مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

توپی های پروتئینی؛ صبحانه‌ای انرژی زا برای کودکان

[ad_1]
مفیدستان:
وب سایت روزیاتو: توپی های پروتئینی که در این مطلب انتخاب کرده ایم سرشار از مواد مغذی و انرژی زاست و از این رو برای صبحانه یک گزینه کامل و عالی محسوب می شود. حتی به عنوان میان وعده عصرگاهی نیز می توانید آن را میل کنید.

مواد لازم:

  •     دوسوم پیمانه کره بادام زمینی
  •     ۱ پیمانه پرک جودوسر
  •     ۱٫۵ پیمانه قاشق غذاخوری عسل
  •     ۱/۴ پیمانه چیپس شکلات
  •     ۱/۴ پیمانه دانه کتان (اختیاری)

 

توپی های پروتئینی

طرز تهیه:

1-همه مواد را درون کاسه با یکدیگر مخلوط کنید.

 

2- یک لایه سلفون روی کاسه بکشید و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا سفت و سرد شوند.

 

3-سپس به اندازه یک گردو از مواد برداشته و در دست قلقلی کنید.

 

4-مقداری از چیپس شکلات و جو دوسر را روی سطح صاف ریخته و توپی های به دست آمده را روی آن ها بغلتانید.

 

5- این توپی ها را باید در یخچال نگهداری نمایید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توپی های پروتئینی؛ صبحانه‌ای انرژی زا برای کودکان توپی های پروتئینی؛ صبحانه‌ای انرژی زا برای کودکان


 ادامه مطلب ...
توپی پروتئینی؛ صبحانه‌ای انرژی برای کودکان
جمعه 13 مرداد 1396 ساعت 14:41

توپی های پروتئینی؛ صبحانه‌ای انرژی زا برای کودکان

[ad_1]
مفیدستان:
وب سایت روزیاتو: توپی های پروتئینی که در این مطلب انتخاب کرده ایم سرشار از مواد مغذی و انرژی زاست و از این رو برای صبحانه یک گزینه کامل و عالی محسوب می شود. حتی به عنوان میان وعده عصرگاهی نیز می توانید آن را میل کنید.

مواد لازم:

  •     دوسوم پیمانه کره بادام زمینی
  •     ۱ پیمانه پرک جودوسر
  •     ۱٫۵ پیمانه قاشق غذاخوری عسل
  •     ۱/۴ پیمانه چیپس شکلات
  •     ۱/۴ پیمانه دانه کتان (اختیاری)

 

توپی های پروتئینی

طرز تهیه:

1-همه مواد را درون کاسه با یکدیگر مخلوط کنید.

 

2- یک لایه سلفون روی کاسه بکشید و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا سفت و سرد شوند.

 

3-سپس به اندازه یک گردو از مواد برداشته و در دست قلقلی کنید.

 

4-مقداری از چیپس شکلات و جو دوسر را روی سطح صاف ریخته و توپی های به دست آمده را روی آن ها بغلتانید.

 

5- این توپی ها را باید در یخچال نگهداری نمایید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توپی های پروتئینی؛ صبحانه‌ای انرژی زا برای کودکان توپی های پروتئینی؛ صبحانه‌ای انرژی زا برای کودکان


ادامه مطلب ...
توپی پروتئینی؛ صبحانه‌ای انرژی برای کودکان
چهارشنبه 20 اردیبهشت 1396 ساعت 02:37