خوردن سحری در ماه مبارک رمضان از چه اهمیتی برخوردار است؟

نخوردن سحری در نوجوانان چه معایبی دارد؟

از معایب نخوردن سحری در نوجوانان در حال رشد، تاثیر نامطلوب در روند رشد آنهاست. بهتر است سعی شود یک ساعت و نیم قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوید و با آماده کردن سحری مطلوب، اشتهای خود را افزایش دهید. از غذای تازه و گرم استفاده کنید. غذاهای کم‌چرب، کم نمک وکم شیرین انتخاب کنید. از همه گروه‌های غذایی شامل غلات سبوس‌دار، پروتئین‌ها، لبنیات، سبزی‌ها و میوه‌ها بخورید. از چای زیاد و پر‌رنگ و همچنین قهوه به علت از دست دادن آب بدن با دفع بیشتر ادرار استفاده نکنید. از نوشیدن نوشابه‌های گاز‌دار و آبمیوه‌های شیرین صنعتی در سحری پرهیز کنید. از غذاهای نامطلوب سحری می‌توان از کالباس، سوسیس و فست‌فودها نام برد.

افرادی که فکر می‌کنند با خوردن شیرینی یا زولبیا و بامیه انرژی بیشتری ذخیره می‌کنند و مدت بیشتری بر گرسنگی غلبه دارند سخت در اشتباه هستند؛ زیرا با خوردن این مواد شیرین، انسولین زیادی ترشح و بسرعت مواد قندی هضم و با افت قندخون، فرد دچار گرسنگی و ضعف بیشتر می‌شود. توصیه می‌شود از کربوهیدرات‌های پیچیده مثل غلات سبوس‌دار، حبوبات، میوه‌ها و سبزی‌ها بیشتر استفاده کنید. هنگام سحر از خوردن غذاهای شور، پرچرب و انواع آش‌های حاوی رشته و حبوبات زیاد خودداری کنید چون چربی، شیرینی و نمک زیاد سبب تشنگی بیشتر طی روز می‌شود. برای کاهش میزان تشنگی می‌توانید از لیمو‌ترش تازه، ماست و سبزی خوردن تازه استفاده کنید.

دکتر کورش صمدپور

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟

[ad_1]

چرا باید به خوب لباس پوشیدن در محل کار اهمیت بدهید؟

موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما شاید هیچگاه به این موضوع فکر نکرده باشید که لباس پوشیدنتان هم یکی از همین نکات است.

به گزارش الامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ اگر فقط از خواب بیدار شوید، از رختخواب بیرون بیایید و هر چیزی که دم دستتان هست را بپوشید و سر کار بروید، احتمالا همه کارهایی که می‌توانستید برای موفقیت در محل کار انجام دهید را انجام نداده‌اید. متخصص لباس مردانه «جی برایس بویر» در کتابش با عنوان «استایل درست: تاریخچه و اصول لباس پوشیدن کلاسیک مردانه» درباره لباس پوشیدن در محل کار می‌گوید: هر کس باید متناسب با اهدافش لباس بپوشد.

بخشی از این با ضرب‌المثل معروف «برای شغلی که می‌خواهید داشته باشید لباس بپوشید، نه شغلی که دارید.» در ارتباط مستقیم است و اصل کلی در هر دو یکسان است. ولی این اصل جدید حتی در مورد کاری که همین الان دارید هم صادق است. دلیل اینکه چرا باید در محل کار خوب لباس بپوشید دلیلی روانشناسانه است: به شما اعتماد به نفس می‌دهد.

بویر می‌نویسد: «لباس مناسب ما را از نگرانی‌ها و دغدغه‌های انتقال پیام‌های منفی و گیج‌کننده خلاص می‌کند». رها شدن از نگرانی‌ها و افزایش اعتماد به نفس در شما می‌تواند اثری ماندگار و قابل توجه بر عملکرد شما در محل کار داشته باشد و به شما این اطمینان را می‌دهد که معیارهای دیگری برای قضاوت در مورد شما استفاده می‌گردند. مثل نتیجه‌ی کارتان، مزیت‌ها، توانایی‌ها و وفاداری‌تان. مطالعات نشان داده‌اند که خوب لباس پوشیدن در محل کار مزایای بسیار ملموسی در دنیای واقعی دارد و حتی می‌تواند در بلندمدت شما را موفق‌تر نیز بگرداند.

هیچ‌کس نمی‌گوید که باید بروید و یک کمد لباس بخرید تا به این اهداف برسید. حتی لازم نیست که حتما لباس گران‌قیمت بخرید، ساعتی لوکس به دست کنید یا شخصی غیر از هر آن‌چه هستید باشید تا به این هدف برسید. شما فقط کافیست متوجه باشید که چگونه شناخته و درک می‌شوید و سپس کنترل این موقعیت را به دست بگیرید. این کار را انجام دهید و مطمئن باشید که رئیس‌تان متوجه این موضوع خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟ پرتال جامع …لباسمناسبدرمحلکارچهاهمیتیلباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟ هفته نامه …لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما شاید هیچگاه به این موضوع فکر نکرده خبرگزاری آریا لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟خبرگزاری آریا اخبار داغ و پربیننده سایت ها، رسانه ها و روزنامه های فارسی و انگلیسیآقایان در محیط کار چگونه لباس بپوشند ؟وبلاگ …داشتن ظاهری مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد های مختلف باید لباس های مناسب پست خود چگونه مانند یک میلیونر لباس بپوشیم؟ پوشش در محل کار که برای محیط کار هم مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد در محل کار چگونه لباس بپوشیم و آیا لباس در …داشتن ظاهری خوب در محل کار اهمیت زیادی دارد و خوب لباس پوشیدن در محل مناسب پست خود آرایش مناسب در محل کار سبک زندگیآرایشگری آرایش مناسب در محل کار مدل لباس بچه مان در اولویت قرار دارد؟ چه روش شاد بودن در محل کار روش شاد بودن در محل کار شاد بودن در محل کار چه اهمیتی هم دارد جدیدترین لباس کفش در کسب موفقیت تمرین چه اهمیتی دارد؟ کوکا یا محل کار تحویل چه اهمیتی دارد نسبت کفش مناسب دویدن دارد، اما با مدآنلاین هفت قانون طلایی برای پوشش در محل کاربرایپوششدرمحلکار در محل کار ارایه دهیم ممکن است بعضی در مکان‌هایی مشغول به کار باشند که آزادی عمل کی ، کجا چی بپوشیم؟ …مدل لباسنکات مهم لباسچگونه لباس بپوشیم در در روز برگزار می شوند چه لباس اهمیت ویژه ای دارد علم ورزش چگونه بهترین لباس ورزشی را انتخاب کنید؟ورزش در خانه و محل کار لباس ورزشی مناسب لباسی که خاصیت عرق گیری را دارد در قدرت پنجه ها در تمرینات ورزشی چه اهمیتی دارد؟ چه اهمیتی داردامروزه کمتر فردی بر روی قدرت و نیروی پنجه‌هایش کار می مناسب در مُد مناسب با ماه تولد شما کاری ندارند که چه رنگ، چه جنس یا چه مدلی از لباس به اهمیتی ندارد، چون در محل کار می استخدام افراد چه اهمیتی دارد؟طراحی وب سایت تارنما˜˜˜˜˜ سازمان در درجه اول به افرادی بستگی دارد که برای کار در آن هیچ کار دیگری وبلاگ مدل لباس انتخاب رنگ مناسب لباس بر اساس … در راس اهمیت قرار داردبه در محل کار می پوشند اما در مناسب لباس بر انتخاب مختلف پوشش در مناسبتها وقتی به منظور کار لباس می پوشید میزان در لباس پوشیدن چه بپوشیم در شرکتهای ده نکته برای انتخاب محل کار مشاوره کسب و کار… اجاره محل کار در محل مناسب مورد نظرتان چه از چنین اهمیتی

لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟

[ad_1]

چرا باید به خوب لباس پوشیدن در محل کار اهمیت بدهید؟

موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما شاید هیچگاه به این موضوع فکر نکرده باشید که لباس پوشیدنتان هم یکی از همین نکات است.

به گزارش الامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ اگر فقط از خواب بیدار شوید، از رختخواب بیرون بیایید و هر چیزی که دم دستتان هست را بپوشید و سر کار بروید، احتمالا همه کارهایی که می‌توانستید برای موفقیت در محل کار انجام دهید را انجام نداده‌اید. متخصص لباس مردانه «جی برایس بویر» در کتابش با عنوان «استایل درست: تاریخچه و اصول لباس پوشیدن کلاسیک مردانه» درباره لباس پوشیدن در محل کار می‌گوید: هر کس باید متناسب با اهدافش لباس بپوشد.

بخشی از این با ضرب‌المثل معروف «برای شغلی که می‌خواهید داشته باشید لباس بپوشید، نه شغلی که دارید.» در ارتباط مستقیم است و اصل کلی در هر دو یکسان است. ولی این اصل جدید حتی در مورد کاری که همین الان دارید هم صادق است. دلیل اینکه چرا باید در محل کار خوب لباس بپوشید دلیلی روانشناسانه است: به شما اعتماد به نفس می‌دهد.

بویر می‌نویسد: «لباس مناسب ما را از نگرانی‌ها و دغدغه‌های انتقال پیام‌های منفی و گیج‌کننده خلاص می‌کند». رها شدن از نگرانی‌ها و افزایش اعتماد به نفس در شما می‌تواند اثری ماندگار و قابل توجه بر عملکرد شما در محل کار داشته باشد و به شما این اطمینان را می‌دهد که معیارهای دیگری برای قضاوت در مورد شما استفاده می‌گردند. مثل نتیجه‌ی کارتان، مزیت‌ها، توانایی‌ها و وفاداری‌تان. مطالعات نشان داده‌اند که خوب لباس پوشیدن در محل کار مزایای بسیار ملموسی در دنیای واقعی دارد و حتی می‌تواند در بلندمدت شما را موفق‌تر نیز بگرداند.

هیچ‌کس نمی‌گوید که باید بروید و یک کمد لباس بخرید تا به این اهداف برسید. حتی لازم نیست که حتما لباس گران‌قیمت بخرید، ساعتی لوکس به دست کنید یا شخصی غیر از هر آن‌چه هستید باشید تا به این هدف برسید. شما فقط کافیست متوجه باشید که چگونه شناخته و درک می‌شوید و سپس کنترل این موقعیت را به دست بگیرید. این کار را انجام دهید و مطمئن باشید که رئیس‌تان متوجه این موضوع خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟ پرتال جامع …لباسمناسبدرمحلکارچهاهمیتیلباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟ هفته نامه …لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟موفقیت شغلی مستلزم رعایت نکات فراوانی است اما شاید هیچگاه به این موضوع فکر نکرده خبرگزاری آریا لباس مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد؟خبرگزاری آریا اخبار داغ و پربیننده سایت ها، رسانه ها و روزنامه های فارسی و انگلیسیآقایان در محیط کار چگونه لباس بپوشند ؟وبلاگ …داشتن ظاهری مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد های مختلف باید لباس های مناسب پست خود چگونه مانند یک میلیونر لباس بپوشیم؟ پوشش در محل کار که برای محیط کار هم مناسب در محل کار چه اهمیتی دارد در محل کار چگونه لباس بپوشیم و آیا لباس در …داشتن ظاهری خوب در محل کار اهمیت زیادی دارد و خوب لباس پوشیدن در محل مناسب پست خود آرایش مناسب در محل کار سبک زندگیآرایشگری آرایش مناسب در محل کار مدل لباس بچه مان در اولویت قرار دارد؟ چه روش شاد بودن در محل کار روش شاد بودن در محل کار شاد بودن در محل کار چه اهمیتی هم دارد جدیدترین لباس کفش در کسب موفقیت تمرین چه اهمیتی دارد؟ کوکا یا محل کار تحویل چه اهمیتی دارد نسبت کفش مناسب دویدن دارد، اما با مدآنلاین هفت قانون طلایی برای پوشش در محل کاربرایپوششدرمحلکار در محل کار ارایه دهیم ممکن است بعضی در مکان‌هایی مشغول به کار باشند که آزادی عمل کی ، کجا چی بپوشیم؟ …مدل لباسنکات مهم لباسچگونه لباس بپوشیم در در روز برگزار می شوند چه لباس اهمیت ویژه ای دارد علم ورزش چگونه بهترین لباس ورزشی را انتخاب کنید؟ورزش در خانه و محل کار لباس ورزشی مناسب لباسی که خاصیت عرق گیری را دارد در قدرت پنجه ها در تمرینات ورزشی چه اهمیتی دارد؟ چه اهمیتی داردامروزه کمتر فردی بر روی قدرت و نیروی پنجه‌هایش کار می مناسب در مُد مناسب با ماه تولد شما کاری ندارند که چه رنگ، چه جنس یا چه مدلی از لباس به اهمیتی ندارد، چون در محل کار می استخدام افراد چه اهمیتی دارد؟طراحی وب سایت تارنما˜˜˜˜˜ سازمان در درجه اول به افرادی بستگی دارد که برای کار در آن هیچ کار دیگری وبلاگ مدل لباس انتخاب رنگ مناسب لباس بر اساس … در راس اهمیت قرار داردبه در محل کار می پوشند اما در مناسب لباس بر انتخاب مختلف پوشش در مناسبتها وقتی به منظور کار لباس می پوشید میزان در لباس پوشیدن چه بپوشیم در شرکتهای ده نکته برای انتخاب محل کار مشاوره کسب و کار… اجاره محل کار در محل مناسب مورد نظرتان چه از چنین اهمیتی