مزایای شگفت انگیز نور خورشید

[ad_1]

، یافته‌های یک پژوهش جدید نشان دهنده مزایای قدرتمند انرژی خورشید است. به نقل از ساینس دیلی، محققان مرکز پزشکی دانشگاه جورج تاون دریافتند که نور خورشید از طریق یک مکانیسم مستقل از تولید ویتامین D، سلولهای T که نقش اصلی در سیستم ایمنی بدن انسان بازی می‌کنند را تقویت می‌کند.

 

یافته‌های آنها نشان می دهد که چگونه پوست، بزرگترین عضو بدن، بستری برای بسیاری از میکروب‌ها است.

آنها به طور خاص دریافتند که سطوح پایینی از نور آبی، که در پرتوهای خورشید وجود دارد، باعث می شود که سلول‌های T سریع تر حرکت کنند.

لنفوسیت تی یا سلول T از انواع سلول‌های سیستم ایمنی بدن است.

سلول هایT  که یا کمکی هستند و یا کشنده، برای انجام کار خود و رسیدن به محل عفونت به حرکت نیاز دارند.

این مطالعه نشان می‌دهد که نور خورشید مستقیما سلول‌های کلیدی ایمنی بدن را با افزایش حرکت آنها فعال می‌کند.

این محققان همچنین افزودند در حالیکه تولید ویتامین D نیازمند نورUV  است که می‌تواند سبب سرطان پوست و ملانوم شود، نور آبی خورشید که سبب فعالیت این سلول‌ها می‌شود از ایمنی بیشتری برخوردار است. یافته‌های این پژوهش در  Scientific Reports به چاپ رسیده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ساختمان های شگفت انگیز شبیه به قایق لست …موزه ملی لهستان، ساختمان برتر سال جهان کامبوج، سرزمین معابد شگفت انگیز و کارهایی تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگران سفر به قطب جنوب سفرنامه‎ لست سکندتشکر از سفرنامه ماجراجویانه درباره هزینه های سفر اقای مهندس فرهاد کاشانی به قطب که نقاشی گالیله از سطح ماه را ببینید عکسنقاشی گالیله از سطح ماه گالیله به وسیله تلسکوپ خود ارتفاعات سطح ماه را با استفاده از برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای جوش های قرمز رنگ روی گونه هایم و چانه امبا عرض سلام و خسته نباشید من سال دارم و سال ازدواج کردم و نزدیک به ساله که روی تغذیه سالم زندگی سالم در این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت …سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت دانلود هم بصورت کتابافراد زالی که مژه و موهای سفید دارندشاید تا به حال به افرادی برخورد کرده باشید که پوست بسیار سفیدی دارند و حتی رنگ موهای ساختمان های شگفت انگیز شبیه به قایق لست سکند موزه ملی لهستان، ساختمان برتر سال جهان کامبوج، سرزمین معابد شگفت انگیز و کارهایی که تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، مطالب جالب و تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگرانلاغری و سفر به قطب جنوب سفرنامه‎ لست سکند تشکر از سفرنامه ماجراجویانه درباره هزینه های سفر اقای مهندس فرهاد کاشانی به قطب که رفته نقاشی گالیله از سطح ماه را ببینید عکس نقاشی گالیله از سطح ماه گالیله به وسیله تلسکوپ خود ارتفاعات سطح ماه را با استفاده از سایه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات مبدل ولت طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای همه جوش های قرمز رنگ روی گونه هایم و چانه ام با عرض سلام و خسته نباشید من سال دارم و سال ازدواج کردم و نزدیک به ساله که روی گونه تغذیه سالم زندگی سالم در این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضانتغذیه افراد زالی که مژه و موهای سفید دارند شاید تا به حال به افرادی برخورد کرده باشید که پوست بسیار سفیدی دارند و حتی رنگ موهای آنها درمان های خانگی برای آفتاب سوختگی درمان های خانگی برای آفتاب سوختگی درمان آفتاب سوختگیسوختگیسوختگی های شدیدمحل سوختگی کیک های شگفت انگیز مطالب علمی شگفت انگیز فیلم چهار شگفت انگیز تصاویر شگفت انگیز جهان آب درمانی شگفت انگیز فیلم شگفت انگیز مردعنکبوتی شگفت انگیز عکسهای شگفت انگیز

عینک آنتی رفلکس چیست؟+ مزایای استفاده از عینک آنتی رفلکس

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

در هنگام کار با کامپیوتر از عینک آنتی رفلکس استفاده کنید

عینک آنتی رفلکس چیست؟

عینک آنتی رفلکس بازتاب نور را به حداقل رسانده و عبور نور را تا 99 درصد ممکن می سازد، اگر چشم های شما به نور شدید حساس شده یا ساعت های طولانی با کامپیوتر کار میکنید، برای محافظت از چشمانتان بهتر است از عینک آنتی رفلکس استفاده کنید.

آنتی رفلکس:

آنتی رفلکس که به معنی ضد بازتاب نور است، متشکل از ۱۶ لایه با کارایی های مختلف است که ما به صورت یک لایهء رنگی روی عدسی مشاهده می کنیم.

همانطور که می دانید برای دیدن اجسام، نور باید از یک منبع نوری به آن تابیده شود و بعد به چشم ما منعکس شود تا ما آن جسم را ببینیم.  عدسیهای طبی عادی بخشی از این نور را در خود ذخیره یا منعکس می کنند که این باعث می شود وضوح تصویر کم شود. آنتی رفلکس روی عدسی، باعث می شود تا تمامی نور تصاویر از عدسی عبور کرده و ما تصویر را با وضوح رنگ بالایی ببینیم.

خصوصیات خاص عدسی عینک آنتی رفلکس

عینک آنتی رفلکس دید را بهتر و شفافتر می کند

عینک آنتی رفلکس بازتاب نور را به حداقل رسانده و عبور نور را تا 99 درصد ممکن می سازد. عینک آنتی رفلکس در روز دید را بهتر و شفافتر می کند، به ویژه در زمان تابش نور خورشید و در هنگام رانندگی شبانه.

عدسی پلاستیکی عینک آنتی رفلکس در مقایسه با شیشه ای، سبکتر و به لحاظ فشرده بودن ظریفتر است. پوشش جنس پلاستیک در برابر خش مقاوم تر و بادوامتر است. پوشش آنتی استاتیک باعث عدم جذب ذرات گرد و غبار بر روی عدسی عینک آنتی رفلکس شده و به تمیز ماندن آن کمک میکند.

در صورتی که درخشندگی صفحه مانیتور شما زیاد است، آن را تنظیم کنید و در استفاده طولانی مدت از رایانه از عینک ضد اشعه (عینک آنتی رفلکس) استفاده نمایید. در طول کار با کامپیوتر با تمرکز روی هر چیز دیگری به جز صفحه رایانه چشم‌ها را در حالت استراحت و آرامش قرار دهید. در فاصله زمانی ۴۵ دقیقه تا یک ساعت از جای خود بلند شوید، استراحت یا نرمش کنید. در مورد نور اطراف، توصیه می گردد که نور مهتابی در اطراف طوری باشد که مستقیماً به چشم شما نتابد و همچنین در مانیتور بازتاب نداشته باشد.

عینک آنتی رفلکس با کیفیت،لایه های بیشتری دارد.  آنتی رفلکس ها به رنگهای مختلفی مثل سبز و آبی، بنفش، طلایی و ... وجود دارند که در ایران معمولترین آنها همین سه رنگ هستند.

عینک هایی با عدسي هاي پلاستيكي:

1. عینک با عدسی ساده

2. عدسی فتوكروميك

3. عینک با عدسی آنتی ‌رفلكس 

4.  آنتی ‌رفلكس فتوكروميك

1. عینک با لنزهاي پلاستيكی ساده:

عدسی های پلاستیکی ساده سبک هستند

عینک با لنزهاي پلاستيكی ساده، سبك هستند و احتمال شكستن آن ها خيلي پايين است اما مشكل شان اين است كه اگر در پاک کردن ان از دستمال مخصوص استفاده نکنیم زود خط میفتند. اما به دلیل اینکه ضد نورهای مضر هستند ( البته نوع عینک آنتی رفلکس یا عینک آنتی رفلکس فتوکرومیک) کیفیت دید بهتری نسبت به نوع شیشه ای دارند البته بسته به نوع و مارک عدسی هم است که در حال حاضر در بازار ایران بهترین آن انواع کره ای است و انواع چینی این عدسی ها از کیفیت پائینی برخوردار هستند.

2. عینک با عدسی فتوكروميک:

شيشه ‌هاي فتوكروميک قوي براي رانندگي در مسيرهای سايه و تونل، مناسب نيست

خاصيت اصلي اين شيشه‌ ها آن است كه وقتی نور خورشيد به آن ها می ‌خورد، يون ‌هاي تشكيل‌ دهنده آن ها تجزيه شده و باعث رنگی ‌شدن شيشه مي ‌شود. اين واكنش برگشت‌ پذير است يعنی در تاريكی، عدسی بی ‌رنگ می ‌شود.

تيره‌ شدن شيشه ی فتوكروميک در نور نسبتا سريع است ولي روشن‌ شدن آن كندتر؛ بنابراين استفاده از شيشه ‌هاي فتوكروميک قوي براي كساني كه به طور متناوب از روشنايي به تاريكي مي‌ روند يا براي رانندگي در مسيرهاي سايه و تونل، مناسب نيست.

3. عینک آنتی رفلكس:

عدسی های عینک آنتی رفلکس مزایای بسیار زیادی دارند

عدسی های عینک آنتی رفلکس داراي پوشش های نامرئی از طیفهای نوری هستند و قابليت ‌هاي جالبي دارند.

مزایای عینک آنتی رفلکس:

• ضد بازتاب: عینک آنتی رفلکس ضد بازتاب نور هستند و ضمن زیبایی، دید شفاف‌ تری می ‌دهند.

• فشردگی: عینک آنتی رفلکس چگالی کمتری نسبت به نمونه مشابه شیشه دارند؛ در نتیجه سبک ‌تر هستند و به لحاظ فشرده ‌بودن ظریف ‌تر از انواع معمولی هستند.

• آب‌ گریزی: این خاصیت عینک آنتی رفلکس باعث می ‌شود آب و بخار سریع‌ تر از سطح عدسی برطرف شود.

• پوشش فلزی: پوشش مخصوص بر روی عینک های آنتی رفلکس، چشم را در مقابل تمام نورهای مضر خورشید محافظت می ‌کند.

• پوشش مقاوم‌ کننده: نوع پوشش عینک آنتی رفلکس در برابر خش مقاوم ‌می باشد.

• حذف‌ خطای دید: این قابلیت در عینک های آنتی رفلکس موجب می ‌شود که تصاویر در تمام نقاط عدسی بدون انحنا دیده شود و در نمره‌ های بالا، بزرگنمایی و کوچک ‌نمایی چشم کاهش پیدا کند.

• دافع گرد وغبار: این پوشش عینک آنتی رفلکس باعث جذب ‌نشدن ذرات گرد و غبار روی عدسی می‌ شود.

• ضد UV:عینک آنتی رفلکس چشم را در برابر اشعه UV (ماورای بنفش) خورشید محافظت می‌ کند.

• پوشش EMI: این نوع پوشش در عینک آنتی رفلکس، ضد اشعه " الکترو مغناطیس" مانیتور است، دید بهتری هنگام کار با کامپیوتر می ‌دهد و از خستگی چشم جلوگیری می‌ کند. مشکل این عدسی ‌ها این است که تاریخ مصرف دارند و عمرشان بین 2 ماه تا یک سال است؛ بعد از این مدت قابلیت آن ها از دست می ‌رود. وقت خرید حتما تاریخ تولید لنز را چک کنید.

4. عینک آنتی ‌رفلكس فتوكروميک:

عدسی عینک آنتی رفلکس فتوكروميک ویژگی عدسی آنتی رفلکس و فتوکرومیک را دارد

اين نوع عدسی های عینک آنتی رفلکس، هم ويژگي عدسی آنتی رفلكس‌ ها و هم خصوصيت فتوكروميک ها را دارند.

نگهداری از عدسی‌ های عینک آنتی ‌رفلکس

عینک های آنتی رفلکس را تنها با دستمال مخصوص و اسپری مخصوص آن‌ ها پاک کنید

◊ عینک آنتی رفلکس را به جاهایی با حرارت بالا( مثل سونا) نبرید.

◊ عینک های آنتی رفلکس را مقابل جریان ‌های داغ هوا مثل سشوار یا در مکان‌ های داغ مثل داشبورد اتومبیل قرار ندهید.

◊ لایه عینک آنتی رفلکس در مقابل حرارت مستقیم، اسپری ها، مواد آرایشی و مواد شیمیایی دیگر آسیب پذیر هستند. بنابراین در صورت تماس، آن ها را سریعا با آب و الکل تمیز کنید(مقدار الکل باید یک‌ چهارم آب باشد).

◊ عینک های آنتی رفلکس را تنها با دستمال مخصوص و اسپری مخصوص آن‌ ها پاک کنید. از دستمال کاغذی یا دستمال ‌های دارای مواد پلاستیکی و پاک‌ کننده‌ هایی که مواد اسیدی دارند برای تمیز کردن عینک آنتی رفلکس استفاده نکنید.

گردآوری: بخش سلامت بیتوته

منابع:
mihan24.com

seyyedoptic.blogfa.com

ساتیا نادلا: مزایای هوش مصنوعی می بایست در اختیار طیف بیشتری از کاربران قرار بگیرد

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا - هوش مصنوعی برگ برنده این روزهای دنیای تکنولوژی شناخته می شود و با محتوا و محصولاتی که در نمایشگاه CES 2017 از نظر گذراندیم، اهمیت و گستردگی این شاخه از علم و فناوری کاملاً قابل لمس است.
یکی از شرکت هایی که طی یکی دو سال اخیر سرمایه گذاری های چشم گیری در زمینه هوش مصنوعی اعمال کرده، مایکروسافتی است که اواسط تابستان گروه تحقیق و توسعه اختصاصی اش را نیز راه اندازی کرد.
وارد چهارمین سال مدیریت «ساتیا نادلا» بر میراث «بیل گیتس» بزرگ و خوش نام شده ایم، و مبرهن است که او به بهترین نحو ممکن مسئولیت های پیشبرد و پیشرفت حوزه هوش مصنوعی را بر عهده گرفته.

نادلا چندی پیش در جریان کنفرانس خبری DLD گفت:
هوش مصنوعی هنوز در مسیر ترقی قرار دارد و اینجا است که توانایی های مبتنی بر محاسبه مورد توجه برخی از کمپانی های بزرگ قرار می گیرند.
صنعت تکنولوژی، شرکت هایی که می توانند به کمک نرم افزارهای هوش مصنوعی پردازش های دنیای واقعی را شبیه سازی کنند می پرستد؛ اما اگر بخواهیم مفیدتر واقع شویم می بایست تکنیک های لازم را در اختیار طیف بیشتری از کاربران، کامپیوترهای خانگی، موبایل ها و هر دیوایس تکنولوژیک دیگری قرار دهیم.
مایکروسافت قصد دارد با تمرکز روی بنیان های فناوری هوش مصنوعی، آن را به ابزاری کاربردی برای توسعه دهندگان تبدیل کند.
گفتنی است نادلا تصور می کند مایکروسافت از جایگاه مناسب و لازم برای قیام در این شاخه برخوردار بوده و اظهار کرده شاید روزی از تکنیک های هوش مصنوعی در محصولاتی مانند سرویس لینکداین و یا سیستم های واقعیت مجازی و واقعیت افزوده هولولنز استفاده شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ساتیا نادلا مزایای هوش مصنوعی می بایست در اختیار طیف بیشتری از کاربران قرار بگیرد ساتیا نادلا مزایای هوش مصنوعی می بایست در اختیار طیف بیشتری از کاربران قرار بگیرد

از مزایای استفاده از تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید؟!

[ad_1]
مفیدستان:

این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید.

مصرف تخمه هندوانه

از مزایای مصرف تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید این دانه خوراکی چه ارزش تغذیه ای دارد در چه زمینه هایی می توانیم از این تخمه استفاده کنیم پیشنهادات و توصیه های متخصصین در این زمینه چیست آن ها چه راهکارهای درمانی در این زمینه به ما پیشنهاد میدهند.

این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. با ما باشید تا بیشتر در خصوص خواص این تخمه ها آشنا شوید.

هندوانه یکی از میوه های خوشمزه و خنک کننده است که میزان زیادی آب و ترکیبات آنتی اکسیدانی دارد. این میوه خوشمزه طرفداران زیادی دارد و می تواند به راحتی آب بدن را بخصوص در روزهای گرم سال تأمین کند. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است.

مصرف تخمه هندوانه

این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. با ما باشید تا بیشتر در خصوص خواص این تخمه ها آشنا شوید.

تخمه هندوانه: ملین طبیعی

مازاد کلسترول تجمع یافته در عروق و عدم کنترل تری گلیسیرید شرایط نامساعدی برای بدن فراهم می کند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده ای مانند امگا ۳ ها و امگا ۶ ها است که به کنترل این مشکلات و تصفیه خون کمک می کنند

تخمه هندوانه حاوی میزان زیادی فیبر است که به تنظیم حرکات روده ها و دفع ضایعات از بدن کمک می کند.

با مصرف تخمه هندوانه از ملینی طبیعی بهره مند می شوید که یبوست را از بین می برد. این تخمه ها همچنین به کنترل دستگاه گوارش نیز کمک می کنند.

تخمه هندوانه: بهترین دیورتیک (ادرارآور)

تخمه هندوانه مانند خود میوه حاوی خواص ادرارآوری خوبی است که به دفع مایعات حبس شده
در بافت ها کمک می کند. تهیه دمنوش درمانگر تخمه هندوانه به مقابله با تجمع ضایعات و تشکیل
سنگ کلیه کمک زیادی می کند. ترکیبات فعال موجود در این دانه ها باعث بهبود عملکرد دستگاه
ادراری شده و به دفع راحت مایعات بدن کمک می کند.

در نتیجه باکتری های مضر و آسیب رسان راحت تر از بدن دفع می شوند. تخمه هندوانه همچنین
در دفع فلزات سنگین و کاهش بیماری های مزمن و جدی کمک زیادی می کند. از آنجایی که این
تخمه ها مایعات و نمک بدن را تنظیم می کند مصرف منظم آن باعث کنترل فشارخون می شود.

تخمه هندوانه: منبع آنتی اکسیدان

هندوانه سرشار از لیکوپن است و تخمه های آن نیز حاوی آنتی اکسیدان های دیگری مانند منیزیم
و زینک(روی) است. این ترکیبات مفید به کنترل آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و
مانع از تخریب زودهنگام مفاصل و استخوان ها می شود.

تخمه هندوانه: منبع انرژی

بیرون ریختن تخمه هندوانه به معنی از دست دادن یک منبع انرژی خوب است. هندوانه حاوی میزان
کمی کالری است اما تخمه های آن حاوی انرژی بیشتری است.
به همین دلیل در مواقعی که احساس ضعف و خستگی می کنید تخمه هندوانه می تواند انرژی تان
را افزایش دهد.

مواد معدنی و فیبرهای موجود در این تخمه ها در مقابله با احساس خستگی مزمن و بهبود راندمان
جسمی و روحی نقش مؤثری دارند. در واقع هر ۱۰۰ گرم هندوانه فقط ۲۰.۳ کالری
و تخمه های آن تا ۵۵۵ کالری دارد. به همین دلیل توصیه نمی شود که به طور روزانه این میزان تخمه
هندوانه مصرف شود. اما می توانید به طور مرتب از این تخمه ها به میزان کم استفاده کنید.

تخمه هندوانه: برای مقابله با چربی بالا

مازاد کلسترول تجمع یافته در عروق و عدم کنترل تری گلیسیرید شرایط نامساعدی برای بدن فراهم می کند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده ای مانند امگا ۳ ها و امگا ۶ ها است که به کنترل این مشکلات و تصفیه خون کمک می کنند. بنابراین این تخمه ها قدرت لازم برای کاهش خطر انسداد و سفت شدن عروق را داشته و از ابتلا به بیماری های گردش خون و بیماری های قلبی عروقی جدی پیشگیری می کنند.

چگونه می شود یک نوشیدنی حاوی تخمه هندوانه تهیه کرد؟

تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است و نیاز به زمان زیادی ندارد. گرچه می توانید تخمه هندوانه را به صورت درسته بشکنید و مصرف کنید بلکه می توانید آن‌ها را پودر کنید تا مواد مغذی آن آزاد شود.

مواد لازم

تخمه هندوانه: ۴ قاشق معادل ۴۰ گرم

آب: ۱ لیتر

هندوانه (اختیاری): ۱۵۰ گرم

روش تهیه

یک لیتر آب را روی شعله قرار داده و با حرارت ملایم بجوشانید. تخمه هندوانه را در هاون بکوبید. به محض اینکه آب به جوش آمد تخمه های پودر شده را به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت نیم ساعت با شعله آرام پخته شوند. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید ترکیب به مدت یک ساعت استراحت کند. سپس مایع را از صافی رد کنید. اگر می خواهید مایع خوشمزه تر شود مقداری هندوانه به آن اضافه کنید و همه را با هم میکس کنید. نوشیدنی حاصل را در یخچال قرار دهید تا خنک شود.

روش مصرف

می توانید یک فنجان از این نوشیدنی را به صورت ناشتا مصرف کنید. نیم ساعت صبر کرده و سپس صبحانه تان را میل کنید. برای بهره مندی از خواص این نوشیدنی توصیه می شود که آن را هر هفته دو روز متوالی مصرف کنید. نیازی به افزودن شکر یا شیرین کننده های مصنوعی نیست. چون فواید آن را از بین می برند. توصیه می شود به مقدار تخم هندوانه ای که اشاره شد بسنده کنید چون ممکن است بیش از این میزان مشکلاتی ایجاد کند.
تبیان

از مزایای استفاده از تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید؟!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش …برای استفاده از هر یک از خدمات به روی عکس مربوطه کلیک نماییدپزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …دانشمندان ژلی متشکل از خون بیمار و ویتامین سی ساخته اند که زخم های مزمن را…روانپزشکروان درمانگرروانکاوبرای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما خواص سبزیجاتخواص میوه ها سبزیجات و سلامتخواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراخواص زیتونخواص هندوانهخواص عرق کاسنیخواص سلامت یکی از دلایل بی‌خوابی، خوردن شام سنگین یا زمان نامناسب است هرچه معده سبک‌تر باشد بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت پردرآمد ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانهادرمانهاخاطره یک درد شدید و ناتوان کننده، چیزی است که نگرانی دایمی از تکرار این وضعیت را در گیاه …گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدوغلاتلوبیاشلغمعناب دانستنیهای حیوانات آرشیو قبول دارید ماهی ها هم دارای ضرایب متفاوتی از هستند؟ وقتی که شروع به نگهداری ماهی اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش استان فارس برای استفاده از هر یک از خدمات به روی عکس مربوطه کلیک نمایید پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی دانشمندان ژلی متشکل از خون بیمار و ویتامین سی ساخته اند که زخم های مزمن را… روانپزشکروان درمانگرروانکاو برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما برای خواص سبزیجاتخواص میوه ها سبزیجات و سلامت متلاشی شدن اتحادیه اروپا دیگر امری غیرقابل تصور نیست دعوت سازمان جهانی مالکیت فکری از سلامت یکی از دلایل بی‌خوابی، خوردن شام سنگین یا زمان نامناسب است هرچه معده سبک‌تر باشد، خواب ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانها درمانها بیشترین شیوع سنگ کلیه در گروه سنى ۱۸ تا ۴۵ سال دیده مى شود معمولاً بزرگسالان بالاى ۳۰ سال از بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت پردرآمد ترین گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدو گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدوغلاتلوبیاشلغمعنابرازیانه آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی دکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین، استخدام

مزایای استفاده از سقف کاذب + مدل کناف سقف جدید و زیبا

[ad_1]

استفاده از کناف سقف برای دکوراسیون خانه مخصوصا پذیرایی بسیار مورد توجه است. در استفاده از کناف سقف باید به نورپردازی و ترکیب اشکال توجه کرد.

از گذشته تا کنون برای زیبایی دکوراسیون داخلی یک ساختمان از تزئیناتی مثل گچبری سقف استفاده می‌کردند. امروزه کناف تقریبا جای گچبری را گرفته است زیرا از نظر سبکی و تنوع طرح و مقرون به صرفه بودن از نظر هزینه بسیار طرفدار پیدا کرده است. در ادامه با مدل‌های جدید و زیبای کناف سقف و نکاتی در این زمینه با ما همراه باشید.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مدل بسیارزیبا از سقف اتاق پذیرایی عکسمدل های بسیار زیبایی از طرحی سقف اتاق پذیرایی و نشیمنعکس های بسیار زیبا از مدل کناف سقف جذابعکسهایبسیارزیبامدلکنافعکس های بسیار زیبا از مدل کناف سقف مزایای کناف تصاویری از کنافمدل کناف جدیدترین مدل شلف و باکس مدلهای جدید طاغچه های چوبی دکوریشلفوباکسرویدیوارشلف و باکس دیواری دکوری و مدل قفسه های پایه دار دیواری اتاق خواب و پذیرایی و کتابخانه اصفهان کابینت اصفهان اصفهان کابینتاصفهاندکور اتاق خواب و پارکت و سقف کاذب قرنیز دیوار طراحی با رنگ اتاق غذاخوری جدیدترین دکوراسیون و میزناهارخوریرنگاتاقغذاخوریرنگ اتاق غذاخوری و عکس دکوراسیون اتاق غذاخوری و جدیدترین مدلهای میز غذاخوری و تزیین دانلود پاوروینت معماری بیونیک به همراه تحلیل …نمونه‌های معماری بیونیک بناها در معماری بیونیک یا معماری طبیعی یا با استفاده از نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …سینه های زیبا و خوش فرم داشته باشید بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید پارکتمرکز پخش پارکت لمینتکفپوشکاغذدیواریپارکت و …مشکلات جداسازی برچسب کامپوزیت یکی از مواردی که بسیاری از همکاران در بخش نما و بویژه دانلود رایگان سازه برتر دانلودرایگاندانلود جزوه آمار و احتمال مهندسی برای دانلود هر فصل روی عنوان آن کلیک کنید دانلود مدل بسیارزیبا از سقف اتاق پذیرایی عکس مدل های سقف انواع تزئینات سقف سقف اتاق پذیرایی مدل های مدرن از تزئین سقف طراحی داخلی عکس های بسیار زیبا از مدل کناف سقف جذاب عکسهایبسیارزیبامدل عکس های بسیار زیبا از مدل کناف سقف مزایای کناف تصاویری از کنافمدل کناف جدیدترین مدل کناف شلف و باکس مدلهای جدید طاغچه های چوبی دکوری شلفوباکسرویدیوار ایده های نو برای نصب شلف ، باکس و طاقچه امروزه تقریبا در هرخانه ای باکس و شلف در ابعاد و مدل اصفهان کابینتاصفهان اصفهان کابینتاصفهاندکور اتاق خواب و پارکت و سقف کاذب قرنیز دیوار طراحی با کامپیوتر رنگ اتاق غذاخوری جدیدترین دکوراسیون و میزناهارخوری رنگاتاقغذاخوری رنگ اتاق غذاخوری را گرمسیری کنید رنگ سبز جنگلها و نارنجی غروب آفتاب و زرد میوه های استوایی دانلود پاوروینت معماری بیونیک به همراه تحلیل نمونه موردی نمونه‌های معماری بیونیک بناها در معماری بیونیک یا معماری طبیعی یا با استفاده از مواد دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون داخلی سینه های زیبا و خوش فرم داشته باشید بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید اطلاعاتی راجع نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود پارکتکفپوشکاغذدیواریپارکت و لمینتمرکز پخش پارکت لمینت معایب و مزایای پارکت پارکت چه مزایا و معایبی نسبت به سرامیک دارد؟ مشکلات جداسازی برچسب دانلود رایگان سازه برتر دانلودرایگان دانلود جزوه آمار و احتمال مهندسی برای دانلود هر فصل روی عنوان آن کلیک کنید دانلود جزوه

آشنایی با رژیم دارچین دار برای کاهش وزن و مزایای استفاده از آن

[ad_1]

استفاده از رژیم دارچین دار یکی از قوی‌ترین رژیم‌های چربی‌سوز محسوب می‌شود. با رژیم دارچین دار و کاهش وزن با دارچین و عسل آشنا شوید.

کاهش وزن کار ساده‌ای نیست و تنها با چند روز رژیم‌گرفتن، هرگز به وزن ایده‌آلتان نخواهید رسید. کاهش وزن و تناسب اندام این روزها مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است، با این وجود داشتن یک رژیم غذایی نادرست و خودسرانه حتی اگر وزن شما را هم به میزان قابل توجهی کاهش دهد ممکن است عوارض زیادی برای بدن شما به همراه داشته باشد. یکی از نکات مهمی که باید در رژیم‌های کاهش وزن رعایت شود استفاده از همه گروه‌های غذایی است؛ به این معنی که از تمام گروه‌ها باید به مقدار مناسب و توصیه ‌شده استفاده شود. یک رژیم غذایی متعادل باید شامل همه گروه‌های غذایی یعنی نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات و سهم کمی از روغن‌ها و چربی‌ها باشد. متخصصان تغذیه معتقدند، باید از رژیم‌های لاغری که سبب کاهش وزن سریع می‌شود، اجتناب کرد و بهتر است کاهش وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته باشد.

مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به نظر می‌رسد که استفاده از رژیم دارچین دار شامل چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن باشد. طبق نتایج پژوهش‌های انجام شده توسط محققان، دارچین به عنوان یکی از برترین گزینه‌ها در میان چربی سوزها معرفی شده است و چنانچه آن را جزئی از رژیم غذایی خود قرار دهید، علاوه بر حفظ سلامت بدن، شاهد زیبایی اندام و کاهش وزن چشمگیری خواهید بود.

بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند نوشیدن 2 بار در روز (صبح و شب) مخلوط عسل و دارچین در کاهش وزن بسیار مؤثر است. حقیقت علمی این موضوع به اعتقاد دانشمندان به وجود عسل برمیگردد. با توجه به این که بیشتر افراد چاق دچار عارضه مقاومت به انسولین هستند، این موضوع مانع سوخت و ساز درست گلوکز در بدنشان می‌شود. در این شرایط کاهش وزن بسیار سخت و دشوار می‌شود. برخی تحقیقات نشان داده، افرادی که به مدت 30 روز از مخلوط عسل و دارچین استفاده کرده‌اند، موفق شده‌اند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کاهش دهند.

بنابراین استفاده از رژیم دارچین دار یکی از قوی‌ترین رژیم‌های چربی سوز و استفاده از دارچین یکی از موثرترین ادویه‌های کاهش دهنده وزن محسوب می شود.

مزایای استفاده از رژیم‌ دارچین دار بر کاهش وزن

نکته حائز اهمیت در رژیم های کاهش وزن این است که چنانچه این کاهش وزن با ثابت نگه داشتن میزان انسولین خون، فشار خون و البته سلامت دستگاه گوارش صورت گیرد، نتایج آن به مراتب ماندگارتر و مدیریت آن ساده تر خواهد بود، رژیم دارچین دار با داشتن این ویژگی (ثابت نگه داشتن و کاهش میزان انسولین)، موجب از دست دادن وزن اضافه بدن می‌شود.

استفاده از رژیم دارچین دار و گنجاندن دارچین در وعده‌های غذایی و در بین روز، موجب سوزاندن چربی‌های اضافه بخصوص چربی‌های دور شکم و پهلوها خواهد شد.

استفاده از دارچین، از اشتهای کاذب فرد جلوگیری نموده و جلوی پرخوری و ریزه خواری را در طول روز خواهد گرفت.

دارچین نه تنها چربی‌های شکمی را از بین می‌برد، بلکه موجب حذف سلولیت (از بین بردن چربی‌های موضعی زیر پوست) و تناسب اندام فرد نیز می‌شود.

روش‌های استفاده از رژیم دارچین دار

مصرف ۵۰۰ میلی گرم دارچین در وعده صبحانه، ۱۰۰۰ میلی گرم در وعده نهار و ۵۰۰ میلی گرم در وعده شام، به چربی سوزی بدن کمک شایانی می‌کند.

استفاده از کمی دارچین در وعده صبحانه به همراه عسل، کمک زیادی به کاهش وزن نموده و با حفظ سلامت دستگاه گوارش، موجب سلامت بدن و از دست دادن وزن اضافه بدن می شود.

در طول روز، بر روی سیب یا سیب‌زمینی یا شکلات داغ کمی دارچین بپاشید و از طعم عالی و فواید چربی سوزی آن لذت ببرید.

یک قاشق غذاخوری دارچین را به یک لیوان آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید تا کاملا دم بکشد. بعد از نیم ساعت، دو قاشق عسل را هم به این نوشیدنی فوق العاده افزوده و با لذت بنوشید. این ترکیب، به نحو بسیار موثری با چربی ها مقابله کرده و بدنی خوش فرم و زیبا را به شما هدیه خواهد داد.

به طور کلی استفاده افراد از رژیم دارچین دار باعث شده این افراد 50% بیشتر از سایر افراد وزن کم کنند.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن بعد از زایمان خواص رازیانه و آشنایی با گیاه رازیانه و فواید درمانی خواص رازیانه و آشنایی با گیاه رازیانه و فواید درمانی رازیانه، خواص رازیانه، خواص آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ عصر ایران مردان بزرگ همچون کوه اند که هر چه از آن ها دورتر می شویم عظمت آن ها بیشتر آشکار می گرددسایت آموزش هنرهای دستی بانوانآموزش بافتنی و قلاب بافی آموزش آسان ساخت دستبند کریستالی زیبا عکس های زیبا و جدید از مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت …ماسک صورت ضد پیری و چین و چروک را با هویج در خانه بسازید و شگفت زده شویدتصاویر اگر آموزش روابط زناشویی،دانستنیهای جنسی،آمیزش …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت پردرآمد هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن بعد از زایمانروش کاهش خواص رازیانه و آشنایی با گیاه رازیانه و فواید درمانی رازیانه خواص رازیانه و آشنایی با گیاه رازیانه و فواید درمانی رازیانه، خواص رازیانه، خواص بادیان آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ سبک عصر ایران این گزارش تصاویری دارد که برای اولین بار منتشر می‌شوند و با اجازه، از دست دخترها گرفته شده سایت آموزش هنرهای دستی بانوان عنوان پاسخ بازدید توسط نرم افزارهای کاربردی دستگاه حضور و غیاب روش های تولید مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوست گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوست آموزش روابط زناشویی،دانستنیهای جنسی،آمیزش جنسی،دستگاه تناسلی روابط جنسی بخش مهم زندگی هر زوج است‎ رابطه جنسی یکی از ارکان مهم زندگی است و باید به صورت

مزایای عجیب ماساژ برای نوزادان

[ad_1]

مزایای عجیب ماساژ برای نوزادان

تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۱۵

ماساژ فواید زیادی برای نوزاد دارد و آرامش‌بخش است. خوب است بدانید در صورت بی توجهی به نوزاد، او احساس استرس می‌کند.

به گزارش ستاره ها؛ ماساژ دارای فواید زیادی است. ماساژ به رشد مناسب نوزاد کمک می‌کند و فرایند عضله سازی را در کودکان ناتوان بهبود می‌ بخشد.

بعضی از نوزادان با اختلالاتی مانند آسم، دیابت یا مشکلات پوستی به دنیا می‌آیند که ماساژ می‌تواندبرای درمان آن ها بسیار مؤثرواقع شود.
امروزه پزشکان ماساژبدن را حتی برای کودکان مبتلابه سرطان نیز توصیه می‌کنند، زیرا استرس را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
ماساژ برای کودکان مبتلابه اوتیسم نیز مفید است. توجه داشته باشید ماساژ باید 20 تا15 روز بعد از به دنیا آمدن نوزاد شروع شود و پس‌ازآن وی را با آب ولرم بشویید تا علاوه بر ایجاد آرامش ، خواب راحتی نیز داشته باشد.
مزایای ماساژ بدن برای کودکان عبارت‌ است از:
* بدخلقی را کاهش می دهد.
* کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشد و الگوی خواب را تنظیم می‌کند.
* روند بهبود بیماری را تسریع می بخشد؛ از طرفی باعث می‌شود وزن کودک بالا برود.
* اشتها را بهبود می‌بخشد
* ماساژ از بروز بیماری‌های مختلف مانند یبوست، که در کودکان شایع است پیشگیری می‌کند.
* ماساژ بدن در طول زمستان، از کودک در برابر سینوزیت و احتقان سینه محافظت می‌کند.
* به عملکرد درست سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
* به کودک احساس نشاط و انرژی می بخشد و باعث تقویت عضلات می‌شود.
* مادر می تواند با ماساژ دادن نوزادش، با او ارتباط بهتری برقرار کند. همچنین ثابت شده است که این دسته از بچه‌ها زرنگ ترهستند.

 

مرجع : سایت ام اس ان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با روشهای شیر دادن و مزایای شیر مادرروشهای شیر دادن مزایای شیر مادر شیر دادن به کودک شیر مادر سرشار از مواد مغذی و دارای کیلینیک زیبایی در غرب تهرانکلینیک زیبایی خوب در تهران ایا به دنبال کلینیک زیبایی خوب در تهران هستید؟ تا کنون نوزادی با ۲ سر و یک بدن بدنیا آمد عکسبدنیا آمدن نوزادی با ۲ سر و یک بدن این روزها در فضای مجازی تصاویری از نوزادی دست به پنج اشتباه عمده والدین در برخورد با نوجوانانفرزند شما دیگر یک کودک نیست، او دیگر سال‌های نوجوانی و جوانی‌اش را می‌گذراند،یک روز ۱۰ توصیه به آقایان برای مراقبت از مو و درمان ریزش مواضافه وزن در مردان باعث ناباروری آنها می شود حتمابخوانید بهترین ماهی برای سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز حبه یخ های شگفت انگیز برای نوشیدنی شما کارهایی که از سیگار کشیدن هم مضرتر هستندپوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک آموزش بهترین مهارت ها برای اطفال آکاکودکدوست یابی کودکآموزش دوستیابی به کودکآداب معاشرت کودکآموزش کودکتحصیل کودکپوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب آشنایی با روشهای شیر دادن و مزایای شیر مادر روشهای شیر دادن مزایای شیر مادر شیر دادن به کودک شیر مادر سرشار از مواد مغذی و دارای انواع کیلینیک زیبایی در غرب تهران لاغری موضعی دستگاه لاغری موضعی این دستگاه همزمان از مکانیسم کویتیشن ماساژ گاوهایی که به طرز عجیبی با پراید جابه جا شدند عکس گاوهایی که با پراید جا به جا شدند تصویر عجیبی از پرایدی که دو عدد گاو رو جابجا می کند نوزادی با ۲ سر و یک بدن بدنیا آمد عکس تفاوت بین دختر ترامپ، ایوانکا و تیفانی چرا باید برای تیفانی ترامپ تاسف خورد؟ تصایر ۱۰ توصیه به آقایان برای مراقبت از مو و درمان ریزش مو اضافه وزن در مردان باعث ناباروری آنها می شود حتمابخوانید بهترین ماهی برای سلامت سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز حبه یخ های شگفت انگیز برای نوشیدنی شما کارهایی که از سیگار کشیدن هم مضرتر هستند پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه برای آموزش بهترین مهارت ها برای اطفال آکا کودکدوست یابی کودکآموزش دوستیابی به کودکآداب معاشرت کودکآموزش کودکتحصیل کودک بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی دانستنی های جالب درباره ی بدن بهترین وبروزترین مطالب پزشکی وعلمیانواع بیماری هاودرمان آنها ماساژ برای بزرگ کردن سینه ماساژ برای درمان تهوع ماساژ برای بانوان

معایب و مزایای تک فرزندی – آیا داشتن یک فرزند کافی است؟

[ad_1]

آسیب‌ها و مزایای احتمالیِ داشتن فقط یک فرزند؛

داشتن فرزند زیاد شاید در ظاهر سخت و غیر معقول باشد اما مزایای خاص خود را هم دارد اما شرایط جامعه به گونه ای تغییر کرده است که اکثرا خانواده ها به سمت تک فرزندی گرایش پیدا کرده اند.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ پیش از این، خانواده‌ها معمولاً تعداد زیادی فرزند داشتند، به طوری که هرکس حداقل سه‌چهار خواهروبرادر داشت و بعضی وقت‌ها حتی خیلی بیشتر؛ اما رفته‌رفته، خانواده‌ها ترجیح می‌دادند فرزندان کمتری داشته باشند. در واقع به نظر می‌رسد این تغییر اجتناب‌ناپذیر باشد. در زندگی امروز، در بسیاری از خانواده‌ها، پدر ساعات زیادی از روز را بیرون از خانه می‌گذراند و مادر هم، یا خود شاغل است یا مشغولیتی چون درس دارد. به علاوه، در دوران گذشته، معمولاً خانواده‌ها دور هم زندگی می‌کردند، مادربزرگ و پدربزرگ و خاله و دایی. بنابراین همیشه بزرگتری برای مراقبت از بچه‌ها بود و لازم نبود پدر و مادر خودشان تمام مسئولیت‌های مراقبت از فرزند را بر عهده بگیرند. آن زمان، آن‌ها از کمک و حمایت دیگران برخوردار بودند؛ اما در زندگی امروز، والدین دست تنها باید فرزند خود را بزرگ کنند.

خوب یا بد، در زندگی مدرن امروزی بسیاری به داشتن تنها یک فرزند قانع هستند و وقتی مجموع شرایط را می‌سنجند، می‌دانند که داشتن فرزند بیشتر ساده نخواهد بود. با این حال، نگرانند از اینکه تک‌فرزندی به نفع فرزندشان نباشد.

اتهامات در حرف‌ها و باورهای عمومی

بسیاری می‌گویند بچه‌هایی که خواهر و برادری در خانه ندارند دچار مشکلات رفتاری می‌شوند: آنها همیشه تنها و افسرده‌اند. هیچ‌کس را ندارند که با او بازی و درددل کنند و در آینده هم همیشه تنها خواهند ماند. حتی بسیاری به نوه‌ها هم فکر می‌کنند که ممکن است دیگر خاله و دایی و عمه و عمویی نداشته باشند؛ اما این حرف‌ها چقدر درست هستند؟ واقعا تک‌فرزندها سالم بار نمی‌آیند؟ در اطرافتان خانواده یا فردی را می‌شناسید که تجربه تک‌فرزندی داشته باشد؟ به نظرتان با بقیه متفاوت است؟

اتهام اول: کمبود مهارت‌های اجتماعی

در واقع، یکی از نگرانی‌های مهم در مورد کودکان تک‌فرزند این است که آن‌ها چطور مهارت‌های اجتماعی لازم برای زندگی را می‌آموزند و چه‌طور هوش هیجانی خود را پرورش می‌دهند. آن‌ها در خانه هم‌بازی ندارند و بسیاری از تجربیاتی را که کودکان با خواهر و برادرهای خود دارند نخواهند داشت. همین می‌تواند باعث شود که مهارت‌های اجتماعی آنها به‌خوبی رشد پیدا نکند.

وقتی مطالعه‌ای بر روی کودکان ۵ساله نشان داد که تک‌فرزندها در مقایسه با بچه‌هایی که خواهر و برادر دارند، مهارت‌های اجتماعی ضعیف‌تری دارند، نگرانی‌ها بیشتر شد؛ اما بعد، محققان نشان دادند که بعد از ورود به مدرسه، این تفاوت از بین می‌رود و بچه‌های تک‌فرزند خیلی زود در مهارت‌های اجتماعی به بقیه می‌رسند و دیگر تفاوتی با آنها ندارند؛ بنابراین، می‌توان گفت مهارت‌های اجتماعی در حقیقت فرایندی است که داشتن خواهر و برادر فقط باعث تسریعش می‌شود.

خودتان این فرایند را تسریع کنید

اگر نمی‌خواهید در همین حد هم فرزندتان منتظر مهارت‌های اجتماعی بماند، بهتر است دوستان و اقوامی در اطراف خود داشته باشید که فرزندان هم‌سن فرزند شما دارند. با خانواده‌های دارای فرزند بیشتر رفت‌وآمد کنید و به فرزندتان اجازه بدهید تجربیاتی را که معمولاً کودکان با خواهر و برادرهایشان دارند با فرزندان دوستان و آشنایان مطمئن شما، داشته باشد. مهدکودک و فضای بازی پارک‌ها هم موقعیتی مناسب برای یادگیری این مهارت‌ها خواهد بود. سعی کنید او را هدایت کنید تا ارتباطات بهتری داشته باشد.

اتهام دوم: زودتر بزرگ‌شدن

یکی از مسائلی که مرتبط با تک‌فرزندها عنوان می‌شود این است که تک‌فرزندها همیشه در خانه‌ای هستند که با دو بزرگسال به سر می‌برند؛ بنابراین، همیشه با مسائلی روبه‌رو هستند که به بزرگ‌ترها مربوط می‌شود. همین باعث می‌شود که زودتر بزرگ شوند و زودتر به بلوغ فکری برسند. آن‌ها معمولاً مهارت‌های رفتاری و کلامی بالایی دارند، با بزرگ‌ترها خوب رابطه برقرار می‌کنند، در حدی که تعجب و تحسین همه را برمی‌انگیزند و در آینده هم زودتر وارد بازار کار و کسب درآمد می‌شوند و از پس مشکلات مربوط به دوران بزرگسالی به‌خوبی برمی‌آیند.

همه اینها اتفاقات خوبی است؛ اما مراقب باشید که فرزندتان از تجربیات کودکیِ مربوط به سن‌وسالی که در آن قرار دارد محروم نشود. او باید دوران رشد طبیعی خود را طی کند تا در آینده دچار مشکل نشود؛ بنابراین، او را درگیر مسائل خود نکنید.

اتهام سوم: آب‌دیده‌نشدن در برابر مشکلات و ناکامی‌ها و حمایت افراطی والدین

کودکان تک‌فرزند نه‌تنها کسی را برای رقابت و دعوا در خانه ندارند؛ بلکه معمولاً بیش از سایر کودکان هم از والدین‌شان توجه و حمایت دریافت می‌کنند. والدین این کودکان دوست ندارند به اصطلاح آب در دل فرزندشان تکان بخورد. آن‌ها همیشه سعی می‌کنند، همه‌چیز را برایش آماده کنند و نگذراند جایی ناراحت یا ناکام شود. این کار خوب بود اگر ما در دنیایی زندگی می‌کردیم که همه همین‌قدر مراقبمان بودند و همه‌چیز بر وفق مرادمان بود و هیچ‌وقت هم ناکام و ناراحت نمی‌شدیم؛ اما واقعیت این است که در این دنیا ما بسیار تحقیر می‌شویم، حقمان خورده می‌شود و باید از حق خود دفاع کنیم. کارها مطابق میلمان پیش نمی‌رود و باید صبور باشیم و پشتکار داشته باشیم. همه این مهارت‌های لازم برای زندگی را باید در همان دوران کودکی بیاموزیم.

صحبت در این مورد کافی نیست؛ بلکه کودک باید بارها و بارها چیزی را تجربه کند، راه‌حل‌های مختلف را امتحان کند و به این نتیجه برسد که در عمل بهترین روش مقابله با هر مسئله چیست. او در سخنرانی‌های والدین نکات مفید زیادی پیدا نمی‌کند.

اتهام چهارم: فشار زیاد بر فرزند

یکی از مسائلی که خانواده‌های تک‌فرزند ممکن است از آن غافل شوند، این است که چون تنها یک فرزند در خانه دارند، ممکن است بخواهند همه آرزوها و امیدهای والدین را همین یک فرزند برآورده کند. می‌خواهند او همیشه اول، بهترین و تک باشد. به همه انتظارات پاسخ بدهد و خانواده را سربلند کند.

گاهی خانواده‌ها متوجه نیستند که فرزندشان زیر این همه انتظار دارد له می‌شود و اعتمادبه‌نفسش در خطر قرار گرفته است. درست است که همین یک فرزند را دارید؛ اما او هم یک انسان منحصربه‌فرد و دارای سلایق مخصوص به خود است. ممکن است سلیقه او با شما متفاوت باشد. سعی کنید او را بشناسید و نقاط قوت و ضعف او را ببینید و بپذیرید تا فرزندی شاد و موفق داشته باشید.

تک‌فرزندی خوب است، به شرطی که…

در مجموع، می‌توان گفت که موفقیت یا عدم‌موفقیت، تنهایی یا عدم احساس تنهایی، و در خود فرورفتن یا سرحال و بانشاط‌بودن در کودکان تک‌فرزند، بیش از هرچیزی به سبک فرزندپروری والدین بستگی دارد. والدینی که واقع‌بینانه با فرزند خود رفتار کنند، نیازهای مخصوص به او را در هر سنی در نظر بگیرند و روابط اجتماعی خوبی داشته باشند، می‌توانند فرزندانی بسیار موفق و شاد تربیت کنند که به واسطه روابط خوب پدر و مادر و ارتباط با فرزندان دوستان و آشنایان آن‌ها، نه‌تنها از نظر مهارت‌های اجتماعی و هوش هیجانی کمتر از سایر کودکان نیستند، بلکه به این علت که مجبور نیستند وقت، محبت و البته پول والدین خود را با کسی تقسیم کنند، شادتر و راضی‌ترند. کودکان تک‌فرزند بیشتر والدین خود را می‌بینند، بیشتر با والدین صحبت می‌کنند و معمولاً رابطه بهتری با پدر و مادر خود دارند. آن‌ها دایره لغات وسیع‌تری دارند و بهتر از کودکان هم‌سن خود می‌توانند حرف بزنند یا دیگران را درک کنند. همه این موارد به این علت است که والدین معمولاً برای تک‌فرزند خود وقت بیشتری می‌گذارند و او را بیشتر کنار خود دارند.

قاعده‌ای برای تعداد فرزندان وجود ندارد

تک‌فرزندی مانند هر حالت دیگری، مثل داشتن خواهر و نداشتن برادر، یا داشتن خواهر و برادرهای بیشتر، یکی از الگوهای خانواده است که مزایا و معایبی دارد و نمی‌توان گفت به طور مطلق خوب یا بد است. در واقع، هر خانواده بسته به شرایطی که دارد، از وقت و انرژی و حوصله گرفته تا درآمد و امکان خرید و فضای خانه، باید بهترین حالت را برای خود انتخاب کند. کودک به هزینه، زمان و حوصله والدین نیاز دارد. درباره اینکه نتیجه کار چه خواهد شد، باید گفت که شیوه صحیح رفتار والدین بیشترین میزان تعیین‌کنندگی را در این زمینه دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
معایب و مزایای تک فرزندی – آیا داشتن یک فرزند کافی است معایبومزایایتکفرزندیآیاداشتن فرزند زیاد شاید در ظاهر سخت و غیر معقول باشد اما مزایای خاص خود را هم دارد اما معایب و مزایای تک فرزندی آیا داشتن یک فرزند کافی است؟داشتن فرزند زیاد شاید در ظاهر سخت و غیر معقول باشد اما مزایای خاص خود را هم دارد اما مزایا و معایب تک‌فرزندی معایب تک فرزندی است و این افراد کودک، داشتن دو فرزند را بیشتر تک فرزندی؛ داشتن یک فرزند خوب است یا بد؟…تک فرزندی؛ داشتن یک فرزند تر است و در ضمن تک فرزندی به مزایای تک فرزندی می آیا تک فرزندی کار درستی است؟ سایت خبری …آیاتکفرزندیکارمن یک تک فرزند و پرت است که ، تک فرزندی میکنم تک فرزند داشتن ی نقص و دکتر کافی تک فرزندی؛ داشتن یک فرزند خوب است … تک فرزندی؛ داشتن یک تر است و در ضمن تک فرزندی فرزند ها وقتی از مزایای مزایا و معایب تک فرزندی، بدانیدداشتن تنها یک فرزند مزایا و معایب تک فرزندی کودکی که تک فرزند است این روانشناسی و مشاوره تک فرزندی داشتن یک فرزند، بهتر یا بدتر از داشتن چند فرزند نیست و تک فرزندی است مزایای مزایای تک فرزندی نیک صالحیمزایایتک داشتن یک فرزند مزایای تک فرزندی کودک تک فرزند به طورکامل مورد توجه و علاقه پدر تک فرزندی خوب است یا بد؟ تکفرزندیخوباستیابدنام برد، همچنین از مهم‌ترین معایب تک فرزندی یک فرزند و داشتن یک فرزند تک فرزندی با روان فرزند شما چه کار می کند؟ سر و کله اپیدمی تک فرزندی در خانواده های ما از جایی پیدا شد که گمان کردیم با داشتن فقط یک بچه رابطه جنسی و عشق پزشکان ایران برای داشتن یک زندگی جنسی عالی، فیزیوتراپ ها ۵ حرکت ورزشی را توصیه می کنند البته این ورزش ها مراقبت دوران بارداری کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداریرژیم بارداری شیرین صفحه بارداری هفته به هفته هفته شمارش هفته های حاملگی از روز اول آخرین پریود شروع می شود بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب ماشین بازیگران ایرانی گفت و گو با محسن تنابنده علاوه بر طنز نویسی و فیلم نامه نویسی در مجموعه‌هایی نظیر «زندگی به شرط خنده»، «چند الف ادامه خدمت اجباری سربازی، با کدام توجیه منطقی؟ سربازی شتری است که در خانه هر پسری خوابیده استسربازی لازم وضروری است و یک پسر را تبدیل به یک ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی زمان تخلیه ساختمان از سه قسمت اصلی تشکیل گردیده است زمان کشف حریق که از شروع حریق تا اعلام اصفهان جریان حیات بخش آب در زاینده رود جاری شد خبرگزاری ایمنا رودخانه زاینده رود اصفهان که تا دو

مزایای شگفت انگیز نور خورشید

[ad_1]

، یافته‌های یک پژوهش جدید نشان دهنده مزایای قدرتمند انرژی خورشید است. به نقل از ساینس دیلی، محققان مرکز پزشکی دانشگاه جورج تاون دریافتند که نور خورشید از طریق یک مکانیسم مستقل از تولید ویتامین D، سلولهای T که نقش اصلی در سیستم ایمنی بدن انسان بازی می‌کنند را تقویت می‌کند.

 

یافته‌های آنها نشان می دهد که چگونه پوست، بزرگترین عضو بدن، بستری برای بسیاری از میکروب‌ها است.

آنها به طور خاص دریافتند که سطوح پایینی از نور آبی، که در پرتوهای خورشید وجود دارد، باعث می شود که سلول‌های T سریع تر حرکت کنند.

لنفوسیت تی یا سلول T از انواع سلول‌های سیستم ایمنی بدن است.

سلول هایT  که یا کمکی هستند و یا کشنده، برای انجام کار خود و رسیدن به محل عفونت به حرکت نیاز دارند.

این مطالعه نشان می‌دهد که نور خورشید مستقیما سلول‌های کلیدی ایمنی بدن را با افزایش حرکت آنها فعال می‌کند.

این محققان همچنین افزودند در حالیکه تولید ویتامین D نیازمند نورUV  است که می‌تواند سبب سرطان پوست و ملانوم شود، نور آبی خورشید که سبب فعالیت این سلول‌ها می‌شود از ایمنی بیشتری برخوردار است. یافته‌های این پژوهش در  Scientific Reports به چاپ رسیده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ساختمان های شگفت انگیز شبیه به قایق لست …موزه ملی لهستان، ساختمان برتر سال جهان کامبوج، سرزمین معابد شگفت انگیز و کارهایی تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگران سفر به قطب جنوب سفرنامه‎ لست سکندتشکر از سفرنامه ماجراجویانه درباره هزینه های سفر اقای مهندس فرهاد کاشانی به قطب که نقاشی گالیله از سطح ماه را ببینید عکسنقاشی گالیله از سطح ماه گالیله به وسیله تلسکوپ خود ارتفاعات سطح ماه را با استفاده از برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای جوش های قرمز رنگ روی گونه هایم و چانه امبا عرض سلام و خسته نباشید من سال دارم و سال ازدواج کردم و نزدیک به ساله که روی تغذیه سالم زندگی سالم در این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت …سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت دانلود هم بصورت کتابافراد زالی که مژه و موهای سفید دارندشاید تا به حال به افرادی برخورد کرده باشید که پوست بسیار سفیدی دارند و حتی رنگ موهای ساختمان های شگفت انگیز شبیه به قایق لست سکند موزه ملی لهستان، ساختمان برتر سال جهان کامبوج، سرزمین معابد شگفت انگیز و کارهایی که تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، مطالب جالب و تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگرانلاغری و سفر به قطب جنوب سفرنامه‎ لست سکند تشکر از سفرنامه ماجراجویانه درباره هزینه های سفر اقای مهندس فرهاد کاشانی به قطب که رفته نقاشی گالیله از سطح ماه را ببینید عکس نقاشی گالیله از سطح ماه گالیله به وسیله تلسکوپ خود ارتفاعات سطح ماه را با استفاده از سایه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات مبدل ولت طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای همه جوش های قرمز رنگ روی گونه هایم و چانه ام با عرض سلام و خسته نباشید من سال دارم و سال ازدواج کردم و نزدیک به ساله که روی گونه تغذیه سالم زندگی سالم در این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضانتغذیه افراد زالی که مژه و موهای سفید دارند شاید تا به حال به افرادی برخورد کرده باشید که پوست بسیار سفیدی دارند و حتی رنگ موهای آنها درمان های خانگی برای آفتاب سوختگی درمان های خانگی برای آفتاب سوختگی درمان آفتاب سوختگیسوختگیسوختگی های شدیدمحل سوختگی کیک های شگفت انگیز مطالب علمی شگفت انگیز فیلم چهار شگفت انگیز تصاویر شگفت انگیز جهان آب درمانی شگفت انگیز فیلم شگفت انگیز مردعنکبوتی شگفت انگیز عکسهای شگفت انگیز

آشنایی با ورزش ایروبیک و مزایای شگفت‌انگیز آن

[ad_1]

ورزش ایروبیک (Aerobic) نوعی فعالیت هوازی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. این‌ گونه تمرینات معمولا بصورت مداوم انجام می‌شوند.

ایروبیک یکی از مهیج‌ترین و شادترین ورزش‌هایی است که بسیار مورد علاقه افراد به خصوص خانم‌هاست. شاید تا به حال تنها تاثیر تمرینات این ورزش را تنها کاهش وزن و رسیدن به یک اندام متناسب و بی‌نقص می‌دانستید اما بهتر است بدانید این ورزش علاوه بر ایجاد تناسب اندام در فرد مزایای بسیار دیگری هم به همراه دارد که می‌تواند شما را نسبت به انتخاب آن به عنوان ورزش مورد علاقه‌تان قانع کند.

ایروبیک چیست؟

ایروبیک گونه‌ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمرینات روزمره حرکات کششی و قدرتی است که با هدف بهبود و گسترش همه جوانب آمادگی جسمانی همراه است. حرکات آن معمولاً با نواخت و ضرب موسیقی و با یاری یک آموزگار انجام می‌پذیرد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد "ایروبیک" نام دارد. در اجرای حرکات این ورزش، تمرکز ذهنی از اهمیت بسزایی برخوردار است. این مسئله موجب رشد ذهنی و توسعه خلاقیت می‌شود. امروزه در بسیاری از نقاط جهان، این ورزش پرتحرک و پرجاذبه، به عنوان یک ابزار باارزش برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان‌ها محسوب می‌شود.

انواع ورزش‌های ایروبیک

ورزش‌های ایروبیک شامل گروه وسیعی از ورزش‌هاست که شما باید با توجه به علاقه خود و شرایط جسمانی خود و با مشورت یک مربی ورزشی یکی از آن‌ها را انتخاب کنید. پیاد‌ه‌روی،‌ دویدن،‌ شنا، دوچرخه‌سواری، ‌قایقرانی،‌ اسکی و حرکات موزون از جمله گزینه‌های در اختیار شما هستند. در ضمن شما باید دشواری تمرینات خود را تنظیم کنید. یکی از ساده‌ترین روش‌هایی که می‌توانید متناسب بودن دشواری تمرینات را برای خود حدس بزنید، تست صحبت نام دارد، شما باید قادر باشید وقتی که تمرین می‌کنید، به راحتی هم صحبت کنید.

شیوه انجام حرکات و تمرینات

ورزش ایروبیک یک فعالیت سه مرحله‌ای است. ابتدا گرم کردن به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه با نرخ ضربان ۵۰ الی ۶۰ درصد حداکثر نرخ ضربان قلب و سپس تمرین حداقل ۲۰ دقیقه با نرخ ۷۵ الی ۸۰ درصد نرخ ضربان حداکثری قلب انجام می‌شود و مرحله نهایی سرد کردن و آرام کردن بدن به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه با نرخ ضربان قلب در حدود ۵۰ الی ۶۰ درصد حداکثر نرخ ضربان است.

ایروبیک و تناسب اندام

از آنجایی که حرکات ایروبیک از سوخت چربی بهره می‌گیرند، با انجام آن چربی‌های اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف شده و وزن اضافی بدن کاهش می‌یابد و با ادامه چنین حرکاتی به تدریج قلب و سیستم عروقی و تنفسی در مقابل فعالیت‌های حرکتی از کارایی بالاتری برخوردار می‌شوند. اگر هدف اصلی شما از تمرین ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، ۶ یا ۷ نوبت در هفته که تقریبا معادل روزی یک مرتبه است، می‌تواند تاثیر بالقوه‌ای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند. در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات، استمرار و تکرار و بالا بردن میزان دشواری تمرینات می‌باشد. مخصوصا اگر در شرایط جسمانی مناسبی نیستید، وزن اضافی دارید، سالخورده‌اید و یا در دوران بهبودی از مصدومیت و سپری کردن دوران نقاهت هستید، این تمرینات برایتان بسیار مفید خواهد بود.

تمرینات ایروبیک برای بهبود تناسب و اندازه دست‌ها ، پاها و دیگر اعضای بدن مثل قفسه سینه و باسن طراحی شده‌اند.

مزایای انجام تمرینات ایروبیک

انجام این تمرینات در سلامت معجزه می‌کند، فقط کافی است حرکت کنید تا از مزایای بی‌شمار آن برای روح و جسم بهره‌مند شوید. فواید مهم این ورزش شامل موراد زیر می‌شود:

تقویت قلب
تمرینات ایروبیک به بزرگ‌تر و قوی‌تر شدن ماهیچه‌های قلب کمک می‌کنند. این نتیجه افزایش پمپاژ خون است. این گونه تمرین موجب کاهش نرخ ضربان قلب در زمان استراحت می‌شود.

تقویت ریه‌ها
حرفه‌ای‌هایی که قصد قوی کردن ماهیچه‌های دستگاه تنفسی را دارند ، انواع تمرینات در سطوح مختلف را با هم دیگر ترکیب می‌کنند. این کار موجب سهولت ورود و خروج جریان هوا به ریه‌ها می‌شود.

احساس آرامش داشتن
انجام حرکات ورزشی ایروبیک به صورت منظم باعث آزاد شدن آندرفین در بدن شده که یک مسکن (ضد درد) طبیعی است.

کاهش افسردگی و اضطراب
تمرینات ایروبیک با افزایش اعتماد به نفس از طریق کاهش وزن مؤثر و به تحرک واداشتن بدن به سلامتی روحی کمک می‌کنند. این موجب کاهش افسردگی و اضطراب گشته و علاوه بر آن احساس شادکامی را افزایش می‌دهد.

کاهش چربی خون
اگر شما برگه آزمایش خود را در دست دارید و از افزایش چربی بد خون نگران هستید، این ورزش می‌تواند به کاهش این چربی و افزایش چربی خوب بدن کمک کند. با کاهش میزان چربی بد خون، امکان تشکیل لخته در رگ‌های شما کاهش یافته و از شر سکته مغزی هم خلاص می‌شوید.

تقویت نیروی جنسی
در سال ۲۰۰۳ مطالعه‌ای در دانشگاه هاروارد نشان داد مردانی که ایروبیک کار می‌کنند از نظر قوای جنسی همچون مردان ۲ تا ۵ سال جوان‌تر از خود، عمل می‌کنند.

پیشگیری از سرماخوردگی
ایروبیک باعث افزایش قدرت ایمنی بدن شما شده و مقاومت بدن را در برابر بیماری‌های ویروسی خفیف مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش می‌دهد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتیورزش صورتاهمیت ورزشورزش در دوران بارداری فواید ورزشورزش صبحگاهی سویاورزش ایروبیک ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازیدر ورزش درمانی شما با انواع حرکات ورزشی تقویت کننده عضلات و کاهنده درد و توانبخشی چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟ می خواهید وزن کم کنید؟ موثرترین شیوه کم کردن دریافت نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی۳ تمرین عالی برای ریکاوری فعال بعد از ورزش ثبت نام برای شرکت در کنفرانس بین المللی آموزش کلاس رقص‌ های مختلط در ایران عکسبه گزارش سایت خبری دانا به تازگی برخی گروه ها اقدام به راه اندازی سالن های آموزش رقص و رژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کامآشنایی با غذاهایی که در بهبود بیماری کم کاری تیروئید موثر است و غذاهایی که از خوردن تعمیرات اتومبیل جلوبندی پلوس وکمک …تعمیرات اتومبیل جلوبندی پلوس وکمک فنرتعمیرات تخصصی انواع پلوس جلوبندی وکمک بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه تخصصی بدنسازی و برای خرید کراتین به نکات زیر توجه کنید کراتین کریستالی حرفه ای بهترین کراتین با خلوص درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی ورزش صورتاهمیت ورزشورزش در دوران بارداری فواید ورزشورزش صبحگاهی سویاورزش ایروبیکورزش ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازی در ورزش درمانی شما با انواع حرکات ورزشی تقویت کننده عضلات و کاهنده درد و توانبخشی ورزشی چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟ چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟ می خواهید وزن کم کنید؟ موثرترین شیوه کم کردن دریافت کالری نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی ۳ تمرین عالی برای ریکاوری فعال بعد از ورزش ثبت نام برای شرکت در کنفرانس بین المللی علوم آموزش کلاس رقص‌ های مختلط در ایران عکس لذا انتظار می رود مسئولان در این زمینه اهتمام جدی بورزند و تصمیمی عملی بگیرند تا مقابل این رژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کام آشنایی با غذاهایی که در بهبود بیماری کم کاری تیروئید موثر است و غذاهایی که از خوردن آنها تعمیرات اتومبیل جلوبندی پلوس وکمک فنرتعمیرات تخصصی انواع پلوس تعمیرات اتومبیل جلوبندی پلوس وکمک فنرتعمیرات تخصصی انواع پلوس جلوبندی وکمک فنرفروش بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه تخصصی بدنسازی و برای خرید کراتین به نکات زیر توجه کنید کراتین کریستالی حرفه ای بهترین کراتین با خلوص می