چند توصیه درباره استفاده از قرص‌ خواب‌

در چند سال اخیر حتی برخی پزشکان مصرف این قرص‌ها را با خطر مرگ زودهنگام، آلزایمر، افزایش مرگ و میر و دو برابر شدن احتمال سوانح رانندگی مرتبط دانسته‌اند.

این واقعیات بیشتر افراد را نسبت به مصرف داروهای خواب‌آور برای داشتن خواب آرام شبانه مردد می‌سازد.

به گفته متخصصان خواب، روش‌های زیرکانه و هوشمندانه برای مصرف داروهای خواب‌آور نسخه‌ای و غیرنسخه‌ای وجود دارد تا عوارض احتمالی این داروها تا حد امکان کاهش پیدا کند. همچنین از آنجا که جایگزین‌های طبیعی معمولا اثرات داروها و ترکیبات شیمیایی را تحت الشعاع قرار می‌دهند، مصرف آنها مادامی بلامانع است که بتوان آنها را مطابق با دستورالعمل‌ها، شناخت بدن و آگاهی از مهم‌ترین خطرات‌ احتمالی‌شان مصرف کرد.

دکتر «مارک بولوس» از مرکز علوم سلامت تورنتو گفت: مطمئن‌ترین و سالم‌ترین روش برای مصرف قرص‌های خواب، خودداری از مصرف آنها مگر در شرایط خیلی اضطراری است به طور مثال شبِ قبل از عمل جراحی یا حضور در شرایطی استرس‌زا مصرف این داروها اشکالی ندارد.

دکتر «کارل بازیل» یک متخصص دیگر از کلمبیا نیز افزود: پیش از مصرف قرص‌های خواب‌آور به طور خودسرانه یا تحت نظر پزشک لازم است فرد به عادات خواب خود توجه کند چون گاهی بدون نیاز به دارو و با انتخاب یک الگوی مناسب خواب می‌توان مشکل را حل کرد. همچنین افراد اغلب به این مساله فکر نمی‌کنند که مصرف محرک‌هایی همچون کافئین و شکلات در اواخر روز فرد را از داشتن خواب کافی محروم می‌کند. علاوه بر این استفاده از تبلت و گوشی هوشمند و نور منتشر شده از آنها این حس را به بدن القا می‌کند که هنوز زمان خواب نشده است.

به گفته پزشکان، به طور کلی مصرف قرص‌های خواب با تجویز پزشک یا بدون نسخه در صورتی که به میزان بالایی انجام شود، خطرناک خواهد بود. پیش از آنکه از این قرص‌ها را استفاده کنید لازم است از محتویات آن اطلاع پیدا کنید. بیشتر این داروها حاوی آنتی‌هیستامین هستند که فرد را گیج و منگ می‌سازند و همچنین تاثیر آن برای طولانی مدت باقی می‌ماند.

قرص‌های خواب‌آور در رفتارهای طبیعی بدن مداخله می‌کند بنابراین هنگام مصرف آنها باید بسیار هوشیار بود. این قرص‌ها با گیج کردن فرد در برخی مواقع موجب می‌شود فرد دچار فراموشی شود. همچنین تاثیرات آرامبخش بودن این قرص‌ها در مواقع غیرقابل انتظار همچون در زمان رانندگی مشاهده می‌شود. به گفته دکتر بازیل، از آنجایی که تاثیرات قرص‌های خواب برای طولانی مدت باقی می‌ماند این احتمال وجود دارد فرد در حالت بیداری هم در هوشیاری صددرصدی نباشد.

یکی از مهم‌ترین خطراتی که مصرف قرص‌های خواب می‌تواند به همراه داشته باشد مصرف آن با مواد الکلی یا دیگر داروهای آرامبخش است و حتی می‌تواند کشنده باشد.

به طور کلی مطالعات جدید نشان می‌دهد استفاده از جایگزین‌های طبیعی و حتی تغییر رژیم غذایی به خواب راحت کمک می‌کند. بررسی‌های اخیر حاکی از آن است که تکنیک «رفتاردرمانی شناختی» تاثیر مشابهی با داروهای تجویزشده برای بی‌خوابی دارد بدون آنکه تاثیرات جانبی داشته باشد.(ایسنا)

لینک منبع :چند توصیه درباره استفاده از قرص‌ خواب‌

چند توصیه مهم درباره قرص‌ خواب‌ - ایسنا www.isna.ir/news/94042312474/چند-توصیه-مهم-درباره-قرص-خواب‎Cached14 جولای 2015 ... افراد بسیاری در مورد مصرف تعداد مناسب قرص‌های خواب به گونه‌ای که برای سلامتی ضرری نداشته باشد، نگرانی دارند. چند توصیه مهم درباره قرص‌ خواب‌ - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../چند-توصیه-مهم-درباره-قرص‌-خواب‌‎Cached Similarپیش از مصرف قرص‌های خواب‌آور به طور خودسرانه یا تحت نظر پزشک لازم است فرد به عادات خواب خود توجه کند چون گاهی بدون نیاز به دارو و با انتخاب یک الگوی مناسب ... چند توصیه مهم درباره قرص‌ خواب‌ | | روزنامه پزشکی ایران www.iran.pezeshk.us/archives/66408‎Cachedافراد بسیاری در مورد مصرف تعداد مناسب قرص‌های خواب به گونه‌ای که برای سلامتی ضرری نداشته باشد، نگرانی دارند. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ... مصرف خودسرانه قرص های خواب آور ممنوع! - نمناک namnak.com/مصرف-قرص-های-خواب-آور.p19401‎Cachedقرص های خواب آور و عوارض قرص های خواب آور و مضرات ناشی از مصرف قرص های خواب آور و ... تحقیق های پیشین درباره قرص های خواب ارتباط مصرف این دسته دارویی با تصادف ... باید به عنوان آخرین علاج مصرف شود و نباید بیش از چند هفته مورد استفاده قرار گیرد. ... بر این اساس روانشناسان و متخصصان توصیه می کنند افراد برای نجات از بی ... توصیه های مهم درباره قرص خواب - پایگاه جامع آموزش و فرهنگ‌سازی سلامت salamat.behdasht.gov.ir/news/...مطالب.../توصیه+های+مهم+درباره+قرص+خواب 21 جولای 2015 ... بسیاری از افراد در مورد مصرف تعداد مناسب قرص‌های خواب به روشی که برای سلامتی ضرری نداشته باشد، نگرانی دارند. در چند سال اخیر نیز برخی از ... توصیه های مهم درباره قرص خواب - بیمارستان بانک ملی ایران www.bmihospital.com/index.php/.../613-2016-05-14-03-31-05 توصیه های مهم درباره قرص خواب   بسیاری از افراد در مورد مصرف تعداد مناسب ... در چند سال اخیر نیز برخی از مطالعات ارتباط بین مصرف این قرص‌ها با خطر مرگ ... دیازپام - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/دیازپام‎Cached Similarدیازپام برای تسکین اضطراب، اختلالات خواب و اختلالات هراس تجویز می‌شود. ... هنگام مصرف دیازپام توصیه می‌شود ... دیازپام را به‌عنوان قرص خواب مصرف کنید، مگر اینکه برنامه شما اجازه دهد ۸–۷ ساعت خواب داشته باشید؛ در غیر این صورت .... سیاست محرمانگی · دربارهٔ ویکی‌پدیا · تکذیب‌نامه‌ها · توسعه‌دهندگان · اظهارنامهٔ کوکی · نمای تلفن همراه. برابری مضرات مصرف یک قرص خواب با یک پاکت سیگار - جام جم آنلاین www.shahrekhabar.com/medical/149660280006023‎Cached4 ژوئن 2017 ... بررسی‌ها نشان می‌دهد مضرات مصرف قرص خواب‌‌آور حتی اگر یک عدد باشد برابر با ... یک قرص خواب‌‌آور برابر با استعمال یک پاکت سیگار است و در چند هفته اول مصرف، عوارض آن پدیدار می‌شوند. ... چند توصیه درباره استفاده از قرص‌ خواب‌. بی خوابی درمان بی خوابی قرص خواب دیازپام لورازپام آلپرازولام drnasirzadeh.com/articles/42-insomnia‎Cached Similarبنا بر گزارش های منتشر شده طی سال های گذشته مصرف قرص های خواب و آرام بخش از ... می کند و شانس ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد که در زیر به چند مورد اشاره می ... نموده است و یا احساس بدی را که درباره موضوعی در طی روز داشته اید بعد از خواب شبانه و در ... استفاده از قرص خواب برای طولانی مدت به هیچ عنوان توصیه نمی شود . توصیه هایی مهم درباره قرص خواب - ایکنا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/34836357 10 مارس 2017 ... افراد بسیاری در مورد مصرف تعداد مناسب قرص های خواب به گونه ای که برای سلامتی ضرری نداشته باشد، .... چند توصیه کلیدی برای پشت میز نشین ها.