هفتاد درصد از افراد سیگاری دوست دارند تا سیگار را ترک کنند ولی اکثر آنها موفق به این کار نمی‌شوند. دراین گزارش قصد داریم به بررسی این نکته بپردازیم که چرا ترک سیگار کار سختی است؟
انگیزه‌هایی عالی برای ترک سیگار
سیگار و تنباکوی موجود در آن ممکن است بیش از ۲۵ نوع بیماری در بدن ما ایجاد کند و فاکتور مهمی در به خطر انداختن سلامت ما و اطرافیانمان است. سیگار عادتی است که یکی از عوامل ابتلا به سرطان ریه و بیماری‌های ریوی محسوب میشود. طبق اعلام آمار، در کشور اسپانیا حدود ۳۳% از افراد سیگار می‌کشند.
پنج دلیلی که به خاطر آنها حتما باید سیگار را ترک کرد:
۱- اگر سیگار بکشید، فرزندتان هم سیگاری میشود:
سیگار کشیدن از سه نظر ما را وابسته می‌کند که اولی وابستگی فیزیکی به نیکوتین است. نیکوتین بر روی مغز تاثیر می‌گذارد و به فرد احساس رضایت و آرامش می‌دهد و هر زمان که سطح نیکوتین در بدن کاهش بیابد، بدن خواهان ورود نیکوتین میشود.
دوم، وابستگی روانی است و در نهایت وابستگی اجتماعی که در این راستا، خانواده نقش مهمی را ایفا می‌کند: اگر فرزندانمان والدینی غیرسیگاری داشته باشند، درک می‌کنند که حالت طبیعی این است که افراد سیگار نکشند و بالعکس. این بدان معناست که اگر والدین سیگاری باشند، احتمال سیگاری شدن فرزندان افزایش می‌یابد.
۲- آسیب رسانی نیکوتین:
فرقی نمی‌کند که چه نوع دخانیاتی استعمال می‌کنید. کسی که در طول یک ماه اخیر روزی دست کم یک سیگار کشیده باشد، یک فرد سیگاری محسوب میشود. نیکوتین در همه انواع سیگار وجود دارد و حتی اگر روزی یک نخ سیگار هم بکشید، این نیکوتین وارد بدنتان شده و به بدنتان آسیب می‌رساند. افرادی هستند که فکر می‌کنند با کشیدن روزی یک نخ سیگار، آسیبی به بدنشان وارد نمی‌شود ولی آنها سخت در اشتباهند.
یکی از متخصصان دراین رابطه می‌گوید:« اگر کسی روزانه ۳ پاکت سیگار بکشد، احتمال ابتلای او به سرطان ریه خیلی بیشتر از فردی است که روزی نصف پاکت سیگار می‌کشد ولی در مورد سایر بیماری ها، مثل مشکلات قلبی عروقی، تفاوتی بین درصد ریسک ابتلا به این بیماری‌ها میان کسی که روزی یک نخ سیگار می‌کشد و کسی که روزی دو پاکت سیگارمی کشد وجود نخواهد داشت.»
۳- سیگارهایی با نیکوتین کمتر، ریسک بیماری را کم نمی‌کنند:
در سالهای اخیر صنعت دخانیات تلاش زیادی در جذاب‌تر کردن محصولاتش داشته و به عنوان مثال سیگارهای لایت یا سیگارهایی با نیکوتین کمتر را به بازار عرضه کرده. اما باید بدانید که سیگارهایی با نیکوتین پائین هم به اندازه سیگارهای معمولی به سلامت بدن آسیب می‌رسانند.
۴- دود دست سوم:
می‌دانید دود دست سوم چیست؟ دود سیگاری است که در فضاهایی که در آنجا سیگار کشیده‌اند باقی می‌ماند. وقتی فردی در فضایی سیگار می‌کشد، مولکولهای نیکوتین در فضا، روی فرشها، روی مبل، روی لباسها و سایر فضاها باقی می‌مانند. واکنش این مولکولها با اوزون، باعث میشود که آن فضا آسیب رسان وآلوده شود.
این مولکولها ممکن است تا چند ساعت در سطوح مختلف باقی بماند و وارد ریه‌های افراد شوند، حتی اگر آنها سیگاری نباشند. یکی از افراد متخصص دراین باره می‌گوید:« سالانه حدود ۲۰۰۰ نفر در اسپانیا به خاطر قرار گرفتن در معرض دود سیگار فوت می‌کنند که دلیل مرگ آنها ممکن است ابتلا به سرطان ریه و یا مشکلات تنفسی (به ویژه درکودکان) و یا بیماری‌هایی نظیر آسم و گوش درد و عفونت گوش باشد.»
۵- صرفه‌جویی مالی:
یکی از افراد متخصص در زمینه ترک سیگار یادآوری کرده که یکی از انگیزه‌های اصلی برای ترک سیگار میتواند صرفه‌جویی کردن در پولی باشد که روزانه و یا هفتگی برای خرید سیگار پرداخت می‌کنید.
اگر فردی روزانه یک پاکت سیگار بکشد، این بدان معناست که روزی بین ۴ تا۵ یورو پول می‌پردازد که معادل ۱۵۰ یورو در ماه و ۱۸۰۰ یورو در سال است. شمامی توانید با ترک سیگار و جمع کردن این پول، هر سال به یک سفر تفریحی لوکس و مجلل بروید!