سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم

[ad_1]

سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم 

شما می توانید سبزیجات خوشمزه را با ادویه هندی مخلوط کنید و در انتها یک غذای خوشمزه و سالم و عالی داشته باشید. با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید. در این دستور پخت سعی شده از سبزیجات پاییزی که در حال حاضر بهترین کیفیت آنها را می توانید پیدا کنید استفاده شود.

مواد لازم:

یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن زیتون
یک فنجان سیب زمینی شیرین پوست کنده و به صورت مکعبی قطعه قطعه شده
یک فنجان گلچه کل کلم
یک چهارم فنجان پیاز که نازک خرد شده باشد
دو قاشق چای خوری پودر ادویه کاری
یک دوم فنجان آب سبزیجات
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
425 گرم نخود آب کشیده و خشک شده
410 گرم گوجه فرنگی ریز خرد شده
دو قاشق غذا خوری، گشنیز تازه خرد شده
یک دوم فنجان ماست چکیده با چربی دو درصد

دستور پخت:

1. روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. سیب زمینی شیرین را به ماهی تابه اضافه کنید، سه دقیقه سرخش کنید.

2. حرارت را به متوسط کاهش دهید. قطعات گل کلم، پیاز و پودر کاری را اضافه کنید، یک دقیقه بپزید، میکس داخل ماهی تابه را مرتب تکان دهید و بهم بزنید.

3. آب سبزیجات و سه مورد بعدی در لیست مواد لازم را اضافه کنید ( تا گوجه فرنگی ) مواد داخل ماهی تابه را به جوش بیاورید، درب ماهی تابه را بگذارید، حرارت را کاهش دهید و به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند بجوشانید.

4. در حال جوشیدن مواد را مرتب بهم بزنید و در پایان هم روی آن گشنیز تازه بریزید و با ماست سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی …در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریعطرز تهیه غذای گیاهیسایت اشپزیپخت آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای غذا با ماهی خام،غذای دریایی چینی،غذا با ماهی،غذای دریایی،غذاهای دریایی،ماهی شکم پر روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و …روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و بسیار مفیدطرزتهیه یک دسر راحت و فوری با طعمی به یاد ماندنی …مواد لازم برای پودینگ شکلاتی شیر یک و نیم پ نشاسته ذرت ق غ شکر یک سوم پیمانه وانیل کمی غذای مقوی و پر خاصیت غذای مقوی و پر خاصیت غذاهای پرخاصیت دقیقا به چه غذاهایی گفته می‌شود؟طرز تهیه پیده گوشت غذای مخصوص ترکیه ایعکسطرز تهیه کوکو سیب زمینی مادربزرگ ها با کمی تغییر عکس طرز تهیه خوراک گوشت و عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس چه ادویه هایی استفاده می کنید؟ چه ادویه هایی …آرشیو چه ادویه هایی استفاده می کنید؟ چه ادویه هایی پیشنهاد می کنید؟ ادویه ها غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی آکا و طرز در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریعطرز تهیه غذای گیاهیسایت اشپزیپخت دسر آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ سبک غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای غذا با ماهی خام،غذای دریایی چینی،غذا با ماهی،غذای دریایی،غذاهای دریایی،ماهی شکم پر،غذا با روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و بسیار مفید روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و بسیار مفید طرزتهیه یک دسر راحت و فوری با طعمی به یاد ماندنی عکس مواد لازم برای پودینگ شکلاتی شیر یک و نیم پ نشاسته ذرت ق غ شکر یک سوم پیمانه وانیل کمی غذای مقوی و پر خاصیت غذای مقوی و پر خاصیت غذاهای پرخاصیت دقیقا به چه غذاهایی گفته می‌شود؟ طرز تهیه پیده گوشت غذای مخصوص ترکیه ایعکس طرز تهیه کوکو سیب زمینی مادربزرگ ها با کمی تغییر عکس طرز تهیه خوراک گوشت و سبزیجات با عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس چه ادویه هایی استفاده می کنید؟ چه ادویه هایی پیشنهاد می کنید آرشیو چه ادویه هایی استفاده می کنید؟ چه ادویه هایی پیشنهاد می کنید؟ ادویه ها

لینک منبع :سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم

سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم - پارس ناز www.parsnaz.com/سبزیجات-با-ادویه-هندی-غذای-سالم.html‏ - ذخیره شده سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم ،خوراک سبزیجات هندی،بهترین غذا با سبزیجات ،غذای خوشمزه با سبزی،ادویه هندی و غذای عالی،غذا با سبزی سالم و مقوی. غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/vegetables/‏ - ذخیره شده - مشابه در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریع,طرز تهیه غذای گیاهی,سایت ... انواع غذا,اشپزی,غذای گیاهی هندی,سایت اشپزی اکا,غذای خارجی,غذای گیاهی,غذای کم ... سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی - آکا www.akairan.com/ashpazi/europefood1/news201611210121996736.html‏ 2 نوامبر 2016 ... با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه ... دو قاشق غذا خوری، گشنیز تازه خرد شده; یک دوم فنجان ماست چکیده با چربی دو درصد ... طعم ادویه هندی - آکاکاری سبزیجات،سبزیجات پاییزی،آشپزی،غذای سالم. انواع خوراک | طرز تهیه غذای جدید با ادویه هندی کاری و سبزیجات تازه ... https://baelm.net/انواع-خوراک-طرز-تهیه-غذای-جدید-با-ادوی/‏ - ذخیره شده آموزش و طرز تهیه خوراک سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی ... با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در ۳۰ دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید . ... قطعات گل کلم، پیاز و پودر کاری را اضافه کنید، یک دقیقه بپزید، میکس داخل ... خوشمزه ترین غذاهای سنتی هندوستان | مجله خبری سفرمی https://blog.safarme.com/food.../indian-most-delicious-food/‏ - ذخیره شده 13 مارس 2017 ... غذاهای هندی علاوه بر ادویه های کاری چیزهای دیگری نیز برای گفتن دارند. ... در حالی که غذاهای هندی در مناطق و حتی در خانه های مختلف با یکدیگر متفاوت اند، اما همگی آنها یک نقطه مشترک دارند: در میان همگان استفاده از سبزیجات سالم و ادویه ... طرز تهیه خوراک سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی - نت شهر www.netshahr.com/.../طرز-تهیه-خوراک-سبزیجات-پاییزی-با-طعم-ادویه-هندی‏ - ذخیره شده 3 نوامبر 2016 ... با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود ... طرز تهیه خوراک سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی ... روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. فروشگاه گوویندا www.govinda-veg.ir/‏ - ذخیره شده ما علاقمندان به تغذیه سالم، با هدف گسترش فرهنگ تغذیه پاک، می کوشیم تناول مائده ... عقیده دارند که یک رژیم غذایی فاقد گوشت و تخم مرغ فاقد مواد غذایی کافی برای رشد ... تمرین، با نحوه کاربرد لبنیات و ادویه جات و نقش مهم آنها در ترکیب با سبزیجات و ... سبزیجات با ادویه هندی یک خوراکی ی سلامت - سرزه www.serze.com/سبزیجات-ادویه-هندی-خوراکی-سلامت-2436669/‏ - ذخیره شده 7 دسامبر 2016 ... سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم سبزیجات با ادویه هندی یک خوراکی ی سلامت شما قادر هستید سبزیجات طعم دار را با ادویه هندی ترکیب نمایید و در ... غذاهای مخصوص گیاهخواران - نمناک namnak.com/6غذای-خوشمزه-مخصوص-گیاهخواران.p9130‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۵ - ۴۴ نقد طرز تهیه 6 غذای گیاهخواران و همه افرادی که میخواهند یک غذای سالم و بدون چربی را تجربه ... در این مطلب شما را با 6 نوع غذای مخصوص گیاهخواران آشنا خواهیم کرد. ... 1- ناگت سبزیجات ... سپس تخم مرغ، ادویه و آرد سوخاری را به مواد بیفزایید و خوب هم بزنید. غذای سالم سبزیجات - بایگانی - گوشه - از گوشه و کنار www.gooshe.net/tag/غذای-سالم-سبزیجات/‏ - ذخیره شده نوشتـهٔ آزاده, غذای سالم, غذای سالم سبزیجات, غذای گیاهی, کوفته, کوفته سبزیجات, کوکو, کوکوی ... نوشتـهٔ آزاده, ادویه هندی, بادیان ختایی, تخم مرغ, دال‌عدس, عدس, غذا در فر, غذای ایرانیزه, غذای زمستانی, غذای سالم, ... دوست دارید یک غذای ساده و گرم را در آخرین روزهای زمستان امتحان کنید؟ ... پیشتر هم درباره غذاهای همراه با کدو تنبل نوشته بودیم.

سبزیجات ادویه هندی غذای سالم