مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....تنفس عمیق با بینی چه تاثیراتی بر سلامتی انسان دارد؟
[ad_1]
خبرگزاری آریا-تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. البته این موضوع بستگی به این دارد که دم را انجام می دهید یا بازدم را و آیا از راه بینی نفس می کشید یا دهان.
به گزارش خبرگزاری آریا،حتماً برایتان پیش آمده که به شما گفته اند «یک نفس عمیق بکش» تا آرام شوی و اضطرابت کم شود. البته به هنگام عصبانیت این آزاردهنده ترین حرفی است که خواهید شنید. اما پژوهش های اخیر نشان داده است که چرا و چطور یک نفس عمیق می تواند برای بدن تأثیر بسزایی داشته باشد.
محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. البته این موضوع بستگی به این دارد که دم را انجام می دهید یا بازدم را و آیا از راه بینی نفس می کشید یا دهان.
در این مطالعه افراد به هنگام نفس کشیدن توانایی بیشتری در تشخیص سریعتر یک چهره ترسیده داشتند تا زمانی که بازدم را خارج می کردند. همچنین به هنگام دم فرو بردن یک شی را بیشتر به یاد می آوردند تا هنگام بازدم. البته تمام این تأثیرها در زمان تنفس از راه دهان ناپدید می شد.
تنفس عمیق با بینی چه تاثیراتی بر سلامتی انسان دارد؟
درواقع یافته اصلی این پژوهش این است که فعالیت مغز در ناحیه آمیگدال و هیپوکامپوس در زمان دم از راه بینی بسیار بیشتر و بهتر از زمان بازدم است. وقتی هوا را به داخل ریه می آورید عصب های نواحی دستگاه بویایی، آمیگدال و هیپوکامپوس را که همگی در سیستم لیمبیک قرار دارند تحریک می کنید.
از این مزیت می توان به هنگام قرارگیری در یک موقعیت خطرناک که تعدا تنفس ها بیشتر می شود استفاده کرد چون سریع نفس کشیدن با بینی در تصمیم گیری و یادآوری و به طور کلی عملکرد سریع تر مغز بسیار مؤثر است.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
مواد مخدر و مشروبات الکلی کلیۀ اخبار و بحث های …اثرات مخرب مصرف توام الکل و دارو برای چه با مصرف الکل زندگی را به خود تلخ کنیم از مواد مخدر و مشروبات الکلی کلیۀ اخبار و بحث های مرتبط آرشیو اثرات مخرب مصرف توام الکل و دارو برای چه با مصرف الکل زندگی را به خود تلخ کنیم از مضررات مصرف
ادامه مطلب ...
مصرف بیرویه انواع گوشت چه تاثیراتی دارد؟!
[ad_1]از جمله عوارض مصرف بی رویه مواد غذایی گوشتی ابتلا به بیماری‌های مزمن و صعب‌العلاج می باشد اضافه وزن ،دیابت و چاقی و ابتلا به امراض کلیوی از جمله عوارض گوشتخواری به شمار می روند .اگر تمایل دارید به این عارضه ها دچار نشوید بهتر اسـت گیاهخواری را انتخاب کنید و در وعده های غذایی تان خوراکی های سالم گیاهی را جایگزین کنید پسوریازیس، دیابت، فشارخون، چربی خون و چاقی با این سبک تغذیه ای قابل درمان خواهند بود .
مصرف انواع گوشت
نتیجه تحقیقات علمی نشان میدهد که مصرف بیرویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهمترین عوامل ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماری‌های کلیوی شناخته میشود.
همه ما می‌دانیم که آنچه به‌عنوان سبک و رژیم غذایی برای زندگی انتخاب می‌کنیم تاثیر مستقیم بر طول عمر، سلامت و روند زندگی‌مان دارد، اما اگر تک‌تک ما فرصت پیدا کنیم در کوتاه‌ترین زمان ممکن، بهانه‌هایی برای مصرف غذاهای آماده، انواع فست‌فود و کنسرو می‌تراشیم؛ بهانه‌هایی مثل شهرنشینی، استرس کاری، کمبود وقت، ترافیک و… شاید یادآوری نتایج تحقیقات محققان و دانشمندان دانشگاه هاروارد تصمیم‌گیری را برایتان راحت کند.
نتیجه این تحقیقات نشان میدهد که مصرف بیرویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهمترین عوامل ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماری‌های کلیوی شناخته میشود. همین امر باعث میشود تا بسیاری از متخصصان این روزها رژیم‌های گیاهخواری و خام گیاهخواری را به مراجعان خود توصیه کنند. دکتر راهبه شاکرحسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی نیز یکی از همین کارشناسان اسـت.
البته او پا را از این موضوع فراتر گذاشته و بر این باور اسـت که گونه‌ای از گیاهخواری یعنی خام گیاهخواری نه‌تنها میتواند سلامت و تندرستی افراد را تضمین کند بلکه اجرای درست آن میتواند به درمان بسیاری از بیماری‌های مزمن و صعب‌العلاج کمک کند. گفت‌و‌گوی با دکتر شاکرحسینی را از‌دست ندهید.
به چه کسی گیاه‌خوار می‌گوییم؟
فردی که در این گروه قرار می‌گیرد منابع غذایی مورد نیازش را از گیاهان و میوه‌ها تامین میکند. البته گیاه‌خواران گروه‌های مختلفی دارند. گروهی وگن هستند که گیاهخواری محض می‌کنند آنها سبزیجات را به‌صورت خام یا پخته میل می‌کنند. گروهی دیگر لاکتو هستند، آنها از منابع حیوانی اصلا استفاده نمی‌کنند و تنها شیر در برنامه غذایی‌شان اسـت.
دسته‌ای دیگر اوو هستند که از پروتئین‌های حیوانی فقط تخم‌مرغ مصرف می‌کنند. گروهی لاکتواوو هستند که در کنار گیاهان و میوه از شیر و تخم‌مرغ هم مصرف می‌کنند. افراد متناسب با نیاز و علاقه‌ای که دارند یکی از این گروه‌ها را استفاده میکند.
هدف گیاهخواری؛ مرام‌های نظری یا سلامتی !
برخی به‌خاطر حمایت از حیوانات سراغ این نوع رژیم می‌روند. برای مثال برخی می‌گویند ما برای اینکه گوشت بخوریم دوست نداریم حیوانات را بکشیم. گروهی از آنها حتی شیر و تخم‌مرغ هم نمی‌خورند چون باور دارند که دوشیدن شیر یا مصرف تخم‌مرغ نیز به‌نوعی آزار حیوان اسـت. این دیدگاه‌ها نظری اسـت و سلامت برای این گروه زیاد مهم نیست. برای آنها مهم باور‌هایشان اسـت که قابل احترام اسـت.
اما گروه دیگری وجود دارند که هدف‌شان از گیاهخواری و حذف پروتئین‌های گیاهی حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و حتی درمان برخی بیماری‌هاست. این گروه براساس آنچه تحقیقات علمی هم ثابت می‌کنند که بهتر اسـت به سمت مصرف سبزیجات و گیاهان روی آورند، منابع غذایی حیوانی را از برنامه غذایی‌شان حذف یا کم کرده‌اند.
خطر در کمین گوشتخواران!
در صورتی که همان رژیم معمولی را هم درست دنبال کنند بیماری سراغ‌شان نمی‌آید. مقصودم این اسـت که در این رژیم از منابع غذایی حیوانی و گیاهی سالم استفاده کنند. محصولات و خوراکی‌های فرآوری شده و انواع نوشیدنی‌ها و محصولات کارخانه‌ای را از برنامه غذایی‌شان حذف کنند. گاهی در میان گیاه‌خواران هم ما افرادی را می‌بینیم که دچار اضافه‌وزن هستند یا دیابت دارند. آنها پروتئین حیوانی را قطع کرده‌اند اما به‌خاطر یک رژیم گیاهی نادرست که در آن نان و انواع کربوهیدرات زیاد اسـت مشکلاتی را برای خود به‌وجود می‌آورند.
گاهی این بیماری‌ها در افراد گیاه‌خوار مطلق هم مشاهده میشود چون برخی آنها از محصولات کارخانه‌ای استفاده می‌کنند که بالاخره افزودنی و مواد شیمیایی دارد. بنابراین عدم رعایت اصول یک رژیم مشکل‌زاست نه خود رژیم، پس مهمترین نکته رعایت درست یک رژیم غذایی و تعادل اسـت. ما هرگز فردی یا بیماری را اجبار نمی‌کنیم که یکی از این گروه‌ها را انتخاب کند. او با تصمیم خودش و البته شرایطی که دارد و با راهنمایی که از متخصص می‌گیرد یکی از این برنامه‌ها را انتخاب می‌کنند.
بهترین انتخاب
وگن‌ها که گیاه‌خواران خام و محض را شامل می‌شوند به‌نظرم بهترین گیاه خواران هستند. آنها همه منابع غذایی را طبیعی و خام مصرف می‌کنند. برای مثال به‌جای قند از چغندر استفاده می‌کنند و به‌جای نان که آرد پخته دارد از جوانه گندم مصرف می‌کنند. این شیوه باعث میشود تا نیروی حیات به آنها منتقل شود. در‌نظر بگیرید جوانه گندم و آرد پخته شده کدام یک قابلیت رشد و تولید گیاه دارند.
قطعا جوانه گندم، پس این شیوه میتواند نیروی حیات را به مصرف‌کننده منتقل کند. در این شرایط ویتامین‌ها و مینرال‌ها به بدن منتقل میشود. با همه اینها توصیه‌ام این اسـت که همه افراد باید سالم غذا بخورند و مراقب باشند محصولات حیوانی که آنتی‌بیوتیک یا هورمون دریافت می‌کنند را نخورند، از محصولات گیاهی که آبیاری درست دارند، مصرف کنند و از روغن‌های سالم مثل روغن‌زیتون برای طبخ غذاهای‌شان بهره بگیرند.
خام گیاهخواری؛ درمانی برای بیماری‌های مزمن
خام گیاهخواری را میتوان به‌عنوان یک روند درمانی در‌نظر گرفت. در خام گیاهخواری که به‌منظور درمان انجام می‌گیرد به مرور داروها قطع میشود. برخی بیماری‌های صعب‌العلاج مانند دیابت، بیماری کلیه و اختلال‌های پانکراس با کمک این شیوه درمان میشود. همان‌طور که می‌دانید این بیماری‌ها در طب مدرن درمان ندارند و تنها با کمک داروها میتوان تنها علائم‌شان را سرکوب کرد. مثلا میتوان با کمک دارو، قند‌خون را نرمال و کنترل کرد، بنابراین با کمک دارو بیماری را کنترل می‌کنند و در عین حال عوارض دارویی نیز به بیمار تحمیل میشود.
اما با سیستم خام گیاهخواری و حذف تدریجی داروها، بدن بیمار عادت میکند با رژیم غذایی قند‌خون را کنترل کند. در‌مورد بیماری‌های کلیوی و حتی بیماری پسوریازیس هم وضع به‌‌همین شکل اسـت. اگر به انجمن گیاهخواری سر بزنید با پرونده و اسناد پزشکی بیماران بسیاری مواجه می‌شوید که برای درمان بیماری‌هایی مثل پسوریازیس، دیابت، فشارخون، چربی خون، چاقی، بیماری‌های کلیوی و بسیاری از بیماری‌های مزمن از این مسیر نتیجه گرفتند.
تکلیف کودهای شیمیایی و گیاهان آلوده چه میشود؟
خیلی‌ها این اشکال را مطرح می‌کنند که اگر برخی محصولات حیوانی به دارو، آنتی‌بیوتیک یا هورمون آلوده‌اند برخی گیاهان هم با آب ناسالم، خاک حاوی فلز با کودهای شیمیایی تغذیه و آبیاری می‌شوند و همین موضوع موجب شده تا آنها به رژیم‌های گیاهی اشکال وارد کنند. اما مسئله این اسـت که وقتی ما از محصول حیوانی مصرف می‌کنیم که آنتی‌بیوتیک یا هورمون گرفته و به‌فرض‌گیاهی مصرف کرده که با کود شیمیایی تغذیه شده، بنابراین مشکل را چند برابر کرده و احتمال بیماری را نیز چند برابر کرده‌ایم.
همه حرف من این اسـت که مردم سعی کنند تا جایی که می‌توانند تغذیه سالم داشته باشند. تا جایی که می‌توانند آب سالم بنوشند نه آبی که کلر دارد. نمک دریا را جایگزین نمک تصفیه که کلرید سدیم دارد، کنند. ورزش را فراموش نکنند و به اندازه کافی آفتاب بگیرند. تا جایی که می‌توانند از گیاهان و محصولات پروتئینی سالم که دارو و کود شیمیایی جذب نکردند، استفاده کنند.
احتمال کمبود مواد مغذی با گیاهخواری چقدر اسـت؟
تنها حساسیتی که این روزها هنوز وجود دارد جذب ویتامین B12 اسـت که باز هم در آن مورد جای نگرانی نیست، چرا‌که کمبود B12 برای اولین‌بار در گوشتخواران و همه‌چیزخواران اتفاق افتاد‌ه اسـت. کمبود این ویتامین ناشی از مشکلات معده و دریافت مواد غذایی حاوی آنتی‌بیوتیک و هورمون اسـت، بنابراین به‌راحتی نمی‌توان گفت که این کمبود در گیاه‌خواران وجود دارد.
از طرفی شاخص‌های ارزیابی در این زمینه هم آن‌طور که باید و شاید دقیق نیست. با همه اینها ما نگران B12 نیستیم و در شرایط خاص می‌توانیم هر دو سال یک‌بار با انجام یک آزمایش میزان آن را در خون گیاه‌خواران بررسی کنیم تا در صورت کمبود برای‌شان مکمل تجویز کنیم. انجمن تغذیه آمریکا براساس نتایج تحقیقاتش اعلام کرد تمام منابع غذایی و مواد مغذی از طریق خام گیاهخواری تامین میشود و پروتئین گیاهی میتواند منابع روی و آهن که حساسیت‌هایی روی آن وجود داشت را نیز تامین کند، بنابراین امکان استفاده از این رژیم در دوره‌های مختلف حتی بارداری، شیردهی، نوجوانی و میانسالی وجود دارد.
حتی بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای هم خام گیاه‌خوارند. آن هم افرادی که به‌صورت تخصصی ورزش می‌کنند و عضله‌سازی دارند چون پروتئین مورد نیاز بدن‌شان را از گیاهان تامین می‌کنند.
گیاهخواری یک انتخاب ساده
روند مشاوره بستگی به این دارد که افراد چه تعداد از سوال‌های‌شان را جواب گرفته باشند. گاهی فرد با یک جلسه مشاوره و راهنمایی‌های متخصص و کتاب‌ها و سایت‌های کمک‌آموزشی مسیرش را پیدا میکند و هر از گاهی که به سوالی بر خورد با متخصص مشورت میکند. گاهی هم بعد از چند جلسه که سوالات و ابهاماتش تمام شد رژیم غذایی‌اش را دنبال میکند. در شرایطی هم که فرد روند درمان را طی میکند متناسب با نظر پزشک جلسات مشاوره و بررسی تعیین میشود.
مراقب سودجویان باشید
شرکت‌های تولید محصولات حیوانی در سراسر جهان میلیاردها دلار از فروش محصولات‌شان منفعت دارند. برخی از این کمپانی‌ها حتی برای آنکه سود سرشار از فروش محصولات‌شان را از‌دست ندهند حتی حاضر شدند به اشخاصی که در دانشگاه هاروارد مسئولیت نگارش و تنظیم هرم و بشقاب غذایی سالم را داشتند رشوه دهند تا هرم را براساس فروش بیشتر محصولات غذایی آنها تنظیم کنند تا آنها بتوانند سود سرشار از فروش محصولات حیوانی مثل گوشت و لبنیات را حفظ کنند.
اینها موضوعاتی اسـت که بسیاری از مسئولان دانشگاه هاروارد به‌طور رسمی درباره آن صحبت کردند و البته به شکل بسیار جدی درباره این دخالت‌ها اعتراض و با کسانی که نمی‌خواهند واقعیت به مردم منتقل شود مبارزه می‌کنند.
دکتر سلام
اخبار مرتبط :
خواص گوشت بلدرچین
خواص گوشت پرندگان مختلف
آشنایی با خواص و مضار گوشت بوقلمون
مضرات مصرف زیاد گوشت قرمز
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
21 سپتامبر 2016 ... مصرف انواع گوشت. نتیجه تحقیقات علمی نشان میدهد که مصرف بیرویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهمترین عوامل ابتلا به ...در میان انواع گوشت قرمز به طور متوسط هر کیلوگرم گوشت گوساله راسته ۳۸ هزار تومان، گوشت گوساله ران کیلویی ۳۶ هزار تومان، گوشت گوساله فیله کیلویی ۴۸ هزار ...به گزارش باشگاه خبرنگاران اندام کلیه، وظایف مهمی را در بدن بر عهده دارد که از جمله آن ... آکاایران: نتیجه تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف بی رویه انواع گوشت و کاهش ... آکاایران: تاثیرات مختلف مصرف گوشت مرغ بر بدن آکاایران: به گزارش آکاایران: ...13 آگوست 2016 ... با زومیت همراه باشید تا با ۸ اتفاق خوبی که در پی قطع مصرف گوشت رخ میدهد، آشنا شویم. ... در مقالات علمی بسیاری بر تاثیرات مثبت رژیم بدون گوشت تاکید شده است. ... ماهی خواهند شد و این صید بی رویه آبزیان، آیندهی این موجودات را تهدید میکند. ۲. ... مصرف چربیهای اشباع که منبع اصلی آن انواع گوشت و پنیر است به ...به استثنای ماهی آزاد، گوشت ها، به خاطر مصرف بیشترین منابع، بدترین تاثیر کلی زیست محیطی ... در کل، بین کشور های توسعه یافته، ایالات متحده بالاترین سرانه ی مصرف گوشت را دارد. .... در مورد ماهیگیری،، بزرگترین مشکل همان صید بی رویه است.29 ژانويه 2014 ... ویتامین B12 یا Cobalamin یکی از انواع ضروری ویتامین های محلول در آب می باشد و در طیف مختلفی از خوراکی ها از جمله ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی. ... کودکانی که مادرشان کمبود ویتامین B12 دارد و از شیر وی استفاده می کنند، درخطر ابتلا به مشکلاتی از ... مضرات مصرف بی رویه ویتامین ها و مکمل ها ویتامین C ...18 آوريل 2008 ... کلسترول انواع مختلفي دارد. ... انواع اصلی چربی های موجود درخون : .... مصرف گوشت ماهي با توجه به وجود چربي هاي مفيد در آن توصيه مي شود. ... البته بايد توجه داشته باشيد که مصرف زياد و بي رويه اين مواد مي تواند باعث چاقي شود. ... رژيم غذايي داراي بادام زميني احتمالا می تواند تاثیرات زیر را بر چربی خون شما داشته باشد ...ژله چه فوایدی دارد در اين مقاله از 7 گنج با خواص ژله ٬ فوايد ژله و مضرات ژله یا ... درصد از وزن خشک شیرینی را تشکیل میدهد، بهتر است با خواص و انواع آن بیشتر آشنا شویم. ... آمد که ژلاتین میتواند تاثیرات متفاوتی روی چگالی استخوان و وزن بدن داشته باشد. ... مصرف بی رویه پاستیل به خاطر وجود رنگ و شکر و دیگر مواد افزودنی می تواند ...22 ژوئن 2014 ... این مواد می تواند وارد عسل تولیدی آنها شده و سلامت مصرف کنندگان آن را تهدید کند. ... وی ادامه داد: رژیم غذایی سرشار از پروتئین، املاح معدنی، انواع ویتامین ها و ... از حد گوشت این مرغ ها می تواند بر سلامتی انسان ها تاثیرات زیانباری داشته باشد. ... می تواند از استفاده بی رویه داروهای دامی در دام ها و مصرف گوشت آنها توسط این ...28 ا کتبر 2014 ... در این گزارش به بررسی انواع این داروها و عوارض آنها پرداخته ایم. ... اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی رویه کراتین برای ... در مورد مصرف مواد غذایی و استفاده از مکمل ها و پروتئین ها وجود دارد که هیچ پایه و اساس علمی ندارند. ... این داروها براساس تنوعی که دارند، تاثیرات منفی مختلفی بر سیستم غدد ...
کلماتی برای این موضوع
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب چه درمان کبد چرب با طب سنتی ، درمان کبد چرب ، کبد چرب چه علائمی دارد ، کبد چرب ، خوراکی های اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات دارویی آکاایران جهت آشنایی بیشتر شما با عوارض دارویی تهیه شده است اکیدا در معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است؟ تفلون، چدن، …کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است ، سالم‌ترین ظروف برای طبخ غذا ، پخت و پز در ظروف برنجی روش تحقیقموضوع روش تحقیق بررسی نمایش خلاق در پرورش جسم و روان کودکان پیش از دبستان موضوع تکلیف تکنولوژیست بیا اتاق عملبرای اولین بار در ایران اتاق عمل یک پارچه یا اتاق عمل هوشمند با حضور اعضاء شورای عالی
ادامه مطلب ...
استمنا بر زیبایی و زندگی افراد چه تاثیراتی میگذارد؟
[ad_1]مفیدستان:
- تاریخ انتشار : پنجشنبه 19 / 01 / 2017
- مشاهده : 7
- سایر خبرهای : دین و اندیشه
- RSS
- اشتراک گذاری:
استمنا به تحریک بدن تا زمان ارضا شدن گفته می شود.
استمنا
استمنا یا خودارضایی نوعی انحراف در ارضای میل جنسی است. استمنا به تحریک بدن تا زمان ارضا شدن گفته می شود. استمنا در میان زنان نیز رایج است.
از همین رو میتوان آن را نوعی انحراف جنسی یا بیماری نامید که با جدیت باید در درمان آن کوشید.
خودارضایی چیست؟
استمنا یا خودارضایی یا به اصطلاح عوام جلق عبارت است از سکس با خود تا سر حد ارضا شدن که بیشتر توام با خیالبافی صورت می گیرد.
خودارضایی در قبل از ازدواج در نزد هر دو جنس شایع است. انسان تنها موجودی نیست که خودارضایی می کند و در میمونها نیز مورد خودارضایی مشاهده شده است
خودارضایی در آیات و روایات
آسیبهای معنوی استمنا، حقیقت وجود آدمی را تباه می سازد. استمنا از نظر دین، یک گناه است
و به تعبیر قرآن زنگار بر دل می نهد: «کَلاَّ بَلْ رانَ عَلی قُلُوبِهِمْ ما کانُوا یَکْسِبُونَ»؛
(مطففین آیه 24) «چنین مباد! بلکه اعمال (ناشایست) دلهای آنان را زنگار زده است».
علامه طباطبایی در تفسیر المیزان می فرماید: از آیه شریفه سه نکته استفاده می شود
اعمال زشت، نقش و صورتی به نفس و روح انسان می دهند؛
این نقش و صورت خاص، مانع آن است که نفس آدمی حق و حقیقت را درک کند؛
نفس آدمی به حسب طبع اولیه اش صفا و جلایی دارد که با داشتن آن، حق را آن طور که هست درک می کند.
پیامبر اکرم (ص) در این باره می فرماید: «ناکح الکف ملعون»؛ «ملعون است کسی که استمنا کند».
امام صادق (ع) نیز می فرماید: «با سه گروه خداوند در روز قیامت سخن نمی گوید و پاکشان نمی خواند
و عذابی دردناک دارند؛ از آن سه اند، استمنا کننده و کسی که لواط دهد»
در روایات دیگری امام صادق (ع) استمنا را گناه عظیم و مورد نهی الهی معرفی فرموده است.
استمنا بعد از ازدواج
استمنا در بعد از ازدواج به دلیل عدم رفتار جنسی مناسب زوجین صورت می گیرد
و می بایست فرد را با ایجاد رویه درست زناشویی به روال عادی بازگرداند.
البته در زمان بارداری و در هفته های آخر بارداری نیز خودارضایی در مردان دیده می شود
. استمنای مردان چیست؟
حالات روحی افراد بعد از استمنا
فرد پس از خودارضایی خود را آدم ضعیف النفسی می یابد و تا حدودی خود را مریض و متفاوت از دیگران احساس می کند.
پس از خودارضایی بارها به خود قول می دهد که دیگر این کار را نکند ولی مجدداً تکرار می گردد.
این امر باعث می شود که فرد فکر کند اراده نداشته و خود را ضعیف احساس کند.
بعضی افراد بعد از خودارضایی بستگی به نوع تربیت و اخلاقیات خود دچار عذاب وجدان نیز می گردند
آسیب های جسمی استمنا
در افرادی که گرفتار استمنا هستند عوارض زیر دیده خواهد شد
خستگی و کوفتگی
عدم تمرکز حواس
ضعف حافظه
استرس و اضطراب
نوسان خلق یا تغییرات سریع خلقی
حساسیت بیش از حد و زودرنجی
کمردرد
نازک شدن و ریزش موها
ناتوانی جنسی زودرس در جوانی
بیخوابی یا بدخوابی و مشکلات مشابه
تارشدن دید چشمها
وز وز گوش
انزال زودرس و غیرارادی یا خروج منی به صورت قطره قطره
درد کشاله ران و ناحیه تناسلی
دردهای قولنجی در ناحیه لگن و استخوان دنبالچه
آسیبهای روحی و روانی استمنا
ضعف حافظه و حواس پرتی، اضطراب، منزوی شدن و گوشه گیری، افسردگی، بی نشاطی و لذت نبردن از زندگی،
پرخاشگری، بداخلاقی و تندخویی، کسالت دائمی و ضعف اراده، احساس حقارت،
عدم اعتماد به نفس، احساس گناه و عذاب وجدان بروندادهای روانی و روحی استمنا می باشد.
آسیبهای اجتماعی استمنا
ناسازگاری خانوادگی، بی میل شدن به همسر و ازدواج، ناتوانی در ارتباط با جنس مخالف و همسر (استمنا بعد از ازدواج)،
احساس طرد شدن، از بین رفتن عزّت، پاکی، شرافت و جایگاه اجتماعی،
دیر ازدواج کردن و لذت نبردن از زندگی مشترک از جمله آسیب های اجتماعی استمنا می باشد.
استمنا . استمنای دختر چگونه است؟ استمنای حلال
راههای رهایی از خودارضایی
اراده و خواست فرد، نقش کلیدی و محوری را در ترک استمنا ایفا میکند.
درمان و چاره جویی خودارضایی باید منطبق بر خواست فرد باشد؛
زیرا تا وقتی که او نخواهد، میتوان با قاطعیت گفت که درمان نخواهد شد.
سعی شود شکم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان اجتناب گردد.
از نگاه کردن به مناظر، فیلمها و تصاویر تحریک کننده، خودداری شود.
یکی از راههای ترک استمنا این است که از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی
و حتی شوخیهای تحریک کننده و فکر کردن در این امور، دوری شود.
از راههای دیگر ترک استمنا این است که از خوردن مواد غذایی محرک،
مانند خرما، پیاز، فلفل، تخم‌مرغ، گوشت قرمز و غذاهای پرچرب اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود.
قبل از خواب مثانه تخلیه شود.
از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود (به خصوص شبها و قبل از خوابیدن).
یکی دیگر از راههای ترک استمنا این است که از دستورزی با اندام جنسی، باید اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دستورزی کرد!
هرگز نباید به رو خوابید.
به منظور تخلیه انرژی زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش کرد.
برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشید و آن را با مطالعه، ورزش، زیارت، عبادت و… پر کنید.
سعی کنید کمتر در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید.
هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مکان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شود
و خود را به کاری سرگرم کند. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشارکت در برنامه های جمعی بسیار مفید است
گناه زنا بیشتر است یا خودارضایی
زنا و رابطه نامشروع دو جنس مخالف، یکی از مفاسد بزرگ اجتماعی است
که باعث خسارت های جبران ناپذیر است به همین جهت اسلام آن ر ا حرام دانسته و با آن شدیداً مبارزه نموده است
و در قرآن برای آن مجازات های سنگین تعیین شده است.
استمنا نیز گناه بزرگی است که در روایات از آن نهی شده است.
اما از آنجا که در آیات و روایات فقط اجازه تعزیر مرتکب این گناه را داده اند و مجازات معینی (حد) برای آن تعیین نشده است
و نیز به دلایل دیگر می توان نتیجه گرفت که گناه زنا بیش از گناه استمناست.
حکم شرعی خودارضاییچیست؟
همه مراجع بالاتفاق معتقدند که استمنا عملی حرام است و تفاوتی در این نظریه وجود ندارد.
آیت‌الله سیستانی در توضیح این مطلب می‌افزایند: «استمنا کفاره ندارد و حکم آن این است
که باید برای نماز و مانند آن غسل نماید و واجب است که توبه کند و از این کار دست بردارد.»
آیت‌الله فاضل‌لنکرانی بر قیدی تأکید داشته و می‌فرمایند: «اگر اطمینان دارد که منی خارج شده، باید غسل کند.»
همچنین همه فقها اجماعاً، استمنا را موجب بطلان روزه می‌دانند؛
چنان‌چه آیت‌الله خامنه‌ای می‌فرمایند: «استمنا مطلقاً حرام است و اگر منجر به خروج منی شود، موجب غسل جنابت هم میشود
و اگر این عمل در حال روزه در روز ماه رمضان صورت بگیرد، در حکم افطار عمدی با حرام است
و اگر نماز و روزه را با حالت جنابت و بدون غسل و تیمم انجام دهد، نماز و روزه‌اش باطل و قضای آنها واجب است.»
ستاره
استمنا بر زیبایی و زندگی افراد چه تاثیراتی میگذارد؟
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
اختلال نعوظ چیست؟ و چه چیزی باعث مشکلات نعوظ …اختلالنعوظچیست؟وچهچیزیاختلال نعوظ چیست؟ و چه چیزی باعث مشکلات نعوظ میشود؟ مدتی است که داروی سیلدنافیل – که اختلال نعوظ چیست؟ و چه چیزی باعث مشکلات نعوظ میشود؟ پارسی طب اختلالنعوظچیست؟وچه اختلال نعوظ چیست؟ و چه چیزی باعث مشکلات نعوظ میشود؟ مدتی است که داروی سیلدنافیل – که در اصل
ادامه مطلب ...
سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟
[ad_1]
خبرگزاری آریا-سونا اتاقی کوچک ساخته‌شده از چوب سرو با دمای کنترل‌شده است که به منظور ... سونا خشک حتماً باید از چوب روسی ساخته شود که به صورت لنبه سونایی شکل داده شده باشد.
به گزارش خبرگزاری آریا ،محققان در یک مطالعه 20 ساله با ارزیابی 2000 مرد میانسال دریافتند مردانی که چهار تا هفت بار در هفته از سونا استفاده می کنند، نسبت به افرادی که یک بار در هفته حمام سونا می گیرند، 66 درصد کمتر احتمال دارد به آلزایمر مبتلا شوند.
این مطالعه نشان داد که هرچه میزان استفاده از سونا بیشتر شود، احتمال ابتلا به آلزایمر کاهش می یابد.
محققان در تحقیقات قبلی دریافته بودند که حمام سونای مکرر به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مرگ ناگهانی قلبی، خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و سایر حوادث قلبی و همچنین مرگ و میر کلی را کاهش می دهد.
محقق ارشد تحقیق، جری لاوکانن استاد دانشگاه فنلاند شرقی در این باره می گوید: «حمام سونا می تواند هم از قلب و هم از حافظه محافظت کند.»
سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟
با این حال، مشخص شده است که سلامت قلب و عروق بر مغز نیز تاثیر می گذارد. حس سلامتی و آرامشی که در طول سونا تجربه می شود، نیز می تواند نقش داشته باشد.
اثرات سونا در احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر اشکال زوال عقل در مطالعه ای با عنوان مطالعه عوامل خطر بیماری قلبی مورد بررسی قرار گرفت و بیش از 2000 مرد میانسال را که در بخش شرقی فنلاند زندگی می کردند ارززیابی کرد.
شرکت کنندگان مطالعه بر اساس تعداد دفعات استفاده از حمام سونا، به سه گروه تقسیم شدند: کسانی که یک بار در هفته حمام سونا می گرفتند، کسانی که دو تا سه بار در هفته حمام سونا می گرفتند و کسانی که چهار تا هفت بار در هفته حمام سونا می گرفتند.
این مطالعه نشان داد در میان کسانی که چهار تا هفت بار در هفته از سونا استفاده می کردند، خطر ابتلا به هر نوع زوال عقل، 66 درصد و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، 65 درصد کمتر از کسانی بود که فقط یک بار در هفته از سونا استفاده می کردند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟ سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟
ادامه مطلب ...
سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟
[ad_1]
تاریخ انتشار : شنبه ۱۸ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۵۸
سونا اتاقی کوچک ساخته‌شده از چوب سرو با دمای کنترل‌شده است که به منظور ... سونا خشک حتماً باید از چوب روسی ساخته شود که به صورت لنبه سونایی شکل داده شده باشد.
این مطالعه نشان داد که هرچه میزان استفاده از سونا بیشتر شود، احتمال ابتلا به آلزایمر کاهش می یابد.
محققان در تحقیقات قبلی دریافته بودند که حمام سونای مکرر به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مرگ ناگهانی قلبی، خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و سایر حوادث قلبی و همچنین مرگ و میر کلی را کاهش می دهد.
محقق ارشد تحقیق، جری لاوکانن استاد دانشگاه فنلاند شرقی در این باره می گوید: «حمام سونا می تواند هم از قلب و هم از حافظه محافظت کند.»
با این حال، مشخص شده است که سلامت قلب و عروق بر مغز نیز تاثیر می گذارد. حس سلامتی و آرامشی که در طول سونا تجربه می شود، نیز می تواند نقش داشته باشد.
اثرات سونا در احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر اشکال زوال عقل در مطالعه ای با عنوان مطالعه عوامل خطر بیماری قلبی مورد بررسی قرار گرفت و بیش از ۲۰۰۰ مرد میانسال را که در بخش شرقی فنلاند زندگی می کردند ارززیابی کرد.
شرکت کنندگان مطالعه بر اساس تعداد دفعات استفاده از حمام سونا، به سه گروه تقسیم شدند: کسانی که یک بار در هفته حمام سونا می گرفتند، کسانی که دو تا سه بار در هفته حمام سونا می گرفتند و کسانی که چهار تا هفت بار در هفته حمام سونا می گرفتند.
این مطالعه نشان داد در میان کسانی که چهار تا هفت بار در هفته از سونا استفاده می کردند، خطر ابتلا به هر نوع زوال عقل، ۶۶ درصد و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، ۶۵ درصد کمتر از کسانی بود که فقط یک بار در هفته از سونا استفاده می کردند.
مرجع : خبرگزاری مهر
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین روش ها برای سم زدایی از بدنسم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟سایر مطالب پزشکی سلامت ناخن ها وقتی ناخن‌ها خبر از یک مشکل سلامت جدی می‌دهند کاهش بهترین روش ها برای سم زدایی از بدن صبحانه را نادیده نگیرید اگر صبحانه نخورید چه میشود؟ صبحانه ای با مقدار مناسب پروتئین چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟ شما می توانید پوست خود را حتی در مدت کوتاهی نظیر یک تا دو ماه بهبود ببخشید اول با ماساژ کار
ادامه مطلب ...
مصرف بیرویه انواع گوشت چه تاثیراتی دارد؟!
[ad_1]از جمله عوارض مصرف بی رویه مواد غذایی گوشتی ابتلا به بیماری‌های مزمن و صعب‌العلاج می باشد اضافه وزن ،دیابت و چاقی و ابتلا به امراض کلیوی از جمله عوارض گوشتخواری به شمار می روند .اگر تمایل دارید به این عارضه ها دچار نشوید بهتر اسـت گیاهخواری را انتخاب کنید و در وعده های غذایی تان خوراکی های سالم گیاهی را جایگزین کنید پسوریازیس، دیابت، فشارخون، چربی خون و چاقی با این سبک تغذیه ای قابل درمان خواهند بود .
مصرف انواع گوشت
نتیجه تحقیقات علمی نشان میدهد که مصرف بیرویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهمترین عوامل ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماری‌های کلیوی شناخته میشود.
همه ما می‌دانیم که آنچه به‌عنوان سبک و رژیم غذایی برای زندگی انتخاب می‌کنیم تاثیر مستقیم بر طول عمر، سلامت و روند زندگی‌مان دارد، اما اگر تک‌تک ما فرصت پیدا کنیم در کوتاه‌ترین زمان ممکن، بهانه‌هایی برای مصرف غذاهای آماده، انواع فست‌فود و کنسرو می‌تراشیم؛ بهانه‌هایی مثل شهرنشینی، استرس کاری، کمبود وقت، ترافیک و… شاید یادآوری نتایج تحقیقات محققان و دانشمندان دانشگاه هاروارد تصمیم‌گیری را برایتان راحت کند.
نتیجه این تحقیقات نشان میدهد که مصرف بیرویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهمترین عوامل ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماری‌های کلیوی شناخته میشود. همین امر باعث میشود تا بسیاری از متخصصان این روزها رژیم‌های گیاهخواری و خام گیاهخواری را به مراجعان خود توصیه کنند. دکتر راهبه شاکرحسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی نیز یکی از همین کارشناسان اسـت.
البته او پا را از این موضوع فراتر گذاشته و بر این باور اسـت که گونه‌ای از گیاهخواری یعنی خام گیاهخواری نه‌تنها میتواند سلامت و تندرستی افراد را تضمین کند بلکه اجرای درست آن میتواند به درمان بسیاری از بیماری‌های مزمن و صعب‌العلاج کمک کند. گفت‌و‌گوی با دکتر شاکرحسینی را از‌دست ندهید.
به چه کسی گیاه‌خوار می‌گوییم؟
فردی که در این گروه قرار می‌گیرد منابع غذایی مورد نیازش را از گیاهان و میوه‌ها تامین میکند. البته گیاه‌خواران گروه‌های مختلفی دارند. گروهی وگن هستند که گیاهخواری محض می‌کنند آنها سبزیجات را به‌صورت خام یا پخته میل می‌کنند. گروهی دیگر لاکتو هستند، آنها از منابع حیوانی اصلا استفاده نمی‌کنند و تنها شیر در برنامه غذایی‌شان اسـت.
دسته‌ای دیگر اوو هستند که از پروتئین‌های حیوانی فقط تخم‌مرغ مصرف می‌کنند. گروهی لاکتواوو هستند که در کنار گیاهان و میوه از شیر و تخم‌مرغ هم مصرف می‌کنند. افراد متناسب با نیاز و علاقه‌ای که دارند یکی از این گروه‌ها را استفاده میکند.
هدف گیاهخواری؛ مرام‌های نظری یا سلامتی !
برخی به‌خاطر حمایت از حیوانات سراغ این نوع رژیم می‌روند. برای مثال برخی می‌گویند ما برای اینکه گوشت بخوریم دوست نداریم حیوانات را بکشیم. گروهی از آنها حتی شیر و تخم‌مرغ هم نمی‌خورند چون باور دارند که دوشیدن شیر یا مصرف تخم‌مرغ نیز به‌نوعی آزار حیوان اسـت. این دیدگاه‌ها نظری اسـت و سلامت برای این گروه زیاد مهم نیست. برای آنها مهم باور‌هایشان اسـت که قابل احترام اسـت.
اما گروه دیگری وجود دارند که هدف‌شان از گیاهخواری و حذف پروتئین‌های گیاهی حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و حتی درمان برخی بیماری‌هاست. این گروه براساس آنچه تحقیقات علمی هم ثابت می‌کنند که بهتر اسـت به سمت مصرف سبزیجات و گیاهان روی آورند، منابع غذایی حیوانی را از برنامه غذایی‌شان حذف یا کم کرده‌اند.
خطر در کمین گوشتخواران!
در صورتی که همان رژیم معمولی را هم درست دنبال کنند بیماری سراغ‌شان نمی‌آید. مقصودم این اسـت که در این رژیم از منابع غذایی حیوانی و گیاهی سالم استفاده کنند. محصولات و خوراکی‌های فرآوری شده و انواع نوشیدنی‌ها و محصولات کارخانه‌ای را از برنامه غذایی‌شان حذف کنند. گاهی در میان گیاه‌خواران هم ما افرادی را می‌بینیم که دچار اضافه‌وزن هستند یا دیابت دارند. آنها پروتئین حیوانی را قطع کرده‌اند اما به‌خاطر یک رژیم گیاهی نادرست که در آن نان و انواع کربوهیدرات زیاد اسـت مشکلاتی را برای خود به‌وجود می‌آورند.
گاهی این بیماری‌ها در افراد گیاه‌خوار مطلق هم مشاهده میشود چون برخی آنها از محصولات کارخانه‌ای استفاده می‌کنند که بالاخره افزودنی و مواد شیمیایی دارد. بنابراین عدم رعایت اصول یک رژیم مشکل‌زاست نه خود رژیم، پس مهمترین نکته رعایت درست یک رژیم غذایی و تعادل اسـت. ما هرگز فردی یا بیماری را اجبار نمی‌کنیم که یکی از این گروه‌ها را انتخاب کند. او با تصمیم خودش و البته شرایطی که دارد و با راهنمایی که از متخصص می‌گیرد یکی از این برنامه‌ها را انتخاب می‌کنند.
بهترین انتخاب
وگن‌ها که گیاه‌خواران خام و محض را شامل می‌شوند به‌نظرم بهترین گیاه خواران هستند. آنها همه منابع غذایی را طبیعی و خام مصرف می‌کنند. برای مثال به‌جای قند از چغندر استفاده می‌کنند و به‌جای نان که آرد پخته دارد از جوانه گندم مصرف می‌کنند. این شیوه باعث میشود تا نیروی حیات به آنها منتقل شود. در‌نظر بگیرید جوانه گندم و آرد پخته شده کدام یک قابلیت رشد و تولید گیاه دارند.
قطعا جوانه گندم، پس این شیوه میتواند نیروی حیات را به مصرف‌کننده منتقل کند. در این شرایط ویتامین‌ها و مینرال‌ها به بدن منتقل میشود. با همه اینها توصیه‌ام این اسـت که همه افراد باید سالم غذا بخورند و مراقب باشند محصولات حیوانی که آنتی‌بیوتیک یا هورمون دریافت می‌کنند را نخورند، از محصولات گیاهی که آبیاری درست دارند، مصرف کنند و از روغن‌های سالم مثل روغن‌زیتون برای طبخ غذاهای‌شان بهره بگیرند.
خام گیاهخواری؛ درمانی برای بیماری‌های مزمن
خام گیاهخواری را میتوان به‌عنوان یک روند درمانی در‌نظر گرفت. در خام گیاهخواری که به‌منظور درمان انجام می‌گیرد به مرور داروها قطع میشود. برخی بیماری‌های صعب‌العلاج مانند دیابت، بیماری کلیه و اختلال‌های پانکراس با کمک این شیوه درمان میشود. همان‌طور که می‌دانید این بیماری‌ها در طب مدرن درمان ندارند و تنها با کمک داروها میتوان تنها علائم‌شان را سرکوب کرد. مثلا میتوان با کمک دارو، قند‌خون را نرمال و کنترل کرد، بنابراین با کمک دارو بیماری را کنترل می‌کنند و در عین حال عوارض دارویی نیز به بیمار تحمیل میشود.
اما با سیستم خام گیاهخواری و حذف تدریجی داروها، بدن بیمار عادت میکند با رژیم غذایی قند‌خون را کنترل کند. در‌مورد بیماری‌های کلیوی و حتی بیماری پسوریازیس هم وضع به‌‌همین شکل اسـت. اگر به انجمن گیاهخواری سر بزنید با پرونده و اسناد پزشکی بیماران بسیاری مواجه می‌شوید که برای درمان بیماری‌هایی مثل پسوریازیس، دیابت، فشارخون، چربی خون، چاقی، بیماری‌های کلیوی و بسیاری از بیماری‌های مزمن از این مسیر نتیجه گرفتند.
تکلیف کودهای شیمیایی و گیاهان آلوده چه میشود؟
خیلی‌ها این اشکال را مطرح می‌کنند که اگر برخی محصولات حیوانی به دارو، آنتی‌بیوتیک یا هورمون آلوده‌اند برخی گیاهان هم با آب ناسالم، خاک حاوی فلز با کودهای شیمیایی تغذیه و آبیاری می‌شوند و همین موضوع موجب شده تا آنها به رژیم‌های گیاهی اشکال وارد کنند. اما مسئله این اسـت که وقتی ما از محصول حیوانی مصرف می‌کنیم که آنتی‌بیوتیک یا هورمون گرفته و به‌فرض‌گیاهی مصرف کرده که با کود شیمیایی تغذیه شده، بنابراین مشکل را چند برابر کرده و احتمال بیماری را نیز چند برابر کرده‌ایم.
همه حرف من این اسـت که مردم سعی کنند تا جایی که می‌توانند تغذیه سالم داشته باشند. تا جایی که می‌توانند آب سالم بنوشند نه آبی که کلر دارد. نمک دریا را جایگزین نمک تصفیه که کلرید سدیم دارد، کنند. ورزش را فراموش نکنند و به اندازه کافی آفتاب بگیرند. تا جایی که می‌توانند از گیاهان و محصولات پروتئینی سالم که دارو و کود شیمیایی جذب نکردند، استفاده کنند.
احتمال کمبود مواد مغذی با گیاهخواری چقدر اسـت؟
تنها حساسیتی که این روزها هنوز وجود دارد جذب ویتامین B12 اسـت که باز هم در آن مورد جای نگرانی نیست، چرا‌که کمبود B12 برای اولین‌بار در گوشتخواران و همه‌چیزخواران اتفاق افتاد‌ه اسـت. کمبود این ویتامین ناشی از مشکلات معده و دریافت مواد غذایی حاوی آنتی‌بیوتیک و هورمون اسـت، بنابراین به‌راحتی نمی‌توان گفت که این کمبود در گیاه‌خواران وجود دارد.
از طرفی شاخص‌های ارزیابی در این زمینه هم آن‌طور که باید و شاید دقیق نیست. با همه اینها ما نگران B12 نیستیم و در شرایط خاص می‌توانیم هر دو سال یک‌بار با انجام یک آزمایش میزان آن را در خون گیاه‌خواران بررسی کنیم تا در صورت کمبود برای‌شان مکمل تجویز کنیم. انجمن تغذیه آمریکا براساس نتایج تحقیقاتش اعلام کرد تمام منابع غذایی و مواد مغذی از طریق خام گیاهخواری تامین میشود و پروتئین گیاهی میتواند منابع روی و آهن که حساسیت‌هایی روی آن وجود داشت را نیز تامین کند، بنابراین امکان استفاده از این رژیم در دوره‌های مختلف حتی بارداری، شیردهی، نوجوانی و میانسالی وجود دارد.
حتی بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای هم خام گیاه‌خوارند. آن هم افرادی که به‌صورت تخصصی ورزش می‌کنند و عضله‌سازی دارند چون پروتئین مورد نیاز بدن‌شان را از گیاهان تامین می‌کنند.
گیاهخواری یک انتخاب ساده
روند مشاوره بستگی به این دارد که افراد چه تعداد از سوال‌های‌شان را جواب گرفته باشند. گاهی فرد با یک جلسه مشاوره و راهنمایی‌های متخصص و کتاب‌ها و سایت‌های کمک‌آموزشی مسیرش را پیدا میکند و هر از گاهی که به سوالی بر خورد با متخصص مشورت میکند. گاهی هم بعد از چند جلسه که سوالات و ابهاماتش تمام شد رژیم غذایی‌اش را دنبال میکند. در شرایطی هم که فرد روند درمان را طی میکند متناسب با نظر پزشک جلسات مشاوره و بررسی تعیین میشود.
مراقب سودجویان باشید
شرکت‌های تولید محصولات حیوانی در سراسر جهان میلیاردها دلار از فروش محصولات‌شان منفعت دارند. برخی از این کمپانی‌ها حتی برای آنکه سود سرشار از فروش محصولات‌شان را از‌دست ندهند حتی حاضر شدند به اشخاصی که در دانشگاه هاروارد مسئولیت نگارش و تنظیم هرم و بشقاب غذایی سالم را داشتند رشوه دهند تا هرم را براساس فروش بیشتر محصولات غذایی آنها تنظیم کنند تا آنها بتوانند سود سرشار از فروش محصولات حیوانی مثل گوشت و لبنیات را حفظ کنند.
اینها موضوعاتی اسـت که بسیاری از مسئولان دانشگاه هاروارد به‌طور رسمی درباره آن صحبت کردند و البته به شکل بسیار جدی درباره این دخالت‌ها اعتراض و با کسانی که نمی‌خواهند واقعیت به مردم منتقل شود مبارزه می‌کنند.
دکتر سلام
اخبار مرتبط :
خواص گوشت بلدرچین
خواص گوشت پرندگان مختلف
آشنایی با خواص و مضار گوشت بوقلمون
مضرات مصرف زیاد گوشت قرمز
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
21 سپتامبر 2016 ... مصرف انواع گوشت. نتیجه تحقیقات علمی نشان میدهد که مصرف بیرویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهمترین عوامل ابتلا به ...در میان انواع گوشت قرمز به طور متوسط هر کیلوگرم گوشت گوساله راسته ۳۸ هزار تومان، گوشت گوساله ران کیلویی ۳۶ هزار تومان، گوشت گوساله فیله کیلویی ۴۸ هزار ...به گزارش باشگاه خبرنگاران اندام کلیه، وظایف مهمی را در بدن بر عهده دارد که از جمله آن ... آکاایران: نتیجه تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف بی رویه انواع گوشت و کاهش ... آکاایران: تاثیرات مختلف مصرف گوشت مرغ بر بدن آکاایران: به گزارش آکاایران: ...13 آگوست 2016 ... با زومیت همراه باشید تا با ۸ اتفاق خوبی که در پی قطع مصرف گوشت رخ میدهد، آشنا شویم. ... در مقالات علمی بسیاری بر تاثیرات مثبت رژیم بدون گوشت تاکید شده است. ... ماهی خواهند شد و این صید بی رویه آبزیان، آیندهی این موجودات را تهدید میکند. ۲. ... مصرف چربیهای اشباع که منبع اصلی آن انواع گوشت و پنیر است به ...به استثنای ماهی آزاد، گوشت ها، به خاطر مصرف بیشترین منابع، بدترین تاثیر کلی زیست محیطی ... در کل، بین کشور های توسعه یافته، ایالات متحده بالاترین سرانه ی مصرف گوشت را دارد. .... در مورد ماهیگیری،، بزرگترین مشکل همان صید بی رویه است.29 ژانويه 2014 ... ویتامین B12 یا Cobalamin یکی از انواع ضروری ویتامین های محلول در آب می باشد و در طیف مختلفی از خوراکی ها از جمله ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی. ... کودکانی که مادرشان کمبود ویتامین B12 دارد و از شیر وی استفاده می کنند، درخطر ابتلا به مشکلاتی از ... مضرات مصرف بی رویه ویتامین ها و مکمل ها ویتامین C ...18 آوريل 2008 ... کلسترول انواع مختلفي دارد. ... انواع اصلی چربی های موجود درخون : .... مصرف گوشت ماهي با توجه به وجود چربي هاي مفيد در آن توصيه مي شود. ... البته بايد توجه داشته باشيد که مصرف زياد و بي رويه اين مواد مي تواند باعث چاقي شود. ... رژيم غذايي داراي بادام زميني احتمالا می تواند تاثیرات زیر را بر چربی خون شما داشته باشد ...ژله چه فوایدی دارد در اين مقاله از 7 گنج با خواص ژله ٬ فوايد ژله و مضرات ژله یا ... درصد از وزن خشک شیرینی را تشکیل میدهد، بهتر است با خواص و انواع آن بیشتر آشنا شویم. ... آمد که ژلاتین میتواند تاثیرات متفاوتی روی چگالی استخوان و وزن بدن داشته باشد. ... مصرف بی رویه پاستیل به خاطر وجود رنگ و شکر و دیگر مواد افزودنی می تواند ...22 ژوئن 2014 ... این مواد می تواند وارد عسل تولیدی آنها شده و سلامت مصرف کنندگان آن را تهدید کند. ... وی ادامه داد: رژیم غذایی سرشار از پروتئین، املاح معدنی، انواع ویتامین ها و ... از حد گوشت این مرغ ها می تواند بر سلامتی انسان ها تاثیرات زیانباری داشته باشد. ... می تواند از استفاده بی رویه داروهای دامی در دام ها و مصرف گوشت آنها توسط این ...28 ا کتبر 2014 ... در این گزارش به بررسی انواع این داروها و عوارض آنها پرداخته ایم. ... اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی رویه کراتین برای ... در مورد مصرف مواد غذایی و استفاده از مکمل ها و پروتئین ها وجود دارد که هیچ پایه و اساس علمی ندارند. ... این داروها براساس تنوعی که دارند، تاثیرات منفی مختلفی بر سیستم غدد ...
کلماتی برای این موضوع
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب چه درمان کبد چرب با طب سنتی ، درمان کبد چرب ، کبد چرب چه علائمی دارد ، کبد چرب ، خوراکی های اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات دارویی آکاایران جهت آشنایی بیشتر شما با عوارض دارویی تهیه شده است اکیدا در معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است؟ تفلون، چدن، …کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است ، سالم‌ترین ظروف برای طبخ غذا ، پخت و پز در ظروف برنجی روش تحقیقموضوع روش تحقیق بررسی نمایش خلاق در پرورش جسم و روان کودکان پیش از دبستان موضوع تکلیف تکنولوژیست بیا اتاق عملبرای اولین بار در ایران اتاق عمل یک پارچه یا اتاق عمل هوشمند با حضور اعضاء شورای عالی
ادامه مطلب ...
تاثیراتی که کلمات و احساسات روی مغز دارند
[ad_1]مفیدستان:
تاثیراتی که کلمات و احساسات روی مغز دارند
بسیاری از حرف ها و احساسات می توانند در عملکرد مغز انسان تاثیر گذارند و ترشح هورمون ها و کارکرد اعضای بدن را تغییر دهند. پزشکان در دانشگاه توماس جفرسون بر این باورند لغاتی که افراد انتخاب می‌کنند میتواند بیش از آن چیزی که ما فکر می‌کنیم بر روی زندگی‌شان تاثیر بگذارند. تا به حال به این فکر کرده‌اید کلماتی مانند “من نمی‌توانم ” ، “من نخواهم توانست” و “این واقعا سخت است” چقدر می‌توانند مضر باشند؟
استفاده بیش از حد از چنین واژه‌هایی میتواند ذهن و مغز شما را در مسیر اشتباهی کاملا تغییر دهد و دلایلش هم به این ترتیب است؛
واژه‌های مثبت بخش قدامی مغز را قدرت می‌بخشند
دکتر اندرو نیوبرگ و مارک روبرت والدمن، نگارنده کتاب تغییر زندگی به نام “کلمات می‌توانند ذهن شما را تغییر دهند” اینطور می‌نویسند: صرفا یک کلمه این قدرت را دارد که روی ژن تنظیم استرس روح و جسم تاثیر بگذارد.در همین راستا با استفاده از لغات مثبت در زندگی روزانه‌مان در واقع باعث می‌شویم قسمت قدامی مغز با این واژه‌ها ورزش کند و تاثیرگذارتر باشد.
با تحریک فعالیت لوب فرونتال یا همان بخش قدامی مغز در حقیقت قسمتی از مغز را توسعه می‌دهید که مسئول گفتار واژه‌های درست و تفکیک آنها از نادرست‌هاست. و همچنین شما با توسعه این قسمت در واقع توانایی نادیده گرفتن پاسخ‌های اجتماعی غیر قابل قبول را بسط می‌دهید. در نتیجه استفاده متعدد از واژه‌های مثبت، قدرت کنترل زندگی و انتخاب‌هایتان را در دست خواهید گرفت.
کلمات منفی هورمون استرس را افزایش می‌دهند
حالا فکر می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد اگر ما بیش از حد از واژه‌های منفی استفاده کنیم؟ استفاده از کلمات منفی ،واکنش ترس را در ما فعال میکند که در نتیجه میزان هورمون استرس هم بالا می‌رود که برای این حالت آمیگدال (یک ساختار کوچک در مغز که مسئول کنترل احساسات شدید از جمله ترس ،خشم ، عشق و شادی و غیره است) مسئول است.
هر چقدر منفی بافی در یک فرد بیشتر باشد ، چه بخواهد و چه نخواهد هورمون‌های استرس بیشتری را در بدن خود فعال و روان میکند.البته ممکن است این درست باشد که کمی استرس میتواند برای بدن ما خوب باشد اما مقدار بیش از حد استرس این توانایی را دارد که چه به لحاظ روحی و چه جسمی مشکلات عدیده‌ای برایمان ایجاد کند.
تغییر نگاه به خود و دیگران
پزشکان همچنین نکته دیگری را درباره استفاده از زبان مثبت در زندگی اضافه می‌کنند مبنی بر اینکه به کار بردن کلمات مثبت کارکرد لوب آهیانه‌ای را نیز در ساختمان مغز تغییر میدهد، این قسمت مسئول دید ما نسبت به خودمان و دیگران است. مادامیکه دید مثبتی نسبت به خودمان داشته باشیم و البته در عین حال از واژه‌های مثبت در گفتارمان استفاده کنیم یاد می‌گیریم که در دیگران هم خوبی‌ها را ببینیم.
یک تصویر منفی نسبت به خودمان که از دل یک زبان منفی بیرون می‌آید تمام وجود ما را با شک و تردید انباشته خواهد کرد و سبب میشود در رفتارمان با دیگران هم همین نگاه را داشته باشیم و خب در نتیجه رفتار اجتماعی‌مان تحت تاثیر چنین واقعه‌ای قرار می‌گیرد.
آزمایش‌ها و تحقیقات
تحقیقات متعددی انجام شد تا صحت این ماجرا تائید شود که آیا استفاده از کلماتی با بار مثبت میتواند در پروسه افکار و اذهان ما تغییرات قابل قبولی ایجاد کند. در یکی از این تحقیقات از بزرگسالان بین 35 تا 54 سال خواسته شد برای سه ماه آینده هر روز سه موضوع را که آنها را خوشحال‌تر میکند یادداشت کنند و توضیح بدهند که چرا این سه مورد را انتخاب کرده‌اند.
در نتیجه این تحقیقات سه ماهه مشخص شد این دسته از بزرگسالان بیشتر خوشحال و کمتر افسرده هستند.اما آنچه که این تحقیق ثابت میکند این است که ما این ظرفیت را داریم تا با تمرکز کردن بر روی آنچه که باعث خوشحالی‌مان میشود بیشتر به آدم مثبتی تبدیل شویم تا اینکه بخواهیم صرفا بر روی اتفاقات ناخوشایند متمرکز شویم.
متدهای کاربردی برای بهره‌مندی از زبان مثبت
زمانی‌که عصبانی هستیم از لغاتی استفاده می‌کنیم که حین بازگشت آرامش معمولا از به کار بردن آنها پشیمان می‌شویم.کارشناسان در این باره می‌گویند وقتی عصبانی هستید و از لغات عصبانی در چنین شرایطی استفاده می‌کنید، این واژه‌ها قسمت منطق و استدلال را در بخش لوب فرونتال یا همان بخش قدامی مغز تعطیل می‌کنند!
به گزارش پارس ناز در این حالت آمیگدال که مرکز کنترل احساسات شدید است واکنش‌ها را به کنترل خود در می‌آورد و به همین دلیل است
که بیشتر ما وقتی عصبانی هستیم نمی‌توانیم قبل از واکنش نشان دادن فکر کنیم. برخی پزشکان چنین حالتی را های جکینگ آمیگدال می‌نامند.با این حال وقتی ما استفاده از زبان مثبت را به یک عادت در زندگی‌مان تبدیل کنیم می‌توانیم بخش قدامی مغز یا همان لوب فرونتال را برای تاثیرگذاری بیشتر حتی در شرایطی که عصبانی هستیم
و در موقعیت‌های پیچیده قرار داریم تمرین بدهیم. در چنین شرایطی می‌توانیم حین مواجهه با چالش‌هایی که خشم‌مان را بر می‌انگیزند منطقی‌تر برخورد کنیم.اگر در حال حاضر شما درباره میزان استفاده از لغات مثبت خود نسبت به منفی‌ها آگاهی کامل ندارید، در صورتی که برایتان امکان دارد آنها را یادداشت کنید. همچنین خودتان را در قاب‌های مثبت ذهنی قرار بدهید.
هر روز سه اتفاق را که شما را خوشحال می‌کنند یادداشت کنید و این رویه را ادامه بدهید تا ببینید چطور احوالات‌تان به سمت بهتری هدایت میشود. در واقع شما خوشحالی را تمرین می‌کنید و آن را برای خودتان شرطی و درونی خواهید کرد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
میگنا ده شیوه ی رفتاری افراد کاریزماتیککاریزما و قدرت کاریزما شکلی از قدرت مرجع است که روانشناسان اجتماعی مثل جان فرنچ و سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر بخش اول بررسی تأثیرات موسیقی بر انسان با …چکیده سؤال از اینکه موسیقی تا چه حد میتواند به عنوان عنصری نافذ در حیات معقول و نحوه پیدایش زمین از زبان قرآن و مقایسه آن با علم نحوهپیدایشزمینازاین تصویر نشان دهنده فعالیت مغز قبل از انجام مراقبه سمت چپ و بعد از مراقبه سمت راست لالایی خواندن برای جنین و فواید آن آکالالایی خواندن برای کودک از بهرین روش ها برای آرام کردن و خواباندن نوزاد است در حالیکه تفاوت آقایان و خانم ها در استفاده از واژه‌هاسایر مطالب زناشویی و همسرداری حمایت از همسر خود در زمانی که عادت ماهیانه می باشدشوهر ایده آل و همسری فداکار چه خصوصیاتی باید …شوهرایدهآلوهمسریشوهر ایده آل شوهر ایده آل و مرد واقعی همان مردی است که وقتی دیگران به او نگاه می‌کنند میگنا بررسی علل و راههای پیشگیری از بزهکاری در …یکی از مسائل و مشکلات بغرنج جوامع امروز که توجه بسیاری از روان شناسان، جامعه شناسان و آیا اجنه می توانند یک انسان را بکشند؟ شهر سوالبا عرض سلام مساله ای که دین نیز بر روی آن تاکید دارد، اعتماد به عقل و رها کردن خرافات آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادآمیزشجنسیدرانسانآمیزش جنسی در انسان یا سکس و یا خفت‌وخیز معمولاً به ورود اندام تناسلی مرد در اندام بهترین اصول صحبت کردن با همسر که باید رعایت کنید صحبت کردن با همسر یکی از مشکلات و گله های زن و شوهرها این است که نمی دانند چگونه با همسرشان بخش اول بررسی تأثیرات موسیقی بر انسان با رویکرد فلسفی چکیده سؤال از اینکه موسیقی تا چه حد میتواند به عنوان عنصری نافذ در حیات معقول و طبیعی بشر میگنا ده شیوه ی رفتاری افراد کاریزماتیک کاریزما و قدرت کاریزما شکلی از قدرت مرجع است که روانشناسان اجتماعی مثل جان فرنچ و برترام تفاوت آقایان و خانم ها در استفاده از واژه‌ها تفاوت مردان و زنان در واژه ها پژوهش‌گران ۱۰ میلیون پست فیسبوک را مورد بررسی قرار داده و نحوه پیدایش زمین از زبان قرآن و مقایسه آن با علم اموزشی نحوهپیدایش این تصویر نشان دهنده فعالیت مغز قبل از انجام مراقبه سمت چپ و بعد از مراقبه سمت راست است لالایی خواندن برای جنین و فواید آن آکا لالایی خواندن برای کودک از بهرین روش ها برای آرام کردن و خواباندن نوزاد است در حالیکه موجب سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم آیا اجنه می توانند یک انسان را بکشند؟ شهر سوال با عرض سلام مساله ای که دین نیز بر روی آن تاکید دارد، اعتماد به عقل و رها کردن خرافات است که میگنا بررسی علل و راههای پیشگیری از بزهکاری در جوانان یکی از مسائل و مشکلات بغرنج جوامع امروز که توجه بسیاری از روان شناسان، جامعه شناسان و آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد آمیزشجنسیدر آمیزش جنسی در انسان یا سکس و یا خفت‌وخیز معمولاً به ورود اندام تناسلی مرد در اندام تناسلی
ادامه مطلب ...
سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟
[ad_1]
خبرگزاری آریا-سونا اتاقی کوچک ساخته‌شده از چوب سرو با دمای کنترل‌شده است که به منظور ... سونا خشک حتماً باید از چوب روسی ساخته شود که به صورت لنبه سونایی شکل داده شده باشد.
به گزارش خبرگزاری آریا ،محققان در یک مطالعه 20 ساله با ارزیابی 2000 مرد میانسال دریافتند مردانی که چهار تا هفت بار در هفته از سونا استفاده می کنند، نسبت به افرادی که یک بار در هفته حمام سونا می گیرند، 66 درصد کمتر احتمال دارد به آلزایمر مبتلا شوند.
این مطالعه نشان داد که هرچه میزان استفاده از سونا بیشتر شود، احتمال ابتلا به آلزایمر کاهش می یابد.
محققان در تحقیقات قبلی دریافته بودند که حمام سونای مکرر به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مرگ ناگهانی قلبی، خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و سایر حوادث قلبی و همچنین مرگ و میر کلی را کاهش می دهد.
محقق ارشد تحقیق، جری لاوکانن استاد دانشگاه فنلاند شرقی در این باره می گوید: «حمام سونا می تواند هم از قلب و هم از حافظه محافظت کند.»
سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟
با این حال، مشخص شده است که سلامت قلب و عروق بر مغز نیز تاثیر می گذارد. حس سلامتی و آرامشی که در طول سونا تجربه می شود، نیز می تواند نقش داشته باشد.
اثرات سونا در احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر اشکال زوال عقل در مطالعه ای با عنوان مطالعه عوامل خطر بیماری قلبی مورد بررسی قرار گرفت و بیش از 2000 مرد میانسال را که در بخش شرقی فنلاند زندگی می کردند ارززیابی کرد.
شرکت کنندگان مطالعه بر اساس تعداد دفعات استفاده از حمام سونا، به سه گروه تقسیم شدند: کسانی که یک بار در هفته حمام سونا می گرفتند، کسانی که دو تا سه بار در هفته حمام سونا می گرفتند و کسانی که چهار تا هفت بار در هفته حمام سونا می گرفتند.
این مطالعه نشان داد در میان کسانی که چهار تا هفت بار در هفته از سونا استفاده می کردند، خطر ابتلا به هر نوع زوال عقل، 66 درصد و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، 65 درصد کمتر از کسانی بود که فقط یک بار در هفته از سونا استفاده می کردند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟ سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟
ادامه مطلب ...
سونا چه تاثیراتی را بر سلامت مغز میگذارد؟
[ad_1]
تاریخ انتشار : شنبه ۱۸ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۵۸
سونا اتاقی کوچک ساخته‌شده از چوب سرو با دمای کنترل‌شده است که به منظور ... سونا خشک حتماً باید از چوب روسی ساخته شود که به صورت لنبه سونایی شکل داده شده باشد.
این مطالعه نشان داد که هرچه میزان استفاده از سونا بیشتر شود، احتمال ابتلا به آلزایمر کاهش می یابد.
محققان در تحقیقات قبلی دریافته بودند که حمام سونای مکرر به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مرگ ناگهانی قلبی، خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و سایر حوادث قلبی و همچنین مرگ و میر کلی را کاهش می دهد.
محقق ارشد تحقیق، جری لاوکانن استاد دانشگاه فنلاند شرقی در این باره می گوید: «حمام سونا می تواند هم از قلب و هم از حافظه محافظت کند.»
با این حال، مشخص شده است که سلامت قلب و عروق بر مغز نیز تاثیر می گذارد. حس سلامتی و آرامشی که در طول سونا تجربه می شود، نیز می تواند نقش داشته باشد.
اثرات سونا در احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر اشکال زوال عقل در مطالعه ای با عنوان مطالعه عوامل خطر بیماری قلبی مورد بررسی قرار گرفت و بیش از ۲۰۰۰ مرد میانسال را که در بخش شرقی فنلاند زندگی می کردند ارززیابی کرد.
شرکت کنندگان مطالعه بر اساس تعداد دفعات استفاده از حمام سونا، به سه گروه تقسیم شدند: کسانی که یک بار در هفته حمام سونا می گرفتند، کسانی که دو تا سه بار در هفته حمام سونا می گرفتند و کسانی که چهار تا هفت بار در هفته حمام سونا می گرفتند.
این مطالعه نشان داد در میان کسانی که چهار تا هفت بار در هفته از سونا استفاده می کردند، خطر ابتلا به هر نوع زوال عقل، ۶۶ درصد و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، ۶۵ درصد کمتر از کسانی بود که فقط یک بار در هفته از سونا استفاده می کردند.
مرجع : خبرگزاری مهر
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین روش ها برای سم زدایی از بدنسم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟سایر مطالب پزشکی سلامت ناخن ها وقتی ناخن‌ها خبر از یک مشکل سلامت جدی می‌دهند کاهش بهترین روش ها برای سم زدایی از بدن صبحانه را نادیده نگیرید اگر صبحانه نخورید چه میشود؟ صبحانه ای با مقدار مناسب پروتئین چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟ شما می توانید پوست خود را حتی در مدت کوتاهی نظیر یک تا دو ماه بهبود ببخشید اول با ماساژ کار
ادامه مطلب ...
تنفس عمیق با بینی چه تاثیراتی بر سلامتی انسان دارد؟
[ad_1]
خبرگزاری آریا-تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. البته این موضوع بستگی به این دارد که دم را انجام می دهید یا بازدم را و آیا از راه بینی نفس می کشید یا دهان.
به گزارش خبرگزاری آریا،حتماً برایتان پیش آمده که به شما گفته اند «یک نفس عمیق بکش» تا آرام شوی و اضطرابت کم شود. البته به هنگام عصبانیت این آزاردهنده ترین حرفی است که خواهید شنید. اما پژوهش های اخیر نشان داده است که چرا و چطور یک نفس عمیق می تواند برای بدن تأثیر بسزایی داشته باشد.
محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. البته این موضوع بستگی به این دارد که دم را انجام می دهید یا بازدم را و آیا از راه بینی نفس می کشید یا دهان.
در این مطالعه افراد به هنگام نفس کشیدن توانایی بیشتری در تشخیص سریعتر یک چهره ترسیده داشتند تا زمانی که بازدم را خارج می کردند. همچنین به هنگام دم فرو بردن یک شی را بیشتر به یاد می آوردند تا هنگام بازدم. البته تمام این تأثیرها در زمان تنفس از راه دهان ناپدید می شد.
تنفس عمیق با بینی چه تاثیراتی بر سلامتی انسان دارد؟
درواقع یافته اصلی این پژوهش این است که فعالیت مغز در ناحیه آمیگدال و هیپوکامپوس در زمان دم از راه بینی بسیار بیشتر و بهتر از زمان بازدم است. وقتی هوا را به داخل ریه می آورید عصب های نواحی دستگاه بویایی، آمیگدال و هیپوکامپوس را که همگی در سیستم لیمبیک قرار دارند تحریک می کنید.
از این مزیت می توان به هنگام قرارگیری در یک موقعیت خطرناک که تعدا تنفس ها بیشتر می شود استفاده کرد چون سریع نفس کشیدن با بینی در تصمیم گیری و یادآوری و به طور کلی عملکرد سریع تر مغز بسیار مؤثر است.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
مواد مخدر و مشروبات الکلی کلیۀ اخبار و بحث های …اثرات مخرب مصرف توام الکل و دارو برای چه با مصرف الکل زندگی را به خود تلخ کنیم از مواد مخدر و مشروبات الکلی کلیۀ اخبار و بحث های مرتبط آرشیو اثرات مخرب مصرف توام الکل و دارو برای چه با مصرف الکل زندگی را به خود تلخ کنیم از مضررات مصرف
ادامه مطلب ...