برای کنکوریها: استرس امتحان را با دمنوش کم کنید

جام جم سرا: نصیر دهقان، پزشک و پژوهشگر طب سنتی درباره روشهای درمانی مناسب اضطراب از نظر طبیبان سنتی گفت: با قرارگرفتن افراد در محیط و شرایط استرس‌زا یا واکنش‌هایی که موجب ناامنی می‌شود، هورمون تنش‌زا در خون منتشر می‌شود که با فعال‌شدن سیستم عصبی هپاتیک در خون همراه است و فرد را با علائمی مانند اضطراب، تپش قلب، بی‌خوابی یا حالت تهوع روبه‌رو می‌کند.

وی به اثرات مصرف دم‌نوش‌های گیاهی برای کاهش این عوامل اشاره کرد و افزود: گیاه بابونه ازجمله گیاهان دارویی است که به‌طور چشمگیری در درمان تنش‌ها و استرس‌ها مؤثر است و مصرف آن روزانه به‌صورت چای توصیه می‌شود. همچنین گیاه سنبل‌الطیب برای داشتن یک خواب راحت و کاهش استرس مؤثر است.

دهقان افزود: چای سبز به‌دلیل داشتن ال‌تیانین اثری آرام‌بخش به‌خصوص برای کسانی‌که تپش قلب دارند، دارد و در کنترل تپش قلب و کاهش اضطراب و فشار خون تأثیر مهمی دارد. بادرنجبویه نیز موجب کاهش اضطراب و خواب راحت به‌خصوص برای خانم‌ها می‌شود و همچنین گیاه رازک در درمان سر‌درد‌های تنشی و عصبی مفید است.

به نقل از باشگاه خبرنگاران، این پژوهشگر تصریح کرد: طبق تحقیقاتی در استرالیا نشان داده شده که انتشار رایحه درمانی در حین برگزاری امتحانات دانش‌آموزان، نتایج مثبت در امتحانات را باعث شده است.

وی دراین‌باره گفت: رایحه‌درمانی به‌ وسیله گیاه اسطوخودوس به‌روش استشمام آن تاثیر زیادی در کاهش استرس و اضطراب دارد. انجام حداقل ١٥ تا ٢٠‌دقیقه ورزش و نرمش در روز موجب افزایش هورمون‌های نشاط‌آور در بدن می‌شود. همچنین جو دو سر، کلم بروکلی، شکلات تلخ نیز برای کاهش استرس توصیه می‌شود.(شهرآرا)

لینک منبع :برای کنکوریها: استرس امتحان را با دمنوش کم کنید

برای کنکوریها: استرس امتحان را با دمنوش کم کنید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../برای-کنکوریها-استرس-امتحان-را-با-دمنوش-کم-کنید‎Cached22 ژوئن 2014 ... با توجه به نزدیک شدن به آزمون کنکور و افزایش عوامل استرس‌زا، چه در آنها که چنین امتحانی را پیش رو دارند، چه در آنها که در محیطهای استرس‌زا به سر ... برای کنکوریها: استرس امتحان را با دمنوش کم کنید - جام جم آنلاین 77.104.65.15/.../برای-کنکوریها-استرس-امتحان-را-با-دمنوش-کم-کنید‎‎Cachedبا توجه به نزدیک شدن به آزمون کنکور و افزایش عوامل استرس‌زا، چه در آنها که چنین امتحانی را پیش رو دارند، چه در آنها که در محیطهای استرس‌زا به سر می‌برند، چند دمنوش ... برای کنکوریها: استرس امتحان را با دمنوش کم کنید | با توجه - قطره www.ghatreh.com/news/.../برای-کنکوریها-استرس-امتحان-دمنوش-کنید 22 ژوئن 2014 ... با توجه به نزدیک شدن به آزمون کنکور و افزایش عوامل استرس زا، چه در آنها که چنین امتحانی را پیش رو دارند، چه در آÙ. دمنوش‌های گیاهی، نوشیدنی روزهای پراسترس امتحان - ایسنا www.isna.ir/.../دمنوش-های-گیاهی-نوشیدنی-روزهای-پراسترس-امتحان‎Cached26 دسامبر 2014 ... روزهای امتحان همواره با استرس و اضطراب همراه است و نوشیدن دم‌نوش‌های طبیعی ... فرزایی اظهار کرد: دم‌نوش این گیاه روزانه یک ساعت پیش از خواب در افرادی ... چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../manejar3-el-estres-examen.html‎Cached Similarبا توجه به اینکه در ایام امتحانات خواب و تغذیه داوطلبان براثر استرس دچار بی نظمی ... های باقیمانده به کنکور پرهیز کنید، زیرا با بر هم زدن سیستم بدنی شما، استرس ... چند گیاه موثر برای درمان اضطراب‌هایتان - بیتوته www.beytoote.com/health/cure.../treatment1-anxiety.html‎Cached Similarمی‌توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده‌ی اسطوخودوس میل کنید. از این گیاه ... گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است. این گیاه ... معرفی چند دمنوش گیاهی آرامبخش برای درمان استرس www.kanoon.ir/.../معرفی-چند-دمنوش-گیاهی-آرامبخش-برای-درمان-استرس‎Cached10 فوریه 2015 ... برای کاهش استرس و اضطراب می‌توان از گیاهان دارویی کمک گرفت، در این زمینه ... و سطح قند خون را تنظیم می‌کند و انرژی لازم برای رویارویی با شرایط. برای رفع استرس این ۴ راه را امتحان کنید - onvansho onvansho.ir/result/برای-رفع-استرس-این-۴-راه-را-امتحان-کنید.html بهترین راه مقابله با استرس امتحانات را امتحان کنید تا مترقی را امتحان کنید این روش ۶ ... برای کنکوریها استرس امتحان را با دمنوش کم کنید چند دمنوش مفید را در این ... روش های موثر در کاهش استرس دانش آموزان و داوطلبان کنکور - حکیمان طب hakimanteb.com/روش-های-موثر-در-کاهش-استرس-دانش-آموزان-و/‎Cached Similar10 ژوئن 2013 ... به گزارش خبرگزاری فارس، با فرا رسیدن فصل امتحانات، استرس بر ذهن و جان دانش آموزان، دانشجویان و داوطلبان کنکور سنگینی می‌کند. ... از همین الآن به مواد درسی که باید برای امتحان بخوانید فکر کنید و دست‌کم چند هفته زودتر از ... حتماً ورزش حتی به اندازه بسیار کم، مانند قدم زدن به مدت چند دقیقه را فراموش نکنید. کسی برای استرس قبل از امتحان رانندگی پروپرانولول مصرف کرده ... https://www.zibakade.com/.../کسی-برای-استرس-قبل-از-امتحان-رانندگی-پروپرانولول--مصرف-کرده-TP10052/‎Cachedبرای دیدن جدیدترین مطالب این تاپیک اینجا کلیک کنید و برای دیدن صفحه ... کارم پیش مربی خیلی خوب بود اما وقت امتحان اینقدر استرس داشتم که خیلی بد ... اره همونطور ک صبا جان گفت طپش قلب رو کم میکنه، بار اول معلومه ک استرس داری ولی دفعه دوم با ... زمانی که قبولی در کنکور یک رویا بود نه مثل الان که درش بازه به همه میگن بفرما!!