با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با فرارسیدن پاییز ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا به یک اپیدمی ‌تبدیل می‌شود. از آنجا که رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای به کوتاه شدن دوره این بیماری‌ها کمک می‌کند، در این مطلب به برخی از این توصیه‌های تغذیه‌ای اشاره خواهیم کرد.

زنجبیل: همه ما زنجبیل را به‌عنوان یک گیاه با خاصیت ضددرد معده و ضدتهوع می‌شناسیم در حالی که برای کاهش شدت علایم سرماخوردگی نیز مفید است. زنجبیل تازه یا پودرشده را می‌توان در تهیه انواع غذاها و حتی نوشیدنی‌ها به کار برد و خاصیت ضدالتهابی آن به بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند.

سبزیجات و آب‌ سبزیجات: خوردن انواع سالاد به کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یک آنفلوانزای سخت کمک خواهدکرد. می‌توانید آب سبزی‌های تازه را هم بگیرید و با هم مخلوط و میل کنید. با این کار سیستم ایمنی‌ بدن تقویت می‌شود. آب سبزی‌هایی مانند هویج، گوجه‌فرنگی و حتی کرفس از بهترین‌هاست.

گوشت بوقلمون: گوشت این پرنده یکی از منابع عالی پروتئین محسوب می‌شود و خوردن آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. البته اگر همراه آن سبزی‌های تازه‌ای مانند سبزی‌های برگ سبز تیره و گوجه‌فرنگی نیز استفاده شود، این خاصیت افزایش خواهد یافت.

سوپ مرغ: خوردن مواد غذایی آبکی در دوران سرماخوردگی آب و موادمغذی مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد. در این میان سوپ مرغ یکی از بهترین‌هاست زیرا بررسی‌ها نشان داده‌اند ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و از گرفتگی راه‌های بویایی و ابتلا به عفونت‌های باکتریایی و ویروسی جلوگیری می‌کند.

چای گرم: چای سبز و سفید و سیاه به دلیل داشتن ترکیب‌هایی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، به کاهش علایم تنفسی سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کنند. اگر این نوشیدنی‌ها را با عسل و کمی ‌آبلیموی تازه میل کنید، این خاصیت چند برابر خواهد شد.

سیر: سیر را برای طعم دادن به غذاها، به‌ خصوص سوپ، می‌توانید استفاده کنید. این گیاه با خاصیت ضدمیکروبی، از شدت یافتن بیماری‌هایی با منشاء ویروسی و باکتریایی جلوگیری خواهدکرد.

موز: اگر سرماخوردگی شما علایمی مانند تهوع، استفراغ و اسهال دارد، خوردن موز می‌تواند به کاهش شدت این علایم کمک کند. موز میوه‌ای آسان‌هضم است و پوره یا تکه‌هایی از آن، غذایی مناسب برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شود.

لینک منبع :با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید

با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5350071/با-خوردن-این-مواد-غذایی-سرما-نمی‌خورید 9 ا کتبر 2015 ... با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید. چای سبز و سفید و سیاه به دلیل داشتن ترکیب‌هایی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، به کاهش علایم تنفسی ... با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../با-خوردن-این-مواد-غذایی-سرما-نمی‌خورید‎Cached14 ا کتبر 2015 ... تصویر با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید. به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با فرارسیدن پاییز ابتلا به سرماخوردگی و ... با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید - ساعت24 www.saat24.com/news/100635/با-خوردن-این-مواد-غذایی-سرما-نمی-خورید ساعت 24-چای سبز و سفید و سیاه به دلیل داشتن ترکیب‌هایی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، به کاهش علایم تنفسی سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کنند. با خوردن این مواد غذایی سرما نمیخورید ... - شبکه اجتماعی هم میهن https://hammihan.com/post/7987521‎Cachedبا خوردن این مواد غذایی سرما نمیخورید *********************************** زنجبیل: همه ما زنجبیل را به عنوان یک گیاه با خاصیت ضددرد معده و ضدتهوع میشناسیم در حالی که ... ژوله و محراب قاسم‌خانی در حال نوشتن شب های برره+عکس - صفحه اصلی answer4u.ir/?t=94&e=2784105&ref=selfanswer4u با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید ... بررسی نسبت سازگاری والدین کودکان عقب مانده ذهنی در رابطه با عوامل تنش زا در مدارس استثنایی شهر ساری در سال 1376 راه های درمان میخچه - صفحه اصلی t-health2.takmedia.ir/?e=124717884&ref=40teb&z=راه+های+درمان... این خوراکی ها عمرتان را افزایش می دهد با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید وی درباره تشخیص این ناهنجاری در پوست فرمود: تنها راه تشخیص و درمان میخچه توسط پزشک ... خبر خوان تیفا - با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید rss.tifaa.com/post/328974/‎Cachedبه گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با فرارسیدن پاییز ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا به یک اپیدمی ‌تبدیل می‌شود. روش های مقابله با سرماخوردگی در محیط کار | شرکت ارتباطات زیر ساخت https://www.tic.ir/fa/news/news-imported-9357‎Cachedعلاوه بر این، اغلب می‌د‌انند‌ که باید‌ از تماس طولانی مد‌ت و نزد‌یک با فرد‌ سرماخورد‌ه اجتناب کرد‌. ... هیچ شواهد‌ علمی برای خورد‌ن بیش از حد‌ مواد‌ غذایی و نوشید‌ن مایعات برای کاهش علائم یا مد‌ت زمان سرماخورد‌گی وجود‌ ... اشتباه سوم: با واکسن هیچ‌وقت سرما نمی‌خورید‌ با این خوراکی ها سرما نمیخورید - آکا www.akairan.com/health/taghziyeh.../news2017513173211645.html‎Cached30 آوریل 2017 ... آکاایران: با این خوراکی ها سرما نمیخورید Reviewed by Farnaz on Feb ... این مواد غذایی منبع فوق العاده ی ویتامین C محسوب می شوند که برای بدن ... زنجبیل - جام جم آنلاین 77.104.65.15/Sara/Search/keyword/1?q=زنجبیل زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند. دوشنبه 4 مرداد 1395 11: ... تصویر با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید ...