در تعطیلات آخر هفته، می توانید اسکراب خانگی آماده و بعنوان لایه بردار پا استفاده کنید.
آموزش درست کردن اسکراب پا
هر دو نمک و شکر به عنوان لایه بردار سلولهای مرده پوست را از بین برده و پوست را نرم و انعطاف پذیر نگه میدارد.در اینجا چند گزینه برای اسکراب خانگی پا است که شما می توانید یک بار در هفته استفاده کنید.
یک مشت نمک را با کمی روغن نارگیل مخلوط کرده سپس به آرامی کف پای خود را مالش دهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند سپس پای خود را با آب ولرم شسته و کامل خشک کنید و یا تا ۳ قاشق غذاخوری شکر در چند قاشق غذاخوری عسل بریزیدبه آرامی در حرکت دایره ای مالش داده به مدت حداقل ۱۰ دقیقه بماند سپس شسته و با حوله نرم خشک کنید.
برای مراقبت از پاها لازمست توصیه های زیر را مورد توجه قرار دهید:
روزانه دو بار جوراب خود را عوض کنید و جورابهایی بپوشید که عرق را به خود جذب کند تا پا بهتر نفس بکشد.
پوشیدن کفش مناسب بسیار توصیه می شود. مطمئن شوید که کفشهایتان خیلی تنگ نباشد و هنگام راه رفتن یا دویدن راحت باشید اگر کفش هایتان قابل شستشو باشد، آنها را بشویید. مطمئن باشید که قبل از پوشیدن کامل خشک شوند چون پوشیدن کفش نمناک برای پاها زیان آور است.
پابرهنه در خانه؛( به خصوص در شب)، راه بروید از پابرهنه رفتن در مناطق عمومی خودداری کنید.
اگر اهل شنا کردن هستید پاهای خود را شسته و کامل خشک کنید.
از صابون ضد عفونی کننده قوی، مواد شیمیایی و یا لوسیون معطر روی پای خود استفاده نکنید.
درد پا را نادیده نگیرد، حتی اگر خفیف باشد. برای علت درد به پزشک مراجعه کنید.
اگر مبتلا به دیابت هستند، هر روز کف پا و همچنین انگشتانتان و ناخن پاها را بررسی کنید . اگر متوجه ضربه، تاول یا بریدگی شوید به پزشک مراجعه کنید.
