عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم

پاسخ مشاور: همین که از عادت خود آگاهید و مصمم به اصلاح آنید، گام بلندی برداشته‌اید. رازداری از جمله اصول زندگی زناشویی محسوب می‌شود. زن یا مردی که اسرار زندگی خود را نزد دیگران بازگو می‌کند ضربه سختی بر پیکره زندگی با نشاط و صمیمی خود وارد کرده است.
در ادامه نکاتی رفتاری را مطرح می‌کنیم که در صورت مداومت می‌تواند به تغییر رفتارتان کمک کند:

علت را بیابید

لازم است مواردی را که بیشتر آن‌ها را بیان می‌کنید، شناسایی کنید و علت اینکه به بیان آن‌ها اقدام کرده‌اید بررسی کنید در واقع انگیزه رفتارتان را کشف کنید. سپس این گونه مسائل را از دید خود رتبه‌بندی کنید به این صورت که برای موضوعات کم اهمیت‌تر امتیاز کمتر و برای موضوعات مهم‌تر امتیاز بیشتری در نظر بگیرید.

هر روز یک موضوع را در نظر بگیرید

هر روز یکی از موضوعاتی را که رتبه بندی کرده‌اید در نظر بگیرید (سعی کنید ابتدا موضوعات مهم‌تر و جنجالی‌تر را مد نظر قرار دهید) و آن را برای خودتان روی کاغذ به طور مفصل شرح دهید. طی روز مراقب باشید که آن را بیان نکنید. در پایان روز و در صورت موفقیت در عدم ابراز آن، متناسب با اهمیت موضوع به خود امتیاز بدهید و چنانچه نتوانسته‌اید بر ابراز آن غالب شوید، بلافاصله به خود امتیاز منفی بدهید چراکه در غیر این صورت تاثیری نخواهد داشت.
با این کار متوجه خواهید شد که طی هفته گذشته در چه مواردی موفق بوده‌اید و در چه مواردی هنوز نیازمند مراقبت بیشتری هستید. همچنین با این کار می‌توانید نقاط قوت و ضعف خود در رازداری را شناسایی کنید.
راهکارهای موفقیت را در پایان هفته فهرست کنید. مواردی را که موفق بوده‌اید شناسایی کنید و در موارد مشابه از آن‌ها بهره ببرید و در مواردی که موفق نشده‌اید، راهکارهای جدیدی را به کار ببرید. طی هفته‌های بعدی تعداد موضوعات را افزایش دهید و بر عدم ابراز آن‌ها مصمم شوید. بدین ترتیب با گذشت زمان، قادر خواهید بود عادت خود را اصلاح و تعدیل و ترک کنید.

از نیروی تلقین کمک بگیرید

در اوقات تنهایی و نیز حین گفت‌و‌گو با دیگران، مدت کوتاهی را سکوت کنید و در این هنگام به خود بگویید که قادر به حفظ موضوع مورد نظر هستید. این تمرین را حداقل پنج بار در روز انجام دهید. باید توجه داشت که اثر تلقین تدریجی است و با تمرین مداوم موثر واقع می‌شود. (فاطمه شیبک - کار‌شناس ارشد روان‌شناسی/ خراسان)

لینک منبع :عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم

عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../عادتم-را-ترک-دهید؛-من-راز‌داری-بلد-نیستم‎Cached Similar22 آوریل 2015 ... تصویر عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم. پاسخ مشاور: همین که از عادت خود آگاهید و مصمم به اصلاح آنید، گام بلندی برداشته‌اید. رازداری از جمله ... عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../عادتم-را-ترک-دهید؛-من-راز‌داری-بلد-نیستم‎Cached22 آوریل 2015 ... تصویر عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم. پاسخ مشاور: همین که از عادت خود آگاهید و مصمم به اصلاح آنید، گام بلندی برداشته‌اید. رازداری از جمله ... این ترک عادت موجب سلامت است! - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../این-ترک-عادت-موجب-سلامت-است‎Cachedعادت من خیلی هم بد نیست: برخی افراد فکر می‌کنند عادت‌هایشان، عادت‌های بدی نیست و نیازی به تغییر ... نمی‌توانم عادتم را ترک کنم: گفتن این که نمی‌توانم عادتم را ترک کنم بیشتر شبیه این است که ... تصویر عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم ... رازداری در خانواده، ضرورتی انکارناپذیر - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../رازداری-در-خانواده،-ضرورتی-انکارناپذیر‎Cached10 سپتامبر 2013 ... کسی که می‌داند و می‌تواند راز دیگران را پیش خودش نگه دارد و با شخص دیگری در آن باره صحبت ..... تصویر عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم ... مشاوره - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار https://cafebazaar.ir/app/didar.moshavere/?l=fa‎Cachedآخر، من از دست این خانواده بدبین و زودباور چه کنم؟! ما فقط دو ... دست خودم نیست، هر کاری می‌کنم پشیمان می‌شوم! شکوِه دختر ۱۸ ... عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم دلیل گرایش زنان به ایجاد روابط در فضاهای مجازی – news news.adbx.ir/d/2017/.../دلیل-گرایش-زنان-به-ایجاد-روابط-در-فضاها/‎Cachedراهبری نوشته‌ها. پیشین نوشته قبلی: غذای بهاری: طرز تهیه «کنگرپلو» · پسین نوشته بعدی: عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم. جستجو برای جستجو ... عادتم را ترک دهید؛ من راز داری بلد نیستم | خانمی 24 ساله ام. - قطره www.ghatreh.com/news/.../عادتم-ترک-دهید-راز-داری-بلد-نیستم‎Cached22 آوریل 2015 ... خانمی 24 ساله ام. به دلیل اینکه نمی توانم حرفی را در دلم نگه دارم، باعث دلخوری خانواده و شوهرم می شوم. هر اتفاقی ر. من بلد نیستم ! - پورتال خبری fala-bsky.boty.ir/list/page-61838/من-بلد-نیستم-!.html من هرگز بلد نبودم معشوقه ی خوبی باشم ! ... کنه ممنوم از شما عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم جام جم آنلاین22 آوریل 2015 تصویر عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد ... 1 No. 475 Thursday January 2, 2014 574 . No پنج شنبه 21 دی ماه ... shahrema.org/Archive/shahrema-issue475/files/data/search.xml َ در سده چهارم میالدی، یکی از اسقف‌های آسیای صغیر (ترکیه امروز) به خاطر رفتار ... آمده ای کو که به ما گوید راز در پول می بینید و زندگی و ثروتشان بستگی به جوانان، ... جهل و نادانی و در این میان، همه به دنبال خدائی هستیم که تا ما نیستی ختم می شود. ..... را در کاری بر خالف میل خود و موافق میل ذهنتان تایید کنید و سپس پاسخ دهید. پروازی دوباره ( گام اول ) parvazidobare.blogfa.com/‎Cached Similarپروازی دوباره ( گام اول ) - ترک خودارضایی برای همیشه. ... اگر دو سه مرتبه این کار را کردی دیگر غم نمیتواند شما را بگیرد چون راهش را بلد هستی. استغفار امانگاه .... من ناامید نیستم ، چون این خود تو بودی که گفتی ناامیدی از هر گناهی بزرگ تر هست. ... اون موقع شش ماه از ترک اون عادت میگذشت و الان هفتمین روز از ماه سوم ِسال دوم ترک اون عادته.