طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه

[ad_1]

مافین سبزیجات نوعی کوکوی مخلوط سالم و گیاهی است که داخل فر و بدون روغن تهیه میشود. با طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه آشنا شوید.

بسیاری از افراد به دلایل مختلف از مصرف انواع گوشت سفید و قرمز امتناع می‌کنند. این افراد به طور خودخواسته و یا به توصیه پزشک به مصرف انواع سبزیجات و میوه‌جات روی آورده و تمام برنامه غذایی خود را بر همین اساس تنظیم می‌نمایند. در اصطلاح به این گروه که البته روز به روز به تعداد آن ها افزوده می شود، گیاه‌خوار گفته می‌شود که خود شامل دسته‌بندی‌های مختلفی است.

یکی از مواردی که بسیاری از گیاه‌خواران از آن ابراز نارضایتی می‌کنند، محدود بودن تعداد غذاهای گیاهی است. در اصل برخی از این افراد به دلیل نداشتن وقت کافی برای جستجوی غذاهای گیاهی، محبور به تکرار یک سری دستور پخت های تکراری و یک‌نواخت هستند که قطعا پس از مدتی آن‌ها را دل‌زده و خسته خواهد کرد. 

ما در گروه ستاره تصمیم داریم در جهت بالابردن معلومات مخاطبان سایت، مجموعه‌ای از بهترین دستورات غذایی گیاهی شامل انواع غذای گیاهی، کیک، شیرینی و دسرهای مخصوص افراد گیاه‌خوار را جمع آوری کرده و در اختیار مخاطبان عزیز قرار دهیم. در همین راستا با آموزش طرز تهیه مافین سبزیجات خوشمزه و رنگارنگ در خدمت شما خواهیم بود. با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه مافین سبزیجات:

پنیر چدار رنده‌شده	250 گرم
آرد سفید یا آرد سبوس‌دار	2 پیمانه
بیکینگ پودر	2 ق چای‌خوری
تخم مرغ	2 عدد
شیر	1.5 پیمانه
کنسرو ذرت	125 گرم
فلفل دلمه قرمز	نصف یک عدد
اسفناج تازه (بیبی اسفناج)	1 مشت
نمک و فلفل	به میزان لازم
ریحان تازه	به میزان لازم

طرز تهیه مافین سبزیجات:

1. برای تهیه مافین سبزیجات ابتدا فر را با دمای 180درجه سانتی‌گراد روشن کنید تا حسابی داغ شود.
2. آرد و بیکینگ‌ پودر را داخل یک کاسه بزرگ بریزید.
3. تخم‌مرغ‌ها را در ظرفی جداگانه شکسته و با همزن بزنید تا کمی پف کند.
4. شیر، نمک و فلفل را به آن‌ها اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
5. فلفل‌ دلمه را نگینی خرد کنید. 
6. اسفناج‌ و برگ‌های ریحان را نیز خرد کنید.
7. حالا فلفل دلمه، اسفناج و ریحان‌ خردشده را به همراه تخم‌مرغ‌های زده‌شده داخل کاسه آرد بریزید و خوب مخلوط کنید.  
8. پنیر رنده‌شده را نیز اضافه کرده و تمام مواد را باهم خوب مخلوط و یک‌دست کنید. 
9. داخل قالب‌های مافین به تعداد لازم کپسول مافین قرار داده و با قاشق داخل هر یک از قالب‌ها مقداری از مایه مافین را بریزید.
10. در صورت تمایل روی هر یک از آن‌ها یکی، دو برگ ریحان تازه نیز قرار دهید.
11. قالب ها را به مدت 25 دقیقه داخل فر قرار دهید و پس از اینکه روی مافین‌ها تغییر رنگ داد و طلایی شد، فر را خاموش کنید.

مافین‌های گیاهی خوشمزه شما آماده شدند. با این مقدار مواد اولیه حدود 12 عدد مافین بزرگ خواهید داشت. برای رژیمی‌تر شدن این غذای خوشمزه می‌توانید از پنیر کم‌چرب استفاده کرده و یا مقدار آن‌ را کم‌تر در نظر بگیرید.

طبخ سبزیجات به این روش، یکی از راه‌های جالب و جذاب برای جای دادن سبزیجات و مواد غذایی مفید در برنامه غذایی کودکانی است که به هر دلیلی از خوردن سبزیجات سر باز می‌زنند. امیدواریم از این آموزش ساده استفاده کرده و این مافین‌های خوشمزه و سالم را تهیه کنید و از خوردن آن‌ها لذت ببرید. 

تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا و طرز طرز تهیه لقمه های شکلاتی ، دسر میوه ای خوشمزه عکس دستور تهیه حلقه های پنیر و سیب زمینیغذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه طرز تهیه سالاد فصل رژیمی طرز تهیه فرنی رژیمی مخصوص ماه رمضان طرز تهیه کباب سبزیجات طرز تهیه ته دیگ بسیار زیبا و خوشمزه گل رز با …طرز تهیه دسر پاولووای انار و پسته دسر بالِرین معروف روسی عکس طرز تهیه کاناپ مرغ طرز تهیه رولت خامه فوق العاده خوشمزه و مجلسی عکسسایر مطالب آشپزی و شیرینی پزی طرز تهیه وافل پیتزا و وافل پنینی ، ساده و خوشمزه عکسطرز تهیه یک فلافل خیلی خوشمزه جنوبی راز خوشمزه …طرز تهیه فلافل مواد لازم • گرم نخود • یک عدد کوچک سیب‌زمینی • یک عدد تخم مرغ طرز تهیه خورش کرفس خوشمزه خورش کرفس طرز تهیه خورش کرفس طرز تهیه خورش خورشت خوشمزهطرز تهیه خورش کرفس خوشمزهلازانیا طرز تهیه لازانیا با گوشت چرخ کرده و سبزیجات لازانیا گوشت و سبزیجات درون قابلمه ای بزرگ اب ، کمی روغن ، نمک اضافه کنید و روی حرارت طرز تهیه پوره سیب زمینی بریانیمعطرطرز تهیه مافین پوره ی سیب زمینی پنیری، راحت و رژیمی برای شامطرز تهیه سالاد سیب زمینی طرز تهیه مافین پوره ی سیب زمینی پنیری، راحت و رژیمی برای شامطرز تهیه انواع غذاها طرز تهیه انواع غذاهاآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد ماکارونیطرز تهیه لازانیاطرز انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا و طرز طرز تهیه لقمه های شکلاتی ، دسر میوه ای خوشمزه عکس دستور تهیه حلقه های پنیر و سیب زمینی غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه طرز تهیه سالاد فصل رژیمی طرز تهیه فرنی رژیمی مخصوص ماه رمضان طرز تهیه کباب سبزیجات رژیمی طرز تهیه ته دیگ بسیار زیبا و خوشمزه گل رز با سیب زمینی طرز تهیه پیش خوراکی شاهانه با نان رول هویجی عکس طرز تهیه کوکو با لوبیا سبز سریع و طرز تهیه رولت خامه فوق العاده خوشمزه و مجلسی عکس طرز تهیه مرغ با سس خیارشور برای افرادی با ذائقه ای خاص عکس طرز تهیه کیک هویج خوشمزه طرز تهیه یک فلافل خیلی خوشمزه جنوبی راز خوشمزه تر کردن آن طرز تهیه فلافل مواد لازم • گرم نخود • یک عدد کوچک سیب‌زمینی • یک عدد تخم مرغ کوچک طرز تهیه خورش کرفس خوشمزه خورش کرفس طرز تهیه خورش کرفس طرز تهیه خورش خورشت خوشمزهطرز تهیه خورش کرفس خوشمزه لازانیا طرز تهیه لازانیا با گوشت چرخ کرده و سبزیجات ایران کوک لازانیا گوشت و سبزیجات درون قابلمه ای بزرگ اب ، کمی روغن ، نمک اضافه کنید و روی حرارت قرار طرز تهیه پوره سیب زمینی بریانیمعطر طرز تهیه مافین پوره ی سیب زمینی پنیری، راحت و رژیمی برای شام طرز تهیه سالاد سیب زمینی طرز تهیه مافین پوره ی سیب زمینی پنیری، راحت و رژیمی برای شام طرز تهیه انواع غذاها طرز تهیه انواع غذاهاآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد ماکارونیطرز تهیه لازانیاطرز تهیه ته

لینک منبع :طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه

تصاویر برای طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه - مجله اینترنتی ستاره setare.com/fa/.../طرز-تهیه-مافین-سبزیجات-پنیری-خوشمزه‏ - ذخیره شده 26 دسامبر 2016 ... مافین سبزیجات نوعی کوکوی مخلوط سالم و گیاهی است که داخل فر و بدون روغن تهیه میشود. با طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه آشنا شوید. طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/30375397‏ 26 دسامبر 2016 ... مافین سبزیجات نوعی کوکوی مخلوط سالم و گیاهی است که داخل فر و بدون روغن تهیه میشود. با طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه آشنا شوید. طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه | مافین سبزیجات نوعی - قطره www.ghatreh.com/news/.../طرز-تهیه-مافین-سبزیجات-پنیری-خوشمزه‏ 26 دسامبر 2016 ... مافین سبزیجات نوعی کوکوی مخلوط سالم و گیاهی است که داخل فر و بدون روغن تهیه میشود. با طرز تهیه مافین سبزیجات پنÛ. طرز تهیه تخم مرغ پنیری خوشمزه در قالب مافین + آموزش - شهر مطلب shahrematlab.com/طرز-تهیه-تخم-مرغ-پنیری/‏ - ذخیره شده طرز تهیه تخم مرغ پنیری : اگر می خواهید یک صبحانه سریع و یا یک میان وعده پروتئینی داشته باشید به سادگی تخم مرغ ها را با کمی سبزیجات و گوشت مخلوط کنید و در ... دستور پخت سه مافین خوشمزه برای صبحانه | وبلاگ ورچین blog.varchin.com/1393/10/24/6735‏ - ذخیره شده - مشابه برای همین تصمیم گرفتم دوباره سراغ آشپزی بروم و یک مطلب خوشمزه بنویسم. این بار طرز تهیه سه مافین ساده را یاد می‌دهم که برای صبحانه، ناهار و شام می‌توانید نوش‌جان ... مافین سبزیجات، سریع و خوشمزه | khanoomane khanoomane.com/blog/مافین-سبزیجات،-سریع-و-خوشمزه/‏ - ذخیره شده 6 سپتامبر 2016 ... مافین یکی از غذاهای خوشمزه ای است که می توان از آنها به عنوان پیش غذا یا ... با این آموزش خوشمزه همراه سایت خانومانه باشید. ... طرز تهیه مافین سبزیجات:. طرز تهیه مافین سیب زمینی پنیری- مافین سیب زمینی و ... - ایران کوک https://irancook.ir/11/08/مافین-سیب-زمینی-و-پنیر.../23964/‏ - ذخیره شده رتبه: ۴ - ۱۰۸ نقد - ۵۰ دقیقه مافین سیب زمینی پنیری می تواند صبحانه یا میان وعده ای عالی و مقوی باشد. ... سیب زمینی های پخته که در یخچال مانده استفاده کنید و این مافین های خوشمزه را تهیه کنید. طرز تهیه تخم مرغ پنیری خوشمزه در قالب مافین + آموزش - خانه www.nojoo.ir/.../طرز-تهیه-تخم-مرغ-پنیری-خوشمزه-در-قالب-مافین-آموزش‏ - ذخیره شده 11 آوریل 2017 ... طرز تهیه تخم مرغ های پنیری در قالب مافین \n \n طرز تهیه تخم مرغ پنیری : اگر می ... داشته باشید به سادگی تخم مرغ ها را با کمی سبزیجات و گوشت مخل. طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی - نمناک namnak.com/مافین-سبزیجات.p18218‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - نقد - ۱ ساعت مافین و طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی و طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی ، جدید و خوشمزه را در آشپزخانه نمناک ببینید.

تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه