۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطان

متخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، تحرک، پرهیز از غذاهای شور، الکل و گوشت قرمز از راه‌های پیشگیری از ابتلا به سرطان است.

رضا امیری گفت: یکی از راههایی که می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند این است که تا حد امکان لاغر باشید البته بدون آنکه زیر وزن متعادل قرار گیرید حفظ وزن مناسب یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت انجام داد.

وی افزود: تجمع چربی در دور کمر باعث می‌شود هورمون استروژن وارد جریان خون شده و سطح هورمون‌ها را افزایش دهد در نتیجه برای بدن مضر بوده و با سرطان‌های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط مستقیم دارد.

این متخصص آنکولوژی گفت: حداقل ۳۰ دقیقه در روز باید فعالیت بدنی داشت. این فعالیت‌ها خطر سرطان را کاهش می‌دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامتی دستگاه گوارش خواهد شد.

امیری گفت: راه دیگر محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های قنددار و غذاهای فرآوری شده مثل پیتزا، شکلات، شیرینی و سرخ‌کردنی‌ها است. در مقابل مصرف سبزی، میوه، حبوبات و غلات خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. مصرف گوشت قرمز نیز باید محدود شود.

امیری گفت: مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش می‌دهد و غذاهای آماده، سس، نان حتی خوراکی‌های شیرین مثل کلوچه‌ها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از ۲.۴ گرم باشد.

وی بر عدم مصرف سیگار و قلیان تأکید کرد و گفت: حفظ رژیم غذایی متعادل و متنوع، پرهیز از مصرف الکل، تغذیه نوزاد با شیر مادر به مدت ۶ ماه و توجه به توصیه‌های پیشگیری در زمینه تغذیه و حفظ وزن مناسب از دیگر راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان است.(مهر)

لینک منبع :۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطان

۱۱توصیه‌ برای پیشگیری از سرطان - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5250610/۱۱توصیه‌-برای-پیشگیری-از-سرطان‎Cached2 جولای 2015 ... متخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، تحرک، پرهیز از غذاهای شور، الکل و گوشت ... ۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطان - فرارو fararu.com/fa/news/241575/۱۱-توصیه‌-در-پیشگیری-از-سرطان ۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطان. کد خبر: ۲۴۱۵۷۵. ۰۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۰. مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش می‌دهد و غذاهای آماده، سس، نان حتی خوراکی‌های شیرین مثل ... ۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطان - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../۱۱-توصیه‌-در-پیشگیری-از-سرطان‎Cached28 جولای 2015 ... ۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطان متخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، تحرک، ... 11 توصیه‌ برای پیشگیری از سرطان - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/news/445863/11-توصیه-برای-پیشگیری-از-سرطان 28 جولای 2015 ... متخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، تحرک، پرهیز از غذاهای شور، الکل و گوشت ... ۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطان - سلامتی | دمادم https://damadam.ir/news/۱۱-توصیه‌-در-پیشگیری-از-سرطان/5137726 مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش می دهد و غذاهای آماده، سس، نان حتی خوراکی های شیرین مثل کلوچه ها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از ۲.۴ گرم ... الف - ۱۱ توصیه‌ برای پیشگیری از سرطان alef.ir/vdcenn8wwjh8vni.b9bj.html?28txt‎Cached28 جولای 2015 ... متخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، تحرک، ... پیشگیری از سرطان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/پیشگیری_از_سرطان‎Cached Similarپیشگیری از سَرَطان به مجموعه اعمالی گفته می‌شود که می‌تواند احتمال بروز بیماری سرطان را کاهش دهد. بسیاری از ... اما مصرف آن بیشتر به صورت خام توصیه می‌شود. گرما و ... توصیه به بانوان - انستیتو کانسر البرز www.alborzcancer.com/News/16‎Cached1 ژوئن 2017 ... پیشگیری از سرطان پستان. توصیه میگردد: تمامی بانوان از سن 20 سالگی هر ماه ( بخصوص پس از پایان عادت ماهیانه) پستان خود را معاینه کنند. توصیه به آقایان - انستیتو کانسر البرز www.alborzcancer.com/News/18‎Cached7 ژوئن 2017 ... پیشگیری از سرطان پروستات. به تمامی آقایان توصیه میگردد: از 50 سالگی به بعد هر سال معاینه پروستات از طریق مقعد توسط پزشک انجام گردد. آپارات - پیشگیری از سرطان www.aparat.com/result/پیشگیری_از_سرطان‎Cachedجناب آقای پروفسور پارسا - پیشگیری از سرطان ... طب سنتی : رژیم غذایی کامل برای پیشگیری از سرطان ... توصیه های پزشکی برای پیشگیری از سرطان و علائم آن.