مهار چاقی با گریپ فروت

گریپ‌فروت، یکی از انواع مرکبات است که طبق بررسی‌های صورت‌گرفته‌ می‌تواند باعث لاغری و کاهش اندازه دور کمر در افراد چاق شود. طعم این میوه شیرین بوده و به خاطر فواید زیادش شهره است. گریپ‌فروت سرشار از ویتامین C و در کنار آن‌ مس، ویتامین A، اسید پانتوتنیک، فیبر، پتاسیم، بیوتین و ویتامین B1 است. محققان بر این باورند که این میوه خاصیت چربی‌سوزی دارد و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد، در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند. به طور کلی، گریپ فروت به ‌4 روش مانع بالا رفتن وزن و چاقی می‌شود:

احساس سیری طولانی‌مدت: گریپ‌فروت در فرد احساس سیری ایجاد می‌کند. در واقع، این میوه به دلیل فیبر بالایی که دارد، دیرتر باعث ایجاد گرسنگی می‌شود و احتمال گرایش به مصرف تنقلات و خوراکی‌های متفرقه را کاهش می‌دهد. یک واحد گریپ‌فروت تنها 53 کالری و 2 گرم فیبر دارد. محققان معتقدند خوردن نصف یک گریپ‌فروت قبل از هر وعده غذایی به کاهش وزن افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند، کمک می‌کند. این روش بویژه صبح‌ها مؤثر است.

جایگزینی کم کالری: گریپ‌فروت را در شکل‌های مختلف می‌توان مصرف کرد. به عنوان مثال‌ بهتر است میوه‌ خشک شده آن را جایگزین میوه تازه در سالاد کنید.

تثبیت قند خون: این میوه معجون مناسبی است برای مبتلایان به دیابت. به عبارتی، گریپ‌فروت حاوی ترکیباتی است که میزان انسولین خون را کاهش می‌دهد. سطح پایین انسولین به این معناست که بدن می‌تواند با مصرف غذا به جای ذخیره چربی، اقدام به استفاده بهینه از انرژی تولید شده کند.

کنترل اشتها: مطالعات حاکی از آن است که حتی بوی گریپ‌فروت می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان در بررسی‌های خود دریافتند که بو کردن روغن این میوه روی آنزیم‌های کبدی تأثیر می‌گذارد. این آنزیم‌ها ولع خوردن را کم می‌کند، اشتهای فرد را کاهش می‌دهد و در نتیجه روند کاهش وزن را تسریع‌ می‌بخشد.

منبع: popsugar

سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

لینک منبع :مهار چاقی با گریپ فروت

مهار چاقی با گریپ فروت - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/398132/مهار-چاقی-با-گریپ-فروت‎Cached Similarمهار چاقی با گریپ فروت برخی مواد غذایی و میوه‌ها آنقدر مقوی و مفید هستند که می‌توان آنها را معجزه طبیعت دانست. این روزها، چاقی مشکل بسیاری از مردم جهان شده و عده‌ای سعی ... مهار چاقی با گریپ فروت - پورتال پادرا www.unique-web.ir/resource/.../Curbing-obesity-and-grapefruit‎Cachedمهار چاقی با گریپ فروت - تناسب اندام. تاریخ : شنبه,۹ خرداد ۱۳۹۴ تعداد بازدید :611. 4 نفر پسندیده. برخی مواد غذایی و میوه‌ها آنقدر مقوی و مفید هستند که می‌توان آنها را ... مهار چاقی با گریپ فروت | اخبار و اطلاعات پزشکی | Pinterest https://www.pinterest.com/pin/440860251000398849/ This Pin was discovered by marizkhone / مریض خونه. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest. مهار چاقی با گریپ فروت | برخی مواد غذایی و میوه ها آنقدر مقوی - قطره www.ghatreh.com/news/nn26019913/مهار-چاقی-گریپ-فروت 28 مه 2015 ... برخی مواد غذایی و میوه ها آنقدر مقوی و مفید هستند که می توان آنها را معجزه طبیعت دانست. این روزها، چاقی مشکل بسی. بالاترین: مهار چاقی با گریپ فروت - Balatarin https://www.balatarin.com/permlink/2016/9/11/4292381‎Cached11 سپتامبر 2016 ... برخی مواد غذایی و میوه‌ها آنقدر مقوی و مفید هستند که می‌توان آنها را معجزه طبیعت دانست . این روزها، چاقی مشکل بسیاری از مردم جهان شده و عده‌ای سعی ... مهار چاقی با گریپ فروت - خبرگزاری سلامت ایرانیان - تی نیوز tnews.ir/news/e59a42309645.html گریپ فروت سرشار از ویتامین C و در کنار آن مس، ویتامین A، اسید پانتوتنیک، فیبر، پتاسیم، بیوتین و ویتامین B1 است. پیشگیری از چاقی با گریپ فروت | مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/?tag=پیشگیری-از-چاقی-با-گریپ-فروت بر اساس پژوهشهای یک تحقیق جدید در کالج کالیفرنیا اثبات شد که نوشیدن آب گریپ فروت در موش هایی که از یک رژیم با چربی زیاد پیروی می کردند، سبب کاهش ۱۸ ... تاثیر گریپ فروت در لاغری - بیست دقیقه 20min.blogsky.com/1395/04/31/post-7/ 21 جولای 2016 ... مهار چاقی با گریپ فروت - asriran.com آیا آب گریپ فروت ... آنتی اکسیدان های موجود در گریپ ... بله آب گریپ فروت تو رژیم لاغری . ترکیب در گریپ فروت محافظت در برابر چاقی, آترواسکلروز ابزاری ... m.af.gmp-factory.com/.../compound-in-tangerines-protects-against-obesit-1154318.html‎Cachedپرتقال نارنگی حاوی چیزی به نام tangeretin شناخته شده است. دیگر فلاونوئیدی قدرتمند tangeretin به مهار رشد سرطان خون و احتمالا در مبارزه با سرطان پستان نشان داده ... آیا الکل شما را چاق می‌کند؟ - الیمپ www.olimp.ir/Home/showguid/4‎Cachedالکل تنها در صورتی که با مواد غذایی غنی از چربی و کربوهیدرات‌ها مصرف شود، تجمع ... نورآدرنالین داخلی ما را مهار می‌کند، طوری که هر دو ماده می‌توانند بطور موثر‌تر و برای مدت ... ودکای در حال حاضر مرسوم، با عصاره‌ی تازه‌ی گریپ فروت می‌تواند به طور مشابه با ...