مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....راه حل ساده برای به تعویق انداختن مرگ!
[ad_1]
خبرگزاری آریا- خوردن یک‌مشت آجیل در روز مانع مرگ زودرس میشود.
به گزارش سرویس اخبار جذاب و مفید خبرگزاری آریا به نقل از پرس تی وی، مصرف روزانه 20 گرم آجیل خطر ابتلا به بیماری‌های کشنده را کاهش می‌دهد.
بر اساس یک مطالعۀ تازه، خوردن روزانه 20 گرم آجیل خطر ابتلا به بیماری‌های کشندۀ قلبی و سرطان را به شکل محسوسی کاهش می‌دهد.
نتایج این مطالعه حاکی از آن است که خوردن یک‌مشت آجیل در روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را حدود 30 درصد، خطر ابتلا به سرطان را تا 15 درصد و خطر مرگ زودرس را 22 درصد کاهش می‌دهد.
در گزارش روزنامۀ ایندیپندنتِ بریتانیا دربارۀ این مطالعه آمده است که خوردن روزانه 20 گرم آجیل حتی خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را به نصف میرساند و خطر ابتلا به بیماری دیابت را نیز 40 درصد کاهش می‌دهد.
دگفین اونه، یکی از نویسندگان این مطالعه که در امپریال کالجِ لندن صورت گرفته است، گفت: «تاکنون در مطالعات تغذیه‌ای بیشترِ تحقیقات دربارۀ مرگبارترین بیماریها همچون سکتۀ مغزی، بیماری‌های قلبی و سرطان بوده است، اما ما در حال حاضر بررسی اطلاعات دربارۀ بیماری‌های دیگر را آغاز کرده‌ایم.»
وی افزود: «در این مطالعه کاهش مداوم خطر در مورد بسیاری از بیماریها را مشاهده کردیم که نشان از وجود ارتباطی قوی میان مصرف آجیل و میزان سلامتی دارد. این اثری قابل‌توجه برای چنین میزان کمی از مواد غذایی در سلامتی است.»
محققان این مطالعه که نتایج تحقیقات خود را در مجلۀ پزشکی بیامسی مدیسن منتشر کردند، دادههای خود را با مطالعۀ رفتار تغذیه‌ای بیش از 800 هزار نفری که از سراسر دنیا در این پژوهش شرکت کردند، به دست آوردند.
در این مطالعه انواع آجیل درختی مانند فندق و گردو و همچنین بادام‌زمینی که ازنظر فنی جزء حبوبات است، مورد بررسی قرار گرفتند.
اونه همچنین گفت: «آجیل و بادام‌زمینی سرشار از فیبر، منیزیم و چربیهای اشباع‌نشده هستند. موادی مغذی که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و کاهش سطح کلسترول خون، بسیار مفید هستند.»
این محقق تأکید کرد: «برخی از آجیلها به‌خصوص گردو و گردوی پیکان آنتی‌اکسیدان بالایی دارند بنابراین می‌توانند با استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند.»
گردوی پیکان گونهای گردوست که بومی امریکای شمالی است و در ایالات‌متحده و مکزیک میروید. این نوع گردو و گروهای معمولی استرس اکسیداتیو را که حاصل عدم توازن میان تولید رادیکالهای آزاد و دفاع آنتی‌اکسیدان‌های بدن است، دفع می‌کنند.
اونه تصریح کرد: «درست است که آجیل چربی بسیار بالایی دارد، اما درعین‌حال سرشار از فیبر و پروتئین است و برخی از شواهد نشان می‌دهد که مصرف آجیل در درازمدت میتواند مانع از ابتلا به چاقی مفرط شود.»
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
ارتباطات در مددکاری اجتماعیبرای نخستین بار مایر و تیمز بر اهمیت اطلاع و آگاهی از نقطه نظرات مددجویان در ر ا ه د لپزشکی دستگاه تناسلی زنانبیماری هااطلاعات اولیه توضیح کلی واژینیت یائسگی عبارت است از عفونت یا التهاب خبرگزاری آریاویرایش تگ فایل های مالتی مدیا دانلود بازی برای دانلود زیست شناسیمخ به صورت دو نیم کره است و در واقع قسمت های مغز را پوشانیده انداین دو مرکز پیچیده شانزدهمین حرف الفبای زبان انگلیسی شصت تایی، شصت تا، شصتم، دوره شصت ساله خرداد همه چیز در مورد کودکانتغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر …با عرض سلام و خسته نباشید در رابطه با مطلب اولتان ، با توجه به علاقه قلبی که به نماز و گیاهان زراعی … فیزیولوژی گیاهان زراعی بر اساس کتاب فیزیولوژی گیاه زراعی تالیف دکتر فرشاد ابراهیم پرسپولیس به تبریز رسید آیا توهین به دو اسطوره بدتر از توهین به سی ملیون آذربایجانی است دایه ی مهربانتر از ر ا ه د لپزشکی دستگاه تناسلی زنانبیماری ها ر ا ه د لپزشکی دستگاه تناسلی زنانبیماری ها ☼رسید مژده که ایام غم نخواهد ماند☼چنان ارتباطات در مددکاری اجتماعی برای نخستین بار «مایر» و «تیمز» بر اهمیت اطلاع و آگاهی از نقطه نظرات مددجویان در ارتباط زیست شناسی مخ به صورت دو نیم کره است و در واقع قسمت های مغز را پوشانیده انداین دو مرکز پیچیده ترین خبرگزاری آریا ویرایش تگ فایل های مالتی مدیا دانلود بازی برای دانلود آهنگ شانزدهمین حرف الفبای زبان انگلیسی خرداد همه چیز در مورد کودکان تغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی سالم و شصت تایی، شصت تا، شصتم، دوره شصت ساله وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر سوال با عرض سلام و خسته نباشید در رابطه با مطلب اولتان ، با توجه به علاقه قلبی که به نماز و گیاهان زراعی فیزیولوژی گیاهان زراعی بر اساس کتاب فیزیولوژی گیاه زراعی تالیف دکتر فرشاد ابراهیم پور پرسپولیس به تبریز آیا توهین به دو اسطوره بدتر از توهین به سی ملیون آذربایجانی است دایه ی مهربانتر از مادر
لینک منبع :راه حل ساده برای به تعویق انداختن مرگ!