۵ پاسخ سازمان بهداشت جهانی به ۵ پرسش زنان باردار

غذا خوردن در دوران بارداری اصول خاصی دارد؟

این پزشک شماست که رژیم غذایی دوران بارداری را تعیین می‌کند تا اضافه وزنتان کنترل شود، اما خوردن بعضی غذاها اصلا توصیه نمی‌شود. به عنوان مثال خانم‌های باردار باید از خوردن گوشت خام یا نیمه‌پخته مثل استیک آبدار یا پنیرهای غیرپاستوریزه خودداری کنند. یادتان باشد برخلاف توصیه مادربزرگ‌ها هرگز نباید جای دو نفر غذا بخورید، بلکه رژیم غذایی‌تان باید سالم و متنوع باشد. پیشنهاد می‌شود در سه ماه اول بارداری روزانه صد کیلوکالری و در سه‌ ماه دوم روزانه 250 کیلوکالری مازاد بر گذشته مصرف کنید.

چقدر اضافه وزن در دوران بارداری طبیعی است؟

به طور معمول یک خانم باردار در طول 9 ماه بارداری، 12 کیلوگرم (یک کیلوگرم ماهانه در سه‌ ماه اول و 5‌/‌1 کیلوگرم در ماه تا پایان دوران بارداری) سنگین‌تر می‌شود. بیش از این حد چاق شدن، مشکل‌آفرین خواهد بود و زایمان را سخت می‌کند. پس اگر شما اهل ورزش نیستید، بهتر است بدانید که انجام برخی تمرینات در این دوره ضروری است، بویژه شنا و پیاده‌روی. این حرکات اکسیژن‌رسانی را به بدن شما و جنین بهبود می‌بخشد و به تنفس و گردش بهتر خون کمک می‌کند و مانع اضافه وزن بیش از حد مجاز می‌شود.

آیا تاریخ‌های خاصی در دوران بارداری وجود دارند که اهمیت زیادی داشته باشند؟

در فاصله یازدهمین و چهاردهمین هفته باید اولین اکوگرافی برای پیشگیری و تشخیص برخی بیماری‌ها انجام شود. بهترین زمان برای این کار، دوازدهمین هفته است. البته این روزها تقریبا همه خانم‌ها در هفته چهارم بارداری به پزشک زنان مراجعه می‌کند. آکوگرافی باید در ماه چهارم و هفتم نیز تکرار شود، اما سه بار اکوگرافی در طول بارداری کافی است چون عوارض زیادی به دنبال دارد.

استراحت دوران بارداری اجباری است؟

بارداری یک بیماری نیست. بنابراین استراحت شما به شرایط بدنی خودتان بستگی دارد، مگر این‌که استراحت مطلق توصیه پزشک باشد. در باقی موارد بویژه اگر زایمانتان طبیعی باشد باید تحرک روزانه داشته باشید و دور تنبلی یک خط قرمز بکشید.

چه زمانی متوجه حرکت جنین خواهیم شد؟

اولین حرکت‌های جنین در چهار ماهگی در کودک اول و در 5‌/‌3 ماهگی در بارداری دوم حس می‌شود. البته این تاریخ ممکن است کمی تغییر کند و بتدریج حرکات جنین ملموس‌تر می‌شود. گاهی این حرکات به قدری شدید است که حالت طبیعی شکم را به هم می‌ریزد. این حرکات در اواخر ماه هفتم آرام‌تر و جنین به سمت راست متمایل می‌شود. با این حال این حرکات هنوز قابل لمس است. اگر نتوانستید این حرکات را حس کنید، باید در اولین فرصت به پزشکتان مراجعه کنید.

لینک منبع :۵ پاسخ سازمان بهداشت جهانی به ۵ پرسش زنان باردار

۵ پاسخ سازمان بهداشت جهانی به ۵ پرسش زنان باردار - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../۵-پاسخ-سازمان-بهداشت-جهانی-به-۵-پرسش-زنان-باردار‎Cached3 ژانویه 2015 ... جام جم سرا: بیشتر خانم‌ها چه قبل از بارداری و چه زمانی که حامله هستند با پرسش‌های زیادی در خصوص این دوران مواجهند. بتازگی سازمان بهداشت جهانی پنج ... پاسخ سازمان بهداشت جهانی به 5 پرسش مادرانه - سیمرغ seemorgh.com/.../218800-پاسخ-سازمان-بهداشت-جهانی-به-5-پرسش-مادرانه/ 4 ژانویه 2015 ... بتازگی سازمان بهداشت جهانی پنج پرسش عمده خانم‌ها در این باره را مطرح و به همراه ... البته این روزها تقریبا همه خانم‌ها در هفته چهارم بارداری به پزشک زنان ... [PDF] دستورالعمل: در زنان باردار مکمل یاری ویتامین D - World Health ... www.who.int/iris/bitstream/10665/.../7/9789241504935_fas.pdf?...‎Cachedانتشارات سازمان جهانی بهداشت در سال ... مکمل. یاری ویتامین. D. در زنان باردار. به نام خ . دا. قابل توجه خوانندگان گرامی ... علوم پزشکی تبریز و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کار ترجمه کتاب منتشر شده سال ..... شناسایی پرسش. های ..... پاسخ به مکمل. بارداری و زایمان ( پاسخ به سوالات شما) – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=3823‎Cached Similarخانه / اخبار مامایی / بارداری و زایمان ( پاسخ به سوالات شما) ... بین ۵ تا ۲۰% از حاملگی ها ممکن است با عوارض همراه شوند لذا هر زن باید قبل از ... بهداشت در دوران بارداری. بارداری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/بارداری‎Cached Similarسازمان بهداشت جهانی مدت عادی حمل را بین ۳۷ تا ۴۲ هفته معین می‌کند. ... بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم‌مرغ، دانه ... [PDF] بررسی تأثیر پودر هل بر تهوع و استفراغ بارداری https://cmja.arakmu.ac.ir/article-1-279-fa.pdf‎Cachedﺑﺮﺭﺳﻲ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﭘﻮﺩﺭ ﻫﻞ ﺑﺮ ﺷﺪﺕ ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ... ﭘﺮﺳﺶ. ﻧﺎﻣﻪ. ﻱ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺪﺕ. ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ. ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ. ﺍﺯ ﭘﮋﻭﻫﺶ. ﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﻗﺒﻞ، .... ﻫﻞ ﺑﻪ. ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺍﺩﻭﻳـﻪ. ﺍﻱ ﺍﻳﻤـﻦ ﺗﻮﺳـﻂ ﺳـﺎﺯﻣﺎﻥ ﻏـﺬﺍ ﻭ ﺩﺍﺭﻭ. ﻃﺒﻘﻪ. ﺑﻨﺪﻱ ﺷـﺪﻩ ﺍﺳـﺖ (. 15. ). ﻣﺼـﺮﻑ ﭘـﻮﺩﺭ ... ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺟﻬﺎﻧﻲ ( ... ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺳﻬﻮﻟﺖ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ. [PDF] باشد که زاد و ولد کنید - Amnesty International https://www.amnesty.org/.../MDE1311112015PERSIAN.PDF‎Cached Similar1 ا کتبر 2014 ... MDE 13/1111/2015. باشد که زاد و ولد. کنید. هجوم به. حقوق. جنس. ی. و. بارور. ی. زنان. رد. یا ..... تنظیم خانواده در ایران: پاسخ به نیاز یک ملت. « ... مرکز بین المللی فوگارتی: پیشبرد علم برای بهداشت جهانی، نوامبر. -. دسامبر .... بخش جمعیت سازمان ملل متحد، برنامه عمل: گزارش کنفرانس بین المللی جمعیت و توسعه، سند. [PDF] داﻧﺶ ﺑﻬﺪاﺷﺘﯽ زﻧﺎن ﺑﺎردار در ﻣﻮرد ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ و ﻋﻮارض آن - مجله پرستاری و مامایی ... hnmj.gums.ac.ir/article-1-692-fa.pdf ﻃﺒﻖ ﮔﺰارش ﺳﺎزﻣﺎن ﺟﻬﺎﻧﯽ. ﺑﻬﺪاﺷﺖ. ،. ﺷﯿﻮع ﺟﻬﺎﻧﯽ ﮐﻢ. -. ﺧﻮﻧﯽ در زﻧﺎن ﺑﺎردار،. /9. 55. درﺻﺪ اﺳﺖ. 3(. ) .... واﻗﻊ ﺑﻮدن در ﻣﺎه. آﺧﺮ. ﺑﺎرداری. ،. داﺷﺘﻦ رﺿﺎﯾﺖ، ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ. ﺷﺮﮐﺖ. در. ﭘﮋوﻫﺶ. و. ﭘﺎﺳﺦ. ﺑﻪ. ﭘﺮﺳﺶ. ،ﻫﺎ. زنان باردار حتما قرص آهن و اسیدفولیک بخورند - تبیان article.tebyan.net/.../زنان-باردار-حتما-قرص-آهن-و-اسیدفولیک-بخورند‎Cached14 جولای 2013 ... همیشه به مادرانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه می شود که از قرص اسید ... سازمان بهداشت جهانی در حال حاضر 60 میلی گرم آهن را در روز به زنان باردار ... کانال 9 ماه در تلگرام @nohmahnet - 9 ماه www.9mah.net/index.php/q.../42-کانال-9-ماه-در-تلگرام-nohmahnet‎Cachedدر طول زایمان سر نوزاد به دیواره های واژن فشار وارد می کند و در نتیجه آن اعصاب ..... بهتر است بیشتر از ۵ واحد‌ اشعه به بد‌ن ماد‌ر تاباند‌ه نشود‌ و د‌ر بیشتر موارد‌ میزان ... به گفته این محققان، «بدن زن باردار برای تامین نیازهای جنین نیاز به مایعات بیشتری دارد. .... اعداد مبنا بر اساس معیارهای سازمان بهداشت جهانی تعریف می شوند و درحال حاضر دو ...