علل خواب‌رفتگی دست‌ها

به گزارش جام جم سرا، پرهام پارسانژاد در گفت‌وگو با فارس در پاسخ به سوال شهروندی درباره درد ناحیه مچ دست موقع استفاده از ابزار کار به ویژه رایانه، اظهار داشت: اگر موقع استفاده از ابزار کار، تلفن یا تایپ در وضعیت نامناسبی باشید، اعصاب در ناحیه مچ دست تحت تاثیر قرار می‌گیرند و موجب ابتلا به سندروم «تونل کارپ» می‌شود.

وی افزود: تونل کارپ، کانال تنگی برای اعصاب و عروق است که در صورتی که مچ دست در وضعیت نامناسبی قرار داشته باشد اعصاب، عروق و تاندون‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند و موجب خواب‌رفتگی دست‌ها و درد تیرکشنده در ساعد و بازو می‌شود که مجموعه اینها سندروم شانه و دست است.

موقع نشستن طولانی‌مدت تمام ستون فقرات به جایی تکیه داده شود

عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی تهران با توصیه به قرار گرفتن در وضعیت مناسب هنگام استفاده از ابزاری مانند رایانه، گفت: ابتلا به سندروم شانه و دست موجب می‌شود تا عضلات گردن تا مچ تحت تأثیر قرار بگیرد بر این اساس توصیه می‌شود موقع نشستن طولانی‌مدت تمام ستون فقرات به جایی تکیه داده شود، همچنین ارتفاع میز نسبت به صندلی به گونه‌ای باشد که مجبور به خم شدن نشویم.

هر 15 دقیقه تغییر وضعیت دهید

این فیزیوتراپیست اظهار داشت: تغییر وضعیت هر 15 دقیقه می‌تواند موجب عدم خستگی عضلات شود در نتیجه می‌توان برای چندین ساعت پیاپی در محیط‌های اداری و تحصیلی قرار گرفت.

وی افزود: انجام تمرینات تقویتی عضلات ناحیه کتف،‌ شانه،‌ گردن و مچ دست و تمرینات کششی عضلات این نواحی می‌تواند مناسب و از ابتلا به سندروم شانه و دست پیشگیری کند.

انجام سه‌ بار تمرینات تقویتی و کششی از سندروم شانه و دست پیشگیری می‌کند

این فیزیوتراپیست خاطر نشان کرد: تمرینات تقویتی و کششی حتماً باید تحت نظر فیزیوتراپیست آموزش داده شود و افراد دو یا سه‌ بار در روز آنها را انجام دهند.

لینک منبع :علل خواب‌رفتگی دست‌ها

12 علت خواب رفتن دست و پا - بیتوته www.beytoote.com/health/prevention/cause2-limbs1-asleep.html‎Cached Similar12 علت خواب رفتن دست و پا هنگام خواب شاید احساس کنید که دست های شما سوزن سوزن و بی حس می شود و بعد از بیدار شدن حتی ممکن است نتوانید به راحتی دست خود را ... علت خواب رفتن،گزگز،بی حسی و مور مور شدن انگشتان دست و درمان آن ... doctorsaeedi.com/علت-خواب-رفتن،گزگز،بی-حسی-و-مور-مور-شدن/‎Cached Similarعلت خواب رفتن،گزگز و بی حسی انگشتان،مچ و کف دست چیست؟مور مور،سوزن سوزن شدن دست در بارداری،صبح ،شب و در خواب نشانه چیست؟ درمان سوزش ناگهانی و به مدت ... ‎علت - ‎علائم - ‎درمانچرا دستم خواب می‌رود؟ - تبیان article.tebyan.net/109356/چرا-دستم-خواب-می-رود-‎Cached5 دسامبر 2009 ... خواب رفتن، گزگز و مورمور شدن دست و پا را همه‌مان تجربه کرده‌ایم، اما همین... ... از جمله ی این علل می‌توان به سوانح، اعمال فشار بر عصب و آسیب عصبی ... 22 علت بی‌حسی دست‌ها - تبیان article.tebyan.net/262857/22-علت-بی-حسی-دست-ها‎Cached17 نوامبر 2013 ... بی حسی در یک و یا هر دو دست عبارتست از کاهش یا فقدان حس در دست ها و انگشت ها. اغلب بی حسی دست ها با سایر تغییرات همراه است، مثل احساس مورمور ... علت خواب رفتن و بی حسی دست و پاها چیست؟ - نمناک namnak.com/علت-خواب-رفتگی-دست-و-پاها-.p45638‎Cachedخواب رفتگی دست و پا و دلایل خواب رفتن دست و پا و درمان خواب رفتگی دست و پا و علت بی حس شدن دست ها و پیشگیری از خواب رفتن دست‌ها موقع خواب را در نمناک ... علت خواب رفتن و بیحسی دستها و پاها چیست - ایران ارتوپد www.iranorthoped.com/.../علت-خواب-رفتن-و-بیحسی-دستها-و-پاها-چیست‎Cachedعلت خواب رفتن دست و پا چیست، به چه علت دست ها و پا های من دچار خواب رفتگی میشوند. سنگین شدن و خواب رفتن دست و پای من به چه علت ایجاد میشود. چرا در دست و پا ... علل خواب‌رفتگی دست‌ها rialchanges.ir/?t=155&e=1595598&ref...علل+خواب‌رفتگی+دست‌ها «تونل کارپ» کانال تنگی برای اعصاب و عروق هست که اگر مچ دست در وضعیت نامناسبی باشد، اعصاب، عروق و تاندون‌ها تحت فشار برنامه می‌گیرند و موجب خواب‌رفتگی ... علل خواب رفتن دست - سلامتی salamati.ir/2016/08/23/the-cause-of-sleep-loss/‎Cached23 آگوست 2016 ... تقریبا همه ما، مورمور شدن و خواب رفتن دست را تجربه کرده ایم، اما گاهی اوقات ... از جمله ی این علل می‌توان به سوانح، اعمال فشار بر عصب و آسیب عصبی ... خواب رفتگی دست هنگام خواب - فشارخون.. چربی خون.کلسترول.درد سینه ... robabnaz17.persianblog.ir/tag/خواب_رفتگی_دست___هنگام_خواب‎Cached Similarخواب رفتگی دست هنگام خواب. علت ایجاد این ... شاید به این دلیل که اصولا عصب میانی مچ دست در زنان کوچکتر از مردان است. .... سکته مغزی؛ علل، علائم و عوامل خطر(۱) چگونه می توان خواب رفتگی دست و پا را درمان کرد - خبرگزاری مهر ... www.mehrnews.com/news/3031469/‎Cached23 ژانویه 2016 ... اهواز - متخصص طب سنتی با اشاره به علل خواب رفتگی دست و پا، راه‌های طبیعی درمان این مشکل را تشریح کرد.