به گزارش جام جم سرا، در این نوشتار سعی کرده‌ایم راهنمایی کوتاه به همین منظور پیش‌رویتان بگذاریم تا از عوارض و مشکلات پوستی فصل پاییز در امان بمانید و سلول‌های پوست‌تان همچون برگ‌های خزان خشک و شکننده نشوند.
رژیم غذایی پاییزه برای پوست
تغذیه مناسب در این فصل میتواند به حفظ سلامت پوست‌تان کمک کند. به این منظور، سعی کنید گروه سبزیجات و میوه‌ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. کدو حلوایی، نخود سبز، هویج، انواع ترش و شیرین لیمو، سبزیجاتی چون تره‌فرنگی، کلم، کلم‌پیچ و کلم بروکلی سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و در این فصل هم در دسترس هستند.
از گروه لبنیات، شیر و ماست میتواند نیاز بدن‌تان به ویتامین A را تامین کند. می‌دانید که این ویتامین هم خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و همچنین سبب درخشندگی پوست و رفع تیرگی آن میشود.
ویتامین‌های دسته C نیز همین خاصیت را دارند و برخی مواد غذایی مثل کیوی، گردو، روغن زیتون و مانند اینها سرشار از این ویتامین است که می‌توان با آنها جلوی خشکی و چروک بیشتر پوست را گرفت. برعکس اینها، گروه‌های گوشتی چون سوسیس و کالباس میتواند سبب افزایش رادیکال‌های آزاد شود و پوست را زودتر و سریع‌تر خشک و پر چین کند. از این‌رو بهتر است این مواد را (به غیر از ماهی) در فصل پاییز اندکی کمتر از مواقع دیگر مصرف کنید.
ترفند مردانه
دوستی داشتم که همیشه ریش و سبیلش را می‌تراشید، اما اولین خنکای فصل پاییز و بخصوص سرمای زمستان که فرا می‌رسید، تغییر رویه می‌داد و ریش و سبیل می‌گذاشت! این کار میتواند به‌عنوان ترفندی ویژه مردان برای مقابله با عوارض پوستی در ناحیه صورت باشد. موهای رسته بر صورت همچون لباس یا به بیان دیگر محافظی در برابر سرما، از پوست محافظت می‌کند. البته به نتیجه این کار با دستکش و شال و امثالهم نیز می‌توان دست یافت؛ بویژه اگر پوستی حساس دارید حتما لازم است بدون خجالت و ترس از حرف مردم، وقتی احساس می‌کنید هوا به قدری سرد و خشک شده که ممکن است پوست حساس‌تان آسیب ببیند، با استفاده از این پوشاک جلوی خشک شدن و عوارض احتمالی آن را بگیرید.
استحمام زیاد دشمن پوست!
برخی تصور می‌کنند وقتی حمام می‌روند آب و رطوبت میتواند پوست‌شان را بهتر نگاه دارد. خب... ممکن است این نظر تا حدی درست باشد، اما نه کاملا! وقتی به حمام می‌روید مجبورید از صابون برای زدودن آلایندگی‌ها استفاده کنید. صابون باعث زدودن چربی‌ها از روی پوست نیز میشود. پوست برای سرحال ماندن به کمی چربی هم نیاز دارد. بنابراین پس از استحمام درصد چربی روی پوست به‌شدت کاهش می‌یابد و اگرچه به نظر می‌رسد در معرض آب و رطوبت قرار گرفتن پوست‌تان را نرم و بهتر کرده ولی این کاهش چربی بلافاصله باعث از دست رفتن حفظ رطوبت در دیواره پوست میشود و خشکی پوست را به همراه می‌آورد. راهکار مقابله با این مشکل، اگر عادت به استحمام زیاد دارید اول این که صابون‌تان را متناسب با فصل تغییر دهید و از صابونی ملایم‌تر استفاده کنید و دوم هم استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده حتی بعد از استحمام است.
معجزه کرم‌های مرطوب‌کننده
برخی لوازم آرایشی، مردانه یا زنانه نیست؛ یعنی اینکه چه مرد باشید چه زن، برای حفظ سلامت خود مخصوصا در ناحیه پوست باید از لوازم آرایشی خاصی استفاده کنید. کرم‌های مرطوب‌کننده در شمار این لوازم قرار می‌گیرند. این کرم‌ها با ایجاد لایه‌ای محافظ روی پوست، همچنین باعث می‌شوند که رطوبت همراه با درصدی کم از چربی روی سلول‌های سطح پوست را بپوشاند و آب و رطوبت گیر‌افتاده در محاصره مواد به کار رفته در این کرم‌ها مدت بیشتری روی پوست باقی بماند. اگر هیچ‌گاه از این کرم‌ها استفاده نمی‌کرده‌اید، فصل پاییز جزو زمان‌هایی به شمار می‌رود که باید با به کار بردن این لوازم آشتی کنید. پیش از بیرون رفتن یا پس از استحمام، براساس ویژگی پوست‌تان از کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده متناسب با پوست‌تان استفاده کنید تا از خشک شدن سلول‌های پوست و پوسته‌پوسته شدن آنها در این زمان جلوگیری کرده باشید.
کمتر از پودرهای آرایشی استفاده کنید
خانم‌ها و به‌ویژه دختران جوان معمولا عادت دارند که پیش از رفتن به مهمانی یا فضای بیرون از خانه سراغ پودرهای آرایشی بروند. اگرچه این پودرها میتواند علاوه‌بر زیبایی، همچون لایه‌ای روی پوست، آن را در برابر بادهای پاییزی محافظت کند، اما خطر اصلی دیگری پشت این ظاهر خوابیده است: پودرهای آرایشی منافذ پوستی را نیز می‌بندند. بسته شدن منفذهای پوست به‌وسیله کرم‌پودرها وضعیتی بدتر پدید می‌آورد. راه رسیدن هوای مورد نیاز به سطح پوست وقتی بسته شود، احتمال ایجاد آکنه و جوش قوت می‌گیرد. به همین دلیل در برابر این تناقض فایده ـ ضرر پودرها و کرم‌پودرها بهتر است در این فصل قید آنها را بزنید و به همان استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده قناعت کنید.
خوش‌خواب‌ها پوست بهتری دارند!
خواب خوب نه‌تنها بر کیفیت کار انسان در تمام مواقع سال اثر می‌گذارد بلکه به گفته متخصصان نقش حائز اهمیتی هم بر حفظ سلامت پوست دارد. وقتی خشکی هوا افزایش می‌یابد کسانی که در خواب خود مشکل دارند زودتر و بیشتر از دیگران دچار مشکلات پوستی بخصوص خشکی پوست می‌شوند. از این‌رو لازم است برنامه‌های زندگی و کار خود را طوری تنظیم کنید که بتوانید سر ساعت بخوابید و پس از استراحت لازم و خواب کافی بیدار شوید. رعایت این موضوع به شما نشان خواهد داد که یک خواب خوب و کافی چقدر در کیفیت سلول‌های پوستی و حفظ سلامت پوست اثرگذار است.
پوست اطراف چشم و لب حساس‌تر است
پوست لب به دلیل نازکی بیشتر آن معمولا به گرما و سرما حساس‌تر از پوست در دیگر قسمت‌های بدن است. اطراف چشم هم این حساسیت تا حد زیادی وجود دارد، بخصوص وقتی هوا سرد یا رطوبت آن کمتر میشود در ناحیه لب ترک‌خوردگی و در ناحیه اطراف چشم چین‌خوردگی ممکن است رخ دهد. برای جلوگیری از این آسیب در فصل خزان می‌توانید دو راهکار را به عادت پاییزه خود تبدیل کنید: از عینک آفتابی برای محافظت پوست اطراف چشم استفاده کنید؛ از چرب‌کننده‌های لب که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد برای پیشگیری از ترک‌خوردگی بهره ببرید.
2 ماسک خانگی سریع
مواقعی که از بیرون به خانه بازگشته‌اید می‌توانید از دو ماسک خانگی سریع برای استراحت و همچنین قوت بخشیدن به مقاومت پوست خود استفاده کنید: کدو حلوایی و آووکادو خواص ضد چروک شگفت‌آوری دارند، نیاز به ترکیب کردنشان با هیچ ماده دیگری نیست و با یک برش می‌توانید بلافاصله از آنها استفاده کنید و علاوه‌بر لم دادن روی مبل و استراحت کردن خودتان، به پوست‌تان هم استراحت کافی دهید.برای این منظور لازم است ابتدا دست و صورت خود را شسته، پس از خشک کردن، یکی دو قاشق کدو حلوایی را تراشیده، با دست له کنید و کدوی له‌شده را روی پوست دست و صورت خود بمالید. 20 دقیقه استراحت کنید و بگذارید پوست‌تان نیز نرمی و لطافت خود را باز‌یابد. سپس مواد را پاک کنید و پوست‌تان را با آب کمی ولرم آبکشی کنید. از آووکادو هم می‌توانید به همین شکل استفاده کنید. از عطاری یک برگ از آن را بخرید و درون کیسه‌ای پلاستیکی در یخچال نگاه دارید. هر‌گاه قصد استفاده داشتید یک تکه از آن را بریده، ژل درون آن را روی پوست دست و صورتتان بمالید. 30 دقیقه بعد پوست‌تان را بشویید.
مشاوره با متخصصان پوستی
در صورتی که با انجام راهکارهای گفته شده در این نوشتار همچنان احساس کردید فصل پاییز دارد پوست‌تان را شخم می‌زند، پیشنهاد میکنیم از مشاوره با متخصصان پوست غافل نشوید. آنها می‌توانند براساس نوع پوست شما راه‌های دیگری پیش‌رویتان بگذارند تا باعث حفظ شادابی، طراوت، لطافت و به‌طور کلی سلامت پوست‌تان در فصل خزان شود.
ضمیمه چاردیوای