ته دیگ نخورید

دکتر شهرام رفیعی فر با بیان این مطلب که 48 درصد ایرانیان چاق هستند یا اضافه وزن دارند، گفت: با فعالیت بدنی مرتب و روزانه، انرژی مصرفی خود را افزایش داده و وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید و غذا خوردن را همراه با کارهای دیگر مثل مطالعه و تماشای تلویزیون انجام ندهید.

وی افزود: از بشقاب های کوچک برای غذا خوردن استفاده کنید، مواد غذایی که سبب تحریک غذا خوردن در شما می شوند را از معرض دید و دسترس خود خارج کنید، از قرار دادن دیس غذا با حجم زیاد در سر سفره خودداری کنید، وعده های غذایی را در ساعات معینی از روز و بطور منظم مصرف کنید و قبل از آنکه کاملاً سیر شوید دست از غذا خوردن بکشید.

ته دیگ هیچ غذایی را نخورید

رفیعی فر افزود: بلافاصله پس از مصرف غذا میز یا سفره را ترک کنید، آهسته غذا بخورید، بیش از حد نیاز غذا نخورید، به جای نوشابه های شیرین و گاز دار از آب و یا دوغ کم نمک بدون گاز استفاده کنید و از مصرف ته دیگ اکیدا خودداری کنید زیرا ته دیگ بسیار پر چرب و پر نمک است.

به گفته سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عدم مصرف شربت های پاکتی و پودری، مصرف کردن بهترین نوشیدنی های کم شیرین خانگی و انواع دوغ کم نمک و کم چرب و آبمیوه های طبیعی، عدم مصرف بستنی های پرچرب و خیلی شیرین، محدود کردن مصرف تنقلات شور، وزن کردن خود به طور هفتگی، آرام جویدن لقمه، ننشستن مقابل تلویزیون هنگام غذا خوردن نیز به پیشگیری از چاقی کمک می کنند.(مهر)

لینک منبع :ته دیگ نخورید

Images for ته دیگ نخورید ته دیگ نخورید - خبرگزاری تسنیم - Tasnim https://www.tasnimnews.com/fa/news/1395/08/29/.../ته-دیگ-نخورید‎Cachedته دیگ نخورید. شناسه خبر: 1244387 سرویس: اجتماعی. ۲۹ آبان ۱۳۹۵ - ۰۸:۵۹. ته دیگ. رئیس سازمان نظام پزشکی کشور گفت: رسانه‌ها در زمینه کاهش شیوع سرطان در جامعه ... «ته دیگ» هیچ غذایی را نخورید! - فرارو fararu.com/fa/news/186491/ته-دیگ-هیچ-غذایی-را-نخورید‎Cachedسرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت با اشاره به اینکه نیمی از افراد ۱۵ تا ۶۵ ساله کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند، توصیه کرد: افراد از مصرف «ته دیگ» اکیداً ... ته دیگ هیچ غذایی را نخورید - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/news/301010/ته-دیگ-هیچ-غذایی-را-نخورید‎Cached15 آوریل 2014 ... ته دیگ هیچ غذایی را نخورید. سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت اعلام کرد حدود نیمی از افراد 15 تا 65 ساله کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند. «ته دیگ» هیچ غذایی را نخورید! www.entekhab.ir/fa/news/156629/ته-دیگ-هیچ-غذایی-را-نخورید سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت با اشاره به اینکه نیمی از افراد ۱۵ تا ۶۵ ساله کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند، توصیه کرد: افراد از مصرف «ته دیگ» اکیداً ... 48 درصد ایرانیها چاق هستند/ ته دیگ نخورید sadkhabar.ir/fa/news/.../48-درصد-ایرانیها-چاق-هستند-ته-دیگ-نخورید‎Cached48 درصد ایرانیها چاق هستند/ ته دیگ نخورید. سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اعلام کرد: حدود نیمی از افراد 15 تا 65 ساله کشور چاق هستند یا اضافه ... ته دیگ نخورید - خبرگزاری میزان www.mizanonline.ir/fa/news/246269/ته-دیگ-نخورید 19 نوامبر 2016 ... ته دیگ نخورید. خبرگزاری میزان- رئیس سازمان نظام پزشکی کشور گفت: رسانه‌ها در زمینه کاهش شیوع سرطان در جامعه می‌توانند کمک‌های موثری کنند مانند ... ته‌دیگ نخورید! | بلگا (حکیم) - اطلاعات عمومی بلگا belga.ir/archiv/487/ته‌دیگ-نخورید/‎Cachedسرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت اعلام کرد حدود نیمی از افراد ۱۵ تا ۶۵ ساله کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند. به گزارش ایسنا، دکتر شهرام رفیعی‌فر با بیان. ته دیگ نخورید - یوگا دارما ~ یوگا دارما www.yogadarma.com/ته-دیگ-نخورید/‎Cachedمطالعات علمی جدید دانشمندان نشان می دهد ته دیگ و نان سوخته از مهمترین عوامل بروز سرطان به شمار می روند. ته دیگ و نان سوخته و به طور کلی هر موادی که در ته ظرف باقی ... ته دیگ نان و سیب زمینی, اصلا نخورید! - جام نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/148920444093419‎Cached11 مارس 2017 ... برای تهیه ته دیگ از نان و سیب زمینی نیز استفاده نکنید. هر چه رنگ این مواد به قهوه ای تیره نزدیک تر باشد، مضرات آن بیشتر می شود. - جام نیوز.