در طول یک روز چه مقدار باید آب باید نوشیده شود؟!

[ad_1]
مفیدستان:

دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

میزان نوشیدن آب

میزان نوشیدن آب | بسیاری از افراد این سوال را دارند که روزانه باید چه مقداری آب نوشید تا بدن انسان با مشکل کم آبی رو به رو نشود. در صورتی که روزانه مقدار کمی آب بنوشیم بدن آب کافی دریافت نمی کند و نوشیدن بیش از حد آب آشامیدنی هم می تواند کشنده باشد.

دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

میزان نوشیدن آب

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان
باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند.
با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید.
مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند.
به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟
به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید،
اما خیلی نگران این  نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.

اقتصاد آنلاین

در طول یک روز چه مقدار باید آب باید نوشیده شود؟!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سنگ کلیه یک بیماری است که باعث درد در پهلوی …در ادامه مطلب سنگ کلیه یک بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ بدن می‌‌شود سنگ چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادچایچای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و بدن هر فرد به چه میزان آب نیاز دارد؟اگر فردی در طول روز کیلوکالری دریافت می‌کند باید سی‌سی آب بنوشد که این میزان همه چیزدرمورد صبحانه،فواید،چه بخوریم،نقش صبحانه …همه چیر در مورد صبحانه مرجع کامل اطلاعات فواید صبحانه توازن انسولین بدن را حفظ می بیماری مهم سگ در یک نگاه دکتر محمودرضا … چه باید انجام دهید وقتی ادرار خرگوشتان قرمز رنگ است؟ دلایل کوری در کامل ترین مرجع در مورد قهوه و خواص بی نظیر و درجه یک …مواد غذایی و تغذیهقهوه قهوه چیستخواص قهوه را بشناسیمقهوه ترک با قهوه اسپرسو چه تفاوتی داردطرز تهیه کامل ترین مرجع گیاه بومادران و خواص آن در بارداری و …داروهای گیاهی و طب سنتینام علمی نام رایج در ایران بومادران تیره منشاء بومی نیمکره میزغذا دور میز غذا در پنجرۀ تازه باز می‌شود کلیک کنید تا روی گوگل به اشتراک گذاشته شود اندیشهشپش پدیکلوزیس از حشره های خونخوار می توان شپش را نام برد این حشره، کوچک و بدون بال توصیه های هفته آخر بارداریمی‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از سنگ کلیه یک بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ بدن می در ادامه مطلب سنگ کلیه یک بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ بدن می‌‌شود سنگ دستگاه چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد چای چای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و شمال بدن هر فرد به چه میزان آب نیاز دارد؟ اگر فردی در طول روز کیلوکالری دریافت می‌کند باید سی‌سی آب بنوشد که این میزان معادل همه چیزدرمورد صبحانه،فواید،چه بخوریم،نقش صبحانه درسلامتی ،و شما در حال حاضر در صفحه اصلی مطالب اجتماعی تغذیه همه چیزدرمورد صبحانه،فواید،چه بخوریم بیماری مهم سگ در یک نگاه دکتر محمودرضا اثناعشری چه باید انجام دهید وقتی ادرار خرگوشتان قرمز رنگ است؟ دلایل کوری در گوسفند توصیه های هفته آخر بارداری می‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از کامل ترین مرجع در مورد قهوه و خواص بی نظیر و درجه یک آن مواد غذایی و تغذیه قهوه قهوه چیستخواص قهوه را بشناسیمقهوه ترک با قهوه اسپرسو چه تفاوتی داردطرز تهیه قهوه را کامل ترین مرجع گیاه بومادران و خواص آن در بارداری و قاعدگی و کیست نام علمی نام رایج در ایران بومادران تیره منشاء بومی نیمکره شمالی زمین میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتیجه یک تحقیق آمریکایی که در سال ۲۰۱۲ انجام شده، نشان می دهد امکان آسیب دیدن جفت در خانم سوماتروپین هورمون رشد انسان پایگاه تخصصی بدنسازی و بر خلاف سایر دارو‌های دوپینگی هنوز در مورد هورمون رشد سوماتروپین صحبت‌های ضد و نغیظی