مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

به شما یاد می‌دهم چگونه ثروتمند شوید فکر می‌کنید پولدارها شاخ و دم دارند!

«استیو سیبولد» از جمله میلیاردرهای خود ساخته است که می‌گوید: «علیرغم باور رایج، هر کسی می‌تواند فرصت کافی برای ثروتمند شدن را داشته باشد.» اما سوال اینجا است که آیا ثروت به شما چشمک می‌زند یا خیر؟

برای اینکه ما پاسخ سوال فوق را برای شما روشن کنیم، می‌خواهیم به چند مورد اشاره کنیم. هیچ کس نمی‌تواند آینده را پیش‌بینی کند، اما توجه به برخی موارد می‌تواند به شما در شناخت مسیر درست کمک کند. اگر به این نکات توجه کنید، می‌توانید به ثروتمند شدن خود امید داشته باشید.

بیشتر به پس‌انداز کردن فکر می‌کنید تا درآمد بیشتر
پس انداز کردن امری حیاتی است و به ما کمک می‌کند تا با خیالی آسوده‌تر به آینده فکر کنیم، اما افراد ثروتمند بیش از هر چیز به درآمد بیشتر فکر می‌کنند. سیبولد می‌گوید: «مردم اغلب به این فکر می‌کنند که صرفه جو باشند و به همین دلیل فرصت‌های خوب را به راحتی از دست می‌دهند.»

البته باید به این شکل به این قضیه نگاه کنیم که پس از کسب درآمد بیشتر باید به فکر پس انداز کردن آن باشیم. افراد ثروتمند هم به همین شکل رفتار کرده‌اند.

هنوز سرمایه گذاری نکرده‌اید
یکی از روش‌های پولدار شدن این است که اندوخته خود را سرمایه گذاری کنید. هر چه زودتر این کار را انجام دهید، متعاقبا زودتر نتیجه می‌گیرید.

رامیت ستی در کتاب پرفروش خود با عنوان «به شما یاد می‌دهم چگونه ثروتمند شوید» می‌نویسد: «میلیاردرها به طور میانگین ۲۰ درصد از درآمد سالانه خود را صرف سرمایه گذاری کردن می‌کنند. ثروت آن‌ها تحت تاثیر درآمد سالانه‌شان نیست، بلکه از میزان سرمایه‌گذاری‌هایشان در طول زمان تبعیت می‌کند.» سرمایه گذاری‌های چندگانه می‌تواند شما را به سوی ثروت سوق دهد.

گرانت کاردون رامیت ستی راز میلیونر شدن راز پولدار شدن دیوید باخ آموزش کسب درآمد آموزش پولدار شدن آموزش پس انداز

به حقوق دریافتی کفایت می‌کنید
اغلب ما بر اساس ساعات کاری و به طور منظم، حقوق از پیش تعیین شده‌ای را دریافت می‌کنیم، اما افراد ثروتمند بر اساس نتیجه کارشان درآمد کسب می‌کنند و آن‌ها اکثرا خودشان صاحب کسب و کار هستند. سیبولد می‌گوید که به ندرت پیش می‌آید کسی از طریق دریافت حقوق ماهانه بتواند ثروتمند شود. ایجاد کسب و کار شخصی سریع‌ترین روش برای ثروتمند شدن است و نباید به افزایش حقوق و موارد مشابه چندان دل خوش کرد.

چیزهایی را می‌خرید که پولتان به آن نمی‌رسد
اگر بیش از سطح درآمدتان پول خرج می‌‎کنید،  هیچ‌گاه ثروتمند نخواهید شد. حتی اگر درآمدتان یک پله بالاتر رفت و اضافه حقوق گرفتید، از آن به عنوان توجیهی برای تغییر سبک زندگی خود استفاده نکنید.

گرانت کاردون، میلیاردر خودساخته، می‌گوید: «تا زمانی که به کسب سود از سرمایه‌‎گذاری‌هایم نشده بودم، ساعت یا خودروی لوکس نخریدم. تا قبل از آن روز، همان تویوتای قدیمی خودم را سوار می‌شدم.»

رویاهای شخص دیگری را دنبال می‌کند و نه رویاهای خودتان را
اگر می‌خواهید که موفق شوید، باید عاشق کاری باشید که انجام می‌دهید؛ به عبارت بهتر، باید مسیری که انتخاب کرده‌اید را با جان و دل ادامه دهید. تعداد افرادی که رویاهای دیگران را دنبال می‌کنند، کم نیست. مسیر شما حتی باید به شکلی مجزا از مسیر والدینتان شکل گرفته باشد، چرا که در نهایت ممکن است رضایت شغلی نداشته باشید.

پا را از کنج راحتی‌تان فراتر نمی‌گذارید
اگر واقعا عزمتان را جزم کرده‌اید که ثروتمند شوید باید از کنج راحتی خود دل بکنید، زیرا افراد ثروتمند باید به عدم قطعیت و شناخت نسبت به موارد جدید عادت دارند.

گرانت کاردون رامیت ستی راز میلیونر شدن راز پولدار شدن دیوید باخ آموزش کسب درآمد آموزش پولدار شدن آموزش پس انداز

پول دارید، اما هدف ندارید
پول به همین سادگی جلوی پای شما ظاهر نمی‌شوید و باید برای کسب آن عرق بریزید. بنابراین اگر می‌خواهید ثروتمند شوید، باید برای خودتان یک برنامه ریزی منسجم و طولانی مدت داشته باشید تا بتوانید به خواسته‌هایتان نزدیک شوید. تفاوت افراد ثروتمند با دیگران نیز همین است: اغلب نمی‌دانند با پول خود چه کنند!

اول خرج می‌کنید، سپس باقیمانده را پس انداز می‌کنید
پولدار شدن یعنی اینکه اول به خودتان فکر کنید. دیوید باخ، میلیاردر خودساخته، می‌گوید: «مردم بلافاصله پس از کسب درآمد فورا آن را به دیگران می‌دهند: صاحب خانه، قبض‌ها، کارت‌های اعتباری، دولت و دیگران.»

البته منظور این نیست که این موارد را نباید پرداخت کرد، بلکه باید در ابتدا حدود ۱۰ درصد درآمد را کنار گذاشت و با بقیه آن خرج زندگی را تامین کرد. اما اکثر ما اول خرج می‌کنیم و مابقی را پس انداز!

فکر می‌کنید پولدارها شاخ و دم دارند!
سیبولد می‌گوید: «مردم فکر می‌کنند که فقط عده‌ای خاص و یا خوش‌شانس می‌توانند ثروتمند شود، اما حقیقت همیشه اینطور نیست. در یک کشور کاپیتلایست، هر کس از حقوق کافی برای ثروتمند شدن برخوردار است.» از خودتان بپرسید که «چرا من نه؟» سپس کمی بزرگتر فکر کنید و انتظاراتتان را از خود بیشتر کنید.»

منبع: BusinessInsider
ترجمه: وبسایت فرادید


ادامه مطلب ...

فکر می‌کنید مجردها خوشبخت‌تر هستند؟

یک روانشناس بالینی گفت: تقریبا همه افراد متاهل، دوران مجردی و متاهلی خود را با هم مقایسه می‌کنند و معمولا دوران مجردی خود را با تفریحات، لذت‌ها و آزادی‌های بیشتر به یاد می‌آورند اما همه، حتی آنهایی که خیلی زود ازدواج کرده‌اند، لزوما احساس نمی‌کنند که مجردی نکرده،‌ متاهل شده‌اند.

مشاوره طلاق مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاور روانشناس زندگی مجردی روانشناسی ازدواج

به گزارش ایسنا، دکتر راضیه نصیرزاده درباره دلایل احساس برخی زوجین درباره ازدواج زودهنگام خود گفت: گاهی وقتی ازدواج کرده اید که هنوز نمی دانستید چه کسی هستید و از زندگی خود چه چیزی می خواهید. شما پیش از ازدواج، مسئولیت زیادی نداشته اید، طبعا ازدواج کردن که با آغاز مسئولیت های زیادی همچون پرداخت هزینه هایی مثل اجاره خانه و خرید مایحتاج زندگی، انجام وظایف مربوط به خانه داری و البته شرکت در مهمانی هایی که در دوران مجردی، اجباری برای شرکت در آنها نبود، همراه است. این موارد می تواند شما را به یاد دوران بی دغدغه مجردی تان بیندازد.

انگیزه شما برای ازدواج مناسب نبوده است
این روانشناس بالینی افزود: وقتی به دلایلی مانند نظارت ها و سختگیری های والدین، اختلاف ها و تنش های بین والدین و اعضای خانواده، تصمیم به ازدواج گرفته اید، یا تنها به دلیل ترس از این که ممکن است بهتر از این فرد پیدا نکنید، تن به ازدواج داده اید، یا وقتی رویای ازدواج در سن خاصی دارید و چون خالی بودن صفحه دوم شناسنامه تان آزارتان می داد، خواستید حتما ازدواج کنید، ممکن است به خودتان بگویید کاش برای ازدواج عجله نکرده بودم.

دوستان مجردتان را می بینید و خود را با آن ها مقایسه می کنید
وی گفت: از نظر شما مجردها زندگی هیجان انگیزتر، دغدغه ها و نگرانی های کمتر، علاقه مندان، طرفداران و دوستان بیشتر، آزادی، اوقات فراغت، خوش گذرانی ها و تفریحات جذاب تر، پیشرفت های تحصیلی و شغلی بزرگتر، قدرت و اختیار تصمیم گیری بالاتری دارند. شما با خود فکر می کنید دوستان مجردتان دنیا را تکان می دهند.

بپذیرید که دوران مجردی تمام شده است و با آن خداحافظی کنید
نصیرزاده توصیه کرد: شاید خیلی زود و بدون آنکه معنای زندگی مشترک را بدانید ازدواج کرده اید، اما وقتی مسئولیتی مثل ازدواج را می پذیرید، نمی توانید بین راه پشیمان شوید حتی اگر دوران مجردی، آن طور که شما تصور می کنید دوران شاد و بی دغدغه ای باشد، به هر حال شما آن را پشت سر گذاشته اید. پذیرفتن آنکه زندگی تان وارد مرحله جدیدی شده است، اولین گام برای کنار آمدن با احساسی است که نسبت به متاهل بودن خود، دارید. پس بپذیرید که دوران رفیق بازی، شیطنت های جوانی، از رابطه ای به رابطه دیگر رفتن و توجه نشان دادن یا جلب توجه کردن برای جنس مقابل، پایان یافته است.

نگرش خود را اصلاح کنید
وی با بیان اینکه گاهی نگرش شما به زندگی مجردی و متاهلی به اصلاح شدن نیاز دارد، گفت: معمولا وقتی افراد متاهل هستند، فکر می کنند مجردها با آزادی و استقلالی که دارند، تنها به خوشگذرانی و لذت بردن از زندگی مشغول هستند و یا به دلیل وقت و فراغت بیشتری که دارند در حال طی کردن بدون توقف پله های ترقی هستند اما این موضوع بیشتر به خیال بافی شبیه است تا واقعیت.

نصیرزاده افزود: زندگی متاهلی هم از مزایا و لذت های خاص خود برخوردار است. به عنوان مثال متاهل بودن با احساس تعلق داشتن و امنیت و صمیمیت بیشتری همراه است. شما با ازدواج به عنوان یک بزرگسال بالغ و پخته پذیرفته می شوید و ضمن این که صاحب خانه و زندگی می شوید، رابطه جنسی سالم تری هم خواهید داشت بنابراین متاهل بودن به معنای آن نیست که دنیا برای شما پایان یافته است.

وی گفت: زوجین راضی از ازدواج خود وقتی بعد از چند سال به داشته های خود نگاه می کنند از مجردی نکردن خود پشیمان نیستند. آنان به آرامشی که در کنار همسر و فرزندان خود داشته اند می اندیشند و از این که بهترین و پرانرژی ترین روزهای زندگی شان را صرف سرمایه گذاری برای بهترین روابط خود و زندگی شان کرده اند، خوشحال هستند.

برای برآورده کردن خواسته هایتان با همسرتان به توافق برسید
این روانشناس بالینی تصریح کرد: با وجود تاهل اما هنوز می توانید برخی از تفریحات دوران مجردی خود را داشته باشید. بسیاری از تفریحات دوران مجردی شما با همسرتان قابل انجام است. این روش را امتحان کنید، ضمن این که شما و همسرتان می توانید برای گذراندن زمان هایی با دوستانتان و سایر فعالیت ها و لذت هایی که در دوران مجردی داشتید به توافق برسید.

وی افزود: اگر تصور کنید نباید هیچ تفریح، لذت و لحظه خوبی بدون همسرتان داشته باشید، یک باور اشتباه است. شما و همسرتان می توانید گاهی بدون حضور دیگری همان طور که دوست دارید زندگی کنید و لذت ببرید اما توجه داشته باشید که این امر نباید همیشگی باشد یا بیشتر اوقات شما و همسرتان را دربر بگیرد به گونه ای که به نظر برسد شما و همسرتان با هم در یک خانه هستید، نه این که با هم زندگی کنید.

خیانت ممنوع
نصیرزاده اظهار کرد: شروع یک رابطه موازی به هر شکل و در هر سطحی خط قرمز ازدواج است. این که شما بعد از ازدواجتان افراد دیگری را ببینید که شما از آن ها خوشتان بیاید، چیز عجیبی نیست اما یکی از ابعاد مهم ازدواج تعهد داشتن نسبت به همسرتان است. تلاش برای جلب توجه و توجه نشان دادن به جنس مقابل حتی اگر به صورت نگاه کردن و یا لبخند زدن باشد، می تواند همسر شما را آزار دهد.


ادامه مطلب ...

وقتی عطسه می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟تصویر متحرک را ببینید

[ad_1]

وقتی عطسه می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟/تصویر متحرک را ببینید

این تصاویر در جریان یک مطالعه بر روی دینامیک سیالات عطسه ثبت شدند و با ارائه تصاویر واضح‌تری از این افشانه‌های عفونی، اطلاعات بیشتری در مورد نقش آن‌ها در انتشار بیماری‌ها ارائه کرده‌اند.

محققان در سال 2014 دریافته بودند که عطسه‌ها می‌توانند ابرهای گازی نامرئی را به حرکت را به حرکت دربیاورند که قطرات ریز را بطور مخفیانه تا 200 برابر دورتر از تصورات پیشین منتقل می‌کنند.

آنها طی آزمایشی در اوایل امسال، داوطلبان انسانی را در بر ابر یک پس‌زمینه سیاه قرار داده و از دوربین‌های پر سرعت تک‌رنگ استفاده کردند که بر روی دهان داوطلبان متمرکز شده بودند. سپس بینی این افراد را تحریک کردند تا یک عطسه شدید ایجاد شود.

عطسه

این دانشمندان دریافتند که عطسه‌ها باعث ایجاد صفحه گسترده‌ای از مایعات در هوا می‌شوند که سپس به شکل بالون درآمده و به شکل قطرات ریز منفجر می‌شوند.

آن‌ها همچنین در نهایت تعجب کشف کردند که قطرات حاصل از عطسه در شرایط درست می‌توانند تا چندین دقیقه در هوا باقی بمانند؛ این بدان معنی است که یک عطسه ساده می‌تواند تمام افراد حاضر در اتاق را بیمار کند.

این جزئیات در مجله Medicine منتشر شده است.

5454


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع

جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …جالب انگیز عکس،جالب انگیز ترین ها،جالب انگیز نیوز،جالب انگیز ها،جالب انگیز های دنیا


ادامه مطلب ...

تلفن همراه شما کثیف‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید

[ad_1]

 

تاریخ انتشار : شنبه ۸ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۴۰

Share/Save/Bookmark

 

گوشی های هوشمند تقریبا در هر جایی همراه ما هستند، آنها را در اختیار کودکانمان قرار می دهیم، برای به اشتراک گذاری و مشاهده عکس ها دست به دست می شوند، و در باشگاه برای انجام مکالمه آنها را روی صورت عرق کرده خود قرار می دهیم.

تلفن همراه شما کثیف‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید به گزارش بلاغ، گوشی های هوشمند تقریبا در هر جایی همراه ما هستند، آنها را در اختیار کودکانمان قرار می دهیم، برای به اشتراک گذاری و مشاهده عکس ها دست به دست می شوند، و در باشگاه برای انجام مکالمه آنها را روی صورت عرق کرده خود قرار می دهیم.

 

مطالعات مکرر نشان داده اند که آن چه روی هم جمع می شود، آلودگی و کثیفی است که حتی می تواند از کف کفش شما آلوده‌تر باشد. به گفته دکتر دوبرت گوئررو، متخصص بیماری های عفونی، همانند مسواک، دستگاه قابل حمل شما نیز گاهی اوقات به پاکسازی مرتب نیاز دارد و در غیر این صورت احتمالا چیزی نیست که قصد داشته باشید آن را روی میز رها کنید.

 

برای بهداشت عمومی

 

تمیز کردن یک دستگاه قابل حمل مانند گوشی هوشمند می تواند موجب نگرانی شما شود زیرا قصد ندارید به آن آسیب وارد شود و تولیدکنندگان نیز راهنمای خاصی برای چگونگی پاکسازی دستگاه های خود ارائه نمی کنند. کارشناسان سلامت استفاده از یک پارچه یا دستمال میکروفایبر مرطوب را پیشنهاد می کنند که برای از بین بردن آثار انگشت و گرد و غبار کافی است. باکتری هایی مانند کلستریدیوم دیفیسیل (که می تواند موجب اسهال و التهاب روده بزرگ شود) و ویروس های آنفلوآنزا ممکن است نیازمند یک عامل استریل کردن مانند الکل باشند.

 

این مساله مشکل آفرین است زیرا اپل به طور رسمی نسبت به استفاده از شیشه پاک کن های خانگی، اسپری های آئروسل، حلال ها، الکل، آمونیاک یا مواد ساینده برای تمیز کردن محصولات خود هشدار داده است.

 

با ان وجود، دستمال مرطوب ضد عفونی کننده که برای تمیز کردن دستگاه های الکترونیکی تولید شده برای از بین بردن آلودگی ها گزینه خوبی است. اما شما می توانید راه حلی ارزان‌تر را مد نظر قرار دهید. به گفته درک میستر، از تکنسین های بخش تعمیرات و خدمات پشتیبانی آنلاین بست بای، برای تمیز کردن دستگاه قابل حمل خود می توانید از نسبت یک به یک 70 درصد الکل ایزوپروپیل و آب مقطر استفاده کنید.

 

یک بطری اسپری را از الکل رقیق شده پر کنید و یک پارچه بدون پرز، ترجیحا میکروفایبر و نه دستمال کاغذی، را با آن مرطوب کنید، سپس به آرامی بدنه و نمایشگر دستگاه خود را تمیز کنید. هیچگاه ترکیب را به صورت مستقیم روی دستگاه خود اسپری نکنید. برای تمیز کردن لبه ها و اطراف درگاه ها از فوم بدون پرز به جای پنبه استفاده کنید.

 

برای حفظ ظاهر نو

 

با استفاده از هوای فشرده می توانید اطراف درگاه ها و کلیدهای دستگاه خود را تمیز کنید و به حفظ ظاهر نو، عملکرد و ارزش فروش مجدد آن هنگامی که قصد خرید دستگاهی جدید را دارید، کمک کنید. با استفاده از هوای فشرده از شر گرد و غبار و ذراتی که می توانند به داخل دستگاه الکترونیکی نفوذ کرده و به آن صدمه بزنند، راحت شوید. یک کمپرسور هوا می تواند به واقع همه چیز را تمیز کند.

 

 

مرجع : عصر ایران

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

خطر گوشی هوشمند برای سلامتیاگر از افرادی هستید که ناخودآگاه فکر می کنید موبایل تان در حال ویبره زدن است، به سندرم استعلام و پرداخت خلافی خودرو از طریق اینترنت، پیامک و تلفناستعلاموپرداختخوبه که شما بعد از دو هفته رفتید و دیدید هنوز خلافی رو حذف نکردند من سال ۸۹ ماشینم رو الف فاجعه در رستوران بین راهیواویلا یعنی این آخر بی شرافتی و بی وجدانی یک کاسب است که با جان مردم به راحتی بازی می علائمی که از ابتلا به تومور مغزی خبر می‌دهند داعش ……۱۳ ۰۷ دوشنبه ۱۰ آبان ۱۳۹۵ العربیه افغانستان تعداد خبرهای امروز ۸خبرجملات فوق العاده سنگین و تیکه دار دست نوشتهخدا عشق را به شما هدیه نداد تا آن را در قلب خویش نگه دارید؛ عشقی که ابراز نشود، عشق نیستتکرار گاف سرهنگ علیفر در تلویزیونعکستکرارگافسرهنگپیش از این علیفر در جریان مسابقات جام ملت های اروپا و در جریان مسابقه ایرلند شمالی و الف تبعیض میان حقوق مهندس و پزشکپرده اول سال ۱۳۸۰ شمسی دانش آموزان مدرسه ای نمونه در یکی از شهرستان های ایران زمین به فیلم فروشنده فروشندهلطفا آدرس ایمیل خود را وارد نمایید تا دستورات لازم جهت تغییر رمز حساب کاربری شما از


ادامه مطلب ...

اولین نفر باشید که «یوتیوب گو» را دانلود می‌کنید نسخه آفلاین و سبک برای کاربران موبایل+تصویر

[ad_1]

 

کد مطلب: 397002

اولین نفر باشید که «یوتیوب گو» را دانلود می‌کنید/ نسخه آفلاین و سبک برای کاربران موبایل+تصویر

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۷ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۰۳

گوگل برای کاربران اینترنت موبایل که با مشکل حجم خوری و پرداخت‌های سنگین روبرو هستند، نسخه یوتیوب سبکی را به نام Youtube Go راه‌اندازی می‌کند.

به گزارش خبرآنلاین، گوگل ابتدا نسخه جدید یوتیوب گو را برای هندی‌ها منتشر می‌کند و سپس برای سایر کاربران جهان عرضه خواهد کرد.

با یوتیوب گو می‌توان ویدئوها را با حجم کم (رزولوشن پایین) و البته به‌صورت آفلاین مشاهده کرد. کاربران نزدیک به هم، همچنین می‌توانند باقابلیت جدید فایل‌ها را با یکدیگر به اشتراک بگذارند.

«پری وی یو» فیلم (پیش نگاه کلی فایل) قبل از دانلود کامل از دیگر ویژگی یوتیوب گو اسـت که باعث می‌شود کاربر پول اضافی بابت دانلود ویدئو نپردازد.

برای پیش ثبت‌نام یوتیوب گو می‌توانید اینجا را کلیک کنید.

گوگل به‌زودی باعرضه به‌صورت محدود فیدبک لازم را جمع‌آوری خواهد کرد و سپس در ابتدای سال آینده میلادیان را به‌صورت گسترده منتشر خواهد کرد.

 

کلمات کلیدی : یوتیوب+اپلیکیشن

 

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

اولین نفر باشید که یوتیوب گو را دانلود می‌کنید نسخه آفلاین و سبک برای کاربران موبایلتصویر


ادامه مطلب ...

مطالعات نشان می‌دهند کودکان بیشتر از آنچه فکر می‌کنید می‌فهمند

[ad_1]
جبرئیل امین کیست؟

جبرئیل-امین-كیستکسی که وحی الهی را به پیامبراکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) می‌رساند و واسطه‌ی وحی خدائی بود، فرشته‌ای ادامه ...

آغاز بعثت پیامبراسلام (ص)

آغاز-بعثت-پیامبراسلام-(ص)چهل سالگی سنّی اسـت که کمال انسانی و عقلانی شمرده شده و در آن سن عقل به نهایت صفا و اوج کمال خود می‌رسد. ادامه ...

تَحَنُّثِ پیامبر (ص) تا پیش از بعثت

تَحَنُّثِ-پیامبر-(ص)-تا-پیش-از-بعثتدر زندگانی رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) گفته‌اند: چند سالی پیش از بعثت، هر چند گاه یکبار چند ادامه ...

نام‌های قرآن (2)

نام‌های-قرآن-(2)این کلمه در عربی همچون کلمه‌ای اصیل از ریشه‌ی فَرَقَ (باب ضرب) به کار رفته، مثل خَسَرَ و خسران. در این ادامه ...

نام‌های قرآن (1)

نام‌های-قرآن-(1)درباره‌ی این که در زمان رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) از مجموعه‌ی وحی الهی به چه نام مشخصی یاد ادامه ...

توصیف قرآن

توصیف-قرآناین قرآن اسـت و بی‌گفتگو کلام خداست. معجزه‌ای اسـت که تمامش از آغاز تا انجام، از باء «بسم الله» ‌تا سینِ ادامه ...

مطبوعات پهلوی عرصه‌ی تاخت و تاز بهائیت

مطبوعات-پهلوی-عرصه‌ی-تاخت-و-تاز-بهائیتفعالیت بهائیان در این عرصه را باید از زمان روی کار آمدن حکومت پهلوی و آزادی عملی که بهائیان در این دوران ادامه ...

بهائیت در رادیو و تلویزیون پهلوی

بهائیت-در-رادیو-و-تلویزیون-پهلویبهائیان تشکیلات منجسم و قدرتمندی را در رادیو و تلویزیون داشتند. حبیب ثابت پاسال تلویزیون ایران را در ادامه ...

علی‌مراد داوودی عنصر فرهنگی بهائی

علی‌مراد-داوودی-عنصر-فرهنگی-بهائییکی از بهائی‌ها که در عرصه فرهنگ به فعالیت می‌پرداخت، دکتر علی‌مراد داوودی بود. وی استاد دانشگاه، نویسنده، ادامه ...


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …شیوه‌ای که با کودکان حرف می‌زنیم تاثیر عمیقی بر آموزش و توانایی گوش دادن آنها بر ما همه چیز در مورد کودکانشکل‌گیری شخصیت کودکان تا حد زیادی موروثی است و از والدین به ارث می‌رسد اما تا حدودی چگونه با کودکان سرطانی رفتار کنیم؟ پزشک آنلایناگزما از کودکی تا بزرگسالی دکتر محمد علی نیلفروش زاده متخصص پوست و مو آدرس وب سایت جامعه شناسی به زبان ساده برای مطالعات شهری …متنی که ملاحظه می کنید بخشی از بحث های من در کلاس جامعه شناسی است که در ترم اول اصول تربیتی کودک زیر سال مرکز ملی …مصطفی سلیمانی عدد هفت، یکی از اصول تربیت هر مرحله زندگی ،اقتضای رفتار متناسب همان نقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودککودکان می آموزند آنچه را زندگی می کنند اگر کودکان با انتقاد زندگی کنند، می آموزند نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف جامعه شناسی و روانشناسی کودک تا ساله روان …جامعهشناسیوروانشناسی کودک دبستانی کودکان دارای تفاوت های فردی بی شماری هستند آنچه مهم است انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …خانم ها اغلب با زبان احساس صحبت می کنند و بیشتر تمایل دارند در مورد اهداف و آرزوهای وبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و …مفهوم مرگ برای کودکان کودکان زیر ۳ سال، درکی از مفهوم مرگ و کودکان زیر ۵ سال، درکی از


ادامه مطلب ...

اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید!

[ad_1]
مفیدستان:

برخی از مواد غذایی که برای تقویت ماهیچه‌ها مفید نیست و مانع از عضله‌سازی می‌شود از این قرارند:

۱-نوشیدنی‌های ورزشی


هر چند برخی از ورزشکاران حرفه‌ای به خوردن بعضی نوشیدنی‌های ورزشی پس از ساعت‌ها تمرین مثلا برای موفقیت در ماراتن نیاز دارند تا دوباره سطح الکترولیت بدن متعادل شود اما بهتر است در تمرینات ورزشی بدنسازی به نوشیدن آب اکتفا کنید. از نوشیدنی‌های ورزشی اجتناب کنید زیرا معمولا به ازای هر ۵۰ کالری، ۱۴ گرم شکر و مواد قندی را در خود جا داده‌اند که مانع از رسیدن بدنتان به وزن مناسب می‌شود.

۲-سوداهای رژیمی


نوشیدن نوشابه‌های رژیمی را نیز متوفق کنید. این گونه نوشیدنی‌ها فریب‌دهنده‌اند و احتمالا باعث می‌شود کالری بیشتری با تصور این‌که رژیمی هستند در طول روز به بدنتان وارد کنید و در نتیجه همان مانعی را پیش رویتان بگذارند که جلوی رسیدن به وزن مناسب و ماهیچه‌سازی می‌شود.

۳-کوکتل‌های پروتئینی


یکی از مواد غذایی که باید از مصرف آن خودداری کنید سه وعده غذای پروتئینی است زیرا می‌تواند جریان خونتان را به دریایی از پروتئین بیش از حد مواجه سازد و این پروتئین اضافی به جای عضله‌سازی، تبدیل به چربی در بدنتان شود.

۴-آبنبات


خوردن یک آبنبات هم ممکن است باعث شود پس از تمرین ورزشی حجم زیادی از کالری شیرین را به بدنتان گسیل کند که به جای ماهیچه‌سازی و تقویت عضلات سبب افزایش چربی در بدنتان شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید تناسب اندام اگربدنسازیمی‌کنیدازاینمواد دیروز اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید ۱۳۹۵۱۱۱۰ ۱۳۳۲ کد خبر اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز هر کسی دوست دارد بیشتر اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت آنلاین اگربدنسازیمیکنیدازاینمواد دیروز اینفوگرافی نقش درخت در صرفه‌جویی انرژی و کاهش آلودگی هوا اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید آموزش ایمنی تعطیل؛ کار با کپسول آتش‌نشانی را هم نمی‌دانیم سلامت بیشتر نتایج خبر اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز ۱۰ ساعت پیش سلامت نیوز هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه های بدن خود انجام می دهند اگر شما هم چند هفته است که برای ساخت عضله در بدنتان تلاش می کنید اما هنوز هیچ تغییری در بدنتان نمی بینید، احتمالا دلیلش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب کشف یک تُن مواد منفجره در چشمه‌های «الفیجه» کشفیکتُنموادمنفجرهدرچشمه‌های دیروز سوریه بر وادی بردی دوغی با تاریخ تولید عجیب عکس آخوندی در ایستگاه استیضاح مرگ «مشکوک» افسر آل خلیفه ۴آتش‎نشان دیگر حادثه پلاسکو شناسایی شدند اگر بدنسازی می‌کنید از بیشتر کشف کیلوگرم انواع مواد مخدر در مرز سراوان فیدگاه آخرین اخبار کشفکیلوگرمانواعموادمخدردرمرزسر دیروز اگر بدنسازی میکنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز سلامت نیوز هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را بیشتر شفافبرچسب ها پرهیز پرهیز ۱۳۹۴۵۳۱ ناسالم و با قند زیاد پرهیز کنید تنها زمانی که کد خبر ۳۳۸۹۶۸ تاریخ انتشار ۱۳۹۴۰۵۲۹ جوش صورت علامت کدم بیماریها است؟ مصرف سودا و مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی بیشتر رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به سرطان سلامت آنلاین رژیمغذاییسالمبرایبیمارانمبتلا دیروز آلودگی هوا اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید آموزش ایمنی تعطیل؛ کار با کپسول آتش‌نشانی را هم نمی‌دانیم سلامت روایتی دیگر از پلاسکو آمار دقیق شهدای آتش‌نشان بیشتر دیگر دلار تومانی را فراموش کنید دیگردلار۳۵۰۰تومانیرافراموشکنید دیروز تولید عجیب عکس آخوندی در ایستگاه استیضاح مرگ «مشکوک» افسر آل خلیفه ۴آتش‎نشان دیگر حادثه پلاسکو شناسایی شدند اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید تصویب یک بیشتر خانم های حامله از این غذا پرهیز کنند ۱۳۹۵۹۱۹ خانم ها با این رژیم غذایی آشنا شوید خانم های باردار به هیچ عنوان این غذا ها را نخورند مصرف نکنید در بهار این غذاها را مواد غذایی موثر در افزایش سایز سینه خانم ها بهترین بیشتر نکاتی برای خانم های علاقه مند به بدنسازی سایت تخصصی اسماعیل جعفرپور نکاتیبرایخانمهایعلاقهمندبه ۱۳۹۲۷۲۳ هنگامی که همزمان با تمرینات هوازی بدنسازی می کنید عضله سازی می کنید و درصد چربی بدنتان کم می شود که نتیجه آن فرم گرفتن بدنتان است ولی ممکن است وزنتان ثابت بماند یا بیشتر بدنسازی و مکمل ۱۳۹۴۱۲۲۸ به بدنسازی می‌روند، استفاده می‌شوند مکمل‌های بدنسازی به دلایل مختلفی می‌توانند استفاده شوند مثل جایگزینی مواد غذایی، تسریع افزایش وزن، تسریع کاهش وزن یا بهبود ظاهر ورزشکار بیشتر کشف یک تُن مواد منفجره در چشمه‌های «الفیجه» کشفیکتُنموادمنفجرهدرچشمه‌هایالف دیروز حادثه پلاسکو شناسایی شدند اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید پربازدید ها آخرین وضعیت حال رضا رشیدپور فیلم بیهوش شدن رضا رشیدپور در برنامه زنده عکس کاظم بیشتر کشف کیلوگرم انواع مواد مخدر در مرز سراوان فیدگاه آخرین اخبار کشفکیلوگرمانواعموادمخدردرمرزسر دیروز اگر بدنسازی میکنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز سلامت نیوز هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را بیشتر شفافبرچسب ها پرهیز پرهیز ۱۳۹۴۵۳۱ ناسالم و با قند زیاد پرهیز کنید تنها زمانی که کد خبر ۳۳۸۹۶۸ تاریخ انتشار ۱۳۹۴۰۵۲۹ جوش صورت علامت کدم بیماریها است؟ مصرف سودا و مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی بیشتر رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به سرطان سلامت آنلاین رژیمغذاییسالمبرایبیمارانمبتلا دیروز آلودگی هوا اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید آموزش ایمنی تعطیل؛ کار با کپسول آتش‌نشانی را هم نمی‌دانیم سلامت روایتی دیگر از پلاسکو آمار دقیق شهدای آتش‌نشان بیشتر دیگر دلار تومانی را فراموش کنید دیگردلار۳۵۰۰تومانیرافراموشکنی دیروز «مشکوک» افسر آل خلیفه ۴آتش‎نشان دیگر حادثه پلاسکو شناسایی شدند اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید تصویب یک فوریت نامگذاری معبری به نام آیت‌الله هاشمی‌ فهرست بیشتر خانم های حامله از این غذا پرهیز کنند ۱۳۹۵۹۱۹ خانم ها با این رژیم غذایی آشنا شوید خانم های باردار به هیچ عنوان این غذا ها را نخورند مصرف نکنید در بهار این غذاها را مواد غذایی موثر در افزایش سایز سینه خانم ها بهترین بیشتر نکاتی برای خانم های علاقه مند به بدنسازی سایت تخصصی اسماعیل جعفرپور نکاتیبرایخانمهایعلاقهمندبه ۱۳۹۲۷۲۳ هنگامی که همزمان با تمرینات هوازی بدنسازی می کنید عضله سازی می کنید و درصد چربی بدنتان کم می شود که نتیجه آن فرم گرفتن بدنتان است ولی ممکن است وزنتان ثابت بماند یا بیشتر بدنسازی و مکمل ۱۳۹۴۱۲۲۸ به بدنسازی می‌روند، استفاده می‌شوند مکمل‌های بدنسازی به دلایل مختلفی می‌توانند استفاده شوند مثل جایگزینی مواد غذایی، تسریع افزایش وزن، تسریع کاهش وزن یا بهبود ظاهر ورزشکار بیشتر کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسبچاقی ، ورزش و تناسب اندام ۱۳۹۲۷۲۳ در هنگام پخت غذا از روغن کم تری استفاده کنید و یا از روغن زیتون استفاده کنید از مواد غذایی سرخ کردنی به شدت پرهیز کنید زیرا با نخوردن یک وعده سیب زمینی سرخ بیشتر آکادمی بدنسازی و فیتنس ۱۳۹۴۵۴ که بعد از خوردن کربوهیدرات حس می کنید باعث اتساع عروق می شود گواه این مسئله دوره بارگیری هفته آخر مسابقات بدنسازی است که اکثر شرکت کنندگان در مسابقات از آن استفاده بیشتر


ادامه مطلب ...

اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید

[ad_1]
مفیدستان:
۱-نوشیدنی‌های ورزشی
هر چند برخی از ورزشکاران حرفه‌ای به خوردن بعضی نوشیدنی‌های ورزشی پس از ساعت‌ها تمرین مثلا برای موفقیت در ماراتن نیاز دارند تا دوباره سطح الکترولیت بدن متعادل شود اما بهتر است در تمرینات ورزشی بدنسازی به نوشیدن آب اکتفا کنید. از نوشیدنی‌های ورزشی اجتناب کنید زیرا معمولا به ازای هر ۵۰ کالری، ۱۴ گرم شکر و مواد قندی را در خود جا داده‌اند که مانع از رسیدن بدنتان به وزن مناسب می‌شود.

۲-سوداهای رژیمی
نوشیدن نوشابه‌های رژیمی را نیز متوفق کنید. این گونه نوشیدنی‌ها فریب‌دهنده‌اند و احتمالا باعث می‌شود کالری بیشتری با تصور این‌که رژیمی هستند در طول روز به بدنتان وارد کنید و در نتیجه همان مانعی را پیش رویتان بگذارند که جلوی رسیدن به وزن مناسب و ماهیچه‌سازی می‌شود

۳-کوکتل‌های پروتئینی
یکی از مواد غذایی که باید از مصرف آن خودداری کنید سه وعده غذای پروتئینی است زیرا می‌تواند جریان خونتان را به دریایی از پروتئین بیش از حد مواجه سازد و این پروتئین اضافی به جای عضله‌سازی، تبدیل به چربی در بدنتان شود.

۴-آبنبات
خوردن یک آبنبات هم ممکن است باعث شود پس از تمرین ورزشی حجم زیادی از کالری شیرین را به بدنتان گسیل کند که به جای ماهیچه‌سازی و تقویت عضلات سبب افزایش چربی در بدنتان شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

ستاره ها اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنیداگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید …تغذیهتناسب اندامسلامت نیوز هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنیدبرخی از مواد غذایی که برای تقویت ماهیچه‌ها مفید نیست و مانع از عضله‌سازی می‌شود از اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنیدسلامت نیوز هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید …اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنیدپزشکی و سلامتتغذیهاگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید هر کسی دوست دارد از اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید …اگربدنسازیمیکنیدبه گزارش سلامت آنلاین به نقل از زی‌نیوز، برخی از مواد غذایی که برای تقویت ماهیچه‌ها اگر بدنسازی میکنید از این مواد غذایی پرهیز کنیداگربدنسازیمیکنیدازنوشیدن نوشابه‌های رژیمی را نیز متوفق کنید این گونه نوشیدنی‌ها فریب‌دهنده‌اند و پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید این مواد غذایی پرهیز از ورزش مصرف می کنید باید مواد مغذی دریافت کند اگر پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید آکا قبل از ورزش مواد غذایی مفید پس از ورزش و بدنسازی این مواد غذایی پرهیز دلیل محکم برای پرهیز از پودر و مکمل های پروتئینی در تبلیغات پودرهای پروتئینی ادعا می‌شود که مصرف آن ها باعث کاهش وزن و عضله سازی سریع می‌شود شاخص قند در مواد غذایی مختلف این جدول با توجه به نتایج مطالعات متعدد در باره میزان قند در مواد غذایی گردآوری شده و برخی برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند ۱ تشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی پایگاه تخصصی بدنسازی و راهنمایی هایی را در ادامه برایتان ذکر می کنیم ، تا بتوانید در انتخاب مکمل های خود هوشیارانه آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام بدنسازی بدنسازی بدنسازی بدنبدنسازی ببدنسازی بدنسازی بدنسازی بدنسازی بدنسازی بدنسازی افزایش حجم و وزن حجم خشک عضلانی حجم خشک اطلاع رسانی در خصوص انواع مکمل های غذایی، ورزشی و بدنسازی این وب سایت جهت اطلاع رسانی و مصرف قرص مولتی‌ویتامین لازم است؟ البته اگر با مشاهده انواع مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی که با رنگ‌ها و شکل‌های چگونه از موهای خود مراقبت کنیم سایت پزشکان بدون مرز مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان چرا این قدر شیر خوردن توصیه می شود؟، خواص شیر، فواید شیر، شیر متخصصان تغذیه شیر سرشار از مواد معدنیخواص شیرخواص دارویی شیرفواید شیرخاصیت شیرشیر در طب آجیل فواید ، مضرات ، انواع ، راهنمای خرید سایت پزشکان مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان


ادامه مطلب ...

فکر می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از روی سنگ‌های ماموریت آپولو ۱۴

[ad_1]
مفیدستان:

فکر می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟/محاسبه از روی سنگ‌های ماموریت آپولو ۱۴

این یافته‌ها نشان می‌دهند ماه تقریبا 60 میلیون سال پس از شکل‌گیری سامانه خورشیدی متولد شده‌است و سن آن 140 میلیون سال بیشتر از سنی است که پیش از این محاسبه شده‌بود.

دانشمندان با بررسی سنگ و خاک جمع‌آوری شده توسط ماموریت آپولو 14 که در سال 1971 به ماه رفت، دریافته‌اند که ماه 4.51 میلیارد سال سن دارد.

اخترشناسان همواره بر این باور بودند که ماه حدود 100 یا 200 میلیون سال پس از به وجود آمدن سامانه خورشیدی شکل گرفته است. اما تحقیق جدید که در مجله Science Advances منتشر شده، نشان می‌دهد ماه طی 60 میلیون سال پس از تولد سیاره زمین بوجود آمده است.

به گفته ملانی باربونی، از دپارتمان علوم زمین، سیارات و فضا در دانشگاه کالیفرنیا لس‌آنجلس، این تحقیق توانسته حداقل سن ماه را تعیین کند. وی می‌گوید همکارانش با استفاده از روش سنجش سن با استفاده از اورانیوم و سرب بر روی نمونه‌های سنگ و خاک بدست آمده از ماموریت آپولو 14 که حاوی ماده معدنی زیرکنیوم هستند،‌ موفق به شناسایی سن ماه شده اند.

این کشف جدید از آن رو اهمیت دارد که میزان سنگ‌های باقی مانده روی سطح ماه چندان زیاد نیست و بیشتر نمونه‌هایی که به زمین بازگشته‌اند درواقع ترکیبی از سنگ‌های مختلف و تکه‌های شهاب‌سنگ‌هاست. از این رو به جای بررسی سنگ‌ها محققان به بررسی زیرکون موجود در آن پرداختند، عنصری که با اولین سرد شدن ماه و تبدیل شدن آن به جرمی سنگی در این قمر ایجاد شده‌است و از آن زمان به بعد دست‌نخورده و بدون تغییر باقی مانده‌است.

محققان از درون این عنصر اورانیوم، سرب، لوتتیوم و هفنیوم استخراج کردند و با استفاده از اورانیوم موفق شدند تاریخ دقیق تولد ماه را تعیین کنند.

۵۴۵۴


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

فکر می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از روی سنگ‌های فکر می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از روی سنگ‌های ماموریت ماموریت آپولو فکر می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از روی سنگ‌های خبرفکرمیکنیدماهچهسن خبر فکر می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از روی روی سنگ‌های ماموریت آپولو فکر می کنید ماه چه سن سالی دارد محاسبه از روی سنگ های فکرمیکنیدماهچهسنسالیفکر می کنید ماه چه سن سالی دارد محاسبه از روی شده از ماموریت آپولو روی ماه پارسی نیوز فکر می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از و سالی دارد؟محاسبه از روی آمده از ماموریت آپولو فکر می‌کنید ماه چه سن و چهار شاخصه خردورزی سیاسی از نظر محسن رضاییفکر می کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از روی سنگ های ماموریت آپولو ۱۴ فکر می کنید لیکو و کسب سرمایه ۲٫۱۸ میلیارد دلاریفکر می‌کنید ماه چه سن و می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از روی سنگ‌های رویت دیوار چین از روی ماه دیوار چین را از روی ماه و حتی از فکر می کنید این از نحوه رویت هلال ماه چه پارچه و اتو پارچه و اتوفکر می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از روی سنگ طی ماموریت آپولو ۱۴ از ماه آیا فرود انسان بر ماه یک دروغ هالیوودی بود؟ از ماموریت‌های آپولو و بر روی سطح ماه فرود آمدند و فکر می کنید طالع بینی سال ۲۰۱۵ فال ماه تولد طالع است روی هم انباشته شوند و دیگر تر از آن چیزی که فکر می کنید فکر می‌کنید ماه چه سن و سالی دارد؟محاسبه از روی سنگ‌های ماموریت آپولو ۱۴


ادامه مطلب ...

خیلی خروپف کنید سکته می‌کنید

[ad_1]
خیلی خروپف کنید سکته می‌کنید

خبرگزاری آریا -
خیلی خروپف کنید سکته می‌کنید
پزشکان چینی در یک مطالعه جدید هشدار دادند افرادی که حین خواب، زیاد خروپف می‌کنند، بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.

خرخر کردن در خواب
در بررسی که روی بیش از 25 هزار نفر انجام گرفت، مشخص شد که به دلیل افزایش خطر لخته شدن خون احتمال مرگ ناشی از سکته مغزی در افرادی که در خواب خروپف می کنند، بیش از دو برابر است.
پزشکان چینی همچنین در این مطالعه دریافتند که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد 80 درصد بیشتر است.

هنگامی که فرد به خواب می رود، ماهیچه های مجاری تنفسی وی آرام و منبسط می شوند و این امر می تواند در برخی افراد مشکل ساز شده و نفس فرد حداقل به مدت 10 ثانیه قطع شود.جریان هوا در مقابل بافت نرمی که در مسیر عبورش قرار دارد مرتعش می شود و صدای خروپف را ایجاد می کند.همچنین هنگامی که مغز از قطع شدن نفس آگاه می شود، سیگنالی را به ماهیچه های مجرای هوایی ارسال می کند تا مجدد منقبض شوند.

در موارد خفیف ابتلا به وقفه تنفسی حین خواب، این پدیده هر 10 دقیقه یک بار اتفاق می افتد، اما در موارد وخیم تر باعث می شود خواب فرد کاملا تحت تاثیر این پدیده قرار گیرد.پزشکان چینی معتقدند خطر فزاینده سکته مغزی در افرادی که زیاد خروپف می کنند از این مشکل نشات می گیرد که جریان خون در مغز و قلب با وقفه های مداوم تنفس مختل می شود و در رسیدن خون به این اعضای حیاتی مشکل ایجاد می کند.

کاهش خروپف در خواب
عوامل مختلفی هستند که در کنار هم باعث به وجود آمدن خروپف در هنگام خواب می شوند.هر کدام از این عوامل را ابتدا باید بشناسید و سپس آن ها را رفع کنید تا دیگر خروپف به سراغ شما نیاید.
صداهایی که شب به صورت ناخودآگاه به وجود می آید شاید از دست شما خارج باشد و کنترلی روی آن ها نداشته باشید، اما دیگران بسیار اذیت می شوند و نمی توانند شب را به راحتی سپری کنند.
خروپف به دلایل مختلفی مانند خوردن غذای چرب، بد بودن جای سر و ... به وجود می آید، اما اگر واقعا از گلایه های دیگران خسته شده اید و دوست دارید به این مشکل پایان دهید بهتر است راه های زیر را امتحان کنید.

-طاقباز خوابیدن
این یافته را ممکن است خودتان هم تجربه کرده باشید، اما جالب است بدانید طاقباز خوابیدن از دلایل بروز خروپف شبانه می باشد.طاقباز خوابیدن باعث تشدید خروپف و قطع تنفس می شود و در صورتی که فرد به پهلو بخوابد تا حدود زیادی از مشکلاتش کمتر می شود.

خروپف,علت خروپف در خواب,راههای کاهش خروپف در خواب
-کاهش وزن
در گام اول باید به میزان وزن خودتان دقت داشته باشید، چرا که تحقیقات نشان می دهد افراد چاق بیش از دیگران خروپف می کنند.این افراد دارای معده ای بزرگ هستند و خارج شدن معده از فرم طبیعی خود، باعث به وجود آمدن خروپف های مختلف می شود.اگر اضافه وزن دارید، باید حداقل ده درصد از وزنتان را کاهش دهید.همچنین سعی کنید روی شانه چپ بخوابید تا زبانتان راه تنفس را مسدود نکند.

-مشکلات دهان و دندان
گاهی اوقات بدون آنکه بدانید و یا نشانه ای را ببیند، دچار مشکلات دهان و دندان می شوید و همین امر باعث می شود تا خروپف های شما بسیار بیشتر شود.دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مشکلات دهان ودندان می تواند تا 90 درصد در صدای خروپف شما تاثیر داشته باشد.اگر زیاد سروصدا می کنید، حتما به یک دندان پزشک مراجعه کنید تا مشکلات شما برطرف شود.مراجعه به پزشک برای درمان خروپف راهکاری درمانی است که از بروز فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرده و باعث قدرت یادگیری مغز می شود

با این همه به پزشک مراجعه کنید
بررسی ها نشان می دهد، راهکارهای بالا برای خروپف های ضعیف صادق است و اگر این مشکل شدید و یا همراه با وقفه تنفسی هنگام خواب باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کرد.بسیاری از افرادی که در خواب خروپف می کنند، از عوارض آن باخبر نیستند و به همین دلیل به فکر درمان آن نمی افتند.

بررسی ها نشان می دهند، مراجعه به پزشک برای درمان خروپف راهکاری درمانی است که از بروز فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرده و باعث قدرت یادگیری مغز می شود.همچنین درمان خروپف، عملکردهای روزانه را به شدت افزایش می دهد و همچنین از کم حوصلگی و تنبلی جلوگیری می کند.
منابع:
isna.ir
mashreghnews.ir
yjc.ir




[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

خیلی خروپف کنید سکته می‌کنید خیلی خروپف کنید سکته می‌کنید


ادامه مطلب ...