به جنگ نگرانی‌ها بروید

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش شفاف،  وقتی کسب و کاری راه می‌اندازید حتماً مشکلات و موانعی دارید که هر روز باید با آنها سروکله بزنید و البته گاهی هم از آنها شکست می‌خورید. همین باعث می‌شود در طول روز استرس، نگرانی و ناراحتی‌های زیادی داشته باشید و به اصطلاح انرژی منفی اطراف‌تان زیاد باشد. با راه حل‌های ساده‌ای می‌توانید این انرژی‌های منفی را دفع کرده و با حس و حال خوب کارتان را ادامه دهید. چون ادامه داشتن و مزمن شدن این استرس‌ها و نگرانی‌ها روی عملکرد شما حتماً تأثیر منفی می‌گذارد.

بسیاری از روا‌نشناسان برای افرادی که در معرض استرس و مشکلات کاری فراوان هستند، ورزش‌هایی مانند یوگا و تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن را توصیه می‌کنند.اگر فرصتش را دارید در کلاس‌های یوگا ثبت‌نام کنید و با تکنیک‌های تن آرامی، آرامش را به خودتان هدیه بدهید. اگر هم فرصت ندارید می‌توانید با یاد گرفتن چند تکنیک ساده در طول روز اثرات منفی مشکلات کاری را کم کنید. مثلاً تکنیک درست نفس کشیدن و تمرکز کردن که باعث می‌شود استرس‌تان کم شود.شانه‌های‌تان را به پایین بیندازید و چشم‌های‌تان را ببندید، 4 ثانیه هوا را از طریق بینی به داخل بکشید، نفس را تا 7 ثانیه نگه دارید و در طول 8 ثانیه نفس را بیرون دهید. این کار را سه بار ادامه دهید.

غیر از یوگا ورزش‌های دیگر هم به آرامش، کلاهش استرس و نگرانی‌ها، کنترل خشم و البته سلامت جسم‌تان کمک می‌کنند. اگر فرصت دارید حداقل یک بار در هفته‌ یا به صورت منظم به کلاس ورزش بروید. اگر وقت ندارید می‌توانید از ورزش‌های ساده مانند پیاده‌روی استفاده کنید. مسیری را بدون اتومبیل و پیاده طی کنید یا از فرصت‌هایی مانند رفتن دنبال بچه‌ها و آوردن‌شان به خانه برای پیاده‌روی استفاده کنید. ورزش شما را شاداب‌تر می‌کند و انرژی بیشتری برای کار و حل مشکلات خواهید داشت و از استرس‌ها کمتر آسیب می‌بینید.

شاید وقت و انرژی‌تان را بیهوده برای کاری صرف می‌کنید که فقط ناراحتی و فکر مشغول و زندگی پراسترس برایتان همراه دارد. برای اینکه بفهمید دچار این مسأله هستید یا نه باید کارتان را ارزیابی کنید و متوجه شوید کارتان چقدر جنبه‌های مثبت و چقدر جنبه‌های منفی دارد.شاید لازم باشد نحوه کارتان را تغییر دهید یا حتی کارتان را عوض کنید تا کمتر ناراحتی و استرس تحمل کنید.

به دلیل کار زیاد لذت‌های کوچک زندگی را از دست ندهید. گذراندن وقت با خانواده و بچه‌ها، بیرون رفتن با دوستان، تماشای فیلم و... باعث می‌شوند مشکلات طول روز را تا حدی فراموش کرده و اثرات منفی آنها را بر ذهن‌تان کمرنگ کنید. اگر به دلیل کار زیاد از این تفریحات و لذت‌های کوچک بگذرید استرس و کار همه زندگی‌تان را می‌گیرد و دیگر لذتی از زندگی نمی‌برید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مرضیه حدیدچی دباغ از خاطرات زندگی پر ماجرایش و …پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینندراههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …زمان فرار، زودگذر و با ارزش است‎ در ابتدا می خواهم به این معما پاسخ بدهیدآن چیست که مقالات علمی سایت پزشکان بدون مرزبه گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، زنان باید در فواصل زمانی مشخص با پزشک‌شان از چه سنی به کودکمان زبان و ریاضی یاد بدهیم؟اگر شما هم از والدین همیشه نگرانی هستید که می ترسید برای آموزش دادن به فرزندتان دیر تعبیر خواب قرانابن …الف آب آب زلالبه معنی موفقیت و برد است آب راکد و کثیفنشانه ی روابط مبهم و نا مطمئن استچهار ستاره مانده به صبحچهار ستاره مانده به صبح گل آقا؛ مهدی حجوانی نویسنده و پژوهش‌گر ادبیات کودک و همجنسگرایی، علل و درماننیاز به محبت ورزیدن به دیگران و مورد محبت دیگران واقع شدن دقیقا یک نیاز عاطفی استاطلاعیه جدید اداره کل دفتر فنی استانداری تهران در …پر بیننده ترین اخبار اطلاعیه جدید اداره کل دفتر فنی استانداری تهران در خصوص تعاونی استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در مصاحبه بالینی تشخیصی در روان شناسیمصاحبه، از کلیه روش‌های متعددی که به منظور ارزیابی شخصیت افراد به کار برده می‌شود شگفت انگیز دهلران ☆ الله نور السماوات و الأرض جنگل به سلطانش مینازه بلاگفا هم به شگفت انگیز مرضیه حدیدچی دباغ از خاطرات زندگی پر ماجرایش و دوران مبارزه پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینند راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز مرور گذشته به ما کمک می کند از اشتباهات خود درس بگیریم‎ با آغاز آخرین فصل سال و نزدیک شدن به چهار ستاره مانده به صبح چهار ستاره مانده به صبح گل آقا؛ مهدی حجوانی نویسنده و پژوهش‌گر ادبیات کودک و نوجوان به مقالات علمی سایت پزشکان بدون مرز به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، زنان باید در فواصل زمانی مشخص با پزشک‌شان ملاقات از چه سنی به کودکمان زبان و ریاضی یاد بدهیم؟ اگر شما هم از والدین همیشه نگرانی هستید که می ترسید برای آموزش دادن به فرزندتان دیر شود تعبیر خواب قرانابن سیرینسلمانحضرت یوسف الف آب آب زلالبه معنی موفقیت و برد است آب راکد و کثیفنشانه ی روابط مبهم و نا مطمئن است مصاحبه بالینی تشخیصی مصاحبه، از کلیه روش‌های متعددی که به منظور ارزیابی شخصیت افراد به کار برده می‌شود اهمیت راز شاد زیستن شناخت ذهن برای تربیت یک بچه کوچک و پرورش اعتماد به نفس در او یک روش موثر این است که کاری کوچک به او محول اطلاعیه جدید اداره کل دفتر فنی استانداری تهران در خصوص تعاونی پر بیننده ترین اخبار اطلاعیه جدید اداره کل دفتر فنی استانداری تهران در خصوص تعاونی های

توضیح وزارت بهداشت درباره نگرانی‌ها از آنفلوآنزای مرغی

[ad_1]

رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت در واکنش به برخی نگرانی‌ها مبنی بر مشاهده مواردی از آنفلوآنزای مرغی در چند مرغداری در تهران و خطر انتقال آن به انسان تاکید کرد که تا کنون هیچ مورد انسانی از این بیماری مشاهده نشده است.

به گزارش مشرق، دکتر محمدمهدی گویا در این خصوص اظهار کرد: نام ویروس آنفلوآنزای مرغی H5N8 است و یکی از ویروس‌های جدید آنفلوآنزا به شمار می‌آید. این ویروس  سال 2014 ابتدا در قسمت‌های جنوب شرق و شرق آسیا شناسایی شد. موارد ابتلای پرندگان به این ویروس نیز از کشورهای متعددی گزارش شد  و چندین کشور اروپایی و آسیایی را درگیر کرد.
 
وی ادامه داد: این ویروس پرندگان را مبتلا می‌کند و تا به حال مورد ابتلای  انسانی آن دیده نشده است. اما نمی‌توان احتیاط را در این مورد از دست داد و باید کاملا محتاط رفتار کرد؛ چرا که به صورت بالقوه ممکن است در آینده این توانایی را پیدا کند که به انسان منتقل شود. به همین دلیل است که با آن حساس برخورد می‌شود. اما در حال حاضر ویروس بیماری هنوز این توانایی را ندارد.
 
رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت تاکید کرد: تمام اقداماتی که در مورد سایر ویروس‌های آنفلوآنزای پرندگان باید انجام شود، برای این بیماری نیز صورت می‌گیرد؛ یعنی تمام کسانی که با این پرندگان در تماس بودند تحت مراقبت قرار می‌گیرند، واکسینه می‌شوند و هرنوع علایمی از بیماری که در آنها دیده شود از نظر ابتلا به آنفلوآنزا مورد بررسی قرار می‌گیرند.
 
گویا در ادامه با بیان اینکه وزارت بهداشت با سازمان دامپزشکی در زمینه تبادل اطلاعات و اقدامات پیشگیرانه و مراقبتی در ارتباط است، به مردم توصیه کرد: اگر  پرنده مرده‌ای مشاهده شد، باید به سازمان دامپزشکی اطلاع داده شود. همچنین مردم از تماس با پرندگان خودداری کنند. سازمان دامپزشکی دستورالعمل‌های ویژه‌ای را در اختیار  صاحبان مرغداری‌ها و کسانی که با پرنده سر و کار دارند،  قرار داده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سلامت چین و چروک مانند مرگ، شتری است که در هر خانه ای می نشیند و گریزی از آن نیست اما ما می سلام بر تو ای رازی برخی از دوستان متعاقب انتشار مطلب قبلی در باره توزیع منازل سازمانی به این نکته اشاره خبرگزاری ایسنا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریبرنامه مسابقات کشتی قهرمانی جهان اعلام شد تمهیدات وزارت کشور برای برگزاری مراشم آذراخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزه فودنا شبکه خبری صنایع غذایی ایران شبکه خبری …شبکه خبری صنایع غذایی ایران سفارش سالنامه و سی دی اطلاعات شرکت های صنایع غذایی سلامت چین و چروک مانند مرگ، شتری است که در هر خانه ای می نشیند و گریزی از آن نیست اما ما می توانیم سلام بر تو ای رازی سلام بر تو ای رازی وبلاگ پرسنل ، محققان و بازنشستگان موسسه تحقیقات واکسن و سرم سازی رازی خبرگزاری ایسنا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری پرداخت درآمدهای شهرداری به سازمان های دولتی، ممنوع روسیه بیش از ۷۱۰ هزار تن کمک نظامی به اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری عوارض و مشکلات پوشیدن کفش نامناسب بعد از سه سال توانسته ایم جلوی رشد اعتیاد را بگیریم فودنا شبکه خبری صنایع غذایی ایران شبکه خبری صنایع غذایی ایران شبکه خبری صنایع غذایی ایران سفارش سالنامه و سی دی اطلاعات شرکت های صنایع غذایی