با سبزیجات، سس نخورید

انواع مختلف سبزیجات منابع غنی از ریزمغذی‌ها و املاح مفید برای بدن هستند اما برخی از سبزی‌ها به نسبت مفید‌تر و مغذی‌تر از انواع دیگر هستند و علاوه بر این سبزیجات باید به شیوه سالم در برنامه غذایی سرو شوند.

وب سایت «مای‌پلیت» در مقاله جدیدی چندین پیشنهاد مفید ارائه کرده که به شما کمک می‌کند با انتخاب سبزیجات مفیدتر، مواد مغذی‌ بیشتری به بدنتان برسانید.

کارشناسان در این مقاله مصرف صیفی‌ها و سبزی‌های غنی از پتاسیم مانند سیب‌زمینی شیرین، سیب‌زمینی سفید، گوجه فرنگی، لوبیا، اسفناج، باقالی،‌ دانه سویا و عدس را توصیه می‌کنند.

متخصصان تغذیه در عین حال تاکید دارند که سبزیجات را تا حد امکان ساده و پخته مصرف کنید و خیلی کمتر به آنها سس و چاشنی بیافزاید چرا که این افزودنی‌ها به سرعت چربی و کالری غذا را هر چه قدر هم که از مواد خوراکی سالم تهیه شده باشد، بالا می‌برند. بنابراین توصیه می‌کنیم قبل از مصرف مواد غذایی آماده و بسته بندی که حاوی سبزیجات هستند، برچسب محتویات آن را به دقت مطالعه کنید و تا حد امکان از سبزیجات ساده و بدون چاشنی و افزودنی استفاده نمایید.

به نقل از سایت «فیلی»، کارشناسان تغذیه همچنین تاکید دارند که با مصرف سبزیجات تازه به جای وعده‌های غذایی آماده و فرآوری شده،‌ می‌توانید مقدار مصرف سدیم روزانه را کاهش دهید. اگر هم ناچار به استفاده از سبزیجات کنسروی هستید، دقت کنید که میزان سدیم آن پایین بوده یا کاملا بدون نمک تهیه شده باشند. (ایسنا)

45

لینک منبع :با سبزیجات، سس نخورید

با سبزیجات، سس نخورید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/1842251255588667052/با-سبزیجات،-سس-نخورید با سبزیجات، سس نخورید. یکشنبه 3 اسفند 1393 ساعت 08:23. جام جم سرا: کارشناسان تغذیه و سلامت همواره توصیه می‌کنند که برای داشتن زندگی سالم‌تر، افزودن ... Images for با سبزیجات، سس نخورید با سبزیجات، سس نخورید - jafam his portal.jafamhis.com/fa/page/5884/با+سبزیجات،+سس+نخورید.html با سبزیجات، سس نخورید. in out refresh. print version. کارشناسان تغذیه و سلامت همواره توصیه می‌کنند که برای داشتن زندگی سالم‌تر، افزودن سبزیجات به رژیم غذایی ... با سبزیجات، سس نخورید - بولتن نیوز www.bultannews.com/fa/news/245051‎Cached22 فوریه 2015 ... کارشناسان تغذیه و سلامت همواره توصیه می‌کنند که برای داشتن زندگی سالم‌تر، افزودن سبزیجات به رژیم غذایی روزانه ضروری است. آنها می‌گویند ... سبزیجات را با سس نخورید | کارشناسان تغذیه و سلامت می گویند - قطره www.ghatreh.com/news/nn25017190/سبزیجات-نخورید 22 فوریه 2015 ... کارشناسان تغذیه و سلامت می گویند سبزیجات را باید به صورت ساده یا پخته مصرف کرد. - تسنیم: کارشناسان تغذیه و سلامت. سبزیجات را با سس نخورید | اخبار ایران www.8bandi.ir/اخبار-ایران/sosee.html سبزیجات را با سس نخورید. ... کارشناسان تغذیه و سلامت می‌گویند سبزیجات را باید به صورت ساده یا پخته مصرف کرد. تسنیم: کارشناسان تغذیه و سلامت همواره توصیه ... به هیچ وجه این پاستا را با سس نخورید! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../به-هیچ-وجه-این-پاستا-را-با-سس-نخورید‎Cached29 ژانویه 2016 ... به هیچ وجه این پاستا را با سس نخورید! با این ... سس را به پاستا اضافه کنید و با هم ترکیب کنید. ... پاستای پروانه‌ای با سس سبزیجات و میگو. پاستای پروانه‌ای با سس سبزیجات و میگو - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../پاستای-پروانه‌ای-با-سس-سبزیجات-و-میگو‎Cachedطعم آن را با سس سبزیجات و میگو حتما امتحان کنید. پاستای پروانه ای با سس سبزیجات و میگو. مواد لازم: پاستای ... به هیچ وجه این پاستا را با سس نخورید! پاستایی ... سالاد را بدون سس نخورید! - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/335797/سالاد-را-بدون-سس-نخورید‎Cachedجالب است بدانید بر خلاف تصورتان مصرف سالاد بدون سس گزینه چندان خوبی نیست و به گفته متخصصان تغذیه بعضی از ویتامین‌های موجود در سبزیجات برای جذب در بدن نیاز به چربی دارند. ... درگیری خونین ماموران اطلاعات با تروریست ها در چابهار. خبرگزاری تسنیم سبزیجات را با سس نخورید موسوعة اخبار العراق hathalyoum.net/490646‎Cached22 شباط (فبرایر) 2015 ... موسوعة هذا الیوم للاخبار | اخبار العراق no خبرگزاری تسنیم سبزیجات را با سس نخورید.