هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها

جام جم سرا به نقل از خراسان: تنها بودن وضعیتی است که می‌تواند گاهی سازنده و گاهی مخرب باشد. اگر تنهایی به تولید فکر، ایده، هنر و خلاقیت منجر شود هوشمندانه است، اما اگر این وضعیت به احساس تنهایی یا نداشتن دوست و همدم منجر شود، یک مشکل در زندگی محسوب می‌شود و رنج آور است. در ادامه علت‌های احساس تنهایی در افراد مورد بررسی قرار می‌گیرد. شما می‌توانید با کشف علت احساس تنهایی در خودتان به فکر راه حل باشید.

شاید به شما توجه نمی‌شود:
شاید احساس می‌کنید که مورد بی‌توجهی دیگران قرار گرفته‌اید. نداشتن مهارت بیان خواسته‌ها و نیاز‌ها، باعث احساس تنهایی می‌شود. وقتی شما به خوبی نتوانید نیاز‌ها و احساسات مثبت یا منفی خود را در ارتباط با دیگران بخصوص همسرتان بیان کنید، احساس می‌کنید مورد بی‌توجهی دیگران قرار گرفته‌اید. در این وضعیت، شما احساس می‌کنید که فردی شما را نمی‌بیند یا به خاطر رفتار‌های خوب از دیگران تایید یا قدردانی دریافت نمی‌کنید و همین باعث ناراحتیتان می‌شود.

شاید با مهارت ارتباط کلامی آشنا نیستید:
مهارت ارتباط کلامی موثر با دیگران نیز یکی از انواع مهارت‌های مورد نیاز در زندگی است که اگر فاقد این مهارت باشیم، دچاراحساس تنهایی می‌شویم؛ چون نمی‌توانیم به درستی در محافل خانوادگی و فامیلی جای خود را باز کنیم و مورد توجه و ارتباط دیگران قرار بگیریم؛ بنابراین تلاش کنید با کسب این مهارت، بیشتر در جمع‌های فامیلی و دوستانه حاضر شوید.

شاید دوست یا همدم ندارید:
گاهی احساس تنهایی ناشی از نداشتن دوست یا همدم است. داشتن دوست در محیط‌های اجتماعی، کاری، فرهنگی، مذهبی و ورزشی کمک می‌کند تا احساس تنها بودن نکنیم. وجود دوستان صمیمی در هر یک از این زمینه‌ها، سبب می‌شود در هنگام سختی‌ها و مشکلات دچار حس بی‌پناهی و تنهایی نشویم بلکه به حمایت دیگران امیدوار هم باشیم.

شاید افکار منفیتان را کنترل نمی‌کنید:
وجود برخی افکار منفی نیز، گاهی سبب احساس تنهایی در افراد می‌شود. افکاری مانند «هیچ فردی مرا دوست ندارد»، «هیچ فردی به من توجه نمی‌کند» یا «من همیشه تنها هستم» باعث می‌شود که احساس تنهایی در شما بیشتر شود. تا حد امکان به محض شکل گیری چنین افکاری در ذهنتان، محیط را ترک کنید یا با همسرتان ارتباط تلفنی برقرار کنید تا این حس در شما کاهش یابد.

با توجه به نکاتی که مطرح شد، دقت کنید در کدام زمینه دچار مشکل هستید. سپس به رفع مشکل خود بپردازید. در برقراری روابط عاطفی سالم با اطرافیان به خصوص همسر و فرزندتان تجدید نظر کنید تا بتوانید ارتباط بهتری برقرار کنید. همچنین با ایجاد برنامه‌های تفریحی، مذهبی و روابط فامیلی به همراه خانواده‌تان بر احساس تنهایی خود در اجتماع غلبه کنید. (زهره حسینی - کار‌شناس ارشد مشاوره خانواده)

لینک منبع :هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها

Images for هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../هیچ-کم‌وکسری-ندارم-اما-تنهام؛-خیلی-تنها‎Cached24 نوامبر 2014 ... جوان ۲۸ ساله ای هستم که ۶ سال پیش ازدواج کردم و یک فرزند دختر دارم. در زندگی‌ام هیچ کم و کسری ندارم ولی همیشه فکر می‌کنم تنها هستم و فردی کنارم ... هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../هیچ-کم‌وکسری-ندارم-اما-تنهام؛-خیلی-تنها‎Cached24 نوامبر 2014 ... جوان ۲۸ ساله ای هستم که ۶ سال پیش ازدواج کردم و یک فرزند دختر دارم. در زندگی‌ام هیچ کم و کسری ندارم ولی همیشه فکر می‌کنم تنها هستم و فردی کنارم ... هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها > خبرخوان مدیکال نت medicalnet.ir/news/feeds/ID/.../هیچ-کموکسری-ندارم-اما-تنهام-خیلی-تنها 24 نوامبر 2014 ... جوان ۲۸ ساله ای هستم که ۶ سال پیش ازدواج کردم و یک فرزند دختر دارم. در زندگی‌ام هیچ کم و کسری ندارم ولی همیشه فکر می‌کنم تنها هستم و فردی کنارم ... هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها - کلوب www.cloob.com/u/nasrin_041/113100400‎Cached26 نوامبر 2014 ... هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها. نسرین. هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها. 99. 31. 4. 0. 31 نفر · از اول به آخر · , alexgoot. پنجشنبه 6 آذر ... .. هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها www.cloob.com/u/del.../.._هیچ_کم‌وکسری_ندارم_اما_تنهام؛_خیلی_تنها 25 نوامبر 2014 ... هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها. ... آلیس , elnaz650. چهارشنبه 5 آذر ، 13:33. تنها نیستی پس خدا چیه بهترین دوسته. ادامه. لیلا , 1362zendegi. طلاق گرفته‌ام و احساس تلخ تنهایی رهایم نمی‌کند - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../طلاق-گرفته‌ام-و-احساس-تلخ-تنهایی-رهایم-نمی‌کند 8 نوامبر 2014 ... خیلی تنها هستم و به خاطر موقعیتم، هیچ دوست و رفیقی ندارم. دوست دارم ازدواج کنم، ولی ... ندارم. افسرده شده‌ام. تصویر طلاق گرفته‌ام و احساس تلخ تنهایی رهایم نمی‌کند ... 22 آبان 1393 03:43. تصویر هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها ... تنهایی و نداشتن دوست، چیکار کنم؟ • دونفره https://www.2nafare.com/question/تنهایی-نداشتن-دوست-چیکار-کنم/‎Cachedسلام دوستان من خیلی تنهام هیچ دوستی ندارم خواهروخاله و دخترخاله ایی هم ندارم من یه ... و من فقط اینجا تنهام اون مدرسه حداقل یه دوست صمیمی داشتم اما اینجا هیشکیو ندارم به ..... سلام من از تو تنها ترم دانشجو هستم دوستم زیادم دارم ولی یکی رو میخوام که همیشه ... نوجوانان تنها - تبیان article.tebyan.net/11054/نوجوانان-تنها‎Cachedتنهایی یکی از تجارب عمومی بشر و احساسی است که هر کس کم و بیش داشته است. ... شخصِ تنها غالباً از معاشرت با مردم می ترسد، بیشتر به خیال پردازی پناه می برد یا منزوی می شود تنهایی موجب بسیاری ... در نظر داشته باشید که یک روزه نمی توان هیچ عادتی را تغییر داد. ... اونا با من بازی میکنن اما خونمون خیلی تنهام یه برادر دارم ۱۰ سالشه ضرر تنهایی، بدتر از مضرات سیگار است - جام جم آنلاین - تی نیوز tnews.ir/جام-جم-آنلاین/cd9439929525.html احساس تنهایی کردن مسری است: خیلی راحت می‌توان کسی را که گرفتار تنهایی و احساس مخرب آن است، شناسایی کرد و ... تصویر هیچ کم‌وکسری ندارم اما تنهام؛ خیلی تنها ...