توصیه‌های غذایی مفید برای حفظ سلامتی

محمد احمدی درباره تغذیه‌ در فصل بهار اظهار داشت: در مهمانی‌های خانگی بهتر است به‌ جای تزئین سفره با نوشابه‌های گازدار، از نوشیدنی‌های اصیل ایرانی مثل دوغ، شربت سکنجبین و زعفران و... استفاده شود. البته در خوردن همین نوشیدنی‌های مفید نیز بخصوص اگر خیلی سرد باشند، نباید افراط کرد چرا که اینها هم باعث بروز سوءهاضمه خواهد شد.

مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی افزود: اکثر سالادهایی که امروزه در مهمانی‌ها سرو می‌شود به خاطر استفاده از سُس فراوان قابل توصیه نیستند و معمولاً باعث بروز سوءهاضمه و نفخ می‌شوند. جای این گونه سالادها می‌توان سبزی‌ها را همراه با غذا خورد.
وی همچنین بیان داشت: به تداخلات غذایی هم باید دقّت شود، مثلا مصرف همزمان لبنیات (مثل ماست و دوغ) با گوشت‌ها (به ویژه گوشت پرندگان و ماهی) می‌تواند زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله درد مفاصل و مشکلات پوستی شود. اگر تُرشی مصرف کردید، در کنار آن ماست و دوغ نخورید. مصرف همزمان میوه‌ها (مثل شیرموز) با لبنیات هم ناسازگار است. برای کودکانی که شیر خالی نمی‌خورند، شیربادام، شیرپسته و شیرخرما گزینه مناسب‌تری است. مصرف شیرکاکائو به میزان زیاد خوب نیست؛ چرا که اگزالات موجود در کاکائو باعث تداخل در جذب کلسیم شیر می‌شود.

مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی گفت: مصرف مایعات بعد از میوه‌ها نیز باعث فساد هضم می‌شود. بنابراین اگر میوه می‌خورید، بلافاصله بعد از آن آب یا چای یا قهوه ننوشید.
احمدی خاطرنشان کرد: یکی از مشکلاتی که به همراه نوشیدن بیش از حد چای و قهوه وجود دارد، دریافت بیش از حد قند و شکر و شیرینی و شکلات است. سعی شود چای خیلی داغ نوشیده نشود که مجبور شوید، چند حبه قند یا چند تا شکلات همراه آن استفاده کنید. همچنین اگر قند و شکر را با یک عدد خرما یا 5-6 عدد توت خشک یا کشمش جایگزین کنید، مناسب خواهد بود. (تسنیم)

لینک منبع :توصیه‌های غذایی مفید برای حفظ سلامتی

توصیه‌های غذایی مفید برای حفظ سلامتی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../توصیه‌های-غذایی-مفید-برای-حفظ-سلامتی‎Cached30 مارس 2015 ... تصویر توصیه‌های غذایی مفید برای حفظ سلامتی. محمد احمدی درباره تغذیه‌ در فصل بهار اظهار داشت: در مهمانی‌های خانگی بهتر است به‌ جای تزئین سفره با ... 15 غذای مفید برای حفظ سلامت قلب - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/useful-foods2-health.html‎Cached Similarکاهش کلسترول خون بیماریهای قلبی تنظیم فشارخون , کنترل قند خون , روغن زیتون , سلامت قلب , تغذیه سالم , سبزیجات تازه , رژیم غذایی , اسیدفولیک , چند توصیه برای حفظ سلامتی! | اقتصاد آنلاین www.eghtesadonline.com/...سلامت.../150215-چند-توصیه-برای-حفظ-سلامتی‎Cached6 ا کتبر 2016 ... برای حفظ سلامتی بدن، غذایی که می‌خوریم باید سالم و مقوی باشد؛ به این منظور باید مواد غذایی سالم را انتخاب و به روش بهداشتی و مناسب نگهداری کنیم. برای حفظ سلامتی بدن در ایام نوروز باید ... - تبیان article.tebyan.net/10769/برای-حفظ-سلامتی-بدن-در-ایام-نوروز-باید-‎Cachedبرای حفظ سلامتی بدن در ایام نوروز باید . ... بالا، از مواد مفیدی است که مصرف آن توصیه می شود؛ ولی به هنگام استفاده از انواع مغزها به خصوص در ایام عید ... میوه ها نیز مانند انواع سبزی ها، از مواد غذایی بسیار مفید و خوشمزه ای هستند که با دارا بودن مقدار قابل ... غذاهای مفید برای حفظ سلامت کلیه‌ها - تبیان article.tebyan.net/223679/غذاهای-مفید-برای-حفظ-سلامت-کلیه-ها‎Cached4 ا کتبر 2012 ... غذاهای مفید برای حفظ سلامت کلیه‌ها. پسندیدم ... رژیم غذایی در سنگ های کلیوی · آب برای کلیه ها مفید است · توصیه های تغذیه ای در عفونت مجاری ادراری. توصیه های طب سنتی برای سلامت بدن - آوای سلامتی www.avayesalamati.com/.../توصیه-های-طب-سنتی-برای-سلامت-بدن‎Cached31 مه 2016 ... از پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخار انگیز مثل حلیم، عدس، کله و پاچه، ... کبک، تیهو، جوجه خروس و زرده تخم مرغ عسلی برای سلامت قلب مفید است. ... برای حفظ صحت معده لازم است از شربت های مقوی معده مثل سکنجبین، شربت ... رژیم غذایی سالم چیست؟ - راستینه - سایت پزشکی و مجله سلامتی ... https://rastineh.com/رژیم-غذایی-سالم/‎Cachedرژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی .... مصرف روزانه مولتی ویتامین و ویتامین D می تواند مفید باشد. ورزش منظم و ... توصیه‌های غذایی عمومی برای حفظ سلامت بدن - خبرگزاری تسنیم https://www.tasnimnews.com/.../توصیه-های-غذایی-عمومی-برای-حفظ-سلامت-بدن‎Cachedتوصیه‌های غذایی عمومی برای حفظ سلامت بدن ... مالی بدن با روغن بنفشه بسیار مفید است، خاطرنشان کرد: مصرف روزانه آب و عسل و لیموترش ولرم برای بدن مفید است. 30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../30-توصیه-تغذیه-ای-برای-حفظ-تناسب-اندام‎Cached Similar18 مه 2010 ... 30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام. امروز یک .... یخچال و فریزر خود را پاک سازی کنید و البته تمام مواد غذایی غیر مفید را نیز دور بریزید. 28. برای حفظ سلامتی تان این غذاها را نخورید - نمناک namnak.com/این-غذاها-را-هرگز-نخورید.p37794‎Cachedغذا و این غذاها را هرگز نخورید و برای حفظ سلامتی تان این غذاها را نخورید و شش غذایی که ... متخصصان تغذیه همواره به افراد توصیه می کنند با اتخاذ عادات غذایی سالم علاوه بر ... را با خوردن غذاهای مفید سالم نگه داریم در نتیجه روحی آرام و سرحال خواهیم داشت .