خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز

[ad_1]

پژوهشگران می‌گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به میزان ۵۰ درصد افزایش خواهد داد.

به گزارش مشرق به نقل از پریونشن، اخیرا در نشست علمی سالانه «کالج قلب» در آمریکا نتایج مطالعه‌ای ارائه شده که می‌گوید خواب روز اگر طولانی شود بسیار مضر خواهد بود و خطر ابتلا به سندروم سوخت‌وساز را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد و از این طریق می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های بسیار خطرناکی شود.
 
 پژوهشگران در یک مطالعه جامع و پس از تحلیل داده‌های بیش از ۳۰۰ هزار نفر، که در ۲۱ مطالعه گوناگون گردآوری شده بود، دریافتند افرادی که روزانه بیش از ۶۰ دقیقه می‌خوابند، و کسانی که از خستگی شدید طی ساعات روز شکایت می‌کنند، حدود ۵۰ درصد بیش از افرادی که کمتر از یک ساعت در روز می‌خوابند در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. درواقع میزان خواب طی ساعات روز در کنار خستگی روزانه خطر ابتلا به سندروم سوخت‌وساز را نیز به میزان ۵۰ درصد افزاش می‌دهد.
 
سندروم سوخت‌وساز به مجموعه‌ای از عوامل خطرناک گفته می‌شود که با بروز بیماری‌های قلبی مرتبطند و ازجمله این عوامل می‌توان به‌اندازه غیرطبیعی دور کمر، پرفشاری خون، و نیز میزان بالای تری‌گلیسیرید خون اشاره کرد. با این حال، این مطالعه نشان نمی‌دهد که در این مسئله رابطه علت و معلولی در بین باشد. به همین دلیل پژوهشگران نمی‌توانند با اطمینان بگویند که خواب طولانی روز مسبب اصلی و مستقیم افزایش خطر بروز چنین مشکلاتی است.
 
به گفته دکتر پیتر فرهی، استادیار پزشکی دانشگاه میشیگان، در واقع ممکن است نیاز بدن به خواب طولانی روز علامتی از وجود نوعی مشکل یا ناهماهنگی دیگر باشد. مثلا ممکن است فردی که روزها زیاد می‌خوابد به آپنه خواب مبتلا باشد و خودش از این مشکل بی‌خبر باشد. آپنه خواب نوعی بیماری است که سبب اختلال در روند تنفس حین خواب می‌شود. ابتلا به آپنه سبب می‌شود حین خواب بدن اکسیژن کافی دریافت نکند و به همین دلیل فرد ناخواسته مدام از خواب بیدار شود تا بتواند درست نفس بکشد.
 
فرهی می‌افزاید نتیجه چنین خواب بی‌کیفیت و مقطع شبانه‌ای آن است که مرکز خواب در مغز مقادیر زیادی از هورمون‌های استرس، مانند کورتیزول، آزاد می‌کند. مقدار زیاد کورتیزول می‌تواند فشار خون را بالا ببرد و از این طریق خطر ابتلا به سندروم سوخت‌وساز را افزایش دهد. پژوهش‌های گذشته نیز نشان داده بود که کورتیزول می‌تواند قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بالا ببرد.
 
فرهی توصیه می‌کند برای مقابله با این مشکل باید دست‌کم ۷ ساعت در شب، درست و باکیفیت خوابید. اگر چنین کرده‌اید و همچنان احساس می‌کنید در طول روز خسته‌اید و به خواب نیاز دارید باید با پزشکتان مشورت کنید.
 
او در ادامه می‌گوید: حواستان باشد در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه نخوابید زیرا در این مطالعه معلوم شده است که کمتر از ۳۰ دقیقه خواب در ساعات روز به هیچ وجه خطر سندروم سوخت‌وساز یا دیابت را افزایش نمی‌دهد.

منبع: سلامت آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روزخوابیدن در طول روز اخیرا در نشست علمی سالانه کالج قلب در آمریکا نتایج مطالعه‌ای خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز سلامانه خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روزبرای مقابله با این مشکل باید دست‌کم ۷ ساعت در شب، درست و باکیفیت خوابید اگر چنین کرده خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز سلامت …زندگی سالمسلامتمطالب مرتبط ساعت و میزان خوابِ صحیح در فصول سرد سال به خاطر خودمان، خود درمانی را خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روزبه گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا، به نقل از پریونشن، اخیرا در نشست علمی سالانه خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز فرهنگ …به گزارش فرهنگ نیوز؛ اخیرا در نشست علمی سالانه کالج قلب در آمریکا نتایج مطالعه‌ای خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روزخطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز پژوهشگران می‌گویند خواب طولانی روز خطر هفت صبح خطرات مرگبار خوابیدن در طول روزخطراتمرگباریکساعتپژوهشگران می‌گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به میزان خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز پایگاه …پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را به میزان ۵۰ خطرات مرگبار خوابیدن در طول روزخطراتمرگبارخطرات مرگبار خوابیدن در که کمتر از یک ساعت در روز می در طول روز بیش از

لینک منبع :خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز

خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - عصر ایران www.asriran.com/.../خطرات-مرگبار-یک-ساعت-خوابیدن-در-طول-روز‏ - ذخیره شده برای مقابله با این مشکل باید دست‌کم ۷ ساعت در شب، درست و باکیفیت خوابید. اگر چنین کرده‌اید و همچنان احساس می‌کنید در طول روز خسته‌اید و به خواب نیاز دارید باید ... خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز | پژوهشگران می گویند - قطره www.ghatreh.com/news/.../خطرات-مرگبار-ساعت-خوابیدن-طول-روز‏ 28 آگوست 2016 ... پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را به میزان 50 درصد افزایش خواهد داد. - بÙ. خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - کیاپرس | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/24357765‏ 28 آگوست 2016 ... خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز. : پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس( Kiapress.ir): پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به ... خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - مشرق نیوز www.shahrekhabar.com/medical/147237018093780‏ - ذخیره شده پژوهشگران می‌گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به میزان ۵۰ درصد افزایش خواهد داد. - مشرق نیوز. خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - kodoom.com - Kodoom news.kodoom.com/health.../خطرات-مرگبار-یک-ساعت-خوابیدن-در/.../5935336/‏ 29 آگوست 2016 ... اخیرا در نشست علمی سالانه «کالج قلب» در آمریکا نتایج مطالعه ای ارائه شده که می گوید خواب روز اگر طولانی شود بسیار مضر خواهد بود و خطر ابتلا به ... خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - دانلود فیلم www.vavo.ir/ch/خطرات_مرگبار_یک_ساعت_خوابیدن_در_طول_روز‏ - ذخیره شده خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز. دانلود معرفی ... دانلود روز مهندس مبارک ( فیلم) ... دانلود نتیجه خوابیدن سر کلاس درس_معلم روانی+فیلم گلچین صفاسا. خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - خبرگزاری کاسپین tnews.ir/news/f63869425293.html‏ - ذخیره شده پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را به میزان ۵۰ درصد افزایش خواهد داد. خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - بیا تو اخبار www.bia2akhbar.com/details.php?id=3577020‏ خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - راه فردا www.rahefarda.com/health/188683‏ برای مقابله با این مشکل باید دست‌کم ۷ ساعت در شب، درست و باکیفیت خوابید. اگر چنین کرده‌اید و همچنان احساس می‌کنید در طول روز خسته‌اید و به خواب نیاز دارید باید ... خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز spinews.ir/health/75127-خطرات-مرگبار-یک-ساعت-خوابیدن-در-طول.html‏ برای مقابله با این مشکل باید دست‌کم ۷ ساعت در شب، درست و باکیفیت خوابید. اگر چنین.

خطرات مرگبار ساعت خوابیدن روز