نمیتوانید تصمیم بگیرید؟
تاریخ انتشار : سه شنبه ۶ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۳۰
اگر ضعف در تصمیمگیری یکی از ویژگیهای شخصیتی شماست باید هرچه زودتر برای حل این مشکل تلاش کنید.
این ضعف زمانی خودش را نشان میدهد که مجموعه برای حل یک مشکل بزرگ یا انتخاب خاص منتظر حرف آخر شما هستند. کسانی که در تصمیمگیری ضعف دارند، در این شرایط دچار تردید میشوند و نمیتوانند سریع تصمیم قاطع بگیرند.
گاهی این ضعف ناشی از کمبود اطلاعات اسـت. اگر تازه مدیر یا وارد حوزهای شده اید که کمتر از آن باخبرید، زیر و بم کار را یاد بگیرید. آگاهی همیشه باعث میشود شما تسلط بیشتری به شرایط داشته باشید و از تصمیم گرفتن نترسید.
کمبود اعتماد به نفس هم معمولاً باعث کاهش قدرت تصمیمگیری میشود. این ضعف باعث میشود برای تصمیمگیری در مسائل ساده و جزئی هم زمان زیادی صرف کرده و حتی از این کار فرار کنید!
ناتوانی در تصمیمگیری از علائم افسردگی هم میتواند باشد، بیحوصلگی و خلق پایین قدرت تصمیمگیری را کم میکند و از طرفی بدبینی ناشی از افسردگی باعث توجه بیش از حد به ابعاد منفی مسائل میشود و اجازه نمیدهد تصمیم منطقی و درست بگیرید، البته اضطراب هم اجازه نمیدهد بتوانید از اندوختههای ذهنی، تجارب و اطلاعاتتان در فرآیند تصمیمگیری استفاده کنید و از طرفی نگرانیتان را از احتمال شکست افزایش میدهد.
اگر این موارد باعث ناتوانی شما در تصمیمگیری شده اسـت، برای حل آنها تلاش کنید. کمک گرفتن از مشاور و مشورت کردن با مدیران با تجربه میتواند به شما کمک کند. ضمن اینکه روابط خوب با همسر و فرزندتان در کاهش اضطرابتان مؤثر اسـت. مشکلات خانه را تا حد ممکن کم کنید و از حمایت اعضای خانواده استفاده کنید تا اعتماد به نفس و قدرت بیشتری داشته باشید.
از یک نظم منطقی برای تصمیمگیری استفاده کنید. مثلاً میتوانید تصمیمهای مختلف و احتمالی را بررسی کرده ونقاط ضعف و قوت هرکدام را بنویسید و با اولویتبندی و امتیاز دادن به زمینههایی که با آنها موافق هستید، تصمیم بهتری بگیرید.
از شکست خوردن نترسید، ممکن اسـت تصمیمتان منجر به اتفاق خوبی نشود اما این هم بخشی از کسب و کار اسـت. بیاینکه از قضاوتهای همکاران و کارمندان بترسید سعی کنید بر موضوع متمرکز شده و با آینده نگری بهترین تصمیم را بگیرید. در صورت بروز مشکل میتوانید برای آن هم راهی پیدا کنید!
مرجع : ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران
بعضی از دردها عمق شان کم اسـت و نیازی به پیگیری اورژانسی نیست ولی در مواردی ، دردهایی در بدن وجود دارد که نیاز به بررسی سریع پزشک دارند بطور کلی دردهایی که اهمیت بیشتری دارند و نیازمند به بررسی جدی متخصص هستند دارای چند مشخصه اند.
دردهایی که بصورت حاد و ناگهانی شروع می شوند ، دردهای اسپاسمی و گرفتگی بخصوص در ناحیه شکم همراه با تهوع و استفراغ باشد و در 2 طیف سنی کودکان و بزرگسالان مشاهده می شود این نوع درد ها طبیعی نیستند و باید سریع به پزشک مراجعه کرد . گروه دیگری از درد های خطرناک ، درد هایی هستند که به مدت طولانی در بدن ، فرد را آزار می دهند که این نوع ممکن اسـت شدتی نداشته باشد اما مدت زمان زیادی فرد با آن دست و پنجه نرم می کند این نوع درد ها نیز درد های طبیعی نیستند و نیاز بررسی پزشک دارد .
دردهای دیگری هم وجود دارند که با مصرف هر نوع مسکن و دارو باز هم قابل کنترل نیستند ، به عبارتی فردی که دچار سردرد ، پا درد ،دست درد و ... اسـت و با خوردن مسکن دردش آرام نمی شود باید سریع تر به اورژانس مراجعه کند چرا که این نوع از درد های غیر قابل کنترل بسیار خطرناک هستند.درد هایی که با علایمی مانند درد با تهوع ، درد با تنگی نفس ، درد با سرگیجه و ... همراه می گردند جز عامل های خطرناک و جدی هستند که نیاز به بررسی اساسی دارد. هر کدام از علائم ذکر شده می تواند یک بیماری مهلک را در پی داشته باشد .
درد در ارگان های حیاتی بدن مانند مغز ، قلب ،ریه و ....بسیار مهم و حائز اهمیت اسـت . از میان انواع دردهای مزمنی که ممکن اسـت برای افراد پیش بیاید، درد در ناحیه قفسه سینه نگران کننده ترین آنها اسـت. دردهایی مانند احساس فشار شدید به قفسه سینه، درد در نزدیک بازوها، تنگی نفس بخاطر فشار به سینه و دردهای مشابه در دسته دردهای جدی طبقه بندی می شوند .
دردهایی که در ناحیه کمر ایجاد می شوند نیز باید جدی گرفته شود. کمردرد از دردهای شایع بسیاری از افراد مسن اسـت. متخصصان تاکید می کنند که اگر دردهای ناحیه پشت، در فردی بیش از دو هفته به طول بیانجامد، بهتر اسـت فرد تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. چرا که این دردها می توانند به ناتوانی های جدی حرکتی در آینده منجر شوند.
افراد ممکن اسـت به هر دلیلی و در جریان شیوه غلط زندگی با جابهجایی دیسک و فشار عصب نخاعی دچار مشکل شده باشند و این دردها را گاهی خفیف و گاهی شدید تجربه کنند اما همیشه با آن سروکار دارید پس نسبت به آن بیتفاوت نباشید مخصوصا اگر گهگاه با بیحسی دست یا پا نیز مواجه شدید. بیتوجهی به این درد خطر آسیبدیدگی دائمی عصب نخاعی را به همراه خواهد آورد.
افراد حتما باید حواسشان به سردردهای ناگهانی که دچار می شوند باشد چرا که سردرد ها انواع مختلفی دارند .سردردهایی وجود دارند که به هیچ یک از عوامل محیطی ارتباط ندارند؛ این سردردها بهطور ناگهانی سراغتان میآیند، به مرور شدت میگیرند؛ به گونهای که فرد نسبت به نور و صدا دچار حساسیت میشود.این سردردها میتوانند در گروه سردردهای میگرنی قرار بگیرند. این سردردها میتوانند هر روز یا هر چند روز یک بار سراغتان بیایند.
سردردهای دیگری نیز هستند که ناگهانی سراغتان میآیند و با علائمی مثل کاهش بینایی، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن هوشیاری و بیحسی به ویژه در ناحیه سر همراه هستند؛ این سردرد ها طبیعی نیستند و خود شخص تفاوت اش را با سردرد میگرنی تشخیص می دهد و توصیه می شود در این نوع از سردرد ها حتما به متخصص مراجعه کنند .
خبرگزاری آریا -
دردهای خطرناک ، درد هایی هستند که به مدت طولانی در بدن فرد را آزار می دهند
درد در بدن انسان یک علامت و زنگ هشدار است و به عبارتی یعنی در سیستم طبیعی بدن اختلالی بوجود آمده است. بههر حال دانستن اینکه منشا هر درد به چه عامل یا عواملی بازمیگردد، میتواند در پیگیری و درمان موثر باشد. به همین دلیل بد نیست با چند درد و دلایل به وجود آمدن آنها بیشتر آشنا شویم.
بعضی از دردها عمق شان کم است و نیازی به پیگیری اورژانسی نیست ولی در مواردی ، دردهایی در بدن وجود دارد که نیاز به بررسی سریع پزشک دارند بطور کلی دردهایی که اهمیت بیشتری دارند و نیازمند به بررسی جدی متخصص هستند دارای چند مشخصه اند.
دردهایی که بصورت حاد و ناگهانی شروع می شوند ، دردهای اسپاسمی و گرفتگی بخصوص در ناحیه شکم همراه با تهوع و استفراغ باشد و در 2 طیف سنی کودکان و بزرگسالان مشاهده می شود این نوع درد ها طبیعی نیستند و باید سریع به پزشک مراجعه کرد . گروه دیگری از درد های خطرناک ، درد هایی هستند که به مدت طولانی در بدن ، فرد را آزار می دهند که این نوع ممکن است شدتی نداشته باشد اما مدت زمان زیادی فرد با آن دست و پنجه نرم می کند این نوع درد ها نیز درد های طبیعی نیستند و نیاز بررسی پزشک دارد .
دردهای دیگری هم وجود دارند که با مصرف هر نوع مسکن و دارو باز هم قابل کنترل نیستند ، به عبارتی فردی که دچار سردرد ، پا درد ،دست درد و ... است و با خوردن مسکن دردش آرام نمی شود باید سریع تر به اورژانس مراجعه کند چرا که این نوع از درد های غیر قابل کنترل بسیار خطرناک هستند.درد هایی که با علایمی مانند درد با تهوع ، درد با تنگی نفس ، درد با سرگیجه و ... همراه می گردند جز عامل های خطرناک و جدی هستند که نیاز به بررسی اساسی دارد. هر کدام از علائم ذکر شده می تواند یک بیماری مهلک را در پی داشته باشد .
درد در ارگان های حیاتی بدن مانند مغز ، قلب ،ریه و ....بسیار مهم و حائز اهمیت است . از میان انواع دردهای مزمنی که ممکن است برای افراد پیش بیاید، درد در ناحیه قفسه سینه نگران کننده ترین آنها است. دردهایی مانند احساس فشار شدید به قفسه سینه، درد در نزدیک بازوها، تنگی نفس بخاطر فشار به سینه و دردهای مشابه در دسته دردهای جدی طبقه بندی می شوند .
دردهایی که در ناحیه کمر ایجاد می شوند نیز باید جدی گرفته شود. کمردرد از دردهای شایع بسیاری از افراد مسن است. متخصصان تاکید می کنند که اگر دردهای ناحیه پشت، در فردی بیش از دو هفته به طول بیانجامد، بهتر است فرد تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. چرا که این دردها می توانند به ناتوانی های جدی حرکتی در آینده منجر شوند.
افراد ممکن است به هر دلیلی و در جریان شیوه غلط زندگی با جابهجایی دیسک و فشار عصب نخاعی دچار مشکل شده باشند و این دردها را گاهی خفیف و گاهی شدید تجربه کنند اما همیشه با آن سروکار دارید پس نسبت به آن بیتفاوت نباشید مخصوصا اگر گهگاه با بیحسی دست یا پا نیز مواجه شدید. بیتوجهی به این درد خطر آسیبدیدگی دائمی عصب نخاعی را به همراه خواهد آورد.
افراد حتما باید حواسشان به سردردهای ناگهانی که دچار می شوند باشد چرا که سردرد ها انواع مختلفی دارند .سردردهایی وجود دارند که به هیچ یک از عوامل محیطی ارتباط ندارند؛ این سردردها بهطور ناگهانی سراغتان میآیند، به مرور شدت میگیرند؛ به گونهای که فرد نسبت به نور و صدا دچار حساسیت میشود.این سردردها میتوانند در گروه سردردهای میگرنی قرار بگیرند. این سردردها میتوانند هر روز یا هر چند روز یک بار سراغتان بیایند.
سردردهای دیگری نیز هستند که ناگهانی سراغتان میآیند و با علائمی مثل کاهش بینایی، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن هوشیاری و بیحسی به ویژه در ناحیه سر همراه هستند؛ این سردرد ها طبیعی نیستند و خود شخص تفاوت اش را با سردرد میگرنی تشخیص می دهد و توصیه می شود در این نوع از سردرد ها حتما به متخصص مراجعه کنند .
منبع:salamatnews.com
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد خروپف کردن و نارساییهای تنفسی در کودکان میتواند نگرانکننده باشد.
در این بررسی 1300 کودک سوئدی مورد مطالعه قرار گرفتند که حدود پنج درصد آنان چند بار در هفته خروپف میکردند. همچنین به رغم وجود نشانههای متمایز و مشخص این مشکل جسمی، تنها حدود یک سوم آنان برای برطرف کردن آن به پزشک مراجعه کردهاند.
پزشکان سوئدی بر اساس مطالعه خود دریافتند: شایعترین دلیل خروپف کودکان، بزرگ شدن لوزههاست که در بسیاری از موارد میتوان با انجام عمل جراحی آن را درمان کرد یا میزان آن را کاهش داد.
کارشناسان انجمن ملی خواب آمریکا نیز اظهار داشتهاند: باز و بسته شدن مجرای هوا به لرزش بافتهای گلو منجر شده و خروپف را به دنبال دارد. همچنین بلندی صدای خروپف تحت تاثیر میزان هوای عبوری از مجرای هوا و سرعت لرزیدن بافت گلو قرار دارد.
به گفته کارشناسان دانشگاه گوتنبرگ، در صورتی که خروپف در کودکان شدید باشد یا به اختلال آپنه خواب مبتلا باشند، ضرورت دارد برای بررسیهای پزشکی به پزشک مراجعه کنند.