تغذیه مقوی برای مغز دانش‌آموزان

جام جم سرا: برلیانت بزرگمهر با تاکید بر اهمیت نقش خانواده‌ها در شکل‌گیری و تغییر عادات غذایی کودکان، گفت: بسیاری از اختلالات بزرگسالی نتیجه تغذیه نامناسب در دوران کودکی است. اولین قدم در اصلاح عادات غذایی کودکان باید توسط والدین و خانواده‌ها انجام شود؛ چراکه عادات غذایی خانواده تاثیر زیادی بر تغذیه کودکان دارد.

بزرگمهر در همین زمینه ادامه داد: از آنجا که کودکان در سن رشد هستند، ایجاد اختلال در تغذیه آنها منجر به بروز اختلالاتی در رشد آنها می‌شود. مساله دیگر آن است که کودکان معمولا به صورت منطقی روی تغذیه خود فکر نمی‌کنند و تحت تاثیر برخی همکلاسان و دوستان خود از مواد غذایی نامناسب و فاقد ارزش غذایی استفاده می‌کنند.

وی راه حل دیگر این مشکل را آگاهی دادن به کودکان در مورد مضرات تغذیه نامناسب عنوان کرد و گفت: والدین، معلمین و مسئولان مدارس و رسانه‌ها در این آگاهی بخشی نقش بسزایی دارند.

او همچنین با اشاره به نقش متخصصان تغذیه در این زمینه اظهار کرد: مسئولین مدارس و والدین باید از طریق تعامل با متخصصان تغذیه آموزش‌های لازم را دریافت و به تصحیح تغذیه کودکان کمک کنند.

این متخصص تغذیه راه حل دیگر در زمینه تصحیح عادات غذایی کودکان را تثبیت باورهای درست در مورد مواد غذایی و تشریح مضرات و تاثیر نامناسب برخی مواد غذایی نظیر چیپس و پفک بر سلامت آنها دانست و تصریح کرد: در گذشته موادی مانند چیپس و پفک در برنامه غذایی کودکان جایی نداشت، اما متاسفانه در حال حاضر این مواد به علت تبلیغات نامناسب در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان نقش ویژه‌ای را ایفا می‌کنند. باید از طریق آموزش‌هایی که به کودک داده می‌شود او را از مضرات این مواد و تاثیر نامناسب آنها بر سلامت آگاه و این باور را در ذهن کودک تثبیت کرد.

بزرگمهر گفت: میان وعده‌های مناسب برای کودکان شامل انواع خشکبار، میوه‌های خشک، آجیل‌های بدون نمک، ساندویچ‌های خانگی و میوه تازه است. همچنین شیرهایی که حاوی چربی بالایی نیستند برای تغذیه کودکان بسیار مفید است.

وی با تاکید بر رعایت فاصله زمانی مناسب میان مصرف میان وعده‌های کودک با وعده‌های اصلی گفت: میان وعده‌های غذایی نباید نزدیک به وعده‌های اصلی باشد، در غیر این صورت باعث کم اشتهایی و سیر شدن کودک می‌شود. این در حالیست که میان وعده‌ها نمی‌توانند جانشین غذای اصلی شوند. تغذیه نامناسب در کودک منجر به چاقی مفرط، سوء تغذیه، اختلال در رشد، کوتاهی قد و کاهش قدرت یادگیری، تمرکز، حافظه و در نتیجه افت تحصیلی آنها می‌شود. (ایسنا)

لینک منبع :تغذیه مقوی برای مغز دانش‌آموزان

تغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان - بیتوته www.beytoote.com/health/.../nutrition-brain1-students.html‎Cached Similarغذاهای خوشمزه و مغذی سیستم ایمنی بدن کلم پیچ , ماهی آزاد , افزایش حافظه , غلات کامل , ویتامین C , تغذیه مقوی برای دانش آموزان , تغذیه سالم , آغاز سال تحصیلی , تغذیه مقوی برای مغز دانش آموزان - نی نی بان niniban.com/fa/news/92147/تغذیه-مقوی-برای-مغز-دانش-آموزان‎Cachedتغذیه مقوی برای مغز دانش آموزان. غذاهای خوشمزه و مغذی نه تنها سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت و به حفظ سلامتی آنها کمک می‌کنند، بلکه به عنوان سوخت برای مغز عمل ... تغذیه مقوی برای مغز دانش‌آموزان - ایسنا www.isna.ir/news/93062012081/تغذیه-مقوی-برای-مغز-دانش-آموزان 11 سپتامبر 2014 ... یک متخصص تغذیه با بیان اینکه بسیاری از اختلالات بزرگسالی نتیجه عادات غذایی نادرست در کودکی است، گفت: خانواده مهم‌ترین نقش را در شکل ... میهن مگ - تغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان https://mihanmag.com/.../تغذیه_های_مقوی_برای_مغز_دانش_آموزان‎Cached24 مه 2017 ... تغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان با توجه به آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، باید به آمادگی مغز فرزندان خود برای کسب موفقیت در تمامی ... لیست غذایی برای تقویت مغز دانش آموزان - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/8435_لیست-غذایی-برای-تقویت-مغز-دانش-آموزان.html/‎Cached Similar7 نوامبر 2013 ... لیست غذایی برای تقویت مغز دانش آموزان,:اگر میخواهید ذهن کودک ... کودک باهوش کاهش استرس شب امتحان طب سنتی تغذیه دانش آموز دمنوش چای های گیاهی ... تغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان - بهداشت نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/149032272099512‎Cachedتغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان. گوگل پلاس فیس نما کلوب linkedin. تغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان - جدیدترین اخبار ایران و جهان ممتاز ... www.momtaznews.com/تغذیه-های-مقوی-برای-مغز-دانش-آموزان/‎Cachedخرداد ۱۳۹۶ ممتاز نیوز : با توجه به آغاز سال تحصیلی تازه و بازگشایی مدارس، باید به آمادگی مغز فرزندان خود برای کسب موفقیت در تمامی چالش‌های علمی و تحصیلی توجه ... سخن مشاور 6 تغذیه کنکوری ها-همگام سنجش sanjeshserv.ir/Hamgam/content.aspx?id=GcPRcgVeyF0=‎Cachedبهتر است تغذیه روزانه به جای3 وعده در روز به 5 وعده افزایش یابد. ... جوان، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و گوجه فرنگی؛ منجر به اکسیژن رسانی به مغز می شود. ... مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به دانش‌آموزان کنکوری به کاهش اضطراب و ... توصیه‌های غذایی برای ایام امتحانات دانشجویان - موسسه آموزش عالی شهاب ... shahabdanesh.ac.ir/web/37732/18‎Cached Similarبه خوبی روشن شده است که سو تغذیه «پروتئین-انرژی» اختلالی است که در اثر ... مغزی هستند، به مواردی که سبب کاهش استرس و اضطراب در دانش‌آموزان و دانشجویان در زمان ... تغذیه دانش آموزان - شبکه اجتماعی غذا ایفودن https://efoodn.com/posts/1538‎Cachedتغذیه دانش آموزان تصویر اضافه کرد. ۱۹ روز پیش - ... برای رفع کندذهنی مغز چلغوز همراه شیره انگور ۱۰ صبح و ۵ عصر میل شود. کسانی که طبع گرم ... عناب مقوی مغز است.