پاسخ مشاور: کاش بیشتر درباره علت جدایی خود از همسر قبلیتان توضیح می‌دادید تا بهتر می‌توانستم راهنماییتان کنم، اما می‌توان حدس زد که اختلافتان با همسر اولتان آن قدر جدی بوده است که به جداییتان منجر شده است.
اینکه گفته‌اید اکنون خوشبخت هستید خیلی مهم است؛ شما اکنون این احساس خوب را دارید و این نشان می‌دهد که این ۵ سال اخیر سال‌های خوبی برایتان بوده است. باز هم برای اینکه بتوانید لذت بیشتری از زندگی حال حاضرتان ببرید، مواردی را که در ادامه مطرح میشود، مد نظر داشته باشید.
فقط به خوشی‌های گذشته فکر نکنید
بهتر است وقتی تنها هستید و به گذشته فکر می‌کنید به دلایلی که به جدایی از همسرتان منجر شده است و هم چنین مشکلاتتان در آن زمان نیز فکر کنید و فقط به خوشی‌های آن دوران فکر نکنید چراکه باعث برانگیخته شدن احساساتتان میشود. شما باید بدانید که طی زمان، اگر به اشتباهاتمان در گذشته فکر نکنیم، امکان تکرار آنها وجود دارد. در ضمن نیازی نیست که ما گذشته را فراموش کنیم بلکه باید فقط آن را به عنوان بخشی از زندگیمان همان طور که بوده است قبول کنیم و سعی کنیم از اشتباهاتمان درس بگیریم و آن را تکرار نکنیم.
همسر فعلیتان را با قبلی مقایسه نکنید
باید سعی کنید که هرگز همسر کنونیتان را با همسر اولتان مقایسه نکنید. همه انسان‌ها با یکدیگر تفاوت‌هایی دارند که آنها را از هم متمایز می‌کند و این تفاوت‌ها باعث جذابیت میشود. در زندگی مشترک مهم است که ما فقط به ویژگی‌های مثبت همسرمان توجه داشته باشیم و کمک کنیم تا نقاط ضعفش را به نقطه قوت تبدیل کند.
به خوبی‌های امروزتان فکر کنید
سعی کنید در مواقع تنهاییتان به جای فکر کردن به گذشته و همسر قبلیتان، به اکنون و ویژگی‌ها و خوبی‌های همسر و زندگی مشترکتان در زمان حال فکر کنید. این را باید بدانید که ما هستیم که تصمیم می‌گیریم به چه چیزی فکر کنیم یا چه فکری را در ذهنمان ادامه دهیم.
ابراز احساساتتان را بیشتر کنید
این را بدانید که عشق و محبت ساختنی است و ما اگر خواهان به دست آوردن آن هستیم باید در ابراز آن پیش قدم شویم. برای ایجاد کانون خانوادگی گرم‌تر و پر احساستر در خانواده، باید بیشتر به ابراز احساسات به همسرتان بپردازید. محبت بیشتری بکنید و در عین حال گذشت و بخشش بیشتری را در زندگی داشته باشید تا زندگی شیرین تری را تجربه کنید. (حمید شیرازی، کار‌شناس ارشد روان شناسی/خراسان)
507
در ایام بارداری همسرم فکر می‌کردم بیشتر باید مراقبش باشم و بی‌حوصلگی‌هایش را تحمل می‌کردم و آن را به حساب شرایط جدیدش می‌گذاشتم، اما از وقتی دخترمان به دنیا آمده نه‌تنها او همسر سابق نیست، بلکه بی‌حوصله، عصبانی و کم‌طاقت‌تر شده و دیگر وقتی برای من نمی‌گذارد. همیشه سرگرم دخترمان است و برخورد‌های خوبی با من ندارد. من دلم برای همسرم تنگ شده است. برای زنی که حضورش خانه را پر از شادی می‌کرد و این روزها اثری از شادی در صورتش نیست... .
پاسخ مشاور: این که همسر شما همان همسر سابق نیست و نخواهد بود، واقعیتی است که باید قبول کنید. او دیگر «مادر» شده است و تنها مسئولیتی که در خانه دارد، مسئولیت همسری نیست. هر چند همیشه به خانم‌ها توصیه میشود اولین و مهمترین نقش آنها همسری است و در صورتی که در این نقش موفق باشند، می‌توانند مادر خوبی هم باشند، اما توصیه ما به شما کمی فرق می‌کند. همسر شما بتازگی مادر شده و ممکن است خستگی نگهداری از یک نوزاد و دوران بارداری و زایمان همه اینها در بی‌حوصلگی امروز او موثر باشد. حتی احتمال افسردگی پس از زایمان هم وجود دارد. همه این تغییرات گذراست. باید به همسرتان فرصت بدهید تا با موقعیت جدید کنار بیاید. او احتمالا شب‌ها بی‌خوابی را تحمل می‌کند و روزها همه وقتش را موجود کوچک و پیچیده‌ای می‌گیرد که مدام به رسیدگی نیاز دارد. شرایط جدید نیاز به عکس‌العمل و رفتار متفاوت شما دارد. کمک و همراهی‌تان و درک حالات روحی همسرتان میتواند به بهبود رابطه شما کمک کند.
بهتر است با او حرف بزنید. از او بپرسید از شرایط جدید زندگی‌اش راضی است؟ آیا کمک خاصی می‌توانید به او بکنید؟ اگر نارضایتی عمیق و افسردگی احساس کردید با هم به مشاور مراجعه کنید. در نگهداری نوزادتان به او کمک کنید، برنامه‌هایی را طراحی کنید که کمی حال و هوایش تغییر کند. مثلا شب‌ها با هم به پیاده‌روی بروید. فرزندتان را هم در کالسکه بگذارید و یک خانواده سه نفره شاد باشید. برخی اوقات یا خودتان فرزندتان را نگه دارید یا از کسی کمک بگیرید تا همسرتان به یک کلاس ورزشی برود. گاهی اضافه وزن بعد از زایمان باعث میشود که مادر احساس بدی داشته باشد.
اما اول از همه باید صبور باشید و منتظر گذشت زمان شوید. همسر شما و شرایط جدید زندگی‌تان نیاز به گذر روزها دارند تا در موقعیت جدید جا بیفتند. همراهی شما در این روزها خیلی ضروری است اگر به دنبال همسری شاد و مهربان هستید کمی صبوری و همراهی، دوباره همه چیز را آرام خواهد کرد، نه مثل قبل مثل یک خانواده خوشبخت سه نفره.
چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)