با تخم کتان شکمی تخت داشته باشید!

به گزارش جام جم سرا، دکتر روازاده متخصص طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان درخصوص دانه کتان گفت: دو نوع کلی تخم کتان موجود است که یکی از آنها تخم کتان طلایی و دیگری تخم کتان قهوه‌ای می باشد. ارزش غذایی هر دو این تخم کتان ها تقریبا یکسان بوده و هر دو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. تخم کتان میزان بسیار کمی کلسترول و سدیم داشته و در هر 20 گرم آن 54.7 کیلوکالری انرژی موجود است.

این متخصص طب سنتی افزود : بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ، منگنز ، ویتامین B1، چربی های سالم و آنتی اکسیدان است.مصرف بذر کتان مزایای زیادی برای سلامتی مصرف‌کنندگان آن دارد. فیبر بالای آن به دلیل قابلیت جذب فراوان آب و غیرقابل هضم بودن، به بهبود کارکرد سیستم گوارش و دفع بسیار کمک می‌کند؛ از این رو بذر کتان در کاهش مشکلات یبوست و بیماری سندروم روده تحریک‌پذیر بسیار مفید است. تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی و به صورت خوراکی ( دم کرده ، پودر ، روغن ) مورد استفاده قرار می گیرد.

بیشترین استفاده تخم کتان در خانم ها و برای کاهش چربی ناحیه شکم و تناسب اندام است از این رو دکتر روازاده بیان کرد: تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد ، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید ، اثراتی مانند کاهش نفخ ، پاکسازی معده ، آب کردن چربی ها ، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن.برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه گوارش دفع شود.

روازاده عنوان کرد : لیگنان موجود در کتان، برای کاهش کلسترول کل و کلسترول با دانسیته پایین(به اصطلاح کلسترول مضر) خون و حفاظت از سلول‌ها در برابر اثر اکسایشی رادیکال‌های آزاد حاصل از سوخت و ساز چربی‌ها بسیار مفید است. بذر کتان به کاهش گلوکز خون و در نتیجه بهبود وضعیت بیماران دیابتی کمک می‌کند. بذر کتان همچنین اثرات ضد‌التهابی دارد و سطح اسید چرب امگا3 در سرم خون را افزایش می‌دهد. این بذر می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی و به اشکال کپسول روغنی، آرد یا دانه کامل مورد مصرف روزانه قرار گیرد.

وی خاطر نشان کرد : تاکنون مواردی از اثرات جانبی یا خطرات ناشی از مصرف بذر کتان در کودکان و مادران باردار گزارش نشده؛ با این حال میزان مصرف مناسب آن 5 تا 10 گرم در روز است. چنانچه مصرف روزانه بذر کتان بسیار زیادتر از حد (حدود 10 قاشق) و خصوصاً به صورت خام باشد، به دلیل داشتن ترکیبات سمی سیانوژنیک، علائم مسمومیت در فرد مصرف کننده بروز می‌کند وهمچنین مصرف مقادیر زیاد این دانه می‌تواند تعادل هورمونی بدن را برهم زند.

لینک منبع :با تخم کتان شکمی تخت داشته باشید!

با تخم کتان شکمی تخت داشته باشید! - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../با-تخم-کتان-شکمی-تخت-داشته-باشید‎Cached Similar10 نوامبر 2015 ... افزودن دانه‌های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه علاوه بر افزایش سلامت سیستم های بدن، سبب کنترل وزن می شود. شکمی تخت با تخم کتان - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/430693/شکمی-تخت-با-تخم-کتان‎Cached Similarتخم کتان میزان بسیار کمی کلسترول و سدیم داشته و در هر 20 گرم آن 54.7 ... می گیرد ، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش ... شکمی تخت با تخم کتان - کیهان kayhan.ir/fa/news/61481/شکمی-تخت-با-تخم-کتان‎Cached Similar23 نوامبر 2015 ... افزودن دانه‌های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه علاوه بر افزایش سلامت ... این دانه با اثرات معجزه‌گر به شما کمک می‌کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش ... خبرگزاری Iran PN - تخم کتان برای آب کردن چربی شکم! www.iranpn.com/print28445.html‎Cached Similarبیشترین استفاده تخم کتان در قشر باتوان است و آن هم برای کاهش چربی شکم و ... این دانه با ۶ اثر معجزه گر به شما کمک می کند تا شکم صاف داشته باشید و کاهش وزن ... پایگاه تحلیلی خبری زنانه بلوچ - شکمی تخت با تخم کتان www.zananbaloch.ir/detail/News/430341/17 تخم کتان میزان بسیار کمی کلسترول و سدیم داشته و در هر 20 گرم آن 54.7 ... می گیرد ، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش ... با تخم کتان شکمی تخت داشته باشید! | رسانه تی وی afkarnews.rasanetv.com/page-577031.html‎Cachedبا تخم کتان شکمی تخت داشته باشید! به گزارش افکارخبر، دکتر روازاده متخصص طب سنتی درخصوص دانه کتان گفت: دو نوع کلی تخم کتان موجود است که یکی از آنها ... تخم کتان - روش های کاهش وزن و لاغری با تخم کتان | ایران کوک https://irancook.ir/tokhm-catton/‎Cached10 نوامبر 2016 ... کاهش وزن و لاغری با تخم کتان : میزان مصرف تخم کتان برای افراد ... این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش ... با تخم کتان شکمی تخت داشته باشید! - پایگاه خبری افکار نیوز tnews.ir/news/349851748609.html افزودن دانه های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه علاوه بر افزایش سلامت سیستم های بدن، سبب کنترل وزن می شود. با تخم کتان شکمی تخت داشته باشید | سلامانه - خبر پو khabarpu.com/n.php?u=با-تخم-کتان-شکمی-تخت-داشته-باشید... با تخم کتان شکمی تخت داشته باشید - سلامانه | خبرپو. برای لاغری شکم چه بخوریم؛ ۱۰ خوراکی‌‌ای که شکم را آب می‌کند | چطور chetor.com/15946-برای-لاغری-شکم-چه-بخوریم/‎Cached Rating: 88% - 4,981 votes 29 آگوست 2016 ... ممکن است شما از آن دسته‌ افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، ... لبنیات و خشکبار را برای داشتن شکمی تخت در رژیم لاغری شکم خود قرار داده باشید. ... مقاله مرتبط: رژیم لاغری شکم؛ ۲۴ توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم .... تخم کتان برای کاهش وزن و چربی سوزی شکم بسیار مفید است.