مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطان

متخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، تحرک، پرهیز از غذاهای شور، الکل و گوشت قرمز از راه‌های پیشگیری از ابتلا به سرطان است.

رضا امیری گفت: یکی از راههایی که می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند این است که تا حد امکان لاغر باشید البته بدون آنکه زیر وزن متعادل قرار گیرید حفظ وزن مناسب یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت انجام داد.

وی افزود: تجمع چربی در دور کمر باعث می‌شود هورمون استروژن وارد جریان خون شده و سطح هورمون‌ها را افزایش دهد در نتیجه برای بدن مضر بوده و با سرطان‌های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط مستقیم دارد.

این متخصص آنکولوژی گفت: حداقل ۳۰ دقیقه در روز باید فعالیت بدنی داشت. این فعالیت‌ها خطر سرطان را کاهش می‌دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامتی دستگاه گوارش خواهد شد.

امیری گفت: راه دیگر محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های قنددار و غذاهای فرآوری شده مثل پیتزا، شکلات، شیرینی و سرخ‌کردنی‌ها است. در مقابل مصرف سبزی، میوه، حبوبات و غلات خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. مصرف گوشت قرمز نیز باید محدود شود.

امیری گفت: مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش می‌دهد و غذاهای آماده، سس، نان حتی خوراکی‌های شیرین مثل کلوچه‌ها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از ۲.۴ گرم باشد.

وی بر عدم مصرف سیگار و قلیان تأکید کرد و گفت: حفظ رژیم غذایی متعادل و متنوع، پرهیز از مصرف الکل، تغذیه نوزاد با شیر مادر به مدت ۶ ماه و توجه به توصیه‌های پیشگیری در زمینه تغذیه و حفظ وزن مناسب از دیگر راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان است.(مهر)


ادامه مطلب ...

مصرف این مواد غذایی در سحر توصیه‌ نمی‌شود

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، زهرا عبداللهی، در خصوص تغذیه صحیح در ماه رمضان گفت: مطالعات متعدد نقش موثر روزه‌داری را در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده‌اند. در اغلــب بیماری‌هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه‌داری مفید است. مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است، میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می‌کند و موجب افزایش میزان چربی‌های مفید خون می‌شود.

وی افزود: بعضی افراد تصور می‌کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می‌شود.

عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه‌ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین موادغذایی پرفیبر آب زیادی در خود جذب می‌کنند و بدن می‌تواند آن را به آهستگی جذب کند واحساس تشنگی دیرتر سراغ‌مان آید. مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصا بین غذا نیز توصیه نمی‌شود، چون موجب رقیق شدن شیره معده و آنزیم‌های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می‌شود.

وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید. چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک‌های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می‌شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری موجب کاهش وزن نمی‌شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می‌شود تا شخص روزه‌دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین اضافه کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی‌شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول‌ها و در نتیجه کاهش قند خون می‌شود. به این ترتیب مصرف مـــواد غـــذایی شیرین و حاوی قندهای ساده در وعده سحری شخص را زودتر گرسنه می‌کند. از آنجا که میوه‌ها نیز حاوی قندهای ساده هستند، توصیه می‌کنیم در وعده سحری کمتر مصرف شوند. همچنین بهتر است انواع میوه را که حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی است و برای سلامت بدن مفید هستند در وعده افطار یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد.


ادامه مطلب ...

توصیه‌ مهم به دخترانی که قصد ازدواج دارند

توصیه‌ مهم به دخترانی که قصد ازدواج دارند

یک روانشناس گفت: دخترانی که قصد ازدواج دارند می‌توانند با در پیش گرفتن راهکارهایی در مکان‌های مناسب بهتر دیده شوند.

مهدیه مصطفایی به دخترانی که قصد ازدواج دارند گفت: یکی از مواردی که موجب می‌شود کسی برای ازدواج با شما پا پیش نگذارد، این است که تکلیفتان با خودتان روشن نیست. مثلاً دختری را در نظر بگیرید که حجابش را رعایت نمی‌کند و ظاهر و رفتارش نشان میدهد که به دستورات دینی اهمیتی نمیدهد، اما از طرف دیگر نمازش را به موقع میخواند و روزهاش را میگیرد. در چنین مواردی، هم افرادی که به اصول مذهبی پایبند هستند، او را فرد مناسبی برای ازدواج نمی‌یابند و هم افرادی که اعتقادات مذهبی ندارند حس می‌کنند که ممکن است با ازدواج با این فرد دچار مشکل شوند بنابراین به وی پیشنهاد ازدواج نمیدهند. این مطلب در مورد همۀ جنبه‌های متعارض شخصیت شما صدق میکند.

روانشناسی ازدواج روانشناسی ازدواج دختران ازدواج اخبار ازدواج

ازدواج را جزو اولویت هایتان قرار دهید
وی نصریح کرد: تنها اینکه به خودتان بگویید من قصد ازدواج دارم، کافی نیست. همانطور که برای اولویتهای دیگرتان مثل کار یا تحصیل وقت میگذارید، باید برای ازدواج نیز وقت و انرژی صرف کنید. اگر واقعاً قصد ازدواج دارید، سرتان را بیش از حد به کار، درس یا هر چیز دیگری مشغول نکنید.

این روانشناس افزود: زمانی که در حضور همکاران مردتان اعلام می‌کنید که اولویت اول من در زندگی کارم است، طبعاً آنها هم اولویت‌بندی شما را به هم نخواهند زد. البته لازم نیست شما این حرف را به زبان بیاورید، وقتی اقوام و آشنایان می‌بینند شما وقتی برای حضور در مجالس خانوادگی و دوستانه ندارید، به این نتیجه میرسند که حتماً برای تشکیل زندگی مشترک هم وقت ندارید، و اگر قصد معرفی موردی را به شما داشته باشند، از این کار صرفنظر میکنند.

همه برنامه‌هایتان را به بعد از ازدواج موکول نکنید
مصطفایی در ادامه گفت: شاید ازدواج یکی از اهداف شما باشد، اما رسیدن به آن کاملاً دست شما نیست. با خودتان نگویید که بعد از ازدواج درسم را ادامه میدهم یا سر کار میروم. تعداد کمی از مردان، دخترانی را که هیچ مهارت خاصی ندارند و وقتشان را به بطالت میگذرانند، به همسری انتخاب میکنند علاوه بر آن افزایش فعالیت اجتماعی، شانس یافتن زوج مناسب را افزایش میدهد.

شرکت در مجالس زنان را از دست ندهید
وی یادآور شد: هنوز هم در بسیاری از خانواده‌های سنتی، انتخاب همسر از طریق خانواده صورت می‌گیرد. بنابراین شرکت در مجالس زنانه، از جمله مراسم مذهبی علاوه بر اجر اخروی آن می‌تواند در این زمینه نیز به شما کمک کند. در ضمن اگر کسی از اقوام یا دوستان از شما پرسید که قصد ازدواج دارید یا نه، علاوه بر پاسخ، معیارهایتان را هم بیان کنید. خیلی از اوقات افراد به دلیل اینکه فکر می‌کنند مسئله خاصی (مثل ظاهر فرد) برای شما اهمیت زیادی دارد، موارد خوبی را که برای ازدواج وجود دارند، اما فاقد آن مورد خاص هستند به شما معرفی نمیکنند.

منتظر نباشید تا انتخاب شوید
این روانشناس در ادامه گفت: ارایه پیشنهاد ازدواج از طرف دختر معمولاً کار درستی نیست، اما در صورت مواجهه با یک مورد مناسب نباید منفعلانه برخورد کنید. در اینگونه مواقع می‌توانید از یک واسطه که البته باید از صداقت و امین بودن وی مطمئن باشید، کمک بگیرید. واسطه می‌تواند شما را به عنوان یک مورد مناسب برای ازدواج به فرد مورد نظر یا خانوادهاش معرفی کند.

به ظاهرتان بیشتر توجه کنید
وی تاکید کرد: منظور این نیست که از لباسهای گرانقیمت یا جلب توجه‌کننده استفاده کنید. سعی کنید در این مورد حد اعتدال را رعایت کنید. ممکن است آرایش‌های زننده یا پوشش‌های نامناسب موجب شود بعضی از مردان به شما علاقه نشان دهند. اما معمولاً مردی که به دنبال یک زندگی آرام و بی‌دردسر است، چنین فردی را به همسری انتخاب نمی‌کند. از طرف دیگر، اهمیت ندادن به ظاهر و داشتن ظاهری نامرتب نیز به معنای نجابت نیست. در دین مبین اسلام بارها بر اهمیت پاکیزگی و نظافت تأکید شده است.

به مکان‌هایی بروید که افرادی با سلایق و علایق شما در آن حضور دارند
این روانشناس توصیه کرد: اگر شما در یک زمینۀ هنری خاص تبحر دارید و دوست دارید همسرتان نیز از هنر سررشته‌ای داشته باشد، بد نیست از اماکن هنری دیدن کنید. این کار هم به شما کمک می‌کند تا به یکی از علایق فردیتان برسید و دانش‌تان را در زمینۀ مورد علاقه‌تان بالا ببرید و هم امکان آشنایی‌تان با افرادی که با شما تشابهاتی دارند، افزایش می‌دهد.

از فن بیان غافل نشوید
وی تاکید کرد: یکی از مواردی که مخصوصاً در اولین دیدارها اهمیت زیادی دارد، شیوۀ صحبت کردن و به طور کلی ارتباط برقرار کردن ما است. ما معمولاً جذب افرادی می‌شویم که با ادب و متانت صحبت کند و ضمن حفظ حریم‌ها، رفتار گرم و بانشاطی دارند. برای ارتقای سطح مهارت‌های ارتباطی می‌توانید از کتاب‌ها و مقالاتی که دربارۀ مهارت زندگی نوشته شده است کمک بگیرید. البته هنگام مطالعۀ این کتاب‌ها ملاحظات فرهنگی را هم در نظر بگیرید، چون بیشتر این کتاب‌ها ترجمه هستند و ممکن است بعضی از موارد ما در کشور ما کاربرد نداشته باشند. برای مثال، یکی از مواردی که در این کتاب‌ها در رابطه با ارتباط مؤثر به آن اشاره شده، برقراری تماس چشمی هنگام صحبت کردن است، که در جامعۀ ما هنگام صحبت با نامحرم، برقراری تماس چشمی مداوم کار پسندیدهای نیست.

از تجربیات دیگران کمک بگیرید
مصطفایی در پایان مطلب گفت: اگر در میان دوستان و اقوام فردی را می‌شناسید که با وجود داشتن شرایطی مشابه با شرایط شما، خواستگاران خوب متعددی داشته، می‌توانید از وی کمک بگیرید. در صورتی که با این فرد خیلی صمیمی نیستید و دوست ندارید این موضوع را مستقیم با وی در میان بگذارید، می‌توانید در رفتارش دقیق شوید و از کارهای مثبت وی در این زمینه الگوبرداری کنید.

اخبار ازدواج ازدواج ازدواج دختران روانشناسی روانشناسی ازدواج


ادامه مطلب ...

7 توصیه‌ درباره استفاده از مودم «وای فای»

[ad_1]

 

کد مطلب: 418856

7 توصیه‌ درباره استفاده از مودم «وای فای»

تاریخ انتشار : سه شنبه ۹ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۳۷

پلیس فتا برای جلوگیری از جرایم رایانه‌ای افراد فرصت طلب درباره استفاده از مودم‌های وای فای توصیه‌هایی را بیان کرد.

به گزارش ایسنا، شهروندان در صورت استفاده از مودم‌های وای فای به نکات ذیل توجه کنند.

1- رمز عبور مییبایست شامل اعداد‌، حروف لاتین و کلید‌های ترکیبی (علائمی نظیر @ # $ و ...) باشد.

2- در صورت عدم استفاده از اینترنت حتماً مودم وای فای را به صورت سخت افزاری خاموش نمایید.

3- حتی الامکان نام بکارگیری شده برای مودم‌های وای فای مشابه نام مالک مودم نباشد.

4- از قرار دادن شماره تلفن‌، نام و یا کدملی و سال تولد به عنوان رمز عبورخودداری نمایید.

5- از افشای رمز عبور نزد دیگران خودداری کنید.

6- در اماکن عمومی از مودم های وای فای به اشتراک گذارده شده استفاده ننمایید.

7- در صورت عدم نیاز به بلوتوث و وای فای، این قابلیت‌ها را در دستگاه خود خاموش کنید.
 

 

کلمات کلیدی : اینترنت + مودم + وای فای

 

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می …چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می کند؟راهنمای استفاده از وای‌فای همراه اول شبکهوای‌فای اول یکی از سرویس‌های جدید اپراتور موبایل همراه اول است که به مشترکانش دستگاه های متصل به مودم وای فای تان را ببینید …دستگاههایمتصلبهمودموایمشاهده دستگاه های متصل به مودم وای فای چه کسانی از وای فای من استفاده می کنند ؟ پیدا تغییر رمز وای فای در انواع مودم ها آموزش تصویری …تغییررمزوایفایآموزش تغییر رمز وای فای انواع مودم های وایرلس دلایل تغییر رمز وای فای چیست ؟ آموزش چرا باید وای‌فای را آخر شب خاموش کنیم؟ شبکهشاید اولین دلیلی که به ذهن برسد؛ خطرات امواج رادیویی و وای‌فای برای سلامتی بدن باشد آموزش نصب شریت و استفاده از آن در کامپیوتر لپ …آموزش نصب شریت و استفاده از آن در کامپیوتر لپ تاپ و اندروید شریت یکی از روش های برطرف کردن مشکلات اتصال به اینترنت در ویندوز آموزشاز راهنمایی شما در مورد اتصال انیترنت در ویدوز بسیار متشکرم و لطفا در مورد اجرا نشدن معرفی قابلیت در ویندوز و چگونگی …مقالاتهمیشه یکی از دغدغه‌ها و شک بسیاری از کاربران برای کنار گذاشتن نسخه‌های قدیمی ویندوز پرسشها و پاسخ های کامپیوتری آموزشیبه تازگی هنگام استفاده از اینترنت اکسپلورر و ورود به یاهو میل بتا، با پیغام‌ با اینترنت موبایل سامسونگ …مینا پاسخ در تاریخ آذر ام مرسیقصد داشتم صدای بچه خواهرم رو ضبط کنم چون شیرین چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می کند؟ چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می کند؟ راهنمای استفاده از وای‌فای همراه اول شبکه «وای‌فای اول» یکی از سرویس‌های جدید اپراتور موبایل همراه اول است که به مشترکانش اجازه می دستگاه های متصل به مودم وای فای تان را ببینید علم فردا دستگاههایمتصلبه مشاهده دستگاه های متصل به مودم وای فای چه کسانی از وای فای من استفاده می کنند ؟ پیدا کردن تغییر رمز وای فای در انواع مودم ها آموزش تصویری علم فردا تغییررمزوایفای آموزش تغییر رمز وای فای انواع مودم های وایرلس دلایل تغییر رمز وای فای چیست ؟ آموزش تغییر چرا باید وای‌فای را آخر شب خاموش کنیم؟ شبکه شاید اولین دلیلی که به ذهن برسد؛ خطرات امواج رادیویی و وای‌فای برای سلامتی بدن باشد اما آموزش نصب شریت و استفاده از آن در کامپیوتر لپ تاپ و آموزش نصب شریت و استفاده از آن در کامپیوتر لپ تاپ و اندروید شریت یکی از بهترین روش های برطرف کردن مشکلات اتصال به اینترنت در ویندوز آموزش از راهنمایی شما در مورد اتصال انیترنت در ویدوز بسیار متشکرم و لطفا در مورد اجرا نشدن بازی معرفی قابلیت در ویندوز و چگونگی فعالسازی و استفاده مقالات همیشه یکی از دغدغه‌ها و شک بسیاری از کاربران برای کنار گذاشتن نسخه‌های قدیمی ویندوز و پرسشها و پاسخ های کامپیوتری آموزشی به تازگی هنگام استفاده از اینترنت اکسپلورر و ورود به یاهو میل بتا، با پیغام‌ با اینترنت » موبایل سامسونگ با اینترنت به امید روزی که هر ایرانی حداقل یک وبلاگ داشته باشد


ادامه مطلب ...

چند توصیه‌ برای کاهش خطر آرتروز

آرتروز,بیماری آرتروز,پیشگیری از بیماری آرتروز

چند توصیه‌ برای کاهش خطر آرتروز
آرتروز یکی از بیماری‌های مزمن در حال افزایش در سرتاسر جهان است. اگر هنوز در مرحله‌ای هستید که غضروفتان به طول کامل تخریب نشده و از بین نرفته است امکان این وجود دارد که بروز آرتروز را با روش‌های ساده‌ای به تأخیر بیندازید.
محققان می‌گویند زانودرد در بین بزرگسالان زیر 65 سال نیز در حال افزایش است. حتی نمی‌توانند دلیل اصلی افزایش این درد را در بین مردم توضیح دهند. یعنی هنوز به‌درستی معلوم نیست چرا هرکسی را می‌بینی از درد زانو و آرتروز شکایت دارد.

 

اما واقعاً نمی‌شود در مقابل پنهانی درد کشیدن مادر و خاله و تازگی‌ها دخترخاله‌ها بی‌تفاوت ماند. چون یحتمل چند سال دیگر همین دردها به سراغ خودمان هم می‌آید. پس بهتر است از همین اکنون و حالا که خدا را شکر چهارستون بدنمان سالم است و درد مانند خوره به جانمان نیفتاده به فکر باشیم. متأسفانه این دردها ناشی از آرتروز است که از ساییدگی و تخریب غضروف ناشی می‌شود. در این مطلب 6 راهکار ساده می‌گوییم که تا حد امکان خطر بروز این مشکلات را کاهش می‌دهد.

 

آرتروز یکی از بیماری‌های مزمن در حال افزایش در سرتاسر جهان است. اگر هنوز در مرحله‌ای هستید که غضروفتان به طول کامل تخریب نشده و از بین نرفته است امکان این وجود دارد که بروز آرتروز را با روش‌های ساده‌ای به تأخیر بیندازید:

 

بدنتان را پر از ریزمغذی‌های لازم کنید
معمولاً آرتروز به دلیل برخی از کمبودها به وجود می‌آید. منظورمان کمبود مواد مغذی و ریزمغذی‌های لازم است. برای مقابله با ساییدگی و تخریب غضروف مفاصل حتماً حواستان به مصرف کافی مواد معدنی باشد. سلنیوم خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و از پیری سلول‌ها به‌ویژه بافت‌های مفاصل پیشگیری می‌کند.در کنار سلنیوم باید ویتامین E بدنتان را نیز تامین کنید تا قدرت و کارایی سلنیوم بالا برود.


حواستان باشد که کمبود ویتامین D نداشته باشید. متأسفانه زندگی شهری، نوع پوشش، آلودگی هوا و غیره باعث شده است که کمبود ویتامین D به یکی از شایع‌ترین مشکلات جامعه‌ی امروز تبدیل شود. بهتر است بدانید تمام افرادی که از آرتروز رنج می‌برند کمبود ویتامین D دارند.

 

آرتروز,بیماری آرتروز,پیشگیری از بیماری آرتروز

 

هر روز 6000 قدم بزنید
به‌طورکلی کار بشر افراط و تفریط است. عده‌ای آن‌قدر ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند که غضروف برایشان نمی‌ماند. عده‌ای دیگر کلاً خانه‌نشین هستند و از جایشان تکان نمی‌خورند. باید بدانید که یکی از عوامل تخریب غضروف، فرسودگی آن به دلیل عدم تحرک است. پس برای مقابله با آرتروز به‌ویژه آرتروز زانو، خانه‌نشینی و بی‌تحرکی را کنار بگذارید.

 

محققان دانشگاه بوستون به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که روزانه 6000 قدم راه می‌روند خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می‌دهند. بی‌زحمت ماشین‌ها را در پارکینگ خانه‌تان پارک کنید و تا سر کوچه یا خیابان را پیاده بروید. در این صورت لطف بزرگی در جهت کاهش ترافیک شهر و همچنین کاهش خطر ابتلا به آرتروز کرده‌اید. بهتر است بدانید محققان به افرادی که هم‌اکنون آرتروز دارند نیز توصیه می‌کنند که با روزی 3000 قدم شروع کنند و به‌مرور روزانه 6000 هزار قدم راه بروند.


هر هفته دو تا سه مرتبه انواع کلم میل کنید
بروکلی همانند کلم بروکسل حاوی ترکیباتی است که تولید آنزیم آسیب‌رسان به غضروف را مسدود می‌کند. این ترکیبات نجات‌بخش گلوکوزینولات نام دارد. بوی خاص کلم‌ها ناشی از همین ترکیبات گوگردی است که شما را مجبور می‌کند گاهی بینی‌تان را بگیرید. اما همین ترکیبات تولیدکننده‌ی بو خواص ضدالتهابی بالایی دارند که سلامت غضروف‌ها را بالا می‌برند.


توصیه‌ی اکید داریم که هر هفته دو تا سه مرتبه از انواع کلم‌ها بخصوص کلم بروکلی میل کنید. توصیه می‌کنیم از پخت‌وپز طولانی‌مدت این مواد غذایی بپرهیزید چون باعث کاهش ترکیبات مغذی آن‌ها می‌شود.


زردچوبه را دریابید
به همه‌ی غذاهایتان زردچوبه بزنید. زردچوبه حاوی ترکیبی مهم و مفید به نام کورکومین است. این رنگدانه خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد و یک ضدالتهاب طبیعی فوق‌العاده است که تأثیر مثبتی در تسکین دردهای آرتروزی دارد. کورکومین در سلول‌ها و مفاصل بدن مانند نوعی ماده‌ی ضدزنگ عمل می‌کند. در نتیجه از تخریب غضروف‌ها پیشگیری می‌کند. توجه داشته باشید که فلفل سیاه، زنجبیل و همچنین روغن‌زیتون نیز چنین خواصی دارند.

 

آرتروز,بیماری آرتروز,پیشگیری از بیماری آرتروز

 

لطفاً چند کیلو لاغر شوید
بعضی‌ها (از جمله خودم) خود چاق بین هستند. برعکس عده‌ای دیگر هستند که با وجود چندین کیلو اضافه‌وزن خود را نی قلیان تصور می‌کنند. هر دوی این تصورات ذهنی، اشتباه و البته آسیب‌رسان است. بهتر است بدانید که این کیلوهای اضافه‌ بار زیادی را روی مفاصل بخصوص مفصل زانو می‌گذارد. فراموش نکنید وقتی‌که راه می‌روید زانوهایتان فشاری معادل سه برابر وزنتان را متحمل می‌شوند. در نتیجه تا حد امکان باید این فشار را از روی زانوهایتان بردارید. شاید کاهش 5 کیلوگرم از وزن به نظر ناچیز بیاید اما همین کار باعث می‌شود 15 کیلوگرم از فشاری که روی زانوهاست کمتر شود. وزنتان را کم کنید و روزانه همان 6000 قدم را بزنید.


هر روز شیر بنوشید
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد شیر کم‌چرب برای مقابله با آرتروز بخصوص در خانم‌ها بسیار موثر است. مصرف و افزایش تدریجی میزان مصرف شیر در طول هفته برای افزایش استحکام و همچنین ضخامت غضروف مفید است. اگر زیاد اهل لبنیات و شیر نیستید اول با هفته‌ای سه لیوان شروع کنید. سپس این میزان را به هفته‌ای 4 تا 6 لیوان برسانید. در هفته‌های بعد 7 لیوان و حتی بیشتر بنوشید. توجه داشته باشید که غضروف‌ها خیلی زود نازک شده و از بین می‌روند. تا حد امکان حواستان باشد این اتفاق به این زودی‌ها برای شما پیش نیاید.
منبع : tebyan.net


ادامه مطلب ...

7 توصیه‌ درباره استفاده از مودم «وای فای»

[ad_1]

 

کد مطلب: 418856

7 توصیه‌ درباره استفاده از مودم «وای فای»

تاریخ انتشار : سه شنبه ۹ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۳۷

پلیس فتا برای جلوگیری از جرایم رایانه‌ای افراد فرصت طلب درباره استفاده از مودم‌های وای فای توصیه‌هایی را بیان کرد.

به گزارش ایسنا، شهروندان در صورت استفاده از مودم‌های وای فای به نکات ذیل توجه کنند.

1- رمز عبور مییبایست شامل اعداد‌، حروف لاتین و کلید‌های ترکیبی (علائمی نظیر @ # $ و ...) باشد.

2- در صورت عدم استفاده از اینترنت حتماً مودم وای فای را به صورت سخت افزاری خاموش نمایید.

3- حتی الامکان نام بکارگیری شده برای مودم‌های وای فای مشابه نام مالک مودم نباشد.

4- از قرار دادن شماره تلفن‌، نام و یا کدملی و سال تولد به عنوان رمز عبورخودداری نمایید.

5- از افشای رمز عبور نزد دیگران خودداری کنید.

6- در اماکن عمومی از مودم های وای فای به اشتراک گذارده شده استفاده ننمایید.

7- در صورت عدم نیاز به بلوتوث و وای فای، این قابلیت‌ها را در دستگاه خود خاموش کنید.
 

 

کلمات کلیدی : اینترنت + مودم + وای فای

 

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می …چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می کند؟راهنمای استفاده از وای‌فای همراه اول شبکهوای‌فای اول یکی از سرویس‌های جدید اپراتور موبایل همراه اول است که به مشترکانش دستگاه های متصل به مودم وای فای تان را ببینید …دستگاههایمتصلبهمودموایمشاهده دستگاه های متصل به مودم وای فای چه کسانی از وای فای من استفاده می کنند ؟ پیدا تغییر رمز وای فای در انواع مودم ها آموزش تصویری …تغییررمزوایفایآموزش تغییر رمز وای فای انواع مودم های وایرلس دلایل تغییر رمز وای فای چیست ؟ آموزش چرا باید وای‌فای را آخر شب خاموش کنیم؟ شبکهشاید اولین دلیلی که به ذهن برسد؛ خطرات امواج رادیویی و وای‌فای برای سلامتی بدن باشد آموزش نصب شریت و استفاده از آن در کامپیوتر لپ …آموزش نصب شریت و استفاده از آن در کامپیوتر لپ تاپ و اندروید شریت یکی از روش های برطرف کردن مشکلات اتصال به اینترنت در ویندوز آموزشاز راهنمایی شما در مورد اتصال انیترنت در ویدوز بسیار متشکرم و لطفا در مورد اجرا نشدن معرفی قابلیت در ویندوز و چگونگی …مقالاتهمیشه یکی از دغدغه‌ها و شک بسیاری از کاربران برای کنار گذاشتن نسخه‌های قدیمی ویندوز پرسشها و پاسخ های کامپیوتری آموزشیبه تازگی هنگام استفاده از اینترنت اکسپلورر و ورود به یاهو میل بتا، با پیغام‌ با اینترنت موبایل سامسونگ …مینا پاسخ در تاریخ آذر ام مرسیقصد داشتم صدای بچه خواهرم رو ضبط کنم چون شیرین چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می کند؟ چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می کند؟ راهنمای استفاده از وای‌فای همراه اول شبکه «وای‌فای اول» یکی از سرویس‌های جدید اپراتور موبایل همراه اول است که به مشترکانش اجازه می دستگاه های متصل به مودم وای فای تان را ببینید علم فردا دستگاههایمتصلبه مشاهده دستگاه های متصل به مودم وای فای چه کسانی از وای فای من استفاده می کنند ؟ پیدا کردن تغییر رمز وای فای در انواع مودم ها آموزش تصویری علم فردا تغییررمزوایفای آموزش تغییر رمز وای فای انواع مودم های وایرلس دلایل تغییر رمز وای فای چیست ؟ آموزش تغییر چرا باید وای‌فای را آخر شب خاموش کنیم؟ شبکه شاید اولین دلیلی که به ذهن برسد؛ خطرات امواج رادیویی و وای‌فای برای سلامتی بدن باشد اما آموزش نصب شریت و استفاده از آن در کامپیوتر لپ تاپ و آموزش نصب شریت و استفاده از آن در کامپیوتر لپ تاپ و اندروید شریت یکی از بهترین روش های برطرف کردن مشکلات اتصال به اینترنت در ویندوز آموزش از راهنمایی شما در مورد اتصال انیترنت در ویدوز بسیار متشکرم و لطفا در مورد اجرا نشدن بازی معرفی قابلیت در ویندوز و چگونگی فعالسازی و استفاده مقالات همیشه یکی از دغدغه‌ها و شک بسیاری از کاربران برای کنار گذاشتن نسخه‌های قدیمی ویندوز و پرسشها و پاسخ های کامپیوتری آموزشی به تازگی هنگام استفاده از اینترنت اکسپلورر و ورود به یاهو میل بتا، با پیغام‌ با اینترنت » موبایل سامسونگ با اینترنت به امید روزی که هر ایرانی حداقل یک وبلاگ داشته باشد


ادامه مطلب ...