همیشه آرامم‌ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم!

پاسخ مشاور: این گونه رفتار می‌تواند نشانه این باشد که شما احتمالا در رفتار‌هایتان تکانه‌ای عمل می‌کنید یعنی با مهارت کنترل خشم آشنایی ندارید و بدرستی از آن بهره نمی‌گیرید. با آگاهی بیشتر درباره مشکلتان و عمل به توصیه‌هایی که در ادامه مطرح خواهد شد، می‌توانید زندگی بهتری را برای خودتان بسازید و تجربه کنید.

همه ناراحتی‌هایتان را در دل نگه ندارید

باتوجه به اینکه گفته‌اید با آدم‌های دیگر وقتی بلند حرف می‌زنم از کوره در می‌روم، باید بدانید که نه تنها نیاز دارید مهارت کنترل خشم را بیاموزید بلکه مهارت ابراز وجود و رفتار جراتمندانه را نیز باید در خودتان تقویت کنید. همچنین لازم است بدانید احتمالا در لحظاتی که احساس می‌کنید آرام هستید از رفتارهای دیگران ناراحتی‌هایی دارید که بیان نمی‌کنید و بعد از مدتی این ناراحتی‌ها به صورت یکجا اثر کرده، مانند آتشفشان فوران می‌کند و بعد شما تازه به عمل انجام شده‌تان فکر می‌کنید. بنابراین لازم است هر وقت از چیزی یا فردی ناراحت می‌شوید با حفظ احترام شخص مقابل به بیان ناراحتی‌هایتان اقدام کنید تا بتوانید از رفتارهای تکانه‌ای خود پیشگیری کنید.

رفتار‌هایتان را نقد کنید

یک نکته درباره باج ندادن در رانندگی این است که چنین رفتاری ممکن است ناشی از پایین بودن عزت نفس و اعتماد به نفس شما باشد که فکر می‌کنید راه دادن در رانندگی به دیگران نشانه‌ای از ضعف شماست. لازم است درباره فکر‌هایتان و میزان درست بودن آن‌ها با دیگران صحبت کنید و گاهی اوقات به نقد رفتار‌هایتان بپردازید.

احساستان را باور کنید و بپذیرید

اولین قدم برای مقابله با استرس، این است که احساسات خود را باور کنید و هیچ وقت به خودتان نگویید که من الان نباید دچار استرس شوم. اگر قبول کنید که استرس دارید یک قدم جلو هستید و بهتر می‌توانید بر آن غلبه کنید. همچنین زمان‌هایی که استرس وجود شما را فرا می‌گیرد، چند نفس کوتاه بکشید و یک لیوان آب بنوشید. البته بهتر است به یک مشاور یا روان‌شناس هم مراجعه کنید تا بتوانید روی رفتار‌هایتان کنترل بهتری داشته باشید و شناخت بیشتری از خودتان به دست آورید. (حمید شیرازی، کار‌شناس ارشد روان‌شناسی بالینی/خراسان)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

40

لینک منبع :همیشه آرامم‌ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم!

Images for همیشه آرامم‌ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم! همیشه آرامم‌ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../همیشه-آرامم‌ها،-ولی-موقع-رانندگی-اعصاب-ندارم‎Cached6 آوریل 2015 ... جام جم سرا- پسری ۲۳ ساله و تقریبا آرامم، ولی بعضی وقت‌ها کنترل خودم را از دست می‌دهم و کاری انجام می‌دهم که دردسر ساز است و پشیمان می‌شوم. همیشه آرامم‌ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم! - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../همیشه-آرامم‌ها،-ولی-موقع-رانندگی-اعصاب-ندارم‎Cached6 آوریل 2015 ... جام جم سرا- پسری ۲۳ ساله و تقریبا آرامم، ولی بعضی وقت‌ها کنترل خودم را از دست می‌دهم و کاری انجام می‌دهم که دردسر ساز است و پشیمان می‌شوم. همیشه آرامم ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم! - جام جم آنلاین - تی نیوز tnews.ir/news/c18139580891.html‎Cachedجام جم سرا- پسری ۲۳ ساله و تقریبا آرامم، ولی بعضی وقت ها کنترل خودم را از دست می ... باج بدهم و با آدم های دیگر وقتی بلند حرف می زنم از کوره در می روم، همیشه استرس دارم . همیشه آرامم ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم! | پسری 23 - قطره www.ghatreh.com/news/.../همیشه-آرامم-ولی-موقع-رانندگی-اعصاب-ندارم 6 آوریل 2015 ... همیشه آرامم ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم! پسری 23 ساله و تقریبا آرامم، ولی بعضی وقت ها کنترل خودم را از دست می دهم و کاری انجام می دهم که دردسر ... معمولاً آرامم اما نمی‌دانم چرا زود از کوره درمی‌روم! - مجله خبر روز |خبر آنلاین khabrroz.ir/معمولاً-آرامم-اما-نمی‌دانم-چرا-زود-از-6/‎Cachedجام جم سرا- پسری ۲۳ ساله و تقریباً آرامم، ولی بعضی مواقع کنترل خودم را از دست می‌دهم و کارهایی انجام می‌دهم که ... تصویر همیشه آرامم‌ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم! مشاوره زناشویی - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار https://cafebazaar.ir/app/ir.moshavere.zanashoee.d6/?l=fa‎Cached Rating: 4.2 - 41 votes - Free - Android - Business/Productivity شکست عشقی خوردم، حالا دیگر به ازدواج تمایلی ندارم شوهرم وقتی به ... اعصاب برایم نمانده؛ خواهرم روی مخم راه می‌رود ... همیشه آرامم‌ها، ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم. و. کنترل خشم - رانندگی | رسانه تی وی aparat.rasanetv.com/page-927306.html‎Cachedکنترل خشم - رانندگیکنترل خشم - رانندگی چطور خشم خود را موقع رانندگی ک... ... همیشه آرامم‌ها ولی موقع رانندگی اعصاب ندارم! جام جم سرا- پسری ۲۳ ساله و تقریبا آرامم، ... رمان با نگاهت آرامم کن siteroman.com/showthread.php?mode=linear&tid=197... 2 مارس 2016 ... همیشه به خودم می گفتم من علاقه ای به رامین ندارم …ولی الان یه مدته که ..... ۲ ساعت بود که یکسره داشتم رانندگی می کردم ولی اصلا حواسم به جاده نبود … مسائل رفتاری دوران عقد :: خانواده برتر khbartar.blog.ir/category/مسایل-رفتاری-دوران-عقد/‎Cached Similarدو ماهه که ازدواج کردم ولی همسرم هنوز باکره است - تعداد نمایش : ۴۰۱۱۴۳ ... مثلا موقع رانندگی زود عصبی میشه و از دست بقیه راننده ها که مثلا یه خلافی رو انجام میدن شروع ... هر وقت باهاش میخوام جایی برم همیشه استرس دارم که اینجوری میکنه و اعصاب منو خورد میکنه با ... به همگی من دوران عقد رو میگذرونم که متوجه شدم شخصیت شوهرم رو دوست ندارم .