تبلیغ غلط: اثر «ریتالین» بر حافظه در شب‌های امتحان

جام جم سرا:

علیرضا جزینی با اعلام این هشدار در نشست صیانت و توانمندسازی زنان و خانواده در برابر آسیب‌های اجتماعی گفت: سال گذشته در راستای اجتماعی کردن مبارزه با مواد مخدر، وزیر کشور و دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر نشست‌هایی را با رسانه‌‌های گروهی، ریاست سازمان بسیج، روسای کانون مداحان، ورزشکاران، هنرمندان سینما، مسئولان کمیته امداد و تشکل‌ها و سازمان‌های خیریه برگزار کرد و همچنین تفاهم‌نامه‌هایی در راستای این رویکرد منعقد شد و تصمیم داریم این فعالیت‌ها را در سال 93 نیز افزایش دهیم، چون معتقدیم بدون همکاری مردم نمی‌توانیم با مواد مخدر مبارزه کنیم.

وی با بیان اینکه خانه‌های مجردی خطر ابتلا به اعتیاد را افزایش می‌دهند، گفت: طبق تحقیقات صورت گرفته بیشترین آمار معتادان از همین خانه‌های مجردی است. همچنین طبق شیوع‌شناسی صورت گرفته در سال 90 ، چهار دهم درصد از دانش‌آموزان در سنین 16 و 17 یک بار ماده محرک شیشه را برای موفقیت در امتحانات خود استفاده کرده‌اند و امسال نیز شیوع‌شناسی در بین دانش‌آموزان انجام خواهد شد.

قائم مقام دبیرکل ستاد بیان داشت: شب‌های امتحان نزدیک است و برخی از دانش‌آموزان و دانشجویان به خاطر تبلیغات غلط و از روی ناآگاهی برای تقویت حافظه و شب بیداری از ریتالین استفاده می‌کنند، در شب‌های امتحان، فروش ریتالین 50 درصد افزایش می‌یابد.

گفتنی است؛ این نشست با حضور مسولان ستاد مبارزه با مواد مخدر، معاونت زنان و خانواده ریاست جمهوری و برخی سازمان‌های مردم نهاد و خیریه برگزار شده بود.

چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان

جام جم سرا: یکی از مشکلات شایع در فصول امتحان ضعف و از دست دادن انرژی لازم برای مطالعه بیشتر است.
پژوهشگران برای رفع مشکل خستگی و ضعف به افراد راه حل‌هایی را توصیه می‌کنند که حتی قوی تر از مصرف چندین فنجان قهوه یا چای می‌تواند انرژی از دست رفته را تأمین نماید و سطح هوشیاری و تمرکز را بالا ببرد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، از جمله کارهای موثر برای افزایش انرژی، کم کردن صدای محیط و همین‌طور انواع وسایل صدادار مانند تلویزیون، رادیو و حتی تلفن همراه به میزان 70 دسی بل است.
گوش دادن به صدای ملایم نیز می‌تواند سبب تحریک ذهن و افزایش انرژی و جلوگیری از خواب آلودگی شود.
به نقل از باشگاه خبرنگاران، دانشمندان دانشگاه پرینستون همچنین دریافته‌اند، ساماندهی میز و اتاق مطالعه و منظم نمودن اتاق می‌تواند سبب افزایش تمرکز افراد بویژه به هنگام درس خواندن شود.
کم کردن حرارت و درس خواندن در محیط کمی سرد نیز می‌تواند سبب تقویت سطح هوشیاری و یادگیری مطالب گردد.
در نهایت انجام ورزش‌ ملایم قبل از آغاز درس خواندن می‌تواند سبب گردش جریان خون بهتر در عروق و دریافت اکسیژن بیشتر توسط مغز شود که می‌تواند به افزایش تمرکز و یادگیری در افراد کمک نماید.

عاشقانه‌ترین عدد اهدای‌خون در شب‌های قدر

[ad_1]

پایتخت نشینان در سه شب لیالی قدر با ثبت ۴۴۸۸ واحد خون اهدایی‏، بار دیگر عزم و همت عاشقانه خود را برای نجات جان بیماران نیازمند به خون‏، به نمایش گذاشتند.

به گزارش مشرق، ۵ هزار و ۱۶۰ شهروند تهرانی در شبهای قدر ماه مبارک رمضان امسال با حضور در صف داوطلبان اهدای خون نشان دادند که مثل همیشه ایام و لحظه هایی که نیاز به انسانیت و ایثار باشد‏‏، می توان روی آنها حساب ویژه ای باز کرد .

حاصل این حضور انسانی و آرمانی در هشت مرکز اهدای خون پایتخت در شب های قدر، ثبت ۴ هزار و ۴۸۸ واحد خون اهدایی برای نجات جان بیماران نیازمند بود که خانم‌ها با سهم ۴ درصدی و آقایان با نقش ۹۶ درصدی در این امر انساندوستانه مشارکت داشتند .

در این شب ها یک هزار و ۶۳۶ اهداکننده مستمر خون توانستند ۳۶ درصد از جامعه آماری اهداکنندگان خون شبهای قدر پایتخت را تشکیل دهند و یازده هزار و ۵۵ نفر با سهم ۲۵ درصدی از این مشارکت انسانی‏، برای اولین بار به خانواده بزرگ اهداکنندگان خون پیوستند و زندگی را با بیماران نیازمند به اشتراک گذاشتند .

آمار تفکیکی میزان اهدای خون در لیالی قدر پایتخت این گونه است که در شب اول قدر‏، جمعه چهارم تیر ۱۳۹۵ تهرانی ها ۱۳۴۳ بار به یاری بیماران شتافتند، یکشنبه ششم تیر ۱۳۹۵ و در دومین شب قدر ۱۶۴۳ شهروند تهرانی نام خود را در بین اهداکنندگان لیله القدری امسال ثبت کردند و در آخرین شب قدر‏، ۱۵۰۲ نفر سه شنبه هشتم تیر ۱۳۹۵ خون اهدا کردند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

30 ژوئن 2016 ... پایتخت نشینان در سه شب لیالی قدر با ثبت ۴۴۸۸ واحد خون اهدایی ، بار دیگر عزم و همت عاشقانه خود را برای نجات جان بیماران نیازمند به خون ، به نمایش ...30 ژوئن 2016 ... عاشقانه ترین عدد، مشرق، اهدای خون، اهدای خون در شب های قدر، شب قدر اهدای خون تنها بِه شبهای قدر موکول نشودپایتخت نشینان دَر سه شب لیالی قدر با ...30 ژوئن 2016 ... آمار مراکز اهدای خون در تهران اعلام شد؛عاشقانه ترین عدد اهدای خون در شب های قدرپایتخت نشینان در سه شب لیالی قدر با ثبت ۴۴۸۸ واحد خون اهدایی ، بار ...30 ژوئن 2016 ... ۵ هزار و ۱۶۰ شهروند تهرانی در شبهای قدر ماه مبارک رمضان امسال با حضور در صف داوطلبان اهدای خون نشان دادند که مثل همیشه ایام و لحظه هایی که نیاز به ...30 ژوئن 2016 ... به گزارش مشرق، ۵ هزار و ۱۶۰ شهروند تهرانی در شبهای قدر ماه مبارک رمضان امسال با حضور در صف داوطلبان اهدای خون نشان دادند که مثل همیشه ایام و لحظه ...30 ژوئن 2016 ... به گزارش خبرگزاری مهر ، ۵ هزار و ۱۶۰ شهروند تهرانی در شبهای قدر ماه مبارک رمضان امسال با حضور در صف داوطلبان اهدای خون نشان دادند که مثل همیشه ایام و ...29 ژوئن 2016 ... صراط: 5 هزار و 160 شهروند تهرانی در شبهای قدر ماه مبارک رمضان امسال با حضور در صف داوطلبان اهدای خون نشان دادند که مثل همیشه ایام و لحظههایی که نیاز ...30 ژوئن 2016 ... به گزارش مشرق، ۵ هزار و ۱۶۰ شهروند تهرانی در شبهای قدر ماه مبارک رمضان امسال با حضور در صف داوطلبان اهدای خون نشان دادند که مثل همیشه ایام و لحظه ...30 ژوئن 2016 ... پایتخت نشینان در سه شب لیالی قدر با ثبت ۴۴۸۸ واحد خون اهدایی rlm; بار دیگر عزم و همت عاشقانه خود را برای نجات جان بیماران نیازمند به خون rlm; ...30 ژوئن 2016 ... به گزارش خبرگزاری مهر ، ۵ هزار و ۱۶۰ شهروند تهرانی در شبهای قدر ماه مبارک رمضان امسال با حضور در صف داوطلبان اهدای خون نشان دادند که مثل همیشه ایام و ...

کلماتی برای این موضوع
عاشقانه‌ترین عدد اهدای‌خون در شب‌های قدر

بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس

[ad_1]

میگنا: با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند.
گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آیا در شب‌های دراز زمستانی بهتر می‌خوابیم؟

[ad_1]

آیا در شب‌های دراز زمستانی بهتر می‌خوابیم؟

دانش > پزشکی - ‌همشهری آنلاین:
شب‌های دراز زمستانی را می‌گذرانیم، اما آیا این زمان بیشتر تاریکی به ما کمک می‌کند که بهتر بخوابیم؟ کارشناسان می‌گویند به‌طورکلی مدت خواب ما در دوره زمستان اندکی بیشتر از دوره تابستان است.

اینکه دقیقاً فرد در طول سال چند ساعت روشنایی و تاریکی تجربه کند به جایی بستگی دارد که فرد در آن زندگی می‌کند. در عرض‌های جغرافیایی میانه افراد در هنگام انقلاب زمستانی حدود ۹ ساعت روشنایی و در هنگام انقلاب تابستانی حدود ۱۵ ساعت روشنایی دارند.

چندین بررسی نشان داده‌اند که کاهش ساعات روشنایی در ایام زمستانی با مدت خواب افراد ارتباط دارد. برای مثال پژوهشگران در یک بررسی در سال ۲۰۰۷ داده‌های خواب مربوط به ۵۵۰۰۰ نفر را که در اروپا زندگی می‌کردند، تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که این افراد به‌طور میانگین حدود ۲۰ دقیقه خواب بیشتر را در زمستان نسبت به تابستان گزارش می‌کنند.

برانت هاسلر، کارشناس خواب و استادیار روان‌پزشکی در دانشگاه پیتسبورگ دراین‌باره می‌گوید: «بسیاری از افراد گزارش می‌کنند در طول زمستان احساس خستگی بیشتری می‌کنند و می‌خواهند بیشتر بخوابند.» به گفته او، این تغییر عادات خواب عمدتاً به خاطر کاهش ساعات روشنایی روز در دوره زمستان است که بر ساعت درونی شبانه‌روزی بدن افراد اثر می‌گذارد و آنان را وا‌می‌دارد، بیشتر بخوابند.

ساعت شبانه‌روزی ما به وسیله ناحیه معینی از مغز کنترل می‌شود که به روشنایی روز و تاریکی شب واکنش نشان می‌دهد. برای مثال، روشنایی روز این بخش را که هسته فوق‌ کیاسمایی (SCN) نامیده می‌شود، وا‌می‌دارد پیام‌هایی برای تولید هورمون‌ها و ایجاد سایر تغییرات فیزیولوژیکی بفرستد که باعث می‌شود ما احساس هشیاری کنیم. به علاوه، روشنایی روز آزاد شدن ملاتونین، هورمونی که با خواب مرتبط است را مهار می‌کند.

طولانی‌تر شدن دوره تاریکی در روزهای منتهی به شروع فصل زمستان باعث می‌شود مردم دیرتر بیدار شوند و زودتر بخوابند، به این ترتیب طول مدت خواب از هر دو طرف آن افزوده می‌شود.

با این وجود، طول روز تنها عاملی نیست که بر خواب تأثیر می‌گذارد. عوامل دیگری در ایام زمستانی برای مثال تغییرات خلق و خو هم ممکن است بر خواب اثر بگذارند.

به علاوه، ازآنجایی‌که افراد معمولاً در محیط‌های سردتر بهتر از محیط‌های گرم‌تر می‌خوابند، درجه حرارت عموماً پایین‌تر در زمستان ممکن است به خواب کمک کند. در صورتی که درجه حرارت محیطی خیلی بالا رود، تداوم خواب را به هم می‌زند.

LiveScience

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
به دنیای نامردو بیرحم …ماجراى اصحاب کهف در سده های اولیه دین مسیح گـروهى از جوانان مومن که در یک زندگى به دنیای نامردو بیرحم خوش آمدید ماجراى اصحاب کهف در سده های اولیه دین مسیح گـروهى از جوانان مومن که در یک زندگى تجملاتی در

بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس

[ad_1]

میگنا: با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند.
گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آیا در شب‌های دراز زمستانی بهتر می‌خوابیم؟

[ad_1]

آیا در شب‌های دراز زمستانی بهتر می‌خوابیم؟

دانش > پزشکی - ‌همشهری آنلاین:
شب‌های دراز زمستانی را می‌گذرانیم، اما آیا این زمان بیشتر تاریکی به ما کمک می‌کند که بهتر بخوابیم؟ کارشناسان می‌گویند به‌طورکلی مدت خواب ما در دوره زمستان اندکی بیشتر از دوره تابستان است.

اینکه دقیقاً فرد در طول سال چند ساعت روشنایی و تاریکی تجربه کند به جایی بستگی دارد که فرد در آن زندگی می‌کند. در عرض‌های جغرافیایی میانه افراد در هنگام انقلاب زمستانی حدود ۹ ساعت روشنایی و در هنگام انقلاب تابستانی حدود ۱۵ ساعت روشنایی دارند.

چندین بررسی نشان داده‌اند که کاهش ساعات روشنایی در ایام زمستانی با مدت خواب افراد ارتباط دارد. برای مثال پژوهشگران در یک بررسی در سال ۲۰۰۷ داده‌های خواب مربوط به ۵۵۰۰۰ نفر را که در اروپا زندگی می‌کردند، تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که این افراد به‌طور میانگین حدود ۲۰ دقیقه خواب بیشتر را در زمستان نسبت به تابستان گزارش می‌کنند.

برانت هاسلر، کارشناس خواب و استادیار روان‌پزشکی در دانشگاه پیتسبورگ دراین‌باره می‌گوید: «بسیاری از افراد گزارش می‌کنند در طول زمستان احساس خستگی بیشتری می‌کنند و می‌خواهند بیشتر بخوابند.» به گفته او، این تغییر عادات خواب عمدتاً به خاطر کاهش ساعات روشنایی روز در دوره زمستان است که بر ساعت درونی شبانه‌روزی بدن افراد اثر می‌گذارد و آنان را وا‌می‌دارد، بیشتر بخوابند.

ساعت شبانه‌روزی ما به وسیله ناحیه معینی از مغز کنترل می‌شود که به روشنایی روز و تاریکی شب واکنش نشان می‌دهد. برای مثال، روشنایی روز این بخش را که هسته فوق‌ کیاسمایی (SCN) نامیده می‌شود، وا‌می‌دارد پیام‌هایی برای تولید هورمون‌ها و ایجاد سایر تغییرات فیزیولوژیکی بفرستد که باعث می‌شود ما احساس هشیاری کنیم. به علاوه، روشنایی روز آزاد شدن ملاتونین، هورمونی که با خواب مرتبط است را مهار می‌کند.

طولانی‌تر شدن دوره تاریکی در روزهای منتهی به شروع فصل زمستان باعث می‌شود مردم دیرتر بیدار شوند و زودتر بخوابند، به این ترتیب طول مدت خواب از هر دو طرف آن افزوده می‌شود.

با این وجود، طول روز تنها عاملی نیست که بر خواب تأثیر می‌گذارد. عوامل دیگری در ایام زمستانی برای مثال تغییرات خلق و خو هم ممکن است بر خواب اثر بگذارند.

به علاوه، ازآنجایی‌که افراد معمولاً در محیط‌های سردتر بهتر از محیط‌های گرم‌تر می‌خوابند، درجه حرارت عموماً پایین‌تر در زمستان ممکن است به خواب کمک کند. در صورتی که درجه حرارت محیطی خیلی بالا رود، تداوم خواب را به هم می‌زند.

LiveScience

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
به دنیای نامردو بیرحم …ماجراى اصحاب کهف در سده های اولیه دین مسیح گـروهى از جوانان مومن که در یک زندگى به دنیای نامردو بیرحم خوش آمدید ماجراى اصحاب کهف در سده های اولیه دین مسیح گـروهى از جوانان مومن که در یک زندگى تجملاتی در