ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید!

[ad_1]

وب‌سایت بازده: همه‌ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کرده‌اند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه می‌کنند. عواملی چون مصرف مشروبات الکلی، مصرف نیکوتین و گوشت قرمز، و همچنین اضافه وزن. در بدترین حالت، ممکن اسـت مردان به خاطر همین دلایل هفده سال کمتر زندگی کنند.

برای داشتن عمر طولانی تر استفاده از راه های بسیار آسان و ارزان زیر توصیه می شود:

۱.ورزش کنید

بسیاری از مطالعات ثابت کرده‌اند که ورزش به عمر طولانی تر می‌انجامد. کسانی که دست کم ۱۵ دقیقه در روز ورزش کنند به طور متوسط سه سال بر عمرشان افزوده می‌شود. البته ورزش بیشتر از ۱۵ دقیقه در روز بهتر اسـت. سازمان بهداشت جهانی (WHO) دو ساعت و نیم ورزش در هفته را پیشنهاد می‌کند.

۲.غذاهای مدیترانه‌ای مصرف کنید

غذاهای مدیترانه‌ای سرشار از سبزیجات، میوه، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی هستند و مفید برای سلامت. با خوردن این غذاها احتمال چاقی کمتر می‌شود و قند خون و فشار خون نیز کاهش می‌یابد، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت به حداقل می‌رسد.

۳.به خواب خود توجه کنید

کسی که به اندازه کافی و منظم می‌خوابد بر طول زندگی خود می‌افزاید. خواب ناکافی می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. میزان نیاز به خواب اما در افراد مختلف متفاوت اسـت. خواب کافی سبب می‌شودکه طی روز سرحال و آماده فعالیت باشید.

۴.سیگار نکشید

ترک سیگار زندگی را طولانی‌تر می‌کند. اگر شما در سن ۳۰سالگی کشیدن سیگار را ترک کنید، به طور متوسط ۱۰ سال بر طول عمرتان اضافه می‌شود. ترک سیگار در سنین ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ سالگی می‌تواند به طور متوسط دست کم ۹، ۶ یا ۳ سال بر طول عمر شما اضافه کند.

۵.دوستان خوب برای خود انتخاب کنید

مطالعات نشان می‌دهند که دوستی‌های خوب به افزایش عمر می‌انجامد. دوستی‌های لذت‌بخش بیش از تماس‌های نزدیک خانوادگی موثر هستند.

۶.فایده خواب قیلوله

محققان یونانی ثابت کرده‌اند افرادی که دست کم سه بار در هفته طی روز چرتی می‌زنند، تا ۳۷درصد از گزند بیماری‌های قلبی مصون می‌مانند. محققان گمان می‌کنند که خواب نیمروزی سبب کاهش هورمون‌های استرس‌زا در خون می‌شود.

۷.تاثیر مثبت زندگی زناشویی

برمبنای آمار مردان متاهل به نسبت مردان مجرد زندگی طولانی‌تری دارند. به نظر می‌رسد که زندگی زناشویی در مجموع تاثیری مثبت در طول عمر مردان دارد. زندگی زناشویی در ارتباط با زنان اما گویی هیچ تاثیری در افزایش عمر آنها ندارد.

۸.وزن‌تان را کم کنید

آیا اضافه وزن دارید؟ کم شدن وزن شما را از ابتلا به بیماری‌های قند و بیماری‌های قلبی-عروقی مصون‌تر می‌سازد. راه سالم برای از دست دادن وزن اضافی بدن تغییر رژیم غذایی اسـت و ورزش منظم. چاقی عمر افراد را به طور متوسط تا سه سال کاهش می‌دهد.

۹.به معنویات بپردازید

بر اساس تحقیقی در امریکا عمر افرادی که به طور منظم در مراسم مذهبی کلیسا شرکت می‌کنند، بیش از عمر کسانی اسـت که هرگز به کلیسا نمی‌روند. محققان گمان می‌کنند که شبکه‌های اجتماعی قوی در یک جامعه دینی در این امر موثر هستند.

۱۰.بخشیدن دیگران را بیاموزید

کسانی که کینه‌ای از دیگران نداشته باشند زندگی سالم‌تری دارند. اما کسانی که دائما عصبی هستند از افزایش فشار خون و تنش بالای جسمی و روحی رنج می‌برند.

۱۱.در جاده‌ها از خود محافظت کنید

هرسال در آلمان حدود ۴۰۰۰ نفر در حوادث جاده‌ها می‌میرند. بستن کمربند ایمنی در اتومبیل خطر مرگ یا آسیب جدی را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. دوچرخه‌سواران و موتورسواران می‌توانند خود را با یک کلاه ایمنی از صدمات مهلک محافظت کنند.

۱۲.استرس را کاهش دهید

استرس دائمی سلامتی را به خطر می‌اندازد. استرس خطر ابتلا به فشار خون بالا، تصلب شرایین و حمله قلبی را افزایش می‌دهد. یادگیری مقابله با استرس می‌تواند مشکلات جسمی را تا حد زیادی کاهش دهد. تمرین‌های مختلف برای جلوگیری از استرس را به کار گیرید.

۱۳.برنامه‌ای برای زندگی تعیین کنید

کسانی که حتی در سنین بالا سرگرمی‌های مخصوص خود را دارند و به طور جدی به آنها می‌پردازند عمر طولانی تری دارند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 ژوئن 2016 ... وبسایت بازده: همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کردهاند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه ...ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید! همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کردهاند که زندگی ما را به طور ...28 ژوئن 2016 ... تغذیه سالم, سلامت, عمر طولانی تصاویر کوله بار یِک عمر زندگی دَر گوشه خیابان همه ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر ...30 ژوئن 2016 ... ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید! همه ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کرده اند که ...همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کردهاند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه میکنند.28 ژوئن 2016 ... همه ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کرده اند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه می کنند.30 ژوئن 2016 ... ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید! خلاصه خبر. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته ...30 ژوئن 2016 ... همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کردهاند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه میکنند.

کلماتی برای این موضوع
نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در پسران در قحطی دختران مشکل نبود همسر برای …جذاب ترین و جدیدترین اخبار روز آره امیر حسین آغا اینو نگید چی بگید حالا که به قول زیباترین جملات و متن های کوتاه عاشقانههیچ کس نمی تواند ما را بهتر از خودمان فریب دهد با تدبیر، متانت، محبت و گذشت می اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …محققانی که گفته بودند سرعت نور متغیر است، اکنون به یک پیش‌بینی عددی دست یافته‌اند که اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی رئیس سازمان حج و زیارت بیش از درصد زائران اربعین به میهن بازگشتند به دنبال رفع برچسب‌ها برچسب‌ها و تگ‌های موضوعات و زمینه‌های کتاب‌های موجود در کتابناکطنز بیداد کرمانشاهیطنزسلام مرسوم است شخصی که در قبال مشکلات و فشارهای جانبی بی خیالی طی می کنه رو به مقالات فرش و تابلوفرشنام مقاله تاریخچه قالی و فرش ایران قالی ایران به عنوان هنر دیرپای ملی و اسطوره سترگ

ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمز

[ad_1]

شرکت خودروسازی فورد از برنامه‌های خود برای ساخت یک خودروی کاملا خودران تا سال 2021 خبر داد.

به گزارش مشرق، این خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا حتی پدال ترمز و گاز است.
 
این شرکت خودروساز آمریکایی با میلیون‌ها دلار سرمایه‌گذاری در این پروژه قصد دارد از مهلتی که خود تعیین کرده، پیشی بگیرد. این سرمایه‌گذاری از اهمیت بسیار زیادی برای هدف جدید فورد برخوردار است، زیرا شرکت فناوری ولوداین یک ابزار حیاتی برای خودروهای خودران ساخته که "لیدار" نام دارد.
 
لیدار یا همان رادار لیزری، جای چشم انسان را در خودروهای خودران می‌گیرد و جاده و زمین‌های اطراف آن را به دنبال وجود مانع بررسی می‌کند. سپس خودرو می‌تواند موقعیت خود را بر اساس اطلاعات دریافت شده توسط سیستم لیدار تنظیم کند.
 
این شرکت قرار است ناوگان خودروهای خودران سدان فیوژن هیبریدی را در کالیفرنیا، آریزونا و میشگیان تا 30 عدد افزایش داده و آن را به بزرگترین ناوگان خودروی آزمایشی در میان تمام خودروسازان جهان تبدیل کند.
 
استراتژی تهاجمی فورد برای ساخت یک خودروی خودران تا سال 2021 ممکن است با مقاومت قانون‌گذاران روبرو شود. یکی از موانعی که این شرکت با آن روبرو خواهد شد، قوانین سختگیرانه وزارت حمل‌ونقل آمریکا در مورد طراحی خودرو و ضرورت برخورداری آن از ابزارهای کنترل دستی و استاندارد است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 آگوست 2016 ... شرکت خودروسازی فورد از برنامههای خود برای ساخت یک خودروی کاملا خودران ... به گزارش ایسنا به نقل از رویترز، این خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا ...17 آگوست 2016 ... ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمز! عصر خودرو- شرکت خودروسازی فورد از برنامههای خود برای ساخت یک خودروی کاملا خودران تا سال ۲۰۲۱ خبر داد.17 آگوست 2016 ... شرکت خودروسازی فورد از برنامههای خود برای ساخت یک خودروی کاملا خودران…17 آگوست 2016 ... شرکت خودروسازی فورد از برنامههای خود برای ساخت یک خودروی کاملا ... ایسنا نوشت:این خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا حتی پدال ترمز و گاز است.پربازدیدها ترمز پربحثها و فرمان بدون خودرویی ساخت.17 آگوست 2016 ... سایت آزمون دکتری > اخبار پی اچ دی آزمون > ساخت خودرویی بدون فرمان و .... از رویترز، این خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا حتی پدال ترمز و گاز است.19 آگوست 2016 ... خودروهای بدون فرمان فورد احتمالاً تا سال2021 راهی بازار میشوند. ... و کاملا مستقل بسازد، خودرویی که بدون فرمان باک بنزین، پدال ترمز و گاز است.17 آگوست 2016 ... توزنیوز؛ فورد بزرگترین ناوگان خودران جهان را می سازد ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمز! شرکت خودروسازی فورد از برنامههای خود برای ساخت یک ...17 آگوست 2016 ... روش فورد برای ساخت خودروهای رباتیک؛ بدون فرمان، بدون پدال و بدون ... ای از تاکسی های هوشمند خود را بدون فرمان و پدال گاز و ترمز برای خدمات رسانی ...

کلماتی برای این موضوع
الف ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمزاین خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا حتی پدال ترمز و گاز است این شرکت خودروساز آمریکایی ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمز شرکت خودروسازی …مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری خبرگزاری میزان ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمزالف ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمزایسنا به نقل از رویترز، این خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا حتی پدال ترمز و گاز استعصر خودرو ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمزبه گزارش پایگاه خبریعصرخودرو به نقل از ایسنا، این خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمزشرکت خودروسازی فورد از برنامه‌های خود برای ساخت یک خودروی کاملا خودران تا سال خبر ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمز شرکت خودروسازی …مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری ایسنا ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمز منبع این خبر ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمز الف خبر فارسیایسنا به نقل از رویترز، این خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا حتی پدال ترمز و گاز استساخت خودرویی بدون فرمان و ترمزبه گزارش پایگاه خبری شورا آنلاین این خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا حتی پدال ترمز و ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمزبه گزارش مشرق، این خودرو بدون فرمان، باک بنزین یا حتی پدال ترمز و گاز است این شرکت ساخت خودرویی بدون فرمان و ترمز تهران پرسشرکت خودروسازی فورد از برنامه‌های خود برای ساخت یک خودروی کاملا خودران تا سال خبر