آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه

[ad_1]

آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه 

بادمجان زغالی طعم خاصی دارد و برای تهیه آن می توانید از دستور زیر بهره گیرید. پیشنهاد ما برای شما این است که حتما یک بار امتحان کنید. اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد. اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید.

بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید هنگام رژیم رویش حساب کنید. در این دستور پخت سعی کردیم با سس چرمولا طعم بادمجان های کبابی را به سطحی دیگر ببریم. انواع ادویه جات و سبزیجاتی که در این دستور غذایی به کار رفته، آن را تبدیل به غذایی سالم و خوش طعم می کند.

مواد لازم:

2 قاشق چای خوری دانه زیره سبز
1 قاشق چای خوری بذر گشنیز
1 قاشق چای خوری پوسته لیموی رنده شده
یک دوم قاشق چای خوری نمک
یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
یک هشتم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه
2 حبه سیر که به خوبی ریز ریز شده باشند
یک فنجان گشنیز تازه
یک فنجان جعفری تازه
2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
یک چهارم فنجان روغن زیتون خالص ( اکسترا ویرجین )
اسپری پخت یا مقداری روغن
2 عدد بادمجان متوسط که برش های باریک خورده باشد ( حدود 900 گرم ).
دستور پخت:

1- ماهی تابه ای خشک را روی حرارت متوسط گرم کنید. دانه های زیره سبز و گشنیز را اضافه کنید. به مدت 3 تا 4 دقیقه یا تا زمانی که بو داده شوند و عطرشان پخش شود بپزید. دانه ها را با یک هاون یا ماهی تابه ای کوچک خرد کنید. رویه پوست رنده شده لیمو، نمک، فلفل قرمز، فلفل سیاه و سیر را اضافه کنید. این مواد را خوب با هم ترکیب کنید

تا حالتی خمیری پیدا کنند. میکس ادویه جات، گشنیز، جعفری و آب لیمو را داخل مخلوط کن قرار دهید، چند بار با مخلوط کن بهم بزنید تا خوب ترکیب شوند. در همین حال که مواد را مخلوط می کنید آرام روغن زیتون را نیز به ترکیب اضافه کنید.

2- یک ماهی تابه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. ماهی تابه را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. یک چهارم برش های بادمجان را داخل ماهی تابه قرار دهید و هر طرف را 3 تا 5 دقیقه بپزید. بادمجان های پخته شده را داخل یک ظرف بگذارید. سه بار دیگر این کار را انجام دهید تا همه بادمجان ها بپزند. میکسی که در مرحله قبل درست کردید همان سس چرمولا است. سس را روی بادمجان ها بریزید تا غذا کاملا آماده شود.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور پخت برای 6 وعده می باشد و هر وعده حدودا شامل 5 برش بادمجان به علاه 2 قاشق غذا خوری سس چرمولا می باشد.

اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است.

کالری: 127
چربی در یک وعده: 9.7 گرم
چربی اشباع در یک وعده: 1.3 گرم
چربی غیر اشباع در یک وعده: 6.8 گرم
چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 1.1 گرم
پروتئین در یک وعده: 2 گرم
کربوهیدرات در یک وعده: 11 گرم
فیبر در یک وعده: 6 گرم
کلسترول در یک وعده: 0.0 گرم
آهن در یک وعده: 2 میلی گرم
سدیم در یک وعده: 171 میلی گرم
کلسیم در یک وعده: 39 میلی گرم
قند در یک وعده: 4 گرم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنسایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن شماره نوزدهم مجله سلامت و رژیم غذایی دکتر کرمانی منتشر شد کتاب موردعلاقه ام کتاب طرز تهیه بادمجان شکم پر طرز تهیه بادمجان پلو طرز تهیه بادمجان کباب طرز تهیه بادمجان شور طرز تهیه بادمجان حصیری طرز تهیه بادمجان طرز تهیه بادمجان در فر تهیه بادمجان شکم پر

لینک منبع :آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه

تصاویر برای آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه - پارس ناز www.parsnaz.com/آموزش-تهیه-بادمجان-زغالی-خوشمزه.html‏ - ذخیره شده آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه ،آموزش درست کردن بادمجان زغالی خوش طعم،روش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه و عالی،آموزش آشپزی بادمجان زغالی عالی. بادمجان زغالی با سس چرمولا، یک شام رژیمی و خوشمزه - آبتین بلاگ pik.abtinblog.com/.../بادمجان+زغالی+با+سس+چرمولا،+یک+شام+رژیمی+و+خوشمزه‏ - ذخیره شده ... یک شام رژیمی خوشمزه بادمجان زغالی با سس چرمولا بادمجان زغالی با سس چرمولا آموزش ... طرز تهیه بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا عکس داتیس طرز تهیه بادمجان زغالی ... آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه | ایران گویا www.irangooya.in/آموزش-تهیه-بادمجان-زغالی-خوشمزه/‏ 4 ژانویه 2017 ... آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه. بادمجان زغالی طعم خاصی دارد و برای تهیه آن می توانید از دستور زیر بهره گیرید. پیشنهاد ما برای شما این است که حتما ... آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه | پرشین سورنا www.persiansurena.com/آموزش-تهیه-بادمجان-زغالی-خوشمزه/‏ - ذخیره شده 3 ژانویه 2017 ... "پایگاه اینترنتی روبات سورنا": آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه بادمجان زغالی طعم خاصی دارد و برای تهیه آن می توانید از دستور زیر بهره گیرید. بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا ، یک غذای سالم و رژیمی و خوش طعم - 98 ... https://98post.ir/3347/بادمجان-زغالی-به-همراه-سس-چرمولا-،-یک-غذ/‏ - ذخیره شده 1 ژانویه 2017 ... بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا +عکس اگر م. خواهید غذای سالم و رژِیمی اما بسیار خوشمزه …. آموزش تهیه غذای رژیمی بادمجانی خوش طعم برای شما بهترین ... طرز تهیه کشک بادمجان کبابی - بیتوته www.beytoote.com/.../preparation-curd-kg-kababi.html‏ - ذخیره شده - مشابه طرز تهیه درست کردن طرزتهیه دستور پخت کشک بادمجان حال وقت اضافه کردن کشک است. اگر آب بادمجان ‌ها خشک نشده بود، کشک را رقیق نکرده داخل آن می ‌ریزیم، طرز تهیه کشک بادمجان کبابی • دونفره https://www.2nafare.com/طرز-تهیه-کشک-بادمجان-کبابی/‏ - ذخیره شده طرزتهیه ی کشک بادمجان با بادمجون کبابی. کشک بادمجان سنتی با آموزش مرحله به مرحله و با عکس. روش تهیه کشک و بادمجون سنتی با بادمجان کبابی. خوشمزه و سریع. طرز تهیه بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا +عکس - مجله تفریحی 6op.ir/search/?q...تهیه+بادمجان+زغالی+به+همراه+سس+چرمولا...‏ - ذخیره شده 14 دسامبر 2016 ... در این مطلب از ایران ناز طرز پخت یک غذای رژیمی خوشمزه را به شما آموزش میدهیم ... طرز تهیه بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا را در ادامه ببینید : طرز تهیه ... بادمجان زغالی با سس چرمولا، یک شام رژیمی خوشمزه | جستجو | بلاگ نیوز blogenews.ir/.../بادمجان+زغالی+با+سس+چرمولا،+یک+شام+رژیمی+و+خوشمزه.html‏ - ذخیره شده 24 فوریه 2017 ... دستور طرز تهیه رولت مرغ و بادمجان با طعمی فوق العاده خوشمزه در این مطلب آموزش تهیه رولت مرغ و بادمجان را برای بازدیدکنندگان گرامی آماده کرده ایم ...

آموزش تهیه بادمجان زغالی خوشمزه