تغییر سایز پا در بارداری (راه های مقابله با ورم و درد پا در بارداری)

[ad_1]

تغییر سایز پا در بارداری یکی از پیشامدهای باردرای برای تمام زنان است. علت تغییر سایز پا در بارداری سطح بالای هورمون هاست. با راه های مقابله با ورم و درد پا در بارداری آشنا شوید.

زمان این فرا رسیده تا کفش‌های مهمانی مورد علاقه‌تان را درون کمد قرار دهید، زیرا تا مدتی این کفش‌ها اندازه‌ی پای شما نخواهند بود. سطح بالای هورمون‌ها باعث حفظ آب بیشتر در بدن شما و در نتیجه متورم شدن پاهایتان (تغییر سایز پا در بارداری) می‌گردد.

راه های مقابله با ورم و درد پا در بارداری

برای پیشگیری از ناراحتی، چند بار در روز پایتان را بالاتر از قلبتان به مدت 20 دقیقه نگه‌دارید. این کمک می‌کند تا خون از پاهایتان به سمت قلب‌تان جریان پیدا کند. همچنین می‌توانید در حالتیکه یک پایتان را بالا نگه داشته‌اید بنشینید و مچ‌ پایتان را 12 بار در هر جهت بچرخانید سپس این کار را با پای دیگر تکرار نمایید و پس از آن سعی کنید حروف الفبا را با پایتان بنویسید، با این روش می‌توانید به جریان یافتن خون در بدن‌تان کمک کنید.

به پهلوی چپ بخوابید تا فشار بر روی بزرگ سیاهرگ زبرین‌تان (بزرگ‌ترین سیاهرگی که خون را به قلب باز می‌گرداند) وارد نشود. اضافه کردن وزن زیاد می‌تواند درد را تشدید نماید پس بهتر است مراقب وزن‌تان باشید. به یاد داشته باشید تا پایتان را در هنگام تماشای تلویزیون یا خوابیدن بالاتر از سطح بدن‌تان قرار دهید. برای کاهش درد زیاد می‌توانید هر ساعت به مدت 20 دقیقه یخ بر روی پا و مچ‌تان قرار دهید؛ این‌کار تورم را کم می‌کند. در ادامه‌ی بارداری مجبور خواهید بود کفش‌های بزرگ‌تری تهیه کنید . از خریدن کفش‌های بند دار جدا خودداری کنید؛ زیرا بستن بند آنها در اواخر دوران بارداری بسیار سخت خواهد بود.

درد پاشنه‌ی پا نیز ممکن است برای خانم‌های باردار بسیار عذاب‌آور باشد. برای کاهش ناراحتی از کفش‌هایی با کف و پاشنه‌ی مناسب استفاده نمایید. مراجعه به پزشک متخصص پا نیز می‌تواند مفید باشد.

تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هشدار درد در این قسمت های بدن نشانه ی بیماری …آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای علل ورم پا و درمان آن ورم پا آفتاب سوختگی درمان ورم پا علل ورم پا لخته شدن خون در رگنارسایی عروق لمفتیک بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس …مقاربتلباس باردرای تست باردارینشانه های بارداریراههای سقط جنین زایمان طبیعی هفته بیست و یکم دانشنامه فرزندبارداریدر این هفته از شفافیت پوست کودک کمی کاسته می شود تولید گلبول های سفید خون آغاز می گردد راه های درمان سینوزیت به روش طبیدرمان سینوزیت به حفره هایی که در اطراف بینی و در سایر قسمتهای صورت در استخوانها وجود کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در برای پسرها و دخترها پزشکان ایرانهمانطور که جوامع در حال تغییر و تحول هستند، میزان شیوع و بروز بیماری ها نیز تغییرات مرکز جامع سرطان مقالاتمراقبت از بیمار مبتلا …اضطراب و ترس خارش کاهش اشتها گرفتگی ساق پا شمارش گلبول‌های خون خشکی دهان خون در جامع ورزشیکه شامل سلاح های کمری رولور تک ضرب و دو ضرب و کشویی نیمه خودکار – که در لیست غیرمجازها بیماری غیر واگیر پزشکان ایراندر بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود اما اگر این هشدار درد در این قسمت های بدن نشانه ی بیماری قلبی است یک متخصص قلب و عروق با تاکید بر اینکه شکل شایع انفارکتوس به صورت احساس فشار و سنگینی در قفسه علل ورم پا و درمان آن ورم پا آفتاب سوختگی درمان ورم پا علل ورم پا لخته شدن خون در رگنارسایی عروق لمفتیکانسداد بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس باردرای،تست مقاربتلباس باردرای تست باردارینشانه های بارداریراههای سقط جنین زایمان طبیعیبارداری هفته بیست و یکم دانشنامه فرزند بارداری در این هفته از شفافیت پوست کودک کمی کاسته می شود تولید گلبول های سفید خون آغاز می گردد، این راه های درمان سینوزیت به روش طبی درمان سینوزیت به حفره هایی که در اطراف بینی و در سایر قسمتهای صورت در استخوانها وجود دارند کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ برای پسرها و دخترها پزشکان ایران همانطور که جوامع در حال تغییر و تحول هستند، میزان شیوع و بروز بیماری ها نیز تغییرات شگرفی مرکز جامع سرطان مقالاتمراقبت از بیمار مبتلا به سرطان در اضطراب و ترس خارش کاهش اشتها گرفتگی ساق پا شمارش گلبول‌های خون خشکی دهان خون در مدفوع جامع ورزشی که شامل سلاح های کمری رولور تک ضرب و دو ضرب و کشویی نیمه خودکار – که در لیست غیرمجازها قرار