افسرده اید؟ ماهی بخورید

به گزارش ایسنا،‌ گروهی از متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه «چینگ دائو» به بررسی دقیق تاثیر بالقوه رژیم غذایی حاوی ماهی روی پیشگیری از افسردگی پرداختند. در این بررسی مشخص شد رابطه آشکاری بین رژیم غذایی حاوی ماهی و سلامت روان در مردان و زنان وجود دارد.

برای انجام این بررسی متخصصان به جمع آوری داده‌های حاصل از 26 مطالعه بین سال‌های 2001 تا 2014 که متشکل از 150 هزار و 278 شرکت کننده بوده، پرداختند تا مشخص شود مصرف ماهی چه تاثیری بر افسردگی دارد. پس از بررسی تمام نتایج به دست آمده، در 12 مورد از آنها مشخص شد که رابطه قابل توجهی بین مصرف‌ ماهی و افسردگی وجود دارد.

موسسه ملی سلامت روان آمریکا هم اعلام کرد از آنجا که افسردگی یکی از شایع‌ترین و ناتوان‌کننده‌ترین اختلا‌ل‌های روانی در آمریکاست پیدا کردن شیوه‌هایی برای کنترل آن امری ضروری است.

پزشکان دریافتند افرادی که بیشترین میزان مصرف ماهی را داشتند در مقایسه با افرادی که ماهی کمتری مصرف می‌کنند 17 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. همچنین تفکیک جنسیتی هم حاکی از آن بود که خطر ابتلا به افسردگی در مردانی که بیشترین میزان مصرف ماهی را دارند 20 درصد کمتر است در حالی که این رقم در زنان 16 درصد است.

پزشکان همچنین با بیان اینکه بین مصرف ماهی و افسردگی رابطه وجود دارد اظهار داشتند می‌توان از این ماده خوراکی برای پیشگیری یا کاهش علائم این اختلال روانی استفاده کرد.

پیش از این نیز مطالعاتی انجام گرفته که حاکی از تاثیرگذاری رژیم غذایی حاوی ماهی روی سلامت مغز بوده است.

به گفته متخصصان، افراد جوانی که در معرض ابتلا به بیماری شیزوفرنی قرار دارند می‌توانند با مصرف روغن ماهی از بروز این بیماری جلوگیری کنند.

لینک منبع :افسرده اید؟ ماهی بخورید

Images for افسرده اید؟ ماهی بخورید افسرده اید؟ ماهی بخورید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../افسرده-اید؟-ماهی-بخورید‎Cached12 سپتامبر 2015 ... تصویر افسرده اید؟ ماهی بخورید. به گزارش ایسنا، گروهی از متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه «چینگ دائو» به بررسی دقیق تاثیر بالقوه رژیم ... افسرده اید؟ ماهی بخورید - نی نی بان niniban.com/fa/news/106994/افسرده-اید-ماهی-بخورید 28 جولای 2016 ... پزشکان در یک بررسی جدید با بیان اینکه ماهی غذای مغز است، اظهار داشتند... افسرده اید؟ از این غذا بخورید! - آفتاب www.aftabir.com/lifestyle/view/171306/افسرده-اید-از-این-غذا-بخورید 5 جولای 2012 ... افسرده اید؟ از این غذا بخورید. مصرف ماهی، روغن زیتون و گردو در بهبود علایم افسردگی موثر است. به گفته کارشناسان، اغلب افراد دچار افسردگی تغذیه ... افسرده اید؟ از این غذا بخورید! - بیتوته www.beytoote.com/psychology/...m/depressed2-eat-this.html‎Cached Similarماهی بخورید. مصرف ماهی، روغن زیتون و گردو در بهبود علایم افسردگی موثر است. به گفته کارشناسان، اغلب افراد دچار افسردگی تغذیه نامناسبی دارند زیرا افراد افسرده ... افسرده اید؟ماهی بخورید. - گروه های آموزشی استان بوشهر bu-edugroup.ir/forum/showthread.php?tid=2502‎Cachedمصرف ماهی وروغن زیتون وگردودر بهبود علایم افسردگی موثر است.به گفته کارشناسان اغلب افراددچار افسردگی تغذیه نامناسبی دارند زیرا افراد ... افسرده اید؟ بیشتر ماهی بخورید -آکا - آکاایران www.akairan.com/health/taghziyeh.../news2015112022155292078.html 20 نوامبر 2015 ... افسرده اید؟ بیشتر ماهی بخورید:تحلیلی براساس شواهد در دسترس نشان داده، خوردن زیاد ماهی می تواند در کاهش ریسک افسردگی در زنان و مردان موثر باشد. افسرده اید؟ روغن ماهی بخورید - آکا www.akairan.com/health/taghziyeh.../news2017546103025216.html‎Cached4 مه 2017 ... در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد افسرده اید؟ روغن ماهی بخورید ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته تغذیه سالم، زندگی ... افسرده اید؟ ماهی بخورید - صفحه اصلی t-popular2.khoneha.ir/?e=38831212...افسرده+اید؟+ماهی+بخورید‎Cachedپزشکان در یک بررسی جدید با بیان اینکه ماهی غذای مغز هست، فراخوان نمودند: می‌توان از این خوراکی به عنوان ترکیب ضدافسردگی برای هزاران نفر هستفاده کرد. افسرده اید؟ از این غذا بخورید! - ایران بانو iranbanou.com/?p=19449 به گفته کارشناسان، اغلب افراد دچار افسردگی تغذیه نامناسبی دارند زیرا افراد افسرده اشتیاقی برای غذا خوردن ندارند و این امر باعث مختل شدن تغذیه آنها می‌شود. ماهی ...