سلامت استخوان‌ها و بدن با مصرف این ماده

مجید کاراندیش اظهار کرد: کلسیم یکی از املاح ضروری برای بدن محسوب می‌شود که در گذشته مهم​ترین نقش آن را استحکام دندان و استخوان می​دانستند، اما امروز نقش​های بیشتری از نظر متابولیسم بدنی و پیشگیری از بعضی بیماری‌ها به آن نسبت می‌دهند.

وی افزود: کلسیم به همراه فسفر، تعدادی از املاح معدنی و مقداری پروتئین، بافت استخوان را می‌سازند و دندان​ها و استخوان​ها مستحکم​ترین بافت​های بدن هستند.

کاراندیش عنوان کرد: کلسیم یکی مهم​ترین منابع در پیشگیری از پوکی استخوان است. دریافت کلسیم بویژه در دوره کودکی و نوجوانی که بافت استخوان در حال شکل​گیری است، بسیار ضروری است و در صورت شکل​گیری حداکثر استحکام استخوانی، احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان کاهش خواهد یافت.

وی با اشاره به منابع کلسیم گفت: کلسیم در موادغذایی مختلف وجود دارد، اما مهم​ترین و غنی​ترین منبع آن گروه شیر و لبنیات بویژه شیر، ماست و دوغ است. برای جذب و مورد استفاده قرار گرفتن کلسیم در بدن به ویتامین D نیاز است که متاسفانه امروز در سطح کشور و بویژه استان خوزستان شاهد کمبود این ویتامین هستیم.

ایسنا نوشت، کاراندیش با اشاره به فرایند استخوان​سازی بیان کرد: شکل​گیری بافت استخوانی در سنین کودکی و نوجوانی بیشتر از تحلیل آن است. این دو فرآیند در بزرگسالی با هم برابر می‌شوند ولی در میانسالی به تدریج، تحلیل استخوان از ساخت آن پیشی می‌گیرد. کلسیم فراوان​ترین مینرال موجود در بدن است.

وی گفت: بدن ما تقریبا یک کیلوگرم کلسیم دارد. البته این میزان در افراد مختلف با استخوان​بندی متفاوت، فرق می​کند.

لینک منبع :سلامت استخوان‌ها و بدن با مصرف این ماده

سلامت استخوان‌ها و بدن با مصرف این ماده - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و ... www.mehrnews.com/news/.../سلامت-استخوان-ها-و-بدن-با-مصرف-این-ماده 8 آگوست 2015 ... یک متخصص تغذیه با اشاره به نقش کلسیم در متابولیسم بدن گفت: استخوان​ها و دندان​ها به دلیل وجود کلسیم بیشتر در آنها، مستحکم​ترین ... 6 راهکار اساسی برای استحکام استخوان - تبیان article.tebyan.net/168905/6-راهکار-اساسی-برای-استحکام-استخوان‎Cached13 ژوئن 2011 ... کلیه حرکات بدن ما با حمایت استخوان ها انجام می شود. ... برای این منظور رعایت 6 راهکار تغذیه ای ضروری است. ... بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف سبزیجات و میوه ها با سلامت استخوان مرتبط است. .... به گفته متخصصان هر خوراکی که ماده خوب برای بدن تولید و عموماً بدن را تقویت کند، می تواند تقویت کننده مغز ... ویتامین دی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/ویتامین_دی‎Cachedاین ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم ... کمبود این ویتامین همچنین باعث پوکی استخوان در کهنسالی می‌گردد. ... همچنین مصرف ویتامین دی در سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر مؤثر است. ... در دوران بزرگسالی کمبود این ویتامین در بدن باعث بوجود آمدن بیماری استئومالاسی می‌شود. راهنمای کاربردی برای داشتن رژیم دوست‌دار استخوان www.totc.ir/oldsite/printNews.php?snid=87 درباره تاثیر مصرف کلسیم بر سلامت استخوان‌ها آنقئر تبلیغ شده که این روزها حتی اگر ... از جمله این عوامل می‌توان به کمبود ویتامین D در بدن، برخورد ناکافی با نور ... که چطور رژیم غذایی سرشار از کلسیم داشته باشیم و این ماده غذایی پرارزش را به غیر ... : نقش کلسیم در بدن - دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-pagehistory.php?...بدن...‎Cached Similarالبته در افراد مختلف با استخوان بندی متفاوت ، مسلما این میزان فرق می‌کند. ... لذا اگر منابعی را که دارای این 2 عنصر است مصرف کنید که کلسیم موجود در آنها بهتر جذب .... ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهمتر از همه ساخت استخوان های بدن و حفظ سلامتی آنها . فواید شیر و عسل برای سلامت بدن - به اضافه سلامتی healthplus.ir/1395/12/08/فواید-شیر-و-عسل-برای-سلامت-بدن/‎Cachedامروزه شیر را با ترکیبات گوناگونی مصرف می کنند از جمله شیر و خرما، شیر موز و شیر و عسل ... این مسئله نیز به بدن کمک می‌کند تا این ماده معدنی را راحت‌تر جذب کند. ... است و مصرف آن با عسل مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص استخوان‌ها را تأمین می‌کند. سلامت استخوان با این مواد غذایی | پدیده کاشان padidekashan.ir/bone-health/‎Cachedاستخوان, پوکی استخوان, پیشگیری از پوکی استخوان, مواد غذایی سلامت ... با مصرف مواد غذایی زیر می توانید کلسیم و ویتامین د لازم برای تقویت استخوان هایتان را ... فقط 40 گرم پنیر چدار بیش از 30 درصد ارزش روزانه کلسیم بدن را تأمین می کند. غذاهایی که برای سلامت استخوان ها مفیداند - راستینه - سایت پزشکی و ... https://rastineh.com/غذاهایی-که-برای-سلامت-استخوان-ها-مفیدا/‎Cachedالبته هنوز راههای برای مبارزه با این مشکل و کاهش سرعت آن وجود دارد. یکی از بهترین راهها ... مصرف کم تر نمک به سلامت و تقویت استخوان های شما کمک می کند. نور خورشید. پوکی استخوان – چه غذایی بخوریم | برترین پزشک bartarinpezeshk.com/پوکی-استخوان-چه-غذایی-بخوریم/‎Cached11 ژانویه 2017 ... با وجود این که به طور طبیعی با بالا رفتن سن استخوان ها شکننده می شوند، ... عوامل پرخطر شامل تغذیه نامناسب و مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D، ... بدن با این نور، ویتامین D که ماده مغذی لازمی برای سلامت استخوان ها است را می سازد. همه چیز در رابطه با منیزیم و نقش حیاتی آن در بدن www.hidoctor.ir/21646_همه-چیز-در-رابطه-با-منیزیم-و-نقش-حیاتی-آ.html/‎Cached Similarاین عنصر نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوان ها و دندان دارد. .... بعضی از غذاها، نوشیدنی ها و داروها، بدن را برای مصرف منیزیم مورد نیاز با مشکل و سختی روبرو می کنند.