آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند!

دکتر مرتضی عزیزیان، قوزپشتی را شایع‌ترین ناهنجاری ستون فقرات دانست و افزود: این اختلال به دنبال نشستن طولانی به ویژه در حالت‌های خمیده و نامناسب ایجاد می‌شود. همچنین این اختلال می‌تواند به دنبال ضعف عضلات صاف‌کننده ستون فقرات و یا کوتاهی یا سفت‌شدن عضلات قدامی قفسه‌ سینه نیز ایجاد شود.

عزیزیان نسشتن‌های طولانی که در آن قوس کمر پر نشده باشد را عامل اصلی ایجاد قوزپشتی عنوان کرد و افزود: این طرز نشستن در زمان‌های کوتاه مثلا نشستن دور سفره غذا مشکل‌ساز نیست. آنچه موجب ایجاد قوزپشتی می‌شود این است که ساعت‌های طولانی حضور در محیط کار و یا کار با کامپیو‌تر در منزل را بخواهیم این گونه بنشینیم.

این فیزیوتراپ با بیان اینکه سن استفاده از کامپیو‌تر و پشت میزنشینی بسیار کاهش پیدا کرده، یادآور شد: این امر می‌تواند سن ایجاد قوزپشتی را کاهش داده و زمینه را برای‌دان یک نسل قوزپشت و خمیده با هیکل‌های کوچک و کله‌های بزرگ ایجاد کند.

عزیزیان در ادامه اولین اصل پیشگیری از ابتلا به قوزپشتی را اصلاح ارگونومی بدن عنوان کرد و افزود: بهترین طرز نشستن بر روی صندلی آن است که اولا صندلی بدون چرخ و ثابت بوده و طراحی آن بگونه‌ای باشد که هنگام نشستن فرد بر روی آن مفصل زانو دو انگشت بالا‌تر از مفصل ران قرار گیرد. همچنین صندلی باید به گونه‌ای طراحی شده باشد که بتواند قوس کمر را پر کند و در این حالت باید روی صندلی صاف نشست. افرادی که از رایانه استفاده می‌کنند باید به هنگام نشستن بر روی صندلی ارتفاع مانیتور را به گونه‌ای تنظیم کنند که بالای صفحه مانیتور رایانه آن‌ها موازی با بالای سر آن‌ها باشد.

وی استراحت و انجام حرکات کششی بعد از ۱/۵ تا دو ساعت نشستن را ضروری دانست و اظهار کرد: پس از این مدت افراد باید بلند شده راه بروند و حرکت کششی انجام دهند. (ایسنا)

لینک منبع :آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند!

آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../آماده-باشید-نسل-قوزپشت‌های-کله‌گنده-در-راهند‎Cached17 ژانویه 2015 ... تصویر آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند! دکتر مرتضی عزیزیان، قوزپشتی را شایع‌ترین ناهنجاری ستون فقرات دانست و افزود: این ... آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند! - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../آماده-باشید-نسل-قوزپشت‌های-کله‌گنده-در-راهند‎Cached17 ژانویه 2015 ... تصویر آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند! دکتر مرتضی عزیزیان، قوزپشتی را شایع‌ترین ناهنجاری ستون فقرات دانست و افزود: این ... Images for آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند! آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند! - جام جم آنلاین 77.104.65.15/Sara/Search/keyword/1?q=قوزپشتی آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند! جام جم سرا: به گفته یک فیزیوتراپ، سن استفاده از کامپیو‌تر و پشت میزنشینی بسیار کاهش پیدا کرده است و همین امر ... گوش به زنگ باشید! جوانان نسل Z در راهند - روزنامه دنیای اقتصاد donya-e-eqtesad.com/news/1073453‎Cached22 ا کتبر 2016 ... تا پایان سال ۲۰۱۶ حدود 6/ 3 میلیون نفر از نسل بیبی‌بومرها (Baby ... من می‌توانم همزمان یک سند آماده کنم، با دوستم تلفنی صحبت کنم و یک عکس در ... جام‌جم سرا - جام جم آنلاین 188.75.89.4/Sara/service/07/906/جام‌جم-سرا‎Cachedتصویر آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند! ... را کاهش داده و می‌تواند زمینه‌ای برای داشتن نسلی قوزپشت و خمیده با هیکل‌های کوچک و کله‌های بزرگ فراهم کند. فهرست برخی از مقالات و مجلات موجود در ویستا vista.ir/mags/?source=32&service=&search=&page=9‎Cachedجام‌جم · آموزش آشپزی / کوفته با زرشک / جام‌جم · مراقب چشمان کوچولوهایتان باشید / .... ها و افزایش خطر خونریزی مغزی / جام‌جم · آماده باشید: نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راهند! دانشمندان هشدار می دهند: آماده رویارویی با نسل جدید گونه های مهاجم زیستی ... digiato.com/article/.../هشدار-نسل-جدید-گونه-های-مهاجم-زیستی/‎Cached5 مه 2017 ... این پژوهشگران در مقاله ای که به تازگی منتشر شده، می گویند نسل کاملاً جدیدی ... هشدار می دهند: آماده رویارویی با نسل جدید گونه های مهاجم زیستی باشید. یک هزار و 400 تخت آی سی یو آماده بهره برداری | معاون درمان وزیر - قطره www.ghatreh.com/news/nn29824683/هزار-تخت-آماده-بهره-برداری‎Similar16 ژانویه 2016 ... یک هزار و 400 تخت آی سی یو آماده بهره برداری. معاون درمان وزیر بهداشت ... ماهی بخورید تا موی زیبا داشته باشید .... نسل قوزپشت های کله گنده در راهند ... توخی کباب ترکیه ای | شاید باورتان نشود که تلفیق دنبه با - قطره www.ghatreh.com/news/nn27591864/توخی کباب-ترکیه‎ 17 سپتامبر 2015 ... غذا آماده سرو است. آخرین اخبار سرویس: ... مراقب سرطان «سارکوما» باشید/ دردهای استخوانی را پشت گوش نیندازید .... نسل قوزپشت های کله گنده در راهند ...