اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب

متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت های زیادی برای سلامتی به همراه دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول های جدید خون و عضلات کمک می کند.

افزایش سرعت متابولیسم با نوشیدن آب

این کارشناسان می گویند؛ نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، روده ها و شکم را پاک سازی کرده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد و همچنین جذب مواد مغذی را تسهیل می کند، اثر دیگری که در نوشیدن آب پس از بیدار شدن به اثبات رسیده است؛ خلاص شدن از سموم انباشته شده در بدن و پوست است، اگر نیم لیتر آب با دمای معمولی بنوشید، سرعت متابولیسم بدن را هنگام صبح تا 24 درصد افزایش می دهد.

به گفته کارشناسان؛ نوشیدن آب سیستم لنفاوی بدن را نیز متعادل می کند. اما برای متنفع شدن از اثرات مثبت نوشیدن آب؛ باید روزانه 4 لیوان آب پس از بیدار شدن بنوشید، اگر بدن شما عادت به خوردن این میزان آب در صبح زود ندارد؛ روزهای اول با مقداری که می توانید شروع کنید و مقدار آن را سپس افزایش دهید و صبحانه خود را 45 دقیقه بعد از آن میل کنید.

آب برای عملکرد سلول های بدن بسیار حیاتی بوده و به خودی خود دارای ارزش غذایی است درحالی که آب اصلا کالری ندارد و منبع چربی، پروتئین و کربوهیدرات نیز به شمار نمی رود. اگرچه آب هیچ ماده مغذی اضافی ندارد اما مواد معدنی خاصی را به بدن می رساند. آبی که از شیر آب خانگی تهیه می شود؛ دارای کلسیم و منیزیم است و آب های معدنی دارای مقدار زیادی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و سدیم هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است.

به گزارش سلامت نیوز، اهمیت نوشیدن آب نه تنها به خاطر بهبود عملکرد بدن است بلکه منافع بسیاری دارد که به طور خلاصه اینچنین گفته می‌شود:

حفظ سلامت و عملکرد هر سلول بدن

حفظ دمای بدن به صورت طبیعی و یا تنظیم آن را از طریق عرق کردن

حفظ جریان خون درون رگ ها

دفع مواد زائد بدن از طریق ادرار، عرق کردن و حرکات روده

محافظت از طناب نخاعی بدن و بافت های دیگر

روان سازی و حفاظت از مفاصل

مرطوب کردن همه غشاهای مخاطی مانند غشای مخاطی ریه و دهان

جلوگیری از یبوست

بهبود گوارش

کاهش خطر ابتلا به التهاب مثانه با دور نگه داشتن آن از باکتری

مرطوب کردن پوست با حفظ بافت و ظاهر آن

حمل مواد مغذی و اکسیژن به هر یک از سلول های بدن

و نهایتا بازی کردن نقشی به عنوان کمک فنر در چشم، نخاع و در کیسه آمنیوتیک اطراف جنین در دوران بارداری.

لینک منبع :اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../اثرات-شگفت-انگیز-نوشیدن-آب-پس-از-بیدار-شدن-از-خواب‎Cached10 آگوست 2015 ... متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله ... اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../اثرات-شگفت-انگیز-نوشیدن-آب-پس-از-بیدار-شدن-از-خواب‎Cached Similar10 آگوست 2015 ... کارشناسان توصیه می کنند؛ اگر روزانه 4 لیوان آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و با شکم خالی بنوشید؛ از ارزش‌های تغذیه‌ای این ماده حیاتی ... اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب - دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-view_forum_threads2.php?...‎Cachedبرای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید. کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819, در : سه شنبه 20 مرداد 1394 [19:29 ]. اثرات ... اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب - پایگاه ... https://tnews.ir/news/b04b89827953.html‎Cached15 جولای 2017 ... به گزارش تیتر امروز، متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ ... اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب - شمال نیوز ... khabarfarsi.com/u/41694771 اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب. کارشناسان توصیه می کنند؛ اگر روزانه 4 لیوان آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و با شکم خالی ... سرطان دیگر مرا نمیترساند - اثرات مفید نوشیدن آب بعد از خواب saratanstop.blogfa.com/tag/اثرات-مفید-نوشیدن-آب-بعد-از-خواب‎Cachedاثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب. نوشیدن چند لیوان آب بلافاصله بعد از اینکه از خواب بیدار شدید حدود یک تا یک و نیم لیتر سبب میشه که ... تاثیرات شگفت آور نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب !! - آپارات ► 0:41www.aparat.com/v/r12wg/تاثیرات_شگفت_آور_نوشیدن_آب_بعد_از_بیدار_شدن_از Jul 8, 2017 - 41 sec پورتال مطلبک کارشناسان تغذیه توصیه می کنند ؛ اگر روزانه 4 لیوان آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب با شکم خالی بنوشید؛ منفعت های زیادی ... فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب - خبرلند khabarland.com/news/.../فواید-نوشیدن-آب-بعد-از-بیدار-شدن-از-خواب‎Cached14 جولای 2017 ... فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب معروف است که مردمان ژاپن ... نوشیدن آب بعد از بیدار شدن و در طی روز، به بدن کمک می کند از این بیماری ها دور بماند. .... برای تنها یک دقیقه دویدن در روز وقت بگذارید تا اثرات شگفت انگیز آن بر ... نوشیدن آب با معده خالی و این همه خاصیت - نمناک namnak.com/خوردن-آب-با-معده-خالی.p38644‎Cachedاثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا. لبخند، سلامت و ... بلافاصله پس از بیدار شدن 4 تا 160 میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید. تا 45 دقیقه ... نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد. اهمیت نوشیدن آب پس از بیداری | | روزنامه پزشکی ایران www.iran.pezeshk.us/archives/66424‎Cached Similarاما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی کنم بدانید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی در شرایط مختلف دارد، مانند ...