بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس

[ad_1]

میگنا: با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند.
گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

لینک منبع :بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس

تصاویر برای بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../بی‌خوابی-شب‌های-امتحان-با-بدنتان-چه-می‌کند-عکس‏ - ذخیره شده 5 ژانویه 2017 ... به گزارشخبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های ... بی خوابی شب های امتحان با بدنتان چه می کند؟+عکس - باشگاه ... khabarfarsi.com/u/30959813‏ 5 ژانویه 2017 ... استفاده مفیدتر از شب امتحان ... بهتر است دانش آموزان به جای انتخاب گزینه شب بیداری در ایام امتحانات، گزینه خواندن تدریجی و گام به گام را انتخاب ... بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس - همدان نیوز hamedannews.com/.../26826-بی‌خوابی-شب‌های-امتحان-با-بدنتان-چه-می‌کند؟-عکس.html‏ - ذخیره شده 5 ژانویه 2017 ... کمبود خواب شدید در ایام امتحا نات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد. به گزارش "همدان نیوز" با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم ... بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس :: وبگاه عالی نیوز allinews.ir/.../بی-خوابی-شب-های-امتحان-با-بدنتان-چه-می-کند-عکس‏ - ذخیره شده 6 ژانویه 2017 ... کمبود خواب شدید در ایام امتحانات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد. آفتاب‌‌نیوز :با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود ... بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس | بهزیستن :: سلامت ... behzistan.com/.../2017/.../بی‌خوابی-شب‌های-امتحان-با-بدنتان-چه-م/‏ - ذخیره شده 16 ژانویه 2017 ... امتحان,بدنتان,بی‌خوابی,شب‌های,می‌کند؟+عکس. ... اینجا هستید: صفحه اصلی اخبار سلامت بهزیستن; بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس ... بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس | پایگاه خبری ... https://ghomess.ir/?q=node/54372‏ 5 ژانویه 2017 ... بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس. کمبود خواب شدید در ایام امتحانات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد. به گزارش قومس، با ... بی خوابی شب های امتحان با بدنتان چه می کند؟+عکس - تی نیوز tnews.ir/news/4eae77432956.html‏ - ذخیره شده 5 ژانویه 2017 ... آفتاب نیوز : با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار ... بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟ ع | جستجو | مکس تو maxto.ir/.../بی‌خوابی+شب‌های+امتحان+با+بدنتان+چه+می‌کند؟+ع.html‏ - ذخیره شده بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس. کمبود خواب شدید در ایام امتحانات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد. آفتاب‌‌نیوز :با فرا رسیدن ایام ... بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس - حوزه مرجع صالحین ... khahranravansar.salehin.ir/.../بی‌خوابی-شب‌های-امتحان-با-بدنتان-چه-م/‏ - ذخیره شده 5 ژانویه 2017 ... به گزارشخبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های ...

بی‌خوابی شب‌های امتحان بدنتان می‌کند؟+عکس