مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟
جام جم سرا: بنا بر نظر متخصص خواب و مدیر بیمارستان اختلالات خواب نیویورک، شلبی فردمن هریس، این تاخیر جت اجتماعی بسیار شایع است. در واقع این مسئله یک اختلال خواب نیست که مردم را به خاطرش به کلینیک بکشاند، اما براحتی متوجه می‌شویم که این مردم آنهایی نیستند که هر روز زمان مشخصی از خواب بیدار می‌شوند.
این مسئله با یک تعریف مشخص میشود: بیدار ماندن تا ساعات پایانی شبهای تعطیل و خوابیدن تا ظهر در روزهای بعد میتواند ساعت بدن ما را از نظم همیشگی خود منحرف کند. هر چقدر شما بتوانید ساعات خواب بدن خود را متعادل نگاه دارید و حتی آن را در تعطیلات آخر هفته هم حفظ کنید بدن و روان شما سالم‌تر خواهد ماند.
همه این‌ها به این خاطر اتفاق می‌افتد که ما ریتم ساعت داخلی بدن و ساعات خواب و بیداریمان را از دست می‌دهیم. ماندن در تخت خواب هم همان اثر را دارد. شما شبهای تعطیل آخر هفته را دیر می‌خوابید و ساعت بدنتان را در زمان متفاوتی قرار می‌دهید.
وقتی اولین شب تعطیلی فرا می‌رسد، زمانی که بدنتان به ساعات خواب و بیداری همیشگی‌اش نزدیک‌تر است برنامه همیشگی خود را در پیش بگیرید و همان ساعت همیشگی بخوابید و از دیر خوابی‌های مخصوص تعطیلات پرهیز کنید. شما در تعطیلات غذاهای متفاوتی می‌خورید، تحرکات متفاوتی دارید و بیدار ماندن بیش از ساعت همیشگی بدنتان را به خطر می‌اندازد. (سیمرغ)
ادامه مطلب ...
چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟
[ad_1]مفیدستان:
خبرگزاری آریا - 
خوابیدن تا دیروقت، در روزهای تعطیل آخر هفته، میتواند خواب شما را دچار اختلال کند و حال و حوصله را از شما بگیرد. حتی اسمی هم برای این حالت پیدا شده: تاخیر جت اجتماعی!
بنا بر نظر متخصص خواب و مدیر بیمارستان اختلالات خواب نیویورک، شلبی فردمن هریس، این تاخیر جت اجتماعی بسیار شایع است. در واقع این مسئله یک اختلال خواب نیست که مردم را به خاطرش به کلینیک بکشاند، اما براحتی متوجه می‌شویم که این مردم آنهایی نیستند که هر روز زمان مشخصی از خواب بیدار می‌شوند.
این مسئله با یک تعریف مشخص میشود: بیدار ماندن تا ساعات پایانی شبهای تعطیل و خوابیدن تا ظهر در روزهای بعد میتواند ساعت بدن ما را از نظم همیشگی خود منحرف کند. هر چقدر شما بتوانید ساعات خواب بدن خود را متعادل نگاه دارید و حتی آن را در تعطیلات آخر هفته هم حفظ کنید بدن و روان شما سالم‌تر خواهد ماند.
همه این‌ها به این خاطر اتفاق می‌افتد که ما ریتم ساعت داخلی بدن و ساعات خواب و بیداریمان را از دست می‌دهیم. ماندن در تخت خواب هم همان اثر را دارد. شما شبهای تعطیل آخر هفته را دیر می‌خوابید و ساعت بدنتان را در زمان متفاوتی قرار می‌دهید.
وقتی اولین شب تعطیلی فرا می‌رسد، زمانی که بدنتان به ساعات خواب و بیداری همیشگی‌اش نزدیک‌تر است برنامه همیشگی خود را در پیش بگیرید و همان ساعت همیشگی بخوابید و از دیر خوابی‌های مخصوص تعطیلات پرهیز کنید. شما در تعطیلات غذاهای متفاوتی می‌خورید، تحرکات متفاوتی دارید و بیدار ماندن بیش از ساعت همیشگی بدنتان را به خطر می‌اندازد.
منبع:سیمرغ
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟عکسگنجیت چراروزهایاولهفته،خستهوکلاف ۱۳۹۵۹۵ حتی اسمی هم برای این حالت پیدا شده تاخیر جت اجتماعی تصویر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ جام جم سرا بنا بر نظر متخصص خواب و مدیر بیمارستان اختلالات خواب بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ لادین چراروزهایاولهفته،خستهوکلافهایم؟ ۱۳۹۵۷۲۵ حتی اسمی هم برای این حالت پیدا شده تاخیر جت اجتماعی تصویر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ جام جم سرا بنا بر نظر متخصص خواب و مدیر بیمارستان اختلالات خواب بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ زندگی سالم سلامت نیوز چراروزهایاولهفتهخستهوکلافه ۱۳۹۳۹۲۹ سلامت نیوز زندگی سالم چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ آموزش سلامت نیوز › زندگی سالم › آموزش برچسب‌ها خواب خستگی اشتراک گزاری مطالب مرتبط بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ نامه نیوز چراروزهایاولهفتهخستهوکلافهایم ۱۳۹۳۹۲۹ ایرانی، دو برابر مردان است نشانه های این بیماری شایع چیست؟ ۱ نظر طرح تحول سلامت؛ زیبا در نظر و معیوب در عمل ۱ نظر آخرین اخبار چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ بیشتر ۱۳۹۴۱۰۲۵ بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ زندگی سالم سلامت نیوز چراروزهایاولهفتهخستهوکلافه ۱۳۹۳۹۲۹ سلامت نیوز زندگی سالم چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ آموزش سلامت نیوز › زندگی سالم › آموزش برچسب‌ها خواب خستگی اشتراک گزاری مطالب مرتبط بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ نامه نیوز چراروزهایاولهفتهخستهوکلافهایم ۱۳۹۳۹۲۹ ایرانی، دو برابر مردان است نشانه های این بیماری شایع چیست؟ ۱ نظر طرح تحول سلامت؛ زیبا در نظر و معیوب در عمل ۱ نظر آخرین اخبار چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ بیشتر چرا روز اول هفته، خسته و کلافه ایم؟ هایپرکلابز ۱۳۹۴۱۰۲۵ چرا روز اول هفته، خسته و کلافه ایم؟ هایپرکلابز محمد حسین رضایی سال پیش چرا روز اول هفته، خسته و کلافه ایم؟ هایپرکلابز هایپرکلابز بنا بر نظر متخصص خواب و مدیر بیمارستان بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟دانلود مقاله نرم افزار ۱۳۹۳۱۰۱۵ شما در تعطیلات غذاهای متفاوتی می‌خورید، تحرکات متفاوتی دارید و بیدار ماندن بیش از ساعت همیشگی بدنتان را به خطر می‌اندازد سیمرغ چرا روزهای اول هفته، خسته و بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟کلیک کن بیا تو چراروزهایاولهفتهخستهوکلافهایم ۱۳۹۵۱۰۶ صفحه اصلی ازدواج مهارتهای زندگی چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چرا روزهای بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چراروزهایاولهفتهخستهوکلافهایم ۱۳۹۴۸۶ معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند چطور ذهنتان را شب قبل از یک رویداد استرس زا آرام کنید صفحه اصلی ازدواج مهارتهای زندگی چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چرا روزهای بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چراروزهایاولهفته،خستهوکلافه‌ای ۱۳۹۴۸۴ حتی اسمی هم برای این حالت پیدا شده تاخیر جت اجتماعی چاپ این صفحه چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ بنا بر نظر متخصص خواب و مدیر بیمارستان اختلالات خواب بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ایران بانو چراروزهایاولهفته،خستهو ۱۳۹۵۱۶ مسیر شما مهارتهای زندگی چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چرا روزهای بیشتر چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ جوان ایرانیعکس بازیگران کره چراروزهایاولهفته،خستهوکلافه‌ای ۱۳۹۴۱۱۵ شما در تعطیلات غذاهای متفاوتی می‌خورید، تحرکات متفاوتی دارید و بیدار ماندن بیش از ساعت همیشگی بدنتان را به خطر می‌اندازد جوان ایرانی چرا روزهای اول هفته، خسته و بیشتر خبرگزاری آریا چرا روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ چراروزهایاولهفته،خستهوکلافه‌ا امروز روزهای اول هفته، خسته و کلافه‌ایم؟ بیشتر
ادامه مطلب ...
آخر هفته، حوصلمون سر رفته!
[ad_1]
خبرگزاری آریا -
هیچ کس زنگ خانه ما را نمی زند و هر کس زنگ خانه ما را بزند، از دو حال خارج نیست؛ یا اشتباه کرده است و یا اینکه یک گداست!
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در خانه خودتان دچار بی حوصلگی شوید و تمایل به انجام هیچ کاری هم نداشته باشید و در اوج بی حوصلگی و بی برنامگی، زنگ خانه به صدا در آید و مهمانانی از راه برسند؟
خانه را شور و نشاطی فرا می گیرد و اوقات فراغت میزبان و مهمانان پر از طراوت می شود. یاد قدیمها به خیر، روزهایی که به قول پدرم ، همیشه یکی سر سفرشون ، مهمان بود، می گفت ما اعتقاد داشتیم اگه روز، بیاد و بره و مهمون تو خونه آدم نیاد، اون روزمون بی برکته، اما حالا چی؟
آقایی در مرکز مشاوره می گفت: هیچ کس زنگ خانه ما را نمی زند و هر کس زنگ خانه ما را بزند، از دو حال خارج نیست؛ یا اشتباه کرده است و یا اینکه یک گداست! زندگی در خانواده ما سرد و یک نواخت است و حال آنکه قبلاً که مهمانانی می آمدند، سخن گفتن هایشان که همراه با شوخی ها و بذله گویی بود، همه اعضای خانواده را دچار سرخوشی و تنوع می کرد و شادی و انبساط خاطر را برای ما فراهم می آورد.
اولین اثر مهمانی دادن و مهمانی رفتن وجود تنوع در زندگی است
دید و بازدیدهای خانوادگی سبب تنوع در زندگی می شود و خانواده را از حالت خمودگی و یک نواختی به در می آورد؛ بنابراین در خانواده هایی که رفت و آمد خویشاوندی از جایگاه خوبی برخوردار است، پویایی و تحرک وجود دارد و برعکس.
ساحل افتاده گفت گرچه بسی زیستم هیچ نه معلوم شد آه که من کیستم
موج خروشنده ای سخت خرامید و گفت هستم اگر می روم، گر نروم نیستم
خانواده ای که برای مهمان ارزش قابل است و میزبانی می کند و یا خانواده ای که به مهمانی می رود و هر دو دید و بازدید متقابل دارند، خانواده هایی پویا هستند و از رکود و سستی به در می آیند. پس بیاییم با انجام دید و بازدید خانوادگی، زمینه زندگانی شاد و متنوعی را برای خود و خانواده مان فراهم نماییم.
دوم رشد و بالندگی اجتماعی
اگر خانواده ها به دید و بازدید یکدیگر نروند، خود و فرزندان آنان هرگز به رشد اجتماعی مطلوب نمی رسند. کمی در رفتار کودکان دقت کنید، کودکانی که خانواده آنها، بیشتر مهمانی رفته اند و میزبانی کرده اند، رفتارهای اجتماعی آنها بهتر، صحبت کردن آنها کاملتر، باهوشتر و شادتر هستند. تصور می کنید رفت و آمدهای خانوادگی در کودکان منزوی و گوشه گیر، چگونه است؟ پس اگر بخواهیم در تربیت اجتماعی فرزندان خویش تلاش نماییم، برای رفتن به مهمانی ها اهمیت قایل شویم. همسران جوان و فرزندان آنان با مهارت های اجتماعی آشنا می شوند و می آموزند که از حالت احساس خود بینی به درآیند و آن را تبدیل به احساس دیگر بینی کنند
و به انسجام خانوادگی دست یابند و در سختی ها یکدیگر را یاری رسانند. در این باره امام علی (علیه السلام) می فرمایند: « خویشاوندان به منزله بال و پر تو هستند که می توانی با آن ها پرواز کنی. »
آن هایی که ارتباط خود را با بستگان قطع می کنند، در واقع بال و پر خود را می شکنند و قدرت پرواز خویش را از دست می دهند. پس اگر خانواده بخواهد هم خودش اوج بگیرد و هم فرزندانش اعتلا یابند، باید برای مهمانی رفتن ارزش و اهمیتی ویژه قایل باشد.
کدام بهتر است؟ مهمانی برویم و یا میزبان باشیم؟
بعضی ها فقط دوست دارند که مهمانی بروند و خود کمتر میزبانی می کنند، برخی ها هم می گویند ما سختمان است که این همه راه برویم، برای ما راحتتر است که فقط مهمان به منزل ما بیاید.
از قدیم گفته اند که هر رفتی ، یک آمدی دارد، آن ها که به مهمانی می روند، نقش های یک مهمان و آداب پسندیده مربوط به او را فرا می گیرند و چون میزبان می شوند، نقش های یک میزبان و چگونگی برخوردهای لازم با مهمانان را می آموزند، در هر کدام خیر و برکت فراوان و آموزش و رشد و بالندگی است.
منبع:تبیان
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
رمان کی گفته من شیطونمآپدیت شد اینم قسمت اخر سلاماینجا میخوام رمان کی گفته من شیطونم رو بذارمواقعا رمان قشنگیهاگه نخونین پنجشنبه ۱۸ آذر تعطیل رسمی است یا نه؟حتی درصورتی که شورای نگهبان در جلسه هفته آینده از مصوبه مجلس در مورد دائمی شدن احکام رمان خیانت به عشق غم انگیز گریه دار هیجانیشب بخیر گفتیم و هر دو با هم رفتیم طبقه بالا پرسیدم سینا چایی میخوری درست کنمخلاصه آخرین قسمت عمر گل لاله…سینما و تلویزیوندر قسمت های آخر سریال عمر گل لاله شخصیت های زیادی به سریال اضافه می شوند و لاله در کمال پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …آخرین بازدید شما امروز امروز ژانویه صفحه اول خاطرات و تجربیات مهاجرت ^ داستان های سکسی با محارم صفحه داستانت عالیه اما دیگه داره هیجانش کم میشه چون زیاد خاشیه داره یک دو این که هفته یک داستان های سکسی مربوط به سکس آشناها صفحه آش نذری سلاماین داستان راجع به سکس من با دخترخالم هلیاست تو تیر ماه سال یعنی وقتی من گلایه یک دختر پاک چرا همه پسرها دنبال دختر لوند …گلایه یک دختر پاک چرا همه پسرها دنبال دختر لوند میگردن؟دانلود انیمیشن سریالی دانلودانیمیشنسریالی دانلود با لینک مستقیم از سرور سایت برای اولین بار در سایت سولماز نفر اول رقص خردادیان در اوین…اخبار اجتماعیسولماز نفر اول رقص تی وی پرشیا به محض ورود به ایران به زندان اوین منتقل شد طی خبری که رمان کی گفته من شیطونمآپدیت شد اینم قسمت اخر حتما رمان کی گفته من شیطونمآپدیت شد اینم قسمت اخر حتما بخون پنجشنبه ۱۸ آذر تعطیل رسمی است یا نه؟ حتی درصورتی که شورای نگهبان در جلسه هفته آینده از مصوبه مجلس در مورد دائمی شدن احکام برنامه خانم ها کسی با این قطارهای سریع السیر تهران مشهد مسافرت خانم ها کسی با این قطارهای سریع السیر تهران مشهد مسافرت کرده؟ رمان خیانت به عشق غم انگیز گریه دار هیجانی خیانت عشقاز مدرسه که آمدم خونه دیدم الهام و الهه خونه ما هستند تعجب کردم چون اونا همیشه با داستان های سکسی مربوط به سکس آشناها صفحه آش نذری سلاماین داستان راجع به سکس من با دخترخالم هلیاست تو تیر ماه سال یعنی وقتی من خلاصه آخرین قسمت عمر گل لاله … سینما و تلویزیون در قسمت های آخر سریال عمر گل لاله شخصیت های زیادی به سریال اضافه می شوند و لاله در کمال ^ داستان های سکسی با محارم صفحه داستانت عالیه اما دیگه داره هیجانش کم میشه چون زیاد خاشیه داره یک دو این که هفته یک قسمت پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و تجربه مهاجرت غیرقانونی به آمریکا از زبان یک ایرانی گوی آهنین در این تصویر مرز میان آمریکا و گلایه یک دختر پاک چرا همه پسرها دنبال دختر لوند میگردن گلایه یک دختر پاک چرا همه پسرها دنبال دختر لوند میگردن؟ سفر مجانی به دبی سفرنامه لست سکند لست سکند تور لحظه آخری رزرواسیون هتل، رزرو بلیط هواپیما،تور نوروز ، تور تایلند تور دبی حوصلمون سر رفته
ادامه مطلب ...