ورزش با نیروی زیاد و طولانی مدت توصیه نمی‌شود

مرضیه بیگم سیاه پوش درباره ورزش گفت: با توجه به دیدگاه‌های مختلفی که حکمای طب سنتی درباره ورزش وجود دارد، طبقه بندی های مختلفی عنوان شده است.

این متخصص طب سنتی افزود: مثلاً در کتاب هدایت المتعلمین طبقه بندی ورزش‌ها بر اساس این است که ورزش‌ها انفرادی است یا گروهی یا «ابن رشد» ورزش‌ها را مقاومتی و غیر مقاومتی تقسیم کرده است.

این متخصص طب سنتی افزود: ولی در مجموع آنچه که کاربردی باشد و توسط حکمای بیشتری عنوان شده است ورزش را بر اساس اعضایی که در طول ورزش فعالیت از خود نشان می‌دهند به این ترتیب که ورزش را به دو دسته عمده کلی و جزیی دسته بندی می‌کنند.

سیاه پوش گفت: دسته اول ورزش‌هایی است که در آن تمام اعضای بدن حرکت دارند مثل دویدن و دسته دوم معمولاً ورزش‌هایی است که یک عضو خاص بیشترین فعالیت را دارد مثل دمبل زدن البته ممکن است که با افزایش حرکت تنفس بالا رود و گرممان هم بشود ولی بیشترین سود در قسمت عضلات ناحیه دست است.

به گزارش تسنیم، وی افزود: یک طبقه بندی دیگر بر اساس ساختار حرکت است و ما به این بیشتر توجه می‌کنیم چون ملاحظاتی که می‌گوییم بیشتر به این مربوط می‌شود.

این متخصص طب سنتی گفت: در ورزش 3 وجه عمده برای هر حرکت وجود دارد که شامل شدت, سرعت حرکت و مدت زمان است و بر این اساس دسته‌های مختلف حرکت ایجاد می‌شود.

وی افزود: مثلاً ورزشی که هم نیروی زیاد می‌خواهد و هم مدت زمان طولانی؛ زیاد توصیه نمی‌شود چرا که باعث تحلیل نیروهای بدنی می شود. مثلاً وزنه برداری ورزشی که انرژی زیاد می‌خواهد ولی مدت زمان آن کم است.

سیاه پوش خاطرنشان کرد: خواندن مطالب با صدای بلند یا آواز خواندن، ورزش حنجره است، همچنین ورزش چشم که نگاه کردن به نقاط ریز یا خط ریز است می‌تواند باعث تحرک چشم شود.

لینک منبع :ورزش با نیروی زیاد و طولانی مدت توصیه نمی‌شود

ورزش با نیروی زیاد و طولانی‌مدت توصیه نمی‌شود - خبرگزاری تسنیم https://www.tasnimnews.com/.../ورزش-با-نیروی-زیاد-و-طولانی-مدت-توصیه-نمی-شود‎Cached19 آگوست 2015 ... خبرگزاری تسنیم: یک متخصص طب سنتی گفت: ورزشی که هم نیروی زیاد می‌خواهد و هم مدت زمان طولانی، زیاد توصیه نمی‌شود چرا که باعث تحلیل نیروهای ... ورزش - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/ورزش‎Cached Similarهم اکنون با در نظر گرفتن ورزش‌های تک نفره، صدها رشتهٔ ورزشی وجود دارد. .... به فعالیت‌های ورزشی با شدت کم و مدت طولانی و یا ورزش‌هایی که با شدت زیاد و مدت کم انجام می‌شود است. ... پورین‌دار و کلسترول است، مصرف آن بیش از هفته‌ای یک بار توصیه نمی‌شود. .... تا زمان اخیر تحت قانون ۲۱ از GAA اعضای نیروهای امنیتی انگلستان و اعضای ... علم ورزش | کدام یک بهتر است؟ دویدن سریع و یا طولانی مدت؟ www.elmevarzesh.com/which-is-better-running-faster-or-longer/‎Cached19 جولای 2016 ... ابتدا ساکن می‌ایستید سپس با بیشترین نیرو به مدت ۱۰ ثانیه می‌دوید. ... برنامه نه تنها موفقیت زیادی حاصل نمی‌شود بلکه می‌تواند موجب آسیب هم شود. اطلاعات صحیح و غلط درباره ورزش - ایران ناز www.irannaz.com/true-and-false-information-about-sports.html‎Cachedبا اینکه طناب زدن یک ورزش پرشی و با اعمال نیروی زیاد از طرف زمین روی اندام های تحتانی ... در حالی که ورزش های قدرتی طولانی مدت، بر روی قند خون شما چند ساعت پس از ورزش ... ورزش کردن با شکم خالی هرگز توصیه نمی شود، بویژه اگر هدف افزایش قدرت و ... توصیه های ورزشی به افراد پشت میز نشین/ حرکات ورزشی برای تنبل ها www.iscanews.ir/.../توصیه-های-ورزشی-به-افراد-پشت-میز-نشین--حرکات-ورزشی-برای-...‎Cached5 جولای 2017 ... نشستن زیاد به مدت طولانی، با شماری از نگرانی های مرتبط با سلامتی مثل چاقی، ... توصیه های ورزشی به افراد پشت میز نشین/ حرکات ورزشی برای تنبل ها ... دست*تان را بر روی میز بگذارید و با تمام نیرو دست را به سمت پایین فشار دهید. ... به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود. دانستنی هایی در مورد دیابت | بیمارستان شهید محمد منتظری نجف آباد hmn.mui.ac.ir/دانستنی-هایی-در-مورد-دیابت-2‎Cachedدر هر صورت، نتیجه آن است که قند وارد سلول ها نمی شود و مقدار آن در خون زیاد می شود و ... تشنگی فراوانضعف و کاهش نیروی جسمی دیر بهبود یافتن زخم ها و عفونتخطرات ناشی از افزایش قند خون کدامند؟ ... این افراد می توانند مدت ها با تغذیه صحیح و کاهش وزن درمان شوند زیرا در بدن این ... انجام فعالیتهای ورزشی منظم نقش اساسی در مهار دیابت دارد. با پلاتین پا پس از جوش خوردن چه کنیم؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../با-پلاتین-پا-پس-از-جوش-خوردن-چه-کنیم‎Cached Similar29 ژوئن 2014 ... پلاتین و ورزش جور درمی‌آید؟ ... باشد و فشار زیاد به این قسمت وارد شود، امکان دارد از این ناحیه دچار شکستگی مجدد شود. ... خارج کردن پلاتین به همه توصیه نمی‌شود ... او باید با عصا راه برود و فشار روی پا را کمتر کند و به تدریج افزایش دهد، چون ... اگر باید خارج شود چه مدت در ساق پایم بماند لطفا جواب را به ایمیلم ارسال کنید ... ورزش www.maram.parsiblog.com/‎Cached Similarلیوان آب توصیه شده است اما در واقع مقدار آب مورد نیاز بدن به عوامل مختلف از جمله .... 8- موجب ناراحتیهای کلیوی می شود: زیرا دفع مایعات بدن را زیاد می کند که به مرور .... نیز ورزش نمی‌کنند با توجه به توصیه مربیان ورزشی خود این داروها را استفاده می‌کنند. ... کاربرد طولانی مدت آمفتامین با اختلالاتی در قلب و وقفه رشد در نوجوانان همراه است . ورزش به‌تنهایی 'چاره چاقی نیست' - BBC Persian www.bbc.com/persian/science/.../150423_me_exercise_obesity_diet‎Cached Similar23 آوریل 2015 ... در سر مقاله‌ای که سه کارشناس برجسته در نشریه طب ورزش بریتانیا منتشر ... موسسه ملی ارتقاء سلامت و مراقبت بریتانیا "تغذیه متعادل همراه با ورزش" است ... دو، دمانس و بعضی از سرطان‌ها را حداقل ۳۰ درصد کاهش می‌دهد اما باعث کاهش وزن نمی‌شود. .... "رژیم طولانی مدت پرچربی و کم کربوهیدرات" برای بیشتر فعالیت‌های ورزشی ... ایکس بادی ایران - XBODY IRAN www.xbody-iran.com/website/legal.html‎Cachedتمرینات ورزشی با این متد چه تاثیراتی برجا میگذارند؟ این متد آثار ... بعد از یک ورزش طولانی مدت و مکرر، به همان نسبت زمان تجدید نیرو و احیا نیز طولانی تر می شود. پس بهتر است ... استفاده از متد (ای ام اس) برای چه افرادی توصیه نمی شود؟ ... بعد از ورزش نیز مایعات زیادی بنوشید تا آب از دست رفته ی بدن را دوباره بازیابی کنید. به غیر ...