مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....۲۰ شرکت برتر آلمانی در تملک خانوادهها
فروش ۵۰ شرکت آلمانی که هنوز در تملک خانوادهها قرار دارند از ۹۵۶ میلیارد یورو در سال ۲۰۱۴ به ۱۰۲۲ میلیارد یورو در سال ۲۰۱۵ افزایش یافته است. با شرکت‌های خانوادگی برتر آلمان آشنا شوید:
۱ – فولکس واگن :
شرکت‌های خانوادگی به شرکت‌هایی در آلمان اطلاق میشوند که ۱۰۰ درصد در تملک یک خانواده باشند، یا بعنوان شرکت سهامی حداقل یک چهارم سهام‌شان در اختیار خانواده موسس باشد، یا ۵ درصد حق رای در هیئت مدیره آنها در اختیار یک خانواده باشد. بر این اساس فولکس واگن، شرکت خانواده‌های پورشه و پی‌یژ محسوب میشود که با ۶۱۰هزار کارمند ۲۱۳ میلیارد یورو فروش داشته است.
۲ – ب ام و :
با فاصله زیادی بعد از فولکس واگن، “ب ام و” قرار دارد. اشتفان کوانت و سوزانه کلاتن که خواهر و برادر هستند ۴۷ و ۷ دهم درصد سهام شرکت خودروسازی “ب ام و” را دراختیار دارند. این شرکت مونیخی در سال ۲۰۱۵ بیش از ۹۲ میلیارد یورو فروش داشته است.
۳ – لیدل :
شهر کوچکی به نام “نکارس‌اُولم” واقع در ایالت بادن ووتنبرگ که در آن کارخانه آئودی و خط تولید پورشه قرار دارد، مرکز گروه تجاری “شوارتز” است که فروشگاه‌های زنجیر‌ای مواد غذایی “لیدل و کاوف‌لند” را هم در اختیار دارند. فروش شرکت‌های متعلق به این خانواده با افزایش ۵ میلیارد یورویی در سال ۲۰۱۵ به ۷۹ میلیارد و ۳۰۰ میلیون یورو رسید. سال ۲۰۱۸ “لیدل” در آمریکا هم شعبه خواهد داشت.
۴ – بوش :
شرکت بوش در سال ۲۰۱۵ چند شرکت کوچکتر را خرید و با این اقدام ۴۴ درصد بر فروش آن افزوده شد. این شرکت بیش از ۷۰ میلیارد یورو در سال ۲۰۱۵ فروش داشته است.
۵ – مترو:
کارل اشمیت در سال ۱۹۲۳ یک عمده‌فروشی را در شهر دویسبورگ بنا نهاد. پسرانش ارنست و ویلهلم در سال ۱۹۶۴ آن را به ارث بردند و از آن غول تجاری “مترو” با شرکت‌های تابعه “مدیا مارکت، رئال و کاوف‌هوف” زاده شد که ۲۰۰ هزار کارمند در سراسر جهان دارد و مرکز آن در دوسلدورف است.
۶ – آلدی:
برادران آلبرشت که بنیانگذار فروشگاه‌های زنجیره‌ای “آلدی” هستند قبل از مرگ، اول آلمان و بعد اروپا را بین خود تقسیم کردند. فروشگاه‌های آلدی شمال و آلدی جنوب تنها در آلمان ۲۸ میلیارد یورو در سال ۲۰۱۵ فروش داشتند که رکورد جدیدی است. فروش کل این فروشگاه اعلام نشده است.
۷ – کنتیننتال
شرکت کونتیننتال با ۳۹ میلیارد و ۲۰۰ میلیون یورو فروش در سال ۲۰۱۵ موفق شد ۱۴ درصد فروش خود را به نسبت سال ۲۰۱۴ افزایش دهد. ۴۶ درصد سهام این شرکت که مرکز آن در هانوفر قرار دارد در اختیار خانواده شفلر (ماریا الیزابت و پسرش گئورگ) قرار دارد.
۸ – فرزِنیوس :
شرکت فرزِنیوس که تولید کننده دستگاه‌های پزشکی است با فروش ۲۷ میلیارد و ۶۰۰ میلیون یورو در سال ۲۰۱۵ موفق شده ۱۹ درصد فروش خود را نسبت به سال قبل افزایش دهد. مرکز گروه فرزِنیوس در بادهومبورگ قرار دارد. “الزه کرونر فرزِنیوس” در سال ۱۹۸۳ بنیادی را به عنوان وارث خود معرفی کرد که موظف است “هزینه تحقیقات پزشکی” را طریق سود سهام او تامین کند.
۹ – فونیکس :
آدولف مرکله (Merckle) در سال ۱۹۶۷ شرکتی را با ۸۰ کارمند به ارث برد. این شرکت تولید دارو اکنون با ۳۰ میلیارد یورو فروش، ۱۰۰ هزار کارمند در سراسر جهان دارد. گروه فونیکس وابسته به گروه مرکله است که در سال ۱۹۹۴ تاسیس شده و با ۲۲ میلیارد و ۶۰۰ میلیون یورو، بزرگترین عمده فروش دارویی آلمان است.
۱۰ – هنکل :
شیمیدانی به نام فریتس هنکل در سال ۱۸۷۶ نخست در شهر آخن کارخانه مواد شوینده تاسیس کرد که بعد به دوسلدورف منتقل شد. فروش کارخانه هنکل در سال ۲۰۱۵ بیش از ۱۸ میلیارد یورو بوده است. ۶۱ درصد سهام این کارخانه در دست خانواده‌های هنکل و باژل است. دکتر سیمونه باژل (نوه نسل پنجم فریتس هنکل) اولین زن آلمانی است که رئیس هیات مدیره یک کنسرن شده است.
۱۱ – برتلس‌مان :
کارل برتلس‌مان در سال ۱۸۳۵ یک انتشاراتی را تاسیس کرد. این انتشاراتی اکنون به یک غول رسانه‌ای تبدیل شده است که در پشت آن خانواده “مون” (Mohn) قرار دارد. برتلس‌مان در سال ۲۰۱۵ بیش از ۱۷ میلیارد یورو فروش داشته است.
۱۲ – فرزِنیوس
شرکت فرزِنیوس (Fresenius Medical Care) که تولید کننده دستگاه‌های پزشکی چون دستگاه “دیالیز” است در سال گذشته ۱۵ میلیارد یورو فروش داشته است.
۱۳- مارکارد و بالس :
تئودور وایسر در سال ۱۹۴۷ شرکت “مارکارد و بالس” (Marquard & Bahls) را تاسیس کرد. این شرکت که در عرصه خدمات تانکری (نفت و بنزین)، سیستم بنزین رسانی هواپیما، چوب، روغن، مصالح ساختمانی و غیره فعال است بیش از ۱۵ میلیارد یورو در سال ۲۰۱۵ فروش داشته است.
۱۴ – بوهرینگر اینگلهایم :
شرکت داروسازی بوهرینگر اینگلهایم در سال ۱۸۸۵ توسط آلبرت بوهرینگر و در شهر اینگلهایم اَم راین، راه‌اندازی شد و هم‌اکنون دارای ۲۰ کارخانه تولیدی در ۱۳ کشور، ۵ مرکز تحقیق و توسعه و ۱۴۰ شرکت تابعه و زیرمجموعه در کشورهای مختلف جهان است. این شرکت ۱۴ میلیارد و ۸۰۰ میلیون یورو در سال ۲۰۱۵ فروش داشته که سود خالص آن ۲ میلیارد و ۳۰۰ میلیون یورو بوده است.
۱۵ – سمنت :
هایدلبرگ سمنت، شرکت تولید مصالح ساختمانی است که تاریخ تاسیس آن به سال ۱۸۷۳ بر می‌گردد. این شرکت ۱۳ میلیارد و ۵۰۰ میلیون یورو در سال ۲۰۱۵ فروش داشته است که یک چهارم سهام آن در اختیار لودویگ مرکله است.
۱۶ – شفلر :
شفلر تولید کننده وسائل یدکی و لوازم خودرو است که ۱۳ میلیارد و ۲۰۰ میلیون یورو در سال ۲۰۱۵ فروش داشته است. این مادر و پسر (ماریا الیزابت و پسرش گئورگ) ۴۶ درصد سهام شرکت کنتیننتال (رتبه هفتم این گزارش تصویری) را هم در اختیار دارند.
۱۷ – کارل هراوس :
از سال ۱۶۶۰ میلادی خانواده هراوس یک داروخانه در شهر هاناو داشت. نسل‌ها بعد در سال ۱۸۵۳ ویلهلم کارل هراوس داروخانه را از پدرش به ارث می‌برد و سنگ‌بنای شرکتی را می‌گذارند که در عرصه فلزات قیمتی، تکنیک پزشکی، صنعت شیشه و حال تولید سنسور فعال است. این شرکت ۱۲ هزار و ۵۰۰ کارمند در ۳۸ کشور دارد و نزدیک به ۱۳ میلیارد یورو فروش داشته است.
۱۸ – مرک :
شرکت داروسازی مرک، قدیمی‌ترین شرکت داروسازی جهان است که در سال ۱۶۶۸ میلادی توسط فردریش یاکوب مرک، داروخانه‌دار اهل دارمشتات تاسیس شد. ۷۰ درصد سرمایه کارخانه مرک هنوز در دست خانواده (با ۲۱۷ عضو تا سال ۲۰۰۹) است و ۳۰ درصد در بازار سهام فروخته شده است. این کارخانه با بیش از ۴۹ هزار کارمند و کارگر ۱۲ میلیارد و ۸۴۴ میلیون یورو فروش داشته است.
۱۹ –
در سال ۱۸۹۱ دکتر آگوست اوتکر یکی از چهار داروخانه شهر بیلیفد را خرید و بنیانگذار یکی از بزرگترین کارخانجات تولید مواد صنعتی مواد غذایی شد. شرکت اوتکر با افزایش ۱۲ درصدی سال ۲۰۱۵ بیش ۱۲ میلیارد و ۲۰۰ میلیون یورو فروش داشته است.
۲۰ – گروه اوتو :
گروه اوتو ۱۲ میلیارد یورو در سال ۲۰۱۵ فروش داشته که نسبت به سال قبل تر از آن چندان تغییری نکرده و سود آن ۷۹ میلیون یورو بوده است. این شرکت توسط ورنر اوتو در سال ۱۹۴۹ تاسیس شد. (عکس: میشائل اوتو)
ادامه مطلب ...
جایگاه خانوادهها در پیشگیری و درمان اعتیاد به یک ماده مخدر فراگیر
[ad_1]به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ضمیمه چاردیواری ، «شیشه» یا «کریستال» که با نام‌های مختلفی شناخته میشود ماده‌ای صنعتی از خانواده آمفتامین‌ها با نام علمی «متآمفتامین» است که در سال‌های گذشته شیوع مصرف آن در کشور ما و بویژه جوانان به وضوح افزایش یافته و به یکی از مواد بسیار مشکل ساز در جامعه ما بدل شده است.
صنعتی و سنتی چه فرقی می‌کند؟
مواد مخدر سنتی جهان ازجمله تریاک و حشیش از گیاهان منشأ می‌گیرند و اگر چه ویژگی‌های آنها براساس نحوه فرآوری و مداخلات انسانی تفاوت می‌کند اما تا حدود زیادی اثرات قابل پیش بینی و شناخته شده‌ای دارند. اما مواد صنعتی و در راس آنها شیشه توسط انسان و متعاقب واکنش‌های شیمیایی در آزمایشگاه تولید میشوند و براساس نحوه مداخله انسان می‌توانند اثرات متفاوت و غیرقابل انتظاری بر مغز به جای بگذارند و عوارض شدیدتری به بار بیاورند.
اثرات شیشه چیست؟
شیشه مانند سایر محرک‌ها میتواند بویژه در ابتدای مصرف، اثرات خوشایندی به جای بگذارد از قبیل شادی، افزایش انرژی، افزایش انگیزه و افزایش تمایل به حضور در جمع. شیشه همچنین میتواند سبب اشتها و کاهش خواب شود. همین ویژگی‌ها سبب میشود گاهی افرادی سراغ مصرف شیشه بروند که مدت هاست از یک افسردگی شدید رنج می‌برند و به اصطلاح با مصرف شیشه اقدام به خوددرمانی می‌کنند، اما شیشه به دلیل طول عمر کوتاهش فورا از خون پاک میشود و این اثرات خوشایند جای خود را به کسالت، بی حوصلگی، خواب‌آلودگی و پرخوری و خستگی می‌دهد و بسیاری از افراد برای رهایی از این مشکلات مجددا ناچار به مصرف میشوند و متاسفانه شیشه نیز مانند بسیاری از مواد مورد سوءمصرف، با تکرار مصرف، اثر خود را از دست می‌دهد و فرد در هربار مصرف ناچار به افزایش میزان ماده میشود.
روانپریشی ناشی از شیشه
روانپریشی عبارت است از شدیدترین تظاهرات بیماری‌های روانپزشکی که به‌طور معمول با هذیان و توهم شناخته میشوند. هذیان عبارت است از باور عمیق به تفکری اشتباه که با استدلال و جمع‌آوری سایر شواهد بر علیه آن تصحیح نمی‌شود. مانند این باور که فرد مطمئن است عده‌ای در حال تعقیب او هستند و قصد آسیب رساندن به او را دارند. توهم نیز تجربه مواردی با حواس پنجگانه است که وجود ندارند. به‌طور مثال شنیدن صدایی که با انسان حرف می‌زند ولی وجود ندارد. این حالت‌ها می‌توانند به گونه‌ای نافذ، زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهند و به عملکرد فرد در منزل، اجتماع یا محیط کار آسیب جدی وارد کنند.
یکی از عوارض جدی و گاهی پایدار مصرف شیشه روانپریشی است. این در حالی است که مصرف مواد سنتی به احتمال بسیار کمتری می‌توانست منجر به این وضعیت شود و شیوع مصرف شیشه در سال‌های اخیر، تعداد این بیماران در جامعه و بیمارستان‌های روانپزشکی را به شدت افزایش داده است. خانوادهها باید بدانند این علائم معمولا مدتی پس از شروع مصرف شیشه رخ می‌دهد و این‌گونه نیست که فرد پس از یک بار مصرف دچار این علائم شود بلکه فرد ممکن است مدتی بدون عارضه جدی شیشه مصرف کند و در ادامه به‌دلیل اثر مسموم شیشه بر مغز، فرد دچار روانپریشی با علائم ذکر شده شود.
نکته تلخ ماجرا این است که این علائم ممکن است مدت‌ها پس از قطع مصرف شیشه هم ادامه یابد چرا که برعکس خود شیشه که عمر کوتاهی دارد اثرات مضر آن بر مغز میتواند بسیار پایدار باشد.
بزرگترین اشتباه خانوادهها
اگر شما فرزندی دارید که به هر دلیل شیشه مصرف می‌کند و یکی از علائم ذکر شده را ابراز می‌کند، به‌طور مثال می‌گوید همسایه‌ها در اتاق من دوربین کار گذاشته‌اند یا صدای ایشان را می‌شنود برای درمان وی عجله کنید. بزرگترین اشتباهی که در این شرایط خانوادهها می‌توانند مرتکب شوند انکار مشکل و باور بر این است که چون مشکل همزمان با مصرف مواد شروع شده است، گذرا و کم دردسر است.
درمان روانپریشی به هر نوع و مشخصا نوع ناشی از مصرف شیشه نیازمند مراجعه به روانپزشک است و همکاران روان‌شناس بالینی در این موارد کمک چندانی نمی‌توانند بکنند و درمان اصلی ایشان دارویی است. در مواردی که فرد به دلیل وضعیت‌های ذکر شده اقدام به پرخاشگری کرده یا همکاری مناسبی برای مصرف دارو‌ها ندارد، راهکار اصلی بستری در بیمارستان روانپزشکی است. خانوادهها باید بدانند که هر روز تاخیر در درمان این افراد میتواند به وخیم تر شدن وضع بیمار منجر شود و پس از درمان نیز باید فرد در کنار اجتناب از مصرف شیشه، حتما داروهایش را طبق دستور روانپزشک و تا زمانی که او صلاح بداند استفاده کرده و اقدام به قطع زودهنگام دارو نکند.
آیا وابستگی به شیشه درمان دارد؟
تا چند سال پیش برای وابستگی به شیشه درمان موثر و مفیدی در دسترس نبود، اما هم‌اکنون با پیشرفت علم و ورود بسیاری از داروهای جدید به کشور ما، درمان‌های نسبتا موثری برای کنترل وابستگی و کاهش وسوسه شیشه کشف شده است. همچنین روش‌های درمان غیردارویی موثری نیز برای وابستگی به این ماده خطرناک و مضر موجود است که استفاده از هر دوی این درمان‌ها میتواند به کاهش احتمال بازگشت فرد به مصرف شیشه پس از ترک منجر شود. البته خانوادهها باید بدانند که پیشگیری مهمترین کلید مبارزه با مصرف شیشه است.
بهتر است مواظب فرزندان خود و بویژه روان‌شان باشید و اگر افسردگی یا هر بیماری روانپزشکی دیگری دارند، فورا آنها را برای درمان نزد روانپزشک ببرید تا مبادا با مصرف موادی چون شیشه اقدام به خوددرمانی بکنند و شما بمانید و یک عمر پشیمانی.
دکتر محمدرضا شالبافان، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
اعتیاد و اسیب اجتماعی اعتیادواسیباجتماعیقائم مقام معاون درمان سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت کمپ شفق در اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …مرکز جامع اعصاب و روان ، مشاوره و مرکز ترک اعتیاد نوین روبروی درب شمالی بیمارستان رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانمشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزیردیف عنوان دانشجو دانشکده گروه تاریخ دفاع ردیف عنوان دانشجو دانشکده گروه تاریخ دفاعجهان پزشکی پزشکان ایران متخصص گوش و حلق و بینی گفت یکی از ساده‌ترین کارهایی که میتواند خارش گوش را به حداقل روش تحقیقبیان مسئله دلایل استفاده شهروندان تهرانی از خودروی شخصی به منظور جابجایی در سطح شهروبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و …افسرده‌خویی یک نوع اختلال حال و وضع روانی است مشخصه افسرده‌خویی، افسردگی مزمن است سازمان بهزیستی استان تهران مرداد فراخوان فروردین دیدار عیدانه مدیرکل با کارکنان بهزیستی استانخدمات سازمان سازمان بهزیستیخدماتسازمانسازمانبهزیستیطرح توانمندسازی سالمندان مقدمه سالمندان در جامعه امروز از گروههای بزرگ اجتماعی به به اطلاع کلیه فارغ التحصیلان رشته های روان شناسی و مشاوره می رساند در یکصد و هفتادمین اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی مدیر کل پیش‌بینی و هشدار سازمان هواشناسی از بارش برف و باران در برخی مناطق کشور خبر داداخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریآیت الله سیدعلی کوه کمره ای و دفن در راهروی آستان مقدس فاطمی داستان نویسان اردبیلی با خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریممنوعیت فروش نیسان، ب ام و و پورشه رئیس دوره ای اوپک کشورهای غیر عضو روزانه هزار مقالات حقوق پورتال پرتال حقوقمقالاتحقوقمرجع صالح رسیدگی به جرایم موادمخدر اطفال نویسنده ۱۳٩٤٥٢۸ ا عتیاد و موادمخدر بهداشت روان سایت پزشکان بدون مرزنوجوانی که بنظر گوشه‌گیر و تنها می‌رسد، در بیشتر موارد درگیر یک دوره حل مسئله استآذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیناباروری، قصّه پر غصّه بسیاری از خانواده ها به خصوص زوج های جوان است؛ قصّه ای که ترنّم آخرین تغییرات خدمت سربازی و معافیت ها سال …آخرینتغییراتخدمتسربازیآخرین تغییرات خدمت سربازی و معافیت ها ۶ آذر ۹۵ – قانون خرید جریمه سربازی تمدید شدمجموع بخشنامه های قضایی جدیدترین اخبار و قوانین …مجموع بخشنامه های قضایی عناوین بخشنامه ها رعایت دقیق قانون در رسیدگى به پرونده هاى اخبار آموزش و پرورش شاپور محمدزاده در گفت و گو با خبرنگار آموزش و پرورش پانا، در پاسخ به این سوال که چه
ادامه مطلب ...
توصیههای قهرمان بدنسازی جهان به خانوادهها
[ad_1]مهندس مهدی عابدینی، مدرس دانشگاه شهید بهشتی و از اعضای تیم ملی بدنسازی که 8مدال طلای مسابقات جهانی وزنهبرداری و بدنسازی را در کارنامه خود دارد، میتواند اطلاعات دقیقی درباره نحوه انتخاب باشگاه ورزشی دراختیار شما قرار دهد.
در زمان فعالیتهای ورزش ما در روزهای نوجوانی و جوانی ما برنامه غذایی برای بدنسازها نبود اما الان ما به شاگردانمان توصیه می‌کنیم لبنیات و... گوشت و سبزیجات تازه و به قاعده بخورند یا اگر در سن رشد هستند و مشکل قد دارند، به آنها توصیه می‌کنیم در کنار بدنسازی، بسکتبال بازی کنند تا روی رشد قدی‌شان تاثیر نگذارد.
باید قبل از ثبت‌نام بچه‌ها در باشگاه، والدین ببینند که این باشگاه جواز دارد، مربی‌اش کارت مربیگری درجه چند دارد یا تحصیلکرده اسـت؛ و براساس قواعد و استانداردهای ورزش به بچه‌ها برنامه می‌دهد یا خیر! مادرها و پدرها باید بدانند جوان‌شان پیش چه کسی می‌رود. بدن طبیعی از ظاهر مربی مشخص اسـت؛ کسی که خودش هورمون و استروئید غیر‌طبیعی استفاده می‌کند، به دیگران هم توصیه خواهد کرد. من در برنامه ویتامینC با آقای ضیاء درباره جوان‌هایی که به این دلیل فوت کردند، حرف زدم. این موضوع انقدر مهم اسـت که در چند برنامه تلویزیونی دیگر با حضور احسان علیخانی و هومن عبداللهی در این باره حرف زدم.
میوه و سبزیجات به جای مکمل‌ها
هورمون استثنا ندارد و مصرف استروئید در هر حالتی عوارض دارد؛ مثل اینکه کسی بگوید برخی از موادمخدر خوب اسـت. یکسری مکمل‌ها با مجوز وزارت بهداشت در داروخانه‌ها هست که من توصیه نمی‌کنم. چرا وقتی میشود نوزادی شیر مادر بخورد، شیرخشک به او می‌دهند. چرا وقتی میشود میوه و سبزیجات خورد، مکمل بخورند.
متاسفانه مشکل از ریشه اسـت؛ مسئولان باید نسبت به این موضوع سختگیری نشان دهند و مجوز باشگاهی که چنین روشی را دارد، باطل کنند. همین الان ما مربی داریم که 10بار توبیخ شده، دوباره باشگاه دارد ولی اگر جریمه سنگین بگذارند، در روزنامه و تلویزیون اعلام کنند و اطلاع‌رسانی شود، خانوادهها آگاه میشوند.
خانم‌ها هم دقت کنند
استفاده از قرص، مکمل و هورمون در باشگاه‌های زنانه هم رایج اسـت؛ به‌همین دلیل من از خانم‌ها خواهش می‌کنم وقتی وارد باشگاه میشوند برای یک ماه ثبت‌نام کنند، ببینند چه کسانی در آنجا رفت‌وآمد دارند. از مربی کارت مربیگری بخواهند، در اینترنت درباره تجربه و تحصیلات مربی تحقیق کنند.
ورزش مناسب بچه‌ها
بچه‌ها را به ژیمناستیک و شنا بفرستید تا بدن‌شان انعطاف‌پذیری بالایی پیدا کند و برای هر ورزشی آماده شود. فرستادن بچه‌ها در اولین قدم به بدنسازی یا کشتی بازدهی ندارد و به بدنش آسیب می‌زند. در مقابل در شنا سوخت عضلانی پیدا می‌کند. در سن بلوغ از بچه‌ها تست بگیرید تا اگر اشکالی وجود دارد مثلا رشد قدی متوقف شده، از ورزش‌هایی مثل بسکتبال کمک بگیرند.
اشتباه اول خانم‌هایی که رژیم می‌گیرند این اسـت که به اندازه کافی نمی‌خورند؛ در نتیجه گرسنه میشوند و در دراز‌مدت از رژیم گرفتن منصرف میشوند. برای رسیدن به نتیجه در رژیم باید شکیبایی داشت. از‌سوی دیگر کسانی که رژیم می‌گیرند معنای درست چربی و غذای چرب و تاثیر آن بر بدن را نمی‌دانند؛ بنابراین غذایی را که نباید می‌خورند اما یک رژیم غذایی درست به شما کمک می‌کند به اندازه کافی بخورید، با سرعت مناسب وزن کم کنید و با بیماری قلبی و بعضی سرطان‌ها مبارزه کنید.
شیرینی خشک به‌جای خامه‌ای
خانم‌ها به تنقلات علاقه زیادی دارند ولی یک شیرینی خامه‌ای به هیچ عنوان از بدن دفع نمی‌شود. اگر هوس شیرینی کردید، یک شیرینی خشک بخورید که با پیاده‌روی می‌توانید بسوزانید یا اگر هوس تنقلات کردید از انجیر و توت خشک استفاده کنید. از هر کدام 3 یا 4عدد که باید قبل از ساعت6 بعدازظهر خورده شود چون بعد از این ساعت جذب میشود. رژیم‌های بد اعصاب و روان فرد را به‌هم می‌ریزند، با خانواده و کارش دچار مشکل میشود چون قند بدنش پایین آمده؛ دچار مشکل میشود. ضعف جسمی و ضعف اعصاب سراغش می‌آید.
از کشتی به بدنسازی
من ورزش را از سال68 با کشتی شروع کردم؛ در باشگاهی به‌نام اسدی در شمیران که به تیم ملی هم راه یافتم ولی متاسفانه در آن زمان چون بهداشت کامل نبود و بیماری‌های قارچی از طریق تشک منتقل میشد به خواست مادرم رشته ورزشی‌ام را عوض کردم و وارد بدنسازی شدم که بین بچه‌های محل مد بود؛ البته در آن زمان از قرص چربی‌سوز و آمپول و دستگاه‌های هوازی مجهز خبری نبود.
باشگاه مثل مدرسه اسـت
به یاد دارم در دوران نوجوانی وقتی کشتی‌گیر بودم به خاطر تشک و آلودگی آن من و بسیاری از دوستانم بیماری پوستی گرفتیم هیچ کسی به من نگفت این راه درست اسـت یا غلط ولی خودم می‌دیدم این شیوه درست نیست. فقط این نبود برخی از مسائل غیراخلاقی هم بود. وقتی وضعیت نظافت کشتی را دیدم، سریع بیرون آمدم یا مثلا من دوست‌هایی دارم که در جایی به من قلیان تعارف کردند، من دعوا کردم گفتم نمی‌کشم.
در جامعه ما هم خوب هست هم بد، استادهایی هستند که بسیار آقا و تحصیلکرده هستند، خانوادهها باید اینها را پیدا کنند، زندگی فرزندتان زیر و رو میشود. باشگاه مثل مدرسه و دانشگاه اسـت. به‌همین دلیل باید تحقیق کرد. نه اینکه بگوییم کل جامعه بد اسـت ولی بحران دارد و والدین باید زحمت بکشند و برای انتخاب مدرسه و باشگاه یک هفته وقت بگذارند تا یک عمر راحت باشند.
این روزها گاهی شاهد این هستیم که افرادی حتی دیپلم هم ندارند ولی برنامه رژیم می‌دهند ولی خانم‌ها باید قبل از گرفتن خدمات تحقیق کنند. چطور وقتی می‌خواهند به یک آرایشگاه بروند هزار جور بررسی می‌کنند ولی برای سلامت بدن‌شان بررسی نمی‌کنند و چشم بسته پیش فلان خانم می‌روند چون اسم باشگاه برند اسـت.
مربی باید یک بیوگرافی از شاگردش داشته باشد. من بارها شاگردانم را به رشته‌های دیگر ورزشی فرستادم. من در باشگاه شاگردی داشتم که پرخاشگری داشت. به او گفتم برو تو آب استخر، بدنت نیاز دارد. اگر هفته‌ای یک‌بار استخر بروی و بعد باشگاه بیایی بازدهی‌ات بیشتر میشود، همین‌طور هم شد چون استخر به او آرامش می‌دهد یا پسری داشتیم که ترک‌تحصیل‌کرده بود و الان در حال درس خواندن اسـت. مربی باید الگو باشد.
برای بدنسازی با وزنه یا دستگاه مربی باید از شما سوال کند که مشکل خاص در اندامتان ندارید مثل دیسک کمر، ساییدگی استخوان یا سبقه گردن درد. کسی که چنین مشکلاتی دارد نباید از دستگاه اپتیکال استفاده کند یا کسی که ساییدگی پا دارد، اسکات برایش سم اسـت. اینها الفبای مربی اسـت؛ در‌حالی که اغلب تا وارد میشوی، میپرسند چند کیلو می خواهی کم کنی و بعد برنامه ای را روی کاغذ می‌نویسند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
21 سپتامبر 2016 ... توصیههای قهرمان بدنسازی جهان به خانوادهها. مهندس مهدی عابدینی، مدرس دانشگاه شهید بهشتی و از اعضای تيم ملي بدنسازي که 8مدال طلای مسابقات جهانی ...21 سپتامبر 2016 ... توصیههای قهرمان بدنسازی جهان به خانوادهها. هورمون ممنوع در زمان فعالیتهای ورزش ما در روزهای نوجوانی و جوانی ما برنامه غذايي براي بدنسازها نبود اما الان ما ...21 سپتامبر 2016 ... مهندس مهدی عابدینی، مدرس دانشگاه شهید بهشتی و از اعضای تیم ملی بدنسازی که 8مدال طلای مسابقات جهانی وزنه برداری و بدنسازی را در کارنامه خود دارد، ...21 سپتامبر 2016 ... مجله سیب سبز: برای انتخاب باشگاه بدنسازی برای خود یا فرزندانتان چه معیاری دارید؟ نزدیک بودن به محل خانهتان؟ توصیه دوستان و آشنایان یا مطرح و ...21 سپتامبر 2016 ... بدنسازی, انتخاب باشگاه ورزشی, مهدی عابدینی آذربایجان شرقی میزبان مسابقات قهرمان کشوری بدنسازیمهندس مهدی عابدینی، مدرس دانشگاه شهید ...21 سپتامبر 2016 ... برای انتخاب باشگاه بدنسازی برای خود یا فرزندانتان چه معیاری دارید ؟ نزدیک بودن به محل خانه تان ؟ توصیه دوستان و آشنایان یا مطرح و برند شدن یک ...مهندس مهدی عابدینی، مدرس دانشگاه شهید بهشتی و از اعضای تيم ملي بدنسازي که 8مدال طلای مسابقات جهانی وزنهبرداری و بدنسازی را در کارنامه خود دارد، ميتواند اطلاعات ...مهندس مهدی عابدینی، مدرس دانشگاه شهید بهشتی و از اعضای تيم ملي بدنسازي که 8مدال طلای مسابقات جهانی وزنهبرداری و بدنسازی را در کارنامه خود دارد، ميتواند اطلاعات ...شما خبرهای روز سهشنبه 4 آبان 1395 / 24 محرم 1438 / 25 اکتبر 2016 را مشاهده میکنید. تماس با ما | تبلیغات | موضوعات خبری. صفحه نخست · مرندو حومه · آذربایجان.
کلماتی برای این موضوع
موانع ازدواج بر سر راه جوانان، موانع ازدواج، مانع ازدواج مانعی به نام والدین وقتی شرم مانع پرسیدن میشود این عشق ها مانع ازدواجتان هستندتور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه …قیمتتوراستانبولهتل لیبرتی استانبول این هتل ستاره اتاق دارد و همه ی اتاقها مجهز به سیستم تهویه کودک، اخبار کودکان، خبرهای کودک، حوادث کودکان، …کودک یک ساله ای که زندگی بخش شد کتاب بریل در کانون پرورش فکری کودکان به نمایش گذاشته استان اردبیلتندباد خسارت هایی در مشگین شهر ببار آورد بارش باران باعث لطاف هوا در استان اردبیل شدهیرسوتیسم و پرمویی در زنان چیست و چگونه باید …هیرسوتیسم و پرمویی در زنان چیست و چگونه باید درمان گردد ؟ موهای زاید در زنان مشکل برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت …گاهی اوقات، داشتن انتخاب‌های متنوع بسیار خوب است ولی وقتی در باشگاه هستید و به امیدودوازده امیدوار به دوازدهدانستنیها پزشکان مسلمان چگونه بیماری ها را تشخیص می دادند؟ پسری که بار مرگ را رابطه جنسی و عشق پزشکان ایراندر برخی موارد به دلیل خطرات خاص، رابطه جنسی از سوی پزشک ممنوع میشود یکی از سوالاتی
ادامه مطلب ...