تفسیر سیگنالهای مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟

جام جم سرا: در این مطلب نشانه‌هایی معرفی می‌کنیم که بر اساس آن‌ها می‌توانید تشخیص دهید واقعاً گرسنه‌‌اید و نیاز به مواد غذایی دارید یا اینکه سیگنال‌ها را اشتباهی گرفته‌اید.

گرسنگی به تدریج بروز می‌کند

احساس گرسنگی در ابتدا احساسی جزئی است که به مرور شدت گرفته و تبدیل به دل‌ضعفه می‌شود؛ اما گرسنگیِ احساسی یعنی گرسنگی که از روی کسالت و بی‌حوصلگی بروز می‌کند، ناگهانی و بدون پیش زمینه است. در نتیجه زمانی که ناگهان دلتان غذا می‌خواهد بدانید که به طور واقعی گرسنه نیستید بلکه دلتان می‌خواهد چیزی بخورید.

صدای شکم در می‌آید

زمانی که معده به طور کامل خالی باشد شکم به غار و غور می‌افتد و احساس کشش در معده می‌کنید؛ یعنی اینکه به اصطلاح دلتان ضعف می‌رود و در این صورت نیاز واقعی به مصرف مواد غذایی و پر کردن معده‌تان دارید.

آدم گرسنه دنبال منو نمی‌گردد

گرسنگی واقعی فرد را به مصرف هر ماده‌ غذایی می‌کشاند. زمانی که معده واقعاً خالی باشد به هر ماده‌ غذایی روی خوش نشان می‌دهد. زمانی که از بعضی خوراکی‌ها ایراد می‌گیرید و می‌گویید «دلم این را نمی‌خواهد»، «دلم یک غذای دیگر می‌خواهد» و غیره یعنی اینکه به معنای واقعی گرسنه‌تان نیست و دلتان ناخنک زدن می‌خواهد.

10 دقیقه صبر کنید

هر وقت احساس کردید گرسنه‌تان است به ساعت نگاه کنید و خودتان را به کار دیگری مشغول کنید. هر هوس غذایی که ربطی به گرسنگی واقعی نداشته باشد بعد از ده دقیقه از بین می‌رود.

یک لیوان آب بنوشید

گاهی بدن گرسنگی و تشنگی را اشتباه می‌گیرد. زمانی که احساس کردید دلتان می‌خواهد چیزی میل کنید اول از همه یک لیوان آب میل کنید و ده دقیقه صبر کنید. اگر همچنان گرسنه بودید معنی‌اش این است که واقعاً گرسنه‌اید. اگر احساس گرسنگی رفع شود معنی‌اش این است که از ابتدا نیز گرسنه نبوده‌اید بلکه تشنگی به سراغتان آمده بود.

آدامسی در دهان بگذارید

اگر آدامس، آب نبات نعنایی و غیره در دهان گذاشتید و احساس گرسنگی‌تان رفع شد یعنی اینکه واقعاً گرسنه‌تان نبوده صرفاً دلتان می‌خواست چیزی بخورید.(ترجمه: فاطمه مهدی پور/آرمان)

لینک منبع :تفسیر سیگنالهای مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟

تفسیر سیگنالهای مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../تفسیر-سیگنالهای-مغز-چگونه-بفهمیم-واقعا-گرسنه‌‌ایم؟‎Cached9 سپتامبر 2014 ... تا حالا به سیگنال‌های بدنتان به خوبی دقت کرده‌اید؟ مغز، همان فرمانده بدن، آن بالا نشسته و علائم و به اصطلاح سیگنال‌هایی ارسال می‌کند و ما آن‌ها را با ... چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟ - آفتاب www.aftabir.com/lifestyle/view/.../چگونه-بفهمیم-واقعا-گرسنه-ایم 21 سپتامبر 2014 ... چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟ ... مغز همان فرمانده بدن آن بالا نشسته و علائم و به اصطلاح سیگنال‌هایی ارسال می‌کند و ما آن‌ها را با عناوینی مانند تشنگی، ... چگونه بفهمیم که واقعاً گرسنه‌‌ایم؟ - نیک صالحی پرتال سرگرمی ... www.niksalehi.com/taghzie/چگونه-بفهمیم-که-واقعاً-گرسنه‌‌ایم؟.html 8 سپتامبر 2014 ... تا حالا به سیگنال‌های بدنتان به خوبی دقت کرده‌اید؟ مغز همان فرمانده بدن آن بالا نشسته و علائم و به اصطلاح سیگنال‌هایی ارسال می‌کند و ما آن‌ها را با ... چه کسانی مغزشان از سنشان جوان‌تر است؟ - خبر مهم khabarmohem.com/.../چه-کسانی-مغزشان-از-سنشان-جوان-تر-است-1479220.html‎Cachedمغز افرادی که روزانه جدول کلمات را کامل می‌کنند، 10 سال از سن حقیقی آنان جوان‌تر است . چه کسانی مغزشان از ... تفسیر سیگنال های مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟ جوان ماندن مغز با 2سبزی پر مصرف! - الودکتر - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/150174234045311‎Cached3 آگوست 2017 ... لوتین در بافت های مغز تجمع می یابد اما در چشم ها نیز تجمع می کند از اینرو محقان می توانند ... تفسیر سیگنال های مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟ خواب آلودگی بعد از غذا به چه دلیلی است؟! | الو دکتر vista.ir/news/31823850/خواب-آلودگی-بعد-از-غذا-به-چه-دلیلی-است؟! 1 دسامبر 2016 ... تفسیر سیگنال های مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟ چرا خواب با چشم من قهر کرده؟ آیا راهکارهایی برای رفع خواب آلودگی فصل بهار وجود دارد؟ آیا حمله قلبی همان ایست قلبی است؟ - الودکتر | خبرپو https://goo.gl/JdGRpZ‎Cachedبه دلیل از هم گسیختن واکنش پمپ خون، قلب نمی‌تواند خون را به مغز، ریه‌ها و دیگر ارگان‌ها برساند. در عرض چند ... تفسیر سیگنال های مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم ؟ چگونگی تفسیر مغز از صافی و زبری سطوح روشن شد tasalamati.com/e/RdL4/‎Cachedچگونگی تفسیر مغز از صافی و زبری سطوح روشن شد. به نقل از مهر، دانشمندان دانشگاه ... تفسیر سیگنال های مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟ چگونگی کارکرد مغز در ... نوار مغزی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/نوار_مغزی‎Cached Similarمعمولاً طیف فرکانسی این سیگنال حاوی اطلاعات مفیدی است که کاربردهای ... ۲- کمک به مطالعه صرع (حملات گذرای برگشت‌پذیر عمل مغز دچار مشکل با حس نامنظم و فعالیت ... می‌توان این گونه تفسیر کرد که قسمت اعظم سیگنالی که از این طریق ثبت می‌شود ... 3 عامل مهم پیشگیری از سکته مغزی sedayeqazvin.ir/Pages/OthersNews-1400650.aspx‎Cached24 آوریل 2017 ... زمانی گفت: ۳ ساعت ابتدای بروز سکته مغزی در درمان آن بسیار حائز اهمیت ... آورنده کلسترول · تفسیر سیگنال های مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنه‌‌ایم؟