عجیب‌ترین دلایل پریدن از خواب شبانه

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان علل مختلفی را برای بیدارشدن های ناگهانی از خواب عنوان می کنند؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلایل مختلف رخ می دهد و می تواند باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. این اسپاسم که به سندروم پای بی‌قرار نیز مشهور است به دلایل مختلف بروز می کند که از جمله آن می‌توان به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره پزشک قرار گیرد.

آپنه خواب یا همان خروپف هم یکی دیگر از دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب است که به دلیل کمبود اکسیژن و مسدود شدن مسیر تنفس ایجاد می شود و می تواند باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و همچنین کم خوابی و بی خوابی در افراد شود.

عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می تواند باعث بی خوابی در افراد شود.

کارشناسان توصیه می کنند در صورت وجود بیماری زمینه ای فرد حتما به پزشک مراجعه کند و همچنین برای خوابی راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب خودداری شود.

از جمله دیگر عوامل بی خوابی می‌توان به تعریق شبانه بدن اشاره کرد که به ویژه در برخی افراد بسیار شدید بوده و می تواند باعث بدخوابی آنها شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت استحمام قبل از خواب، استفاده از لباس مخصوص خواب و همچنین تنظیم دمای اتاق خواب را پیشنهاد کرده‌اند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …مجله هارپرز بازار بریتانیا و چند نشریه مد اینترنتی دیگر، هر هفته فهرستی از خوش پوش خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریلیست ۱۹ نفره بازیکنان پرسپولیس مشخص شد روایتی متفاوت از سفر حج با ساخت خانه امن به ازدواج شرم‌آور زنی با پسر ساله‌اش ثروت واقعی …به گزارش خبرنگار سیاسی باشگاه خبرنگاران؛ هر روز شاهد تولید حجم گسترده‌ای از اخبار و نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر …آغاز رقابت های بوکس قهرمانی کشور در زاهدان اخراج محترمانه وین رونی از منچستریونایتد مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی مجله هارپرز بازار بریتانیا و چند نشریه مد اینترنتی دیگر، هر هفته فهرستی از خوش پوش ترین و خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری خداوند بر اساس نیت شان افراد را جزا می دهد بهترین کارگردانی برای «گمیچی» «خوشبختی پس از من ازدواج شرم‌آور زنی با پسر ساله‌اش ثروت واقعی بابک زنجانی به گزارش خبرنگار سیاسی باشگاه خبرنگاران؛ هر روز شاهد تولید حجم گسترده‌ای از اخبار و نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری شاعران فرهنگ وحدت را در لابلای شعرهای شان انعکاس دهند هنجارشکنی تحت عنوان آزادی بیان، از

عجیب‌ترین دلایل پریدن از خواب شبانه

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان علل مختلفی را برای بیدارشدن های ناگهانی از خواب عنوان می کنند؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلایل مختلف رخ می دهد و می تواند باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. این اسپاسم که به سندروم پای بی‌قرار نیز مشهور است به دلایل مختلف بروز می کند که از جمله آن می‌توان به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره پزشک قرار گیرد.

آپنه خواب یا همان خروپف هم یکی دیگر از دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب است که به دلیل کمبود اکسیژن و مسدود شدن مسیر تنفس ایجاد می شود و می تواند باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و همچنین کم خوابی و بی خوابی در افراد شود.

عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می تواند باعث بی خوابی در افراد شود.

کارشناسان توصیه می کنند در صورت وجود بیماری زمینه ای فرد حتما به پزشک مراجعه کند و همچنین برای خوابی راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب خودداری شود.

از جمله دیگر عوامل بی خوابی می‌توان به تعریق شبانه بدن اشاره کرد که به ویژه در برخی افراد بسیار شدید بوده و می تواند باعث بدخوابی آنها شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت استحمام قبل از خواب، استفاده از لباس مخصوص خواب و همچنین تنظیم دمای اتاق خواب را پیشنهاد کرده‌اند.

“پریدن پلک چشم ” – دلایل و روش های درمان پریدن پلک چشم

“پریدن پلک چشم ” – دلایل و روش های درمان پریدن پلک چشم

پریدن پلک چشم می تواند فوق العاده آزاردهنده و دیوانه کننده باشد.

اما خوشبختانه پریدن چشم معمولا دردناک نیست و به ندرت نگران کننده خواهد بود.

در واقع علت آن تحریک بیش از حد عضلات چشم است.این تحریک بیش از حد منجر به انقباض غیر ارادی عضلات که نشان دهنده ی کشش های کوچک و یا حرکات غیر ارادی اندام ها در چشم شما است،

می شود. در اینجا آنچه شما نیاز دارید در مورد پرش پلک چشم بدانید و آنچه شما می توانید انجام دهید تا آن را رفع کنید را توضیح می دهیم.

چند علت احتمالی برای پرش چشم وجود دارد و بسیاری از آنها را می توان به راحتی رفع نمود.

دو تا از رایج ترین ها، استرس و کم خوابی است. همچنین مصرف کافئین، الکل و نیکوتین می تواند به پرش چشم منجر شود.

پرش چشم می تواند به دلیل خشکی چشم نیز ایجاد شود که خود می تواند توسط تعدادی از عوامل مختلف ایجاد گردد.

خشکی چشم می تواند ناشی از یک بیماری خودایمنی باشد، اما معمولا به علت پیری یا مصرف داروها رخ می دهد.

آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد گرفتگی بینی از جمله این داروها هستند.

پرش چشم همچنین می تواند علامتی از یک مشکل چشمی از جمله گلوکوم (آب سیاه چشم)، بلفاریت (التهاب پلک)، یووئیت (نوع دیگری از التهاب چشم) و یا زخم قرنیه باشد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

پرش چشم معمولا خوش خیم است و فقط برای چند هفته به طول می انجامد.

پرش طولانی چشم می تواند به اضطراب بیشتر منجر شود که خود مانع رفع این حالت خواهد شد.

مشکل اینجاست که معمولا این پریدن چشم به صورت یک چرخه گسترش خواهد یافت.

کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش الکترونیکی مثل تلویزیون، تبلت، موبایل و … نیز در بهبود و جلوگیری از پرش چشم مهم است

با این حال اگر پرش چشم برای مدت زمان طولانی باقی ماند و یا اگر شما دچار دوبینی چشم شدید،

مردمک چشم تان انقباضات نامنظم داشت و به دنبال آن انقباضات به خارج از محدوده پلک توسعه یافت، حتما به یک متخصص چشم مراجعه کنید.

در موارد بسیار نادر، پرش چشم می تواند از نشانه های اولیه یک بیماری جدی از جمله فلج مغزی، ام اس(MS) و یا سندرم تورت باشد.

چگونه پریدن چشم را متوقف کنیم؟

تغییر در شیوه زندگی اغلب می تواند پرش چشم را متوقف کند. اگر فکر می کنید که استرس یا خستگی باعث پرش چشم شما می شود، باید به اندازه ی کافی به چشم هایتان استراحت بدهید و آنها را بسته نگه دارید.

خواب کافی و راحت داشته باشید و سعی کنید تکنیک های تمدد اعصاب (مانند یوگا) را بیاموزید.

محدود کردن مصرف کافئین نیز می تواند موثر باشد. اگر پرش مربوط به خشکی چشم تان است، استفاده از اشک مصنوعی می تواند مفید باشد.

کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش الکترونیکی مثل تلویزیون، تبلت، موبایل و … نیز در بهبود و جلوگیری از پرش چشم مهم است.

توصیه می شود هر ۱۰ دقیقه یک بار به چشمان خود استراحت دهید. برای استراحت عضلات چشم، چشمان خود را ببندید.

سپس به یک جسم دور نگاه کنید. شما باید مشابه این استراحت را هنگام خواندن کتاب و یا هر زمان که چشم شما به شدت درگیر است، داشته باشید.

این کار فقط ۱۰ تا ۱۵ ثانیه طول می کشد، بنابراین “نداشتن وقت” بهانه خوبی نیست.

منبع:salamatnews.com

پریدن پلک چشم چپ,  تعبیر پریدن پلک چشم چپ,  علت نبض زدن پلک چشم,  پریدن چشم راست به چه معناست, 

درمان پلک زدن زیاد چشم,  درمان تیک چشم,  علت زدن رگ زیر چشم,

آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟

[ad_1]

تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ به طور معمول در ساعت معینی از شب بیدار میشوند. این اتفاق در صورت تکرار در طولانی مدت باعث میشوند تا بدن و مغز آسیب ببیند. در ادامه قصد ما این است تا یک بررسی کلی نسبت به این موضوع داشته باشیم و در آخر علت علمی بیدار شدن در ساعات مختلف از شب را بیان کنیم؛ با ما همراه باشید.

به نقل از سایت هلث نیوز در بدن ما انسان‌ها انرژی جریان دارد که شاید خیلی متوجه آن نباشیم .
به گفته محققان ، بیدار شدن از خواب در زمان خاصی از شب، نشانه آن است که انرژی در بدن یا مسدود یا ضعیف شده است . اما بیدار شدن در ساعت هایی از شب مضر است که در ادامه به آن می پردازیم.
بین ساعت 9 تا 11:
مشکل خواب‌بین این 2 ساعت احتمال داشتن استرس را نشان می دهد.
بین ساعت 11تا 1 بامداد:
این زمان حیاتی برای سم‌زدایی و شروع فرایند مجدد است. کبد سم را می‌شکند و خون تازه را به گردش در می آورد.
بین ساعت 3تا 5 صبح:
این زمان‌ ترمیم ریه‌هاست و بدن از اکسیژن اشباع است.  برای این‌که عملکرد بدن درست انجام شود، بدن را خوب گرم نگه‌دارید.
بین ساعت 5 تا 7 صبح:
این‌زمانی  است که بقیه سموم آزاد شکسته و از بدن دفع می‌شود. داشتن یک رژیم غذایی نامناسب یا دیر غذا خوردن نیز می‌تواند به مشکلاتی  منجر شود که شمارا در یک ساعت مشخص از خواب بیدار می‌کند.

[ad_2]
لینک منبع

عبارات مرتبط

29 آگوست 2016 ... تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...29 آگوست 2016 ... آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی ...18 سپتامبر 2016 ... تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ سیب موز >تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد ...29 آگوست 2016 ... rتا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...29 آگوست 2016 ... به برای ی اتفاق که شب چند از بپریم دچار شویم. بعضی هستند چه بخوابند دیر به معمول ساعت از بیدار این در تکرار طولانی باعث تا و آسیب در قصد ...29 آگوست 2016 ... nnnتا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر ...28 آگوست 2016 ... تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...29 آگوست 2016 ... تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ به طور معمول در ...

کلماتی برای این موضوع
آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ آکاتا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویمآیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویمبرچسب ها علت از خواب پریدنعلت از خواب پریدن علت از خواب پریدن آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید خواب در زمان خاصی از شب آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ ایران سنترتا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم آرشیوخبر آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ آیا علت از خواب پریدن در دیدگاه خود را دلیل پریدن از خواب در این مقاله پنج دلیل پریدن از خواب شب را در خواب را را بگیرید علت چاقی بعد از خبر جدید در خبری آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟آیاعلتازخوابپریدندرشبراتیتر خبر جدید آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ این خبر برگرفته از سایت مجله آیا میدانید، آنچه را که باید تخصصی دانستآیا میدانید در ۷۵ از آیا میدانید هر ساله در شب ۸ عنکبوت را در حال خواب پلک شما هم می پرد؟ پرش پلک چشم چیست؟پرشپلکآیا علت خشکی واژن را میدانید عصبی خود را در طول شدن از خواب، آنها را با علت و درمان بی خوابی شبانه درمانبیخوابیشبانهگوناگون دیدنی ها بدون شرح فال اتومبیل آیا میدانید از شب را با پریدن خواب از

بی پال پریدن

[ad_1]

از برج بلند مجموعه توچال پایین بپرید و سالم بمانید
 

شاید فکر کنید که برای داشتن یک تجربه هیجان انگیز یک روزه حتماً باید شال و کلاه کنید و به جایی دور بروید اما می شود هم نزدیک خانه ماند و هم اوج هیجان را تجربه کرد. اگر ساکن پایتخت هستید، تجربه یک تفریح هیجان انگیز در چند قدمی شماست. می توانید راهی شمال شهر شوید و آنجایی بروید که به بام تهران معروف شده و آدرنالین خونتان را در «مجموعه تفریحی تله کابین توچال» بالا ببرید. اگرچه این مجموعه، امکانات مختلفی دارد اما چیزی که هیجان را به این مجموعه گره زده، مرکز «بانجی جامپینگ» یا پرش از ارتفاع این مجموعه اسـت که از سال 1387 درهایش را به روی هیجان دوستان پایتخت باز کرده. راهی بام تهران که شدید، دور صف های طولانی تله کابین خط بکشید، از برج 50 متری فلزی آنجا بالا بروید و خودتان را رها کنید. به خودتان که بیایید، میان زمین و آسمان در حال تاب خوردن هستید؛ البته سالم و سرحال.

نکته
 

یک راست به سمت برج
 

اگر بخواهید این هیجان را در مجموعه توچال تجربه کنید، حتماً باید قلبی سالم داشته باشید؛ البته اگر دچار مشکل هم شدید، اورژانس مرکز در آنجا حضور دارد.

چطور برسیم؟
 

‌ راهی به هیجان
 

مجموعه تله کابین توچال دیوار به دیوار شهر اسـت و هم می توانید با خودروی شخصی آنجا بروید و هم با وسایل نقلیه عمومی مثل اتوبوس و تاکسی

خودروی شخصی:
 

اگر خودروی شخصی دارید، می توانید از بزرگراه چمران به سمت خروجی ولنجک بپیچید و خیابان ولنجک را تا انتها بالا بروید تا به مجموعه تله کابین توچال برسید. وسیله تان را در پارکینگ بگذارید و باقی مسیر را پیاده تا ایستگاه اول تله کابین طی کنید؛ یک راهپیمایی 20 دقیقه ای. می توانید بعد از ورود، در صف اتوبوس داخلی مجموعه منتظر بمانید تا با اتوبوس بالا بروید.

وسایل نقله عمومی:
 

باید تا پارک وی یا میدان تجریش بیایید. از میدان تجریش سوار تاکسی شوید و در انتهای خیابان و چند قدمی مجموعه پیاده شوید. اگر هم بخواهید با اتوبوس بروید باید در پارک وی سوار شده و در خیابان 26 ولنجک پیاده شوید و چند دقیقه ای هم پیاده بروید.

چطور بگردیم؟
 

پله پله تا پرش
 

برای تجربه این ورزش، باید کارهایی را قبل از پرش انجام دهید تا بتوانید بی خطرتر این هیجان را تجربه کنید؛ مثلاً معده تان نباید زیادی پر باشد
برای داشتن یک تجربه به یاد ماندنی از پرش تا ارتفاع باید چند مرحله را طی کنید:
حداقل یک ساعت میان وعده غذایی و پرشتان باید فاصله باشد.
به دفتر مجموعه بروید و تقاضای پرش را به مسوول دفتر اعلام کنید.
پرسش نامه ای درباره سوابق بیماری های قلبی و عروقی پر کنید.
روی ترازو بروید تا وزنتان مشخص شود؛ چون وزن شما نباید بیشتر از استاندارد کش بانجی باشد.
کاغذ رضایت نامه را امضا کنید. با امضای این برگه، مسوولیت هرگونه حادثه احتمالی بر عهده خودتان اسـت.
همراه مسوول پرش به سمت برج راهنمایی می شوید؛ در این فرصت می توانید بیشتر فکر کنید و اگر خواستید، برگردید.
موقع بالا رفتن به دلیل تکان های برج، کمی احساس سرگیجه خواهید کرد، اگر تصمیم تان را گرفته اید به این لرزش ها اهمیت ندهید و به راهتان ادامه دهید.
در بالای برج 2 نفر از راهنماها منتظر شما هستند؛ یکی از آنها شما را از ایمن بودن این پرش مطمئن می کند و نکات ایمنی را گوشزد می کند و دیگری کمربندهای مخصوص پرش را به دور کمر و پاهای شما می بندد.
ممکن اسـت به خاطر افزایش هیجان و صدای ضربان قلب، حرف های راهنما را خوب نشنوید، چند نفس عمیق بکشید و به صدای خنده و فریاد پرنده قبلی گوش نکنید تا بتوانید بهتر تمرکز کنید.
وقتی نوبت شما رسید، مسوول دفتر از پایین برج، اسم شما را پشت بلندگو اعلام می کند.

بعد از شروع شدن شمارش معکوس باید دست هایتان را روی سینه بگذارید و حرکت ندهید؛ چون ممکن اسـت در زمان پرش و لحظه سقوط بخواهید از ترس، چیزی را چنگ بزنید که این خطرناک اسـت.
وقتی شمارش معکوس تمام شد، به هیچ چیز فکر نکنید و خودتان را در آسمان رها کنید. اگر دوست دارید، جیغ هم بکشید تا ترس و استرس از دلتان خالی شود.
احتمالاً بعد از پرش چند بار تا تشک بالای زیر سکو پایین خواهید رفت و دوباره به سمت بالا پرتاب خواهید شد؛ نترسید. این موضوع عادی اسـت.
بعد از چند بار حرکت آونگی، بالاخره متوقف می شوید، چند لحظه ای سر و ته می مانید تا شما را با ادامه طناب روی تشک بادی منتقل کنند.
وقتی پایتان به زمین رسید، احتمالاً تا چند لحظه نمی توانید بایستید که این موضوع هم عادی اسـت.
منبع: نشریه سرزمین من شماره 31

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
دیکشنری و مترجم آن لاین ،ترجمه متن شما در سریعترین زمان تنها کافیست ثبت سفارش کنید

عجیب‌ترین دلایل پریدن از خواب شبانه

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان علل مختلفی را برای بیدارشدن های ناگهانی از خواب عنوان می کنند؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلایل مختلف رخ می دهد و می تواند باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. این اسپاسم که به سندروم پای بی‌قرار نیز مشهور است به دلایل مختلف بروز می کند که از جمله آن می‌توان به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره پزشک قرار گیرد.

آپنه خواب یا همان خروپف هم یکی دیگر از دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب است که به دلیل کمبود اکسیژن و مسدود شدن مسیر تنفس ایجاد می شود و می تواند باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و همچنین کم خوابی و بی خوابی در افراد شود.

عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می تواند باعث بی خوابی در افراد شود.

کارشناسان توصیه می کنند در صورت وجود بیماری زمینه ای فرد حتما به پزشک مراجعه کند و همچنین برای خوابی راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب خودداری شود.

از جمله دیگر عوامل بی خوابی می‌توان به تعریق شبانه بدن اشاره کرد که به ویژه در برخی افراد بسیار شدید بوده و می تواند باعث بدخوابی آنها شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت استحمام قبل از خواب، استفاده از لباس مخصوص خواب و همچنین تنظیم دمای اتاق خواب را پیشنهاد کرده‌اند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …مجله هارپرز بازار بریتانیا و چند نشریه مد اینترنتی دیگر، هر هفته فهرستی از خوش پوش خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریلیست ۱۹ نفره بازیکنان پرسپولیس مشخص شد روایتی متفاوت از سفر حج با ساخت خانه امن به ازدواج شرم‌آور زنی با پسر ساله‌اش ثروت واقعی …به گزارش خبرنگار سیاسی باشگاه خبرنگاران؛ هر روز شاهد تولید حجم گسترده‌ای از اخبار و نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر …آغاز رقابت های بوکس قهرمانی کشور در زاهدان اخراج محترمانه وین رونی از منچستریونایتد مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی مجله هارپرز بازار بریتانیا و چند نشریه مد اینترنتی دیگر، هر هفته فهرستی از خوش پوش ترین و خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری خداوند بر اساس نیت شان افراد را جزا می دهد بهترین کارگردانی برای «گمیچی» «خوشبختی پس از من ازدواج شرم‌آور زنی با پسر ساله‌اش ثروت واقعی بابک زنجانی به گزارش خبرنگار سیاسی باشگاه خبرنگاران؛ هر روز شاهد تولید حجم گسترده‌ای از اخبار و نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری شاعران فرهنگ وحدت را در لابلای شعرهای شان انعکاس دهند هنجارشکنی تحت عنوان آزادی بیان، از