چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟

[ad_1]

وب‌سایت هاو کن یو: چشم و گوشی های هوشمند؟ سوالات زیادی در پی خواهند داشت مخصوصا با همه گیر شدن گوشی های هوشمند. چشم به عنوان یکی از آسیب پذیر ترین اعضای بدن در مقابل صفحه نمایش های گوشی های هوشمند و گجت ها، مدام در معرض آسیب اســت اما همیشه راه چاره و البته راه درستی برای استفاده صحیح از گوشی های هوشمند وجود دارد. امروز در اینجا با یکدیگر راهکار های محافظت از چشم در مقابل گوشی و گجت ها و همچنین روش های صحیح استفاده از گوشی هوشمند در شرایط مختلف با شما هستیم که همگی می تواند به هر چه بهتر شدن شرایط و جلوگیری از آسیب رساندن به چشمان به کمک شما بیایند.

آسیب های چشمی و گوشی های هوشمند داستان بلندی دارند. اجازه دهید با شما  بی پرده و صریح صحبت کنیم. بر اساس گفته و نوشته متخصصان و کارشناسان گوشی های هوشمند یک خطر جدی برای چشمان شما به حساب می آیند و این موضوع زمانی جدی تر می شود و می تواند با عث آسیب به بینایی شما شود که به صورت ناصحیح هم از آن استفاده کنید.

اگر شما هم یکی از آن افرادی هستید که روزانه بیش از ۱۵۰ بار به گوشی هوشمند خود خیره می شوید، باید بدانید که چشمان و بینایی شما از جمله اولین و مهمترین تاوان این اعتیاد به گوشی ها هستند. خیره شدن به گوشی، تبلت، نوت بوک و … برای مدت زمانی طولانی باعث خستگی، خشک شدن، خارش و حتی تاری دید می شوند که گاها به سر درد می انجامد.  خوشبختانه با انجام یک سری نکات و در نظر گرفتن آن ها تا حدود بسیار بالایی می توانید این آسیب های بینایی رایج  شده را کاهش دهید. در ادامه ۷ نکته که به کمک چشمان شما در مقابل گوشی های هوشمند می آیند می رسیم که با یکدیگر این نکات را که کارشناسان به کاربران گجت ها و گوشی های هوشمند پیشنهاد کرده اند را مرور و بررسی کنیم.

۱) پلک بزنید، پلک بزنید، پلک بزنید

پلک زدن به صورت مرتب و گاهی در فواصل چند ثانیه ای باعث جلوگیری از خشک شدن چشم ها و عواقب خطرناک بعد از خشک شدن چشم می شوند. پس با پلک زدن های مرتب، چشمان خود را مدام مرطوب نگه دارید. اما جلوگیری از خشک شدن چشم ها تنها ویژگی پلک زدن نیست، این حرکت باعث فوکوس های مرتب چشم و کمک به بینایی برای تمرکز بر روی یک مطلب می شود. نگاه های طولانی بدونه پلک زدن، به راحتی باعث خشک شدن چشم ها می شود که حال بنا بر توصیه کارشناسان حداقل هر ۱۵ دقیقه شما باید ۱۰ بار پلک بزنید تا از این موارد مصون باشید.

۲) نور های خیره کننده را کاهش دهید

اخیرا و با پیشرفت تکنولوژی صفحه نمایش ها و همچنین محافظ های صفحه نمایش همچون Corning Gorilla Glass یا دیگر تجهیزاتی که برای کاهشآسیب ها، استفاده می شوند که همگی آن ها سعی در کاهش این نورهای خیره کننده دارند. ولی بسیاری هنوز از این امکانات استفاده نمی کنند و حتی باوجود استفاده از این تجهیزات این نور های خیره کننده کاملا از بین نمی روند پس چشمان شما مدام هنگام تماشای صفحه نمایش با انعکاس و خود این نور ها در تماس اســت. پیشنهاد ما ابتدا استفاده از تجهیزات کاهش دهنده نور های خیره کننده و منعکس شده یا محافظ های صفحه نمایش  anti-reflective یا  Anti-glare اســت که هزینه های بسیار پایینی هم به همراه دارند  و سپس کاهش مدت زمان تماشای مداوم اسکرین ها اســت.

۳)  به چشمان خود استراحت دهید.

به نظر غیر ممکن می رسد ولی چشمان شما از شما تشکر خواهند کرد. قانونی برای مدت زمان های خیره شدن به صفحه نمایش وجود دارد که با نام قانون ۲۰-۲۰-۲۰ شناخنه می شود. بر اساس این قانون بعد از هر ۲۰ دقیقه کار با چشمان خود تنها ۲۰ ثانیه به آن ها استراحت دهید و از فاصله حد اقل ۲۰ فوت و تا ۶ متر و این روال را تکرار کنید.  بدین ترتیب در فواصل مشخص عضله های چشم شما استراحت لازم و کافی را برای ادامه کار خواهند داشت و فشار از روی آن ها بر داشته خواهد شد.

۴) روشنایی صفحه نمایش را تنظیم کنید

روشنایی بیش از حد یا بسیار کم در صفحه نمایش شما می تواند باعث اختلال در فوکوس کردن چشمان شما شود. برای تنظیم کردن این مورد کار بسیار راحتی پیش رو دارید و تنها کافیست به تنظیمات گوشی یا لپتاپ یا تبلت خود رفته و سپس میزان روشنایی را متناسب با نور محیط تنظیم کنید. اگر از گوشی های هوشمند استفاده می کنید گزینه خودکار برای تطبیق نور محیط و روشنایی گوشی وجود دارد که باید آن را فعال کنید.

۵) تنظیم کردن سایز فونت گوشی یا گجت

تنظیم کردن سایز و کانترست به راحتی فشار را از روی چشمان شما بر می دارد. ایبن کار باعث راحت تر شدن خواندن و مطالعه و چک کردن گزینه های مختلف می شود که باز هم میبایست به تنظیمات گوشی خود مراجعه کنید

۶) صفحه نمایش را تنظیم کنید

شاید تا به حال از این موضوع اطلاع نداشته اید اما شما  حال باید بدانید که تمیز کردن و تمیز نگه داشتن صفحه نمایش در نهایت به دید هرچه بهتر چشمان شما می انجامند و کارشناسان دریافته اند که صفحه نمایش های کثیف و تمییز نشده به راحتی به کار هرچه بیشتر چشمان شما می انجامند.

۷) گوشی خود را با فاصله نگه دارید

نگران نباشید. قرار نیست گوشی را از شما جدا کنیم. بسیار از کاربران گوشی های هوشمند تمایل دارند تا گوشی خود را در فاصله های نزدیک به چشمان خود نگه دارند تا با جزئیات بیشتری موضوعی را بخوانند و یا ببینند که اصلا عادت خوبی نیست. بهترین فاصله ها همانطور که گفته شد حدود ۱۶ تا ۱۸ اینچ که چیزی حدود ۴۰ سانتی متری اســت. شاید در ابتدا نشدنی و خنده دار به نظر بیاید ولی با چند بار تلاش به راحتی به آن عادت خواهید کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 سپتامبر 2016 ... چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟ چشم به عنوان یکی از آسیب پذیر ترین اعضای بدن در مقابل صفحه نمایش های گوشی های هوشمند و گجت ...پلک زدن به صورت مرتب و گاهی در فواصل چند ثانیه ای باعث جلوگیری از خشک شدن چشم ها و عواقب خطرناک بعد از خشک شدن چشم می شوند. پس با پلک زدن های مرتب، ...سوالات زیادی در پی خواهند داشت مخصوصا با همه گیر شدن گوشی های هوشمند. ... امروز در اینجا با یکدیگر راهکار های محافظت از چشم در مقابل گوشی و گجت ها و همچنین روش های ...کد خبر: ۳۷۸۶۸۲ ۱۰۷ بازدید وبسایت هاو کن یو: چشم و گوشی های هوشمند؟ سوالات زیادی در پی خواهند داشت مخصوصا با همه گیر شدن گوشی های هوشمند. چشم به عنوان یکی از ...3 آگوست 2016 ... آکاایران: چشم و گوشی های هوشمند؟ سوالات زیادی در پی خواهند داشت مخصوصا با همه گیر شدن گوشی های هوشمند. چشم به عنوان یکی از آسیب پذیر ترین ...چشم به عنوان یکی از آسیب پذیر ترین اعضای بدن در مقابل صفحه نمایش های گوشی های هوشمند و گجت ها، مدام در معرض آسیب است اما همیشه راه چاره و البته راه درستی برای ...... ها | پورتال خبری و سبک زندگی. نویسنده mostafatgارسال شده در سپتامبر 2, 2016 دستهها pluginبرچسبها از, چشمان, چگونه, خود, در, کنیم؟, گوشی, محافظت, مقابل ...21 ژانويه 2016 ... صفحه اصلی اَپ شو اندروید زوم تک : محافظت از چشم در برابر نور گوشی و تبلت ... را دارید پیشنهاد من این است که که حتما از نرم افزاری که ما معرفی می کنیم استفاده نمایید. .... چگونه اینترنت داده همراه را در گوشی های اندرویدی فعال کنیم؟پلک زدن به صورت مرتب و گاهی در فواصل چند ثانیه ای باعث جلوگیری از خشک شدن چشم ها و عواقب.13 سپتامبر 2015 ... مراقبت از چشم را جدی بگیرید به خصوص در عصر امروزی تکنولوژی که تمام ... در هنگام کار با کامپیوتر یا گوشی های هوشمند چگونه از چشمان خود محافظت کنیم ... در مقابل اگر صفحه کمی خاکستری به نظر می رسید، روشنایی را زیاد کنید.

کلماتی برای این موضوع
عشق واقعی خارج کردن گوشی همراه از وضع قفل در …اگر پس از تعویض کد امنیتی یا در گوشی تلفن همراه ،آن را فراموش کردیدبرایپارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تصرف حلب توسط ارتش سوریه، پایان انقلاب نیستلینکدونی سافت اپل طرح اولیه را برای آیفون آماده کرده است که یکی از آنها نمایشگر خمیده دارد امروز مهارت های زندگی زبان بدن شما چه می گوید؟ در زندگی روزمره وقتی با دیگران وارد صحبت نمی شویم با حالات میگنا از خیانت همسرتان جلو گیری کنیدمن خیلی می ترسم همسرم خیلی دچار خود شیفتگی ست دقیقا همینطور که نوشته اید و همیشه از دانلود جی پی اس فارسی اندروید نقشه …آموزش نصب فایل دیتای نرم افزار را دانلود و از حالت فشرده خارج کنید و پوشه را در عصر ایران فرودگاه ها در سال چگونه خواهند بود؟ عکس لوکس ترین هتل های جهان در سال عکس جدید ترین عکس های زهرا امیر ابراهیمی در پاریسبا …جدیدترینعکسهایزهراعکس های جدید زهرا امیر ابراهیمی در پاریس عکس های جدید زهرا امیر ابراهیمی ، بازیگر نکات مفید درباره گوشی و سیمکارت وبلاگ اطلاع …پیام مدیر وبلاگ افزایش اعضای کانال تلگرام تفاوت کلاس رم و سرعت مموری نشانه های مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …آیا نوکسیگی پدیده ای جهانی و پیوسته و کهن بوده است یا ما با نوع خاصی از آن و در مقطعی

لینک منبع :چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟

چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟ - عصر ایران www.asriran.com/.../چگونه-از-چشمان-خود-در-مقابل-گوشی-محافظت-کنیم‏ - ذخیره شده چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟ پلک زدن به صورت مرتب و گاهی در فواصل چند ثانیه ای باعث جلوگیری از خشک شدن چشم ها و عواقب خطرناک بعد از خشک ... چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟ - شفا آنلاین | خبر ... khabarfarsi.com/u/24579351‏ 2 سپتامبر 2016 ... چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟ شفا آنلاین سلامت چشم به عنوان یکی از آسیب پذیر ترین اعضای بدن در مقابل صفحه نمایش های ... چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟ - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147270318031648‏ پلک زدن به صورت مرتب و گاهی در فواصل چند ثانیه ای باعث جلوگیری از خشک شدن چشم ها و عواقب خطرناک بعد از خشک شدن چشم می شوند. پس با پلک زدن های مرتب، ... در هنگام کار با کامپیوتر یا گوشی های هوشمند چگونه از چشمان خود ... www.sakhtafzarmag.com/.../در-هنگام-کار-با-کامپیوتر-چگونه-از-چشمان-خود-محافظت-کنیم‏ - ذخیره شده - مشابه 12 سپتامبر 2015 ... مراقبت از چشم را جدی بگیرید به خصوص در عصر امروزی تکنولوژی که تمام ... در هنگام کار با کامپیوتر یا گوشی های هوشمند چگونه از چشمان خود محافظت کنیم ... در مقابل اگر صفحه کمی خاکستری به نظر می رسید، روشنایی را زیاد کنید. چگونه چشم‌هایمان را تقویت کنیم؟ 15 ترفند برای داشتن چشمانی سالم www.majalesalamat.com/prevention/15-tips-for-healthy-eyes/‏ - ذخیره شده رتبه: ۳٫۶ - ۱۰ رأی 15 دسامبر 2015 ... نه تنها بیشتر کارهای انسان بر روی چشم تکیه دارد بلکه خود چشم‌ نیز به ... حالا اجازه دهید نگاهی دقیق تر به موضوع بیندازیم و ۱۵ ترفند برای داشتن چشمانی سالم را بررسی کنیم. ... و یا دستگاه‌هایی همچون تبلت و گوشی‌های هوشمند، می‌تواند به چشم آسیب ... همیشه مطمئن شوید که از چشم خود در برابر تغییرات محیطی محافظت ... چطور در زمان کار با کامپیوتر از چشمان خود مراقبت کنیم؟ (بخش دوم) click.ir/1395/10/.../protect-your-eyes-when-using-a-computer-part2/‏ - ذخیره شده 27 دسامبر 2016 ... چطور در زمان کار با کامپیوتر از چشمان خود مراقبت کنیم؟ ... چه در زمانی که در مقابل کامپیوتر نشسته اید و چه در زمانی که از آن دور هستید، محافظت کنید. ... ۲ – زمانی که با تلویزیون، تبلیت یا گوشی کار می کنید نکاتی که در هنگام کار ... چگونه از چشم خود در مقابل «صفحه نمایش» مراقبت کنیم؟ - پارسینه www.parsine.com/.../چگونه-از-چشم-خود-در-مقابل-صفحه-نمایش-مراقبت-کنیم‏ - ذخیره شده در دوره ای که گوشی های هوشمند، تبلت و رایانه به جزئی جدایی ناپذیر از زندگی افراد بدل شده اند، آسیب دیدگی چشم ها به امری متدوال بدل شده است، اما راه هایی ساده برای ... چگونه از چشم‌ها در مقابل رایانه محافظت کنیم؟ - تبیان article.tebyan.net/.../چگونه-از-چشم-ها-در-مقابل-رایانه-محافظت-کنیم-‏ - ذخیره شده 14 فوریه 2011 ... کمی هم به چشمان خود ورزش دهید، چون چشم هم ورزش‌های خاص خود را دارد که نیاز است پس از ساعت‌های طولانی کار با کامپیوتر انجام شود. می‌توانید چند بار ... زوم تک : محافظت از چشم در برابر نور گوشی و تبلت https://zoomtech.ir/protect-the-eyes-against-the-light-phones/‏ - ذخیره شده 21 ژانویه 2016 ... زوم تک : محافظت از چشم در برابر نور گوشی و تبلت ... را دارید پیشنهاد من این است که که حتما از نرم افزاری که ما معرفی می کنیم استفاده نمایید. در هنگام کار با کامپیوتر یا گوشی های هوشمند چگونه از چشمان خود ... www.netsaba.ir/78-گوشی-های-هوشمند-،کامپیوتر،حفاظت-از-چشم.html‏ - ذخیره شده - مشابه 13 سپتامبر 2015 ... ... هنگام کار با کامپیوتر یا گوشی های هوشمند چگونه از چشمان خود محافظت کنیم. ... در مقابل اگر صفحه کمی خاکستری به نظر می رسید، روشنایی را زیاد ...

چگونه چشمان مقابل گوشی محافظت کنیم؟