خوشمزه‌ترین خوردنی‌های آنتی استرس در دنیا

استرس می‌تواند منجر به افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه‌ای و افزایش ساخت هورمون چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، ران‌ها و میان تنه افراد شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران ،گفتنی است، اما افراد حتی با وجود داشتن استرس می‌توانند از مواد غذایی خوشمزه استفاده کنند و به این ترتیب علاوه بر حفظ تناسب اندام میزان استرس بدن خود را نیز کاهش دهند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، از جمله مواد غذایی مفید برای رفع استرس، توت شیرین و شکلات را می‌توان نام برد که سبب ترشح ماده شیمیایی بتااندروفین در مغز می‌شود و به این ترتیب باعث رفع استرس می‌شود.

توت، تمشک، توت فرنگی و ذغال اخته با وجود طعم شیرین خود مشهورترین آنتی‌اکسیدان‌ها برای جلوگیری از پیری زودرس و مبارزه با استرس هستند.

مصرف این خوارکی‌ها همچنین می‌تواند اثرات مخرب استرس بر دستگاه گوارش و هضم غذا را کاهش دهد.

بابونه یکی دیگر از مواد غذایی تسکین‌دهنده استرس است. مصرف عصاره چای بابونه قبل از خواب با بالا بردن سطح آمینو اسید گلیسین می‌تواند سبب آرام‌سازی سیستم عصبی و جلوگیری از بروز استرس شود.

مصرف چای بابونه همچنین می‌تواند به تنظیم وضعیت دستگاه گوارش مانند گرفتگی معده و رفع یبوست بپردازد.

دانه‌های آجیل نیز به طور طبیعی می‌توانند سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند.

در آجیل گروه ویتامین‌های B، روی، منیزیم و روغن‌های امگا3و6 وجود دارد که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می‌گذارند.

یکی دیگر از مواد غذایی کاهنده استرس، سیر خوراکی است که نوعی اثر ضد باکتری، ضد ویروسی و ضدقارچی در بدن از خود به جای می‌گذارد.

با به وجود آمدن اثرات محافظتی از بدن سیستم عصبی بدن آرامش پیدا کرده، بروز استرس ناشی از عوامل بیماری‌زا در بدن از بین می‌رود.

مصرف سیر همچنین می‌تواند سبب کاهش التهاب بافت عضلات و گرفتگی عضلات شود که به هنگام استرس روی می‌دهد. امگا3 موجود در ماهی‌های روغنی مانند ماهی سالمون و قزل آلا نیز به دلیل دارا بودن ویتامین‌های گروه B، روی و منیزیم سبب کاهش استرس در افراد شود و در نهایت روغن زیتون یکی از ترکیبات بسیار مهم برای کاهش استرس در افراد است زیرا با اثر محافظتی از قلب و عروق از افراد به هنگام بروز استرس محافظت می‌کند.

لینک منبع :خوشمزه‌ترین خوردنی‌های آنتی استرس در دنیا

خوشمزه‌ترین خوردنی‌های آنتی استرس در دنیا - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../خوشمزه‌ترین-خوردنی‌های-آنتی-استرس-در-دنیا‎Cached6 ا کتبر 2015 ... به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، استرس می‌تواند منجر به افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ... خوشمزه‌ترین خوردنی‌های آنتی استرس در دنیا | تهران پرس tehranpress.com/fa/.../خوشمزه‌ترین-خوردنی‌های-آنتی-استرس-در-دنیا/‎Cached7 ا کتبر 2015 ... خوشمزه‌ترین خوردنی‌های آنتی استرس در دنیا. برخی از خوراکی‌ها می‌توانند علاوه بر اثرات درماین بر جسم اثراتی دوچندان مثبت بر سلامت روان و سیستم ... خوشمزه ترین خوردنی های آنتی استرس در دنیا -بانک اطلاعات عمومی- www.hamgorooh.com/.../خوشمزه-ترین-خوردنی-های-آنتی-استرس-در-دنیا‎Cached18 ژوئن 2017 ... برخی از خوراکی ها می توانند علاوه بر اثرات درماین بر جسم اثراتی دوچندان مثبت بر سلامت روان و سیستم عصبی بدن دارا باشند و خوردن آن ها به افراد ... خوشمزه‌ترین خوردنی‌های آنتی استرس در دنیا | | روزنامه پزشکی ایران www.iran.pezeshk.us/archives/69186‎Cachedبرخی از خوراکی‌ها می‌توانند علاوه بر اثرات درماین بر جسم اثراتی دوچندان مثبت بر سلامت روان و سیستم عصبی بدن داشته باشند و خوردن آن‌ها به افراد توصیه می‌شود. به. خوشمزه ترین خوردنی های ضد استرس - نمناک namnak.com/خوردنی-های-ضد-استرس.p21521‎Cachedنمناک بهداشت و سلامتتغذیه خوشمزه ترین خوردنی های ضد استرس ... طعم شیرین خود مشهورترین آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از پیری زودرس و مبارزه با استرس هستند. خوشمزه ترین خوردنی های آنتی استرس در دنیا - باشگاه خبرنگاران tnews.ir/news/c39449504140.html به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، استرس می‌تواند منجر به افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه‌ای و ... خوشمزه ترین خوردنی های آنتی استرس در دنیا | برخی از خوراکی - قطره www.ghatreh.com/news/.../خوشمزه-ترین-خوردنی-های-آنتی-استرس-دنیا‎Cachedخوشمزه ترین خوردنی های آنتی استرس در دنیا. برخی از خوراکی ها می توانند علاوه بر اثرات درماین بر جسم اثراتی دوچندان مثبت بر سلامت روان و سیستم عصبی بدن ... آشنایی با خوشمزه ترین خوردنی های آنتی استرس در دنیا - شفا آنلاین ... khabarfarsi.com/u/7671702 6 ا کتبر 2015 ... آشنایی با خوشمزه ترین خوردنی های آنتی استرس در دنیا. شفا آنلاین سلامت برخی از خوراکی ها می توانند علاوه بر اثرات درماین بر جسم اثراتی دوچندان ... خوشمزه کتلت - علمی سرا elmisara.ir/tag/خوشمزه-کتلت.html خوشمزه‌ترین خوردنی‌های آنتی استرس در دنیا nbsp;گفتنی است، اما افراد حتی با وجود داشتن استرس می‌توانند از مواد غذایی خوشمزه استفاده کنند و به این ترتیب علاوه بر ... خوشمزه ترین خوردنی های ضد استرس - سایت www.1arckhu.ir/59083.html‎Cachedخوراکی ها و غذاهای ضد استرس برخلاف استرس بسیار دلچسب و خوشمزه هستند. ... توت، تمشک، توت فرنگی و ذغال اخته با وجود طعم شیرین خود مشهورترین آنتی اکسیدان ها ...