نظر همه درباره‌ام منفی است؛ از چشم‌هایشان می‌خوانم!

پاسخ مشاور: این نوع تفکر می‌تواند ناشی از نداشتن اعتماد به نفس باشد. چند راهکار برای تقویت اعتماد به نفس را در ادامه متذکر می‌شوم:

ذهن‌خوانی نکنید

باید بدانید که نمی‌شود از نوع نگاه دیگران، متوجه منظور آنان شد و اینکه فکر می‌کنید متوجه منظور آن‌ها می‌شوید از یک خطای شناختی ناشی می‌شود. در روان‌شناسی این خطا را ذهن خوانی می‌نامیم. منظور از ذهنخوانی، این است که در بیشتر اتفاقات روزمره زندگی، فرد فکر می‌کند می‌تواند بفهمد که دیگران به چه چیزی فکر می‌کنند یا درباره او چه برداشتی دارند که البته در اغلب موارد اشتباه است.

گمان نکنید، ارتباط برقرار کنید

برای جلوگیری از این اشتباه در تفکر، باید با اطرافیان در مورد برداشتمان از صحبت یا نوع نگاهشان حرف بزنیم و بگوییم که مثلا فکر می‌کنم منظورتان این است....
برای اینکه متوجه شوید دیگران درباره شما چگونه فکر می‌کنند باید با آن‌ها ارتباط خوبی برقرار کنید و اجازه دهید آن‌ها درباره درستی یا نادرستی تفکرتان نظرشان را بیان کنند.

اعتماد به نفس یا وسواس؟

گفته‌اید که به جزئیات ظاهری خودتان و دیگران دقت می‌کنید که این مورد هم می‌تواند ناشی از عدم اعتماد به نفس باشد و هم می‌تواند نشانه‌ای از تفکر وسواسی در شما باشد که بهتر بود برای راهنمایی مناسبت‌تر اطلاعات بیشتری از خودتان در اختیار می‌گذاشتید؛ اما اگر ناشی از عدم اعتماد به نفس باشد، باید به جای توجه بیش از حد به نکات منفی ظاهری خود، به ویژگی‌های مثبتی که دارید فکر کنید. بیشتر باید نیمه پر لیوان زندگیتان مد نظرتان باشد تا نیمه خالی آن. این را بدانید که هیچ کس کامل نیست و هر انسانی مقداری نقص به همراه خود دارد. برای اینکه بتوانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید توصیه می‌کنم به روان‌شناس مراجعه کنید. (حمید شیرازی - کار‌شناس ارشد روان شناسی/ خراسان)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

لینک منبع :نظر همه درباره‌ام منفی است؛ از چشم‌هایشان می‌خوانم!

نظر همه درباره‌ام منفی است؛ از چشم‌هایشان می‌خوانم! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../نظر-همه-درباره‌ام-منفی-است؛-از-چشم‌هایشان-می‌خوانم‎Cached18 مه 2015 ... جام جم سرا- بیشتر مواقع گمان می‌کنم دیگران نظر منفی درباره من دارند. این برداشت و نظر را از نوع نگاهشان متوجه می‌شوم؛ البته تازگی‌ها ظاهربین شده‌ام و ... نظر همه درباره‌ام منفی است؛ از چشم‌هایشان می‌خوانم! - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../نظر-همه-درباره‌ام-منفی-است؛-از-چشم‌هایشان-می‌خوانم‎Cached18 مه 2015 ... جام جم سرا- بیشتر مواقع گمان می‌کنم دیگران نظر منفی درباره من دارند. این برداشت و نظر را از نوع نگاهشان متوجه می‌شوم؛ البته تازگی‌ها ظاهربین شده‌ام و ... ۶ روش برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../۶-روش-برای-افزایش-خودباوری-و-اعتماد-به-نفس 1 مه 2015 ... اعتماد به نفس یک کلید حیاتی برای موفقیت در هر قدم از زندگی است. افراد دارای اعتماد به .... تصویر نظر همه درباره‌ام منفی است؛ از چشم‌هایشان می‌خوانم! مشاوره زناشویی - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار 79.175.141.12/app/ir.moshavere.zanashoee.d7/?l=fa‎Cachedنظر همه درباره‌ام منفی است؛ از چشم‌هایشان می‌خوانم پدرم می‌گوید به دنیایت آوردیم تا کارهایمان را انجام دهی شوهر سابق همسرم، روی مخم راه می‌رود خیلی مشکوکم: تازگی‌ها مادرم ... چه کنم؟ عجولم و دهان بین! - جام جم آنلاین - تی نیوز tnews.ir/news/843140649226.html‎Cachedاینکه فکر می‌کنید حرف شما اعتباری ندارد، ممکن است واقعیت نداشته باشد و ممکن است ساخته و پرداخته ... تصویر نظر همه درباره‌ام منفی است؛ از چشم‌هایشان می‌خوانم! برای موفقیت در بازاریابی شبکه ای به این هفت مورد نیاز دارید. salmongroup.blogfa.com/post/18‎Cachedدلیل اصلی همه‌ این موارد، مفهومی است که ما آن را روی ریل بودن (getting over the line) می‌نامیم؛ ... را توزیع نکند، اگر یک برنامه‌ی بسیار منفی درباره‌ی کمپانی در تلویزیون رسمی کشور ... بیش از 100هزار دلار در ماه درآمد دارم و نفر اول از نظر درآمد در کمپانی‌ام هستم؛ اما وقتی که .... همه شما درباره‌اش خوانده‌اید و شاید تعهد کتبی هم داده‌اید، همه متعهدند؛ نه؟ خیلی مشکوکم: تازگی‌ها مادرم رفتارهای عجیبی دارد! www.sooka.ir/خیلی-مشکوکم-تازگی‌ها-مادرم-رفتارهای/ 11 مه 2015 ... تفکر، نیروی مثبت و سازنده است، اما ممکن است مانند هر سیستم دیگری در ... خلبان خیلی سخت است · نظر همه درباره‌ام منفی است؛ از چشم‌هایشان می‌خوانم! آرشیو بایگانی‌ها گوناگون - شهرت darbareyeshahr.ir/category/گوناگون/‎Cachedبرای یک ساکن سابق تبریز، «تورکیش ایرلاین» موهبت بزرگی است که شکنجۀ فرودگاه ... چشم‌هایش را می‌بندد و به نقطۀ روشنی در ذهنش فکر می‌کند به درخت توت حیاط ... بوتش را درمی‌آورد، کوله‌اش را خالی می‌کند، همه چیز را بیرون می‌ریزد و از ... می‌شنود که دختر معماری دانشگاه هنر اسلامی تبریز می‌خواند. .... این موضوع نه منفی است و نه مثبت. گزارش دیدار با «انور خامه‌ای» آخرین بازمانده ۵٣ نفر- می‌خواستم بنیاد ... www.iranliberal.com/showright-spalt.php?id=%221890%22‎Cached«انور خامه‌ای» همه خاطراتش را در سه جلد نوشته و منتشر کرده است. ... خامه‌ای دچار آلزایمر نشده است که اگر شده بود باید «نوشین» و «علوی» و «ارانی» را فراموش می‌کرد. ... به نظر می‌رسد که تنها مانع او برای ادامه زندگی فقط عوارض ناشی از کهولت سن است، نه ... در روحیه من تأثیر داشتند سعی نکردم فقط نکته‌های مثبت خودم را بگویم اگر جنبه منفی ... جهان نیوز - آیا جمهوری‌اسلامی درباره رژیم‌پهلوی به مردم دروغ گفت؟ jahannews.com/.../آیا-جمهوری-اسلامی-درباره-رژیم-پهلوی-مردم-دروغ-گفت‎Cached18 فوریه 2015 ... حقانی در سال ۱۳۸۱ در مقاله‌ «از معمای هویدا تا معمای میلانی» به بررسی و نقد روش‌شناسی ... «بزک کردن چهره رژیم پهلوی» نزد مردم است و رهبر انقلاب نیز درباره‌اش هشدار دادند. .... در اسناد آمریکایی‌ها می‌خوانیم که آن‌ها از سال‌های ۱۳۲۴ - ۱۳۲۵ به این نتیجه رسیدند که ... به نظر می‌رسد شاه در این دوره بیشتر اسیر «توهم توطئه» است.