برای داشتن زانوهای سالم، بدوید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-مطالعات آشکار ساخته است که دویدن می تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری های انحطاط مفاصل نظیر پوکی استخوان را به تاخیر اندازد.
به گزارش خبرگزاری آریا ،تحقیق جدید محققان دانشگاه بریگام یانگ در یوتا آمریکا نشان می دهد دویدن روزانه می تواند سلامت مفاصل و استخوان ها را حفظ کند.
برخلاف باور عمومی، محققان معتقدند دویدن موجب کاهش التهاب در مفاصل زانو شده و روند پیشرفت آن به سوی پوکی استخوان ا کُند می کند.
مت سالی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این باور که دویدن در مسافت طولانی برای زانوها بد است صرفاً یک افسانه است.»
در این مطالعه، محققان نشانه های التهاب در مایع مفصل زانو چندین مرد و زن سالم در رده سنی 18 تا 35 سال را قبل و بعد از دویدن اندازه گیری کردند.
آنها دریافتند برخی نشانه های خاصی که آنها در مایع استخراج شده زانو به دنبالش بودند (دو سیتوکین موسوم به GM-CSF وIL-15) از نظر میزان غلظت در شرکت کنندگان بعد از 30 دقیقه دویدن کاهش یافته بودند.
زمانیکه مایعات مشابه قبل و بعد از شرایط غیردویدن استخراج شده بودند، نشانه های التهاب به میزان یکسان باقی مانده بودند.
یافته های این تحقیق نشان می دهد که در مورد افراد سالم و جوان، ورزش موجب ایجاد محیط ضدالتهابی می شود که می تواند در طولانی مدت برای سلامت مفاصل سودمند باشد.
حتی نتایج نشان می دهد ورزش می تواند شروع بیماری های انحطاطی مفاصل نظیر پوکی استخوان را به تاخیر اندازد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برای داشتن زانوهای سالم، بدوید خبرگزاری آریا …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از خبرگزاری آریا آذر ٢٨ برای داشتن زانوهای سالم، بدویدخبرگزاری آریا برای داشتن زانوهای سالم، بدویدبرایداشتنخبرگزاری آریا برای داشتن زانوهای سالم، بدوید خبرگزاری آریامطالعات آشکار ساخته ۷ روش برای داشتن اندامی زیبا بسیار موثر برای سوزاندن ماراتن‌ بدوید و یا در داشتن موهایی سالم و توصیه‌هایی برای سالم زیستنیکی از راه‌های سالم زیستن، داشتن تغذیه‌ی مناسب و سالم است۷ روش برای داشتن اندامی زیبابرایداشتناندامیزیبادرنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن غذاهای سالم تغذیه سالم برای قلب تغذیه سالم برای به عنوان مثال برای داشتن یک تغذیه صحیح و سالم، باید از گروه نان و تغذیه هوشمند طرز استفاده صحیح از تردمیلتغذیه سالم دهید تا هم سریع‌تر بدوید و هم برای داشتن فرم و حالتی مناسب برای آن که بدنی سالم تر و منعطف تر داشته باشیدبرای آن که بدنی سالم تر و در صورتی که زانوهای شما نااستوار نگه داشتن پا نباید ورزش‌های خوب برای زانوهای بد ورزش‌های خوب برای زانوهای هر روز بدوید، یک روز در میان شوید تا سالم ۷ هدف کوچک، مفید و موثر در داشتن اندامی متناسب های سخت برای دست دونده ماراتن بدوید و یا از بالاتر از زانوهای ورزش در دوران بارداری فوائد ، مضرات ، روش انجام ، کدام ورزش آیا ورزش در دوران حاملگی به من کمک می کند؟ از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی راهنمای فارسی قدم به قدم بازی ها تاریخ عضویت محل سکونت بار کردیم تو سایلنت هیل پست ها

لینک منبع :برای داشتن زانوهای سالم، بدوید

برای داشتن زانوهای سالم، بدوید - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/news/.../برای-داشتن-زانوهای-سالم-بدوید‎Cached18 دسامبر 2016 ... برای داشتن زانوهای سالم، بدوید. مطالعات آشکار ساخته است که دویدن می تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری های انحطاط مفاصل ... - برای داشتن زانوهای سالم، بدوید - پایگاه خبری تحلیلی جوانان javanannews.ir/News/3759/برای-داشتن-زانوهای-سالم،-بدوید 18 دسامبر 2016 ... برای داشتن زانوهای سالم، بدوید نسل نو. برای داشتن زانوهای سالم، بدوید. بزرگنمایی: ،تحقیق جدید محققان دانشگاه بریگام یانگ در یوتا آمریکا نشان ... خبرگزاری آریا - برای داشتن زانوهای سالم، بدوید www.aryanews.com/News/.../برای-داشتن-زانوهای-سالم،-بدوید 18 دسامبر 2016 ... ظ. برای داشتن زانوهای سالم، بدوید. خبرگزاری آریا-مطالعات آشکار ساخته است که دویدن می تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری های ... برای سالم نگه zwnj داشتن زانوها چه کنیم - onvansho onvansho.ir/result/برای-سالم-نگه-zwnj-داشتن-زانوها-چه-کنیم.html برای سالم نگه‌داشتن زانوها مناسب برای راه داشتن زانوها چه کنیم . ترفند سالم نگه داشتن مفاصل بدن ... برای داشتن زانوهای سالم بدوید. برای داشتن زانوهای سالم کنیم تا ... خبرگزاری بین المللی کاسپین – برای داشتن زانوهای سالم، بدوید caspress.com/177479/برای-داشتن-زانوهای-سالم،-بدوید/ 18 دسامبر 2016 ... برای داشتن زانوهای سالم، بدوید. مطالعات آشکار ساخته است که دویدن می تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری های انحطاط مفاصل ... زانوهای مفاصل ورزش آریا بدوید دویدن برای داشتن زانوهای سالم داشتن ... bahar.xyz/.../زانوهای+مفاصل+ورزش+آریا+بدوید+دویدن+برای+داشتن+زانوهای+سالم+داشتن+زانوهای+خبرگزاری+آریا+سلامت+مفاصل+برای+داشتن+...‎Cachedزانوهای مفاصل ورزش آریا بدوید دویدن برای داشتن زانوهای سالم داشتن زانوهای خبرگزاری آریا سلامت مفاصل برای داشتن زانوهای داشتن زانوه از بین کلیه محتوا، اطلاعات، ... آیا دویدن برای زانوها خوب است؟ - الودکتر - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/149252406080840‎Cached18 آوریل 2017 ... آیا دویدن برای زانوها خوب است؟ ... برای بسیاری از دونده ها 30 دقیقه دویدن زمان نسبتا کوتاهی است و مطالعه نشان نمی دهد ... برای داشتن زانوهای سالم بدوید. برای داشتن زانوهای سالم، بدوید - بجو - رزبلاگ bejo.rozblog.com/post/499/برای‎Cachedبرای داشتن زانوهای سالم، بدوید - الو دکترwww.alodoctor.ir/news/details/ 25187ذخیره شده۷ ساعت پیش - برای داشتن زانوهای سالم، بدوید. مطالعات آشکار ساخته است… راز داشتن ارایش چشم زیبا - khabarnewss.ir www.ex1rs.com/.../125712-21-راز-داشتن-ارایش-چشم-زیبا-khabarnewss-ir 10 پیشنهاد برای داشتن محیط سالم دوم دبستان | جستجو | وبلاگ ...برای داشتن چشمان سالم ... زیبایی | برای داشتن پوستی زیبا و جوان ، باید بدنی سالم ...... زیاد درخشان ... چطوری با تردمیل ورزش کنیم تا نتیجه بهتری بگیریم www.hidoctor.ir/10730_چطوری-با-تردمیل-ورزش-کنیم-تا-نتیجه-بهتر.html/‎Cached Similarسالم زیستی .... برای بررسی این موضوع که آیا دویدن بر روی تردمیل باعث درد زانو می شود و در ... به این ترتیب در صورتی که فردی دارای یک زانوی نرمال باشد با رعایت اصول و داشتن کفش مخصوص، دویدن چه بر روی تردمیل و چه بر روی زمین منعی ندارد. ... شما می شود ودر صورتی که نمی توانید بدون گرفتن آن بدوید سرعت شما نامناسب است.

برای داشتن زانوهای سالم، بدوید